Tatar-keefiri dieet põhineb kombinatsioon kahest tähelepanuväärne omadused sisalduvad tooted oma dieeti. See asjaolu, samuti hea kaalukadu mõju ja põhjustas selle populaarsuse seas salenemist.
Keefir ja Tatar - suurepärane kombinatsioon
teada, et tatar peetakse kõige ehk kasulik kõigi teraviljade, pehme Venemaal. See sisaldab väärtuslikke taimseid valke üsna suurtes kogustes, palju erinevaid vitamiine ja mikroelemente. Lisaks tatar on adsorptiivset omadused, mis kuvab toksiine soolte ning teiste Haige toodete soolestiku mikrofloorale aktiivsust.
Ja keefi kasulikest omadustest on juba kirjutatud terved mahud. Kui te vaatate seda seisukohalt arendaja dieedid kaalulangus, on oluline madala kalorsusega, hea seeduvus, rohkesti piimavalke ja aminohappeid. Ka jogurt aitab normaliseerida soole mikrofloora, lahendades meie seedetrakti kasulik laktobatsillide ja bifidobakterite.
Kirjeldus tatar, keefiri dieet
7 päeva jooksul, ja see on maksimaalne kestus see dieet kaalust alla võtta, võite süüa nii palju kui vajalik tatar, valmistada allpool kirjeldatud meetodit, ja juua päeva jooksul 1 liiter madala rasvasisaldusega jogurt. Võite segada tatar jogurtiga, võite neid kasutada eraldi.
peaks sööma vähemalt 4 korda päevas, viimane eine peaks olema 3-4 tundi enne magamaminekut.
ajal toitumine toidukordade vahel tuleb juua rohkelt vedelikku, vähemalt pool liitrit päevas. Peamine joogid peaks olema vesi ja roheline tee, ka lubatud päeval juua 1-2 tassi musta teed ja / või kohvi, muidugi, ilma suhkruta.
Väga tugev näljatunde saab lisada päevases ratsioonis 2-3 soolased puu, mis kõige parem - väike oranž või roheline õunad. Kui märgid hüpoglükeemia( nõrkus, jõudluse vähenemine, unisus) juua klaas vett 1-2 teelusikatäit mett. Ostmine
keefiri teadmiseks, et värske jogurt on lahtistav toime, ja 3-x( või rohkem) -päeva Seevastu millega. Seega, vali üks, mis on õige, mis on, kui te vaevavad kõhukinnisus, osta uuemad ja kalduvus kõhulahtisus, vastupidi, pikali 2-3 päeva poelettidel. Nagu
kokk tatar Buckwheat toitumine
valada keeva veega, kergelt pobultyhat loputamiseks see, siis vesi jõudsid ja kalla keeva veega uuesti( vahekorras - pool tassi vett klaasis keemiline teravili).Korralikult ümbritseda ja öösel paisuda.Ärge pruulige. Saadud puderit ei saa soolata, ära loobuda.
Tatar-keefiri toit on üsna raske, kuid selle tulemus peaks sulle meeldima. Aga pärast ei lõõgastuda, kuid järk-järgult väljusid toitumine, minna rööbastele õige, tervislik toitumine.