Vitamiinid naiste tervise ja ilu jaoks. Kasutusjuhend

click fraud protection

Vitamiinid - on orgaanilised ühendid, mis osalevad kõikides füsioloogilistes protsessides inimkeha ja see on äärmiselt vajalik normaalseks funktsioneerimiseks kõigis süsteemides.
võttes oma eripärad, naise keha nõuab oma rida vitamiine ja bioloogiliselt aktiivseid aineid, välja arvatud mees. Lisaks on vaja mõningast või vitamiine naise keha igas vanuses on oma, nii et sa pead valima õige vitamiine ja õige toitumine silma vanusest.

Sisu

  • naised vajavad vitamiine
  • parim vitamiine naistele pärast 30
  • Vitamiinid naistele üle 40 noorendada
  • Vitamiinid naistele üle 45 noorendada
  • Vitamiinid naistele üle 50 noorendada
  • Vitamiinid Naiste Hair Loss
  • vitamiine vaja ilujuuste vitamiinid naistele
  • kasutusjuhised
  • Vitamiinid naistele: ülevaateid ja nõuandeid
  • Video: Vitamiinid noorte ja ilu naiste tervise
  • Video: kuidas teha viamiinid? Lisaks tervisele

siseorganid naised alati mures oma välimuse - tervise ja nooruslikkuse naha ilu käed ja küüned, juuksed tugevust. Mis elemendid "ABC of Health" naised peavad särama ilu ja tervise alati ja igas vanuses?

instagram viewer

vaja naiste

vitamiine kõigist tuntud vitamiine absoluutselt "naiselik" on tunnustatud kui foolhape - vitamiini B9 .Vajadus see kasvab vedades laps ja imetamine, kuid lisaks nendele pikaajalise perioodide vitamiini B9 tõsiselt mõjutada naiste organism:

  • määrus seksuaalse arengu noorukieas
  • reguleerimise hormonaalse taseme täiskasvanueas
  • minimeerimiseks ebameeldivaid sümptomeid menopausi ajal
  • reguleerimise neuro-psüühilisi sfääri( soovitatav sünnitusjärgsel perioodil, et vältida sünnitusjärgset depressiooni)

lisaks "naissoost" vitamiini stabiilnetöö naisekeha vajab vitamiine nagu:

  • A-vitamiin - oluline tervete nägemine, naha, küünte, juuste skelett,
  • vitamiin E ja Mis - võimsad antioksüdandid, mis aitavad organismil võidelda negatiivsete keskkonnategurite
  • vitamiin rühmin - reguleerida ainevahetusprotsesse mis mõjutavad heaolu, annab energiat ja terve naha; vitamiini B6 - vähendab sümptomeid premenstruaalne sündroom,
  • PP Vitamiinid - kaitseb organismi nahahaigused,
  • vitamiin D - vajadus tugevdada luukoe, naha paranemist, vähendab valu menstruatsiooni ajal.

Täisteenindusega vitamiine, mis on vajalikud tervise, naiste peaks ideaalis saama toiduratsioon.

TÄHTIS: Reaalsus on see, et isegi kõige ratsionaalsem tasakaalustatud toitumine ei võimalda toidu kõiki olulisi vitamiine.

sünteetiliste toodete, halb keskkonnale ning selle tulemusena halvenemist põllumajandustoodete - need on tegurid, mis põhjustavad täiendada oma dieeti multivitamiini kompleksid. Valides erinevate ravimite oleks õige jagada nad kategooriad vastavalt vanusele naine.

parim vitamiine naistele pärast 30

Kõik vitamiinid eespool loetletud on vajalikud naiste igas vanuses, pluss mikroelemendid .

TÄHTIS: Vanem naine, seda rohkem vitamiine vajate tema keha.

Naised, kes on 30-aastased, meil on vaja rohkem abilised toetada oma loomulikke võimeid ja seksuaalse funktsiooni. At vanus kolmkümmend vananemise ei ole veel alanud, nii

TÄHTIS: naiste jõupingutusi hoida oma keha terve riigi, eelkõige toetada funktsionaalse aktiivsuse tähtsamaid naisekeha - munasarjad, mis toodavad väga vajalikku naissoost ilu östrogeenid .

Naised, kes on astunud 30-aastase verstapost, on vaja E-vitamiini , B6 , B9 , B3 , B12 , D ja Mis .Vitamiin E reguleerib seksuaalse funktsiooni, sünteesib vaja hea nahahaigus kollageeni ja elastiini, B3 ja B6 reguleerib ainevahetuse( vahetus) protsesse, toetab immuunsüsteemi ja normaliseerib närvisüsteemi. See koostis vitamiine saadaval multivitamiini preparaatide Duovit , tähestik Cosmetic , Vitrum , ActiveLife .

Vitamiinid naiste pärast 40

noorendamine kehas nelikümmend naised hakkavad tuning protsesside pleegib menstruaaltsükli funktsiooni aktiveerida vananemisprotsessi.munasarjafunktsioonile nõrgestada ja toota vähem hormoone, mis reguleerivad seksuaalse funktsiooni ja seega andes nooruse ja ilu. Lülita

ei saa tagasi protsessi lagunemine, nii

TÄHTIS: säästa ilu nelikümmend naised on ainete kasutamise eksponeerimine antioksüdantne toime. Nad pärsivad vananemisprotsessi

ja selle aja jooksul on väga oluline kasutada kui need vitamiinid, mis nad joovad 30 aastane naiste vitamiine , E , Mis , F , B12 .Toidulisandid ja vitamiinid naistele küpses eas - Phyto 40 , Menopace , Vitrum Beauty Elite , tähestik .

Vitamiinid naistele üle 45 noorendada

Pärast 45 aastat, et naine tunneb juba tõsine puudus östrogeeni munasarjad tööd väga lõdvestunud režiimi. Selles vanuses naiste nahk kaotab elastsuse, on aktiivne moodustamise sügavad kortsud tasapisi hakkavad halliks ja kukkuda juuste, küünte plaadid muutunud õhemaks ja muutuvad hapraks.

närimiseks probleeme südame-veresoonkonna süsteemi ja luukudet. Skeleti luud aktiivselt leostunud kaltsiumi, need muutuvad hapraks riski haigestuda osteoporoosi. Alustada aterosklerootiliste veresoonte muutused. Tänu järsk langus östrogeeni taset tihti naised hakkavad kaalus kiiresti, rasva peamiselt kõhupiirkonda.

Vazha: Nüüd tungivat vajadust omandada aine, mis suudab toetada südames, veresooned ja luud

Va vitamiine, et joomine 40-aastane lisatud vitamiine tervise edendamiseks. See D-vitamiini , F , Autor .Ikka on vaja antioksüdantide ( vitamiine A, C, E ).Koos nende vitamiinide annab rohkem või vähem normaalne funktsionaalsust keha ja peatada vananemisprotsessi. Selles eas on kõige sobivam kompleksid: Chi-Klimi Alaniin , Complivit 45 pluss , Keskus , Vitrum Ilu Elite , Vitrum Perfomens , Vitrum Osteomag .

Vitamiinid naistele üle 50 noorendada

See vanus iseloomustab menopausi ja aktiivne närbumine naisekeha.

NB astmelise poolsajandil tähiseks naised kõige enam vajatakse aktiivsed antioksüdandid ennetamiseks kasvajaliste haiguste, toetada normaaltasemete niiske limaskestade ja naha.

Selle aja jooksul peamine ülesanne - hoida kortsude samal tasemel ja ei võimalda neil minna sügavamale ja enam. Aineid, antioksüdantne toime ei võimalda limaskestade liiga kuiv, mis on väga oluline, et ennetada ühise hingamisteede infektsioonid, haiguste urogenitaalpiirkonda ja säilitada seksuaalse tegevuse asjakohasel tasandil. Lisaks südames, veresooned ja luud vajavad veelgi kaitset negatiivse mõju välised tegurid.

Lisaks vitamiine, et nad joovad 45 aastat, on vaja lisada A-vitamiin , Mis , D , Autor , F , E .Nad aitavad kaasa hoolduse naisekeha ajal selles vanuses jooksul. vitamiin D väidab optimaalne naha hüdreeritud, aidates säilitada oma elastsuse, säilitab ilu juuksed ja küüned. Selles vitamiini juhtiv roll ennetamisel osteoporoos, mis reguleerib seedimist kaltsiumi ja vältides sellega lekitamist luust.
Et tugevdada hambaid vaja K-vitamiini ta toimib ka regulaator normaalne vere hüübimist. vitamiin F parandab vereringet ja normaliseerida mikrotsirkulatsiooni naha, mis eemaldab kudede turse. Parim vitamiine naistele vanuses 50: Vitrum Centuria , tähestik pluss 50 , Undevit , Perfectil .

hoolikalt lugeda koostis ja manustamisviis.

Vitamiinid naistele juuste

Pärast 30 aastat, naised sageli silmitsi probleemiga juuste võimsus.
See probleem on tingitud negatiivset mõju keskkonnategurite ja füsioloogilised muutused naise organismis.

põhjustab juuste:

  • pikenenud stress,
  • pikaajalise aktsepteerimise erinevaid ravimeid,
  • kaalulangus toitumine,
  • menopaus,
  • endokriinsed haigused, eriti kilpnäärmehaigus,
  • perioodi pärast sünnitust,
  • seennakkused peanahk,
  • alopeetsia.

TÄHTIS: Kõige tavalisem põhjus kaotus mitmed tegurid soodustavad juuste, on see, et täiesti tervetel naistel juukseid langeb välja ajal off-hooajal, eriti kevadel, kui keha on nõrgenenud puudumise tõttu vajalik aineid.

Vitamiinid vajalik juuste ilu

  • A-vitamiin - mängib juhtivat rolli karvade kasvu ja nende visuaalse, muutes juuksed tugevad, läikivad ja paksud.
  • Biotiin ( B7-vitamiin ) - stimuleerib juuste kasvu ja takistab nende hapruse ja tugevdab nende tekstuur.
  • vitamiin B12 - aitab assimilatsiooni Fe organism võitleb patoloogiline juuste väljalangemine.
  • vitamiin C - antioksüdant, mis takistab alguses hallinev, niisutab ja tugevdab juuste kasvu.
  • vitamiin E - takistab kuivas, hapras juuksed, normaliseerib vereringet peanahka, vitamiin ilu juuksed.

Trichologists( arstid käitlemisega seotud juuksed) soovitavad järgmise raviga vitamiini komplekse kiilanemist:

Pantovigar - vastuvõtt: 1 kapsel 3 korda päevas, kestusega koolituse - 3-6 kuud, on raseduse.
Merz ( kompleksi vitamiinid A , Reis , E , biotiin, beetakaroteen , B vitamiine , L-tsüstiin, pärmiekstrakt) nimetab 1 tablett hommikul ja õhtul.
Revalid - 1 kapsel 3 korda päevas enne sööki 2-3 kuud.
Perfectil ( B vitamiine , Reis , E , mineraalained, aminohapped, taimeekstraktid), võtta 1 kapsel päevas pärast sööki, vastuvõtu kiirusega 1 kuu.

Vitamiinid naistele kasutamiseks

juhiseid Vitamiinid - aine oluline naiste ja riiulid täis igasuguseid moodsa apteegi ravimeid. Mida valida kogu kavandatud sordist?

Duovit
naiste naiste puhul 30 aastat. sisaldab vitamiine rühma In , , C , E ja rikkalikku komplekti mineraalid .Märgitud suurtel koormustel kehal, stressi hüpo- ja avitaminoosi, range toitumise pikk, halb toitumine. Võtke üks kord hommikul pärast söömist kahe pillid - sinine ja punane, muidugi 30 päeva.
vastunäidustused: südame, neerupuudulikkus, tromboos, mao- või soolehaavandid, Vakeza haigus.

tähestik Series sobib igas vanuses. Tähestiku klassikaline - ja polymineral multivitamiini kompleks koosneb kolmest tabletid värvide, mida tuleb võtta eri aegadel - hommikul, pärastlõunal ja õhtul, võta vitamiine 1 kuu, millele järgneb 2-nädalane paus ja korrata muidugi. Tähestiku kosmeetika - ravimi säilitamise ilu, koosneb kõik osad terved silmad, nahk, küüned, karvad. Võtke 1 tablett 3 korda päevas( iga värv ühekordse päeva jooksul) 1 kuu.

Vitrum - multivitamiini kompleks täiendatakse mineraalid( 13 vitamiine + 17 mineraalaineid) Mõlema vanuserühma pakub oma ravimit. Vitrum Beauty sobib kuni 30-aastastele naistele. Võtke 1 tablett 2 korda päevas pärast sööki 30 päeva jooksul.
Vitrum Beauty Elite naiste pärast 30 aastat, võtma 2 tabletti päevas 2 kuu jooksul.
Vitrum Centuria naiste pärast 50 aastat, juua 1 tablett pärast sööki 3 kuu jooksul.

Complivit ( 12 vitamiinide + mineraalid 8) soovitatavad vastuvõtu 1 tablett 1 päevas. Spetsiaalse ravimi Complywit Radiance eesmärk on säilitada ilusa seksi tervis ja ilu.

Chi-Klim - tähendab naistele üle 45-aastased, on soovitatav sümptomite leevendamiseks menopausiga seotud. Võtke 1 tablett päevas toiduga vähemalt 2 kuud.

Revidoks - unikaalne toode Hispaania tootjate naturaalsetest väljavõtteid viinamarja ja granaatõuna terad. Sisaldab võimas annus antioksüdante, anti-vananemine, parandada üldist tervist ja välised näitajad. Joo Revidox 1 kapsel hommikul tühja kõhuga 2-3 kuud.

Vitamiinid Naised: ülevaateid ja nõuandeid

Vastavalt naised ise, parim vitamiinipreparaate on Duovit , Vitrum , tähestik , Perfectil ja Multi-tabs .

Lisaks juuste ilu populaarne naiste hulgas on vitamiinipreparaate:
Complivit , Vitrum Ilu , Neurobeks , tähestik Kosmeetika , Vitasharm , Tsinkteral , Farmamed , Chi-Klim , Gerimax .

Alexander, 37 aastat vana :
Pärast sündi kuni kolmas laps, peaaegu kiilas. I Saw Perfectil teha maski jogurt öösel üks kord nädalas ja kõik läks.

Maria, 29 aastat :
juuste Vitrum olen päästetud. Kuigi tüdruksõber polnud üldse abi. Kõik isiklikult. Minu jaoks on Vitrum imerohi. Saw 2 kuud, hõõrudes takjas õli, väga kasulik, pluss küüned enam murda ja nahka sai selgemaks. Tabletid on tõesti väga suur ja unappetizing lõhn, kuid ilu on saate taluda.

Irina, 36 aastat :
Duovit - parim vitamiinide kogu aeg! Ma joo juba neljandat kurssi, ma tunnen end hästi!

Ivanna : arst määras mulle tähestikku. Mulle ei meeldinud. Esimese võtta ebamugav, kolm korda päevas, ma unustan kogu aeg, ja hakkas kõrvetised. Ta lahkus nädala pärast. Mu abikaasa lõpetas pakendi - ta on rahul, ütleb ta, et ta tunneb ennast paremini.

Video: Vitamiinid noorte ja ilu naiste tervise

Video: kuidas võtta vitamiine?

  • Apr 24, 2018
  • 10
  • 1058