Toidulauad nr 3: menüüd nädala ja iga päev täiskasvanutele ja lastele. Dieet laud number 3 kõhukinnisuse, hemorroidid ja IBS, seedetrakti ja sapiteede haigused

Dieet №3 - suurepärane võimalus parandada probleem seedetrakti ja kaotada paar ekstra kilo!

haigus seedekulglas - nähtus sugugi mitte haruldane, ja nende ravi ei saa nimetada lihtsaks. Pärast lugemist see artikkel, õpid, kuidas saab kiirendada taastumist keha ja teha paranemise protsessi natuke rohkem nauditav parempoolse menüü.

Dieet tabelis №3: näidustused meeste, naiste, laste

Käivad arstid määravad №3 toitumine toimivuse parandamiseks, kui kell

kõige eri pikaleveninud soolehaiguste , nagu kõhukinnisus ja motoorika häired. Samuti on võimalik nimetamiseks operatsioonijärgne periood, mil rada operatsioone.

Dieet võimaldab №3 seal on nii palju tooteid, nii istuda see - väga lõbus

peamised põhjused, mis põhjustavad haigusi, mille toit on näidatud №3, on:

1. Kaasasündinud soole probleeme ;
2. Istuv elu( istuv töö või vähene füüsiline aktiivsus kohati suurendab riski seedetrakti haigused);
3. tasakaalustamata toitumine ja toidu tarbimist vale režiim( eriti ohtlik neile, kellele meeldib süüa palju öösel, sest une ajal soolestikus aeglustab);
4. sünnitus ( kui vale toitumine raseduse ajal on sageli häiritud ainevahetus, lisaks kasvav loode surub tuletada tee, vähendades gut kui takistab fekaalse väljund);
5. Vale toitumine salenemisele ( valesti koostatud dieedi kava viib töö seedetrakti tasakaalustamatuse);

süvenevad soolefunktsioon võib valesti

võimsus on risk seedetrakti haigused on:

• büroo töötajad, ühel või teisel viisil on sunnitud kulutama palju aega oma laua
• inimesed ülekaalulised
• töötajate ebaregulaarsete ajakava tööjõu
• emad
• sõidukite juhtide, erititöötajate kauge maa lastist ja muudest kolmandatest

tabelis on soovitatav ravi:

• Hemorroidid pärakulõhe
• Kõhukinnisus kõhupuhitus
• muu xponicheskih soolehaiguste

Mõnikord soolehaiguste lisanduvad peamine haigused. Sel juhul on vaja eemaldada esiteks, põhjuseks kõik pahed ja seejärel tegeleda seedetraktis.

Dieet №3 - hea aluse salendav ja detox programmid, nagu lõikab liigne toit, jättes kõige kasulikum ja toitev.

Dieet tabelis №3: lubatud toodete

Enamik toitumine dieediga täis toitu №3, parandab motoorse aktiivsuse sooles. on peamiselt toidu kõrge kiudaine ja hapendatud piimatooted seeria. Näitan

kasutada kiudaineterikast toitu

Neile, kes kannatavad soolesulgus , soovitatav kasutamise suurendamiseks lahtistav tooteid nagu ploomid, kõrvits või kliid .

Soovitan kasutada:

• Madala rasvasisaldusega supid, eelistatult taimetoitlane
• Dieet- valmistatud leiba täisterajahu( mitte värske, eelistatavalt ühe päeva vanune)
• aedviljad peaaegu igas kogus ja mis tahes vormis
• Puuviljad ja marjad, kuid soovitav paar tundi enne magamaminekut
• Madala rasvasisaldusega liha,
• linnuliha ja kala teravili kujul murenev teravilja ja vormiroad
• Kuivatatud puuviljad ettevaatlik, sest mõnikord nende kasutamise tagajärjel kõhukinnisus Eksperdid

määrates toitumine №3 soovitatakse suurendada tarbimist vesi ja pool korda .Samuti on soovitatav asendada kastmega salateid, taimeõli, kui varem kasutatud ainult majonees.

mängib suurt rolli, võttes samal ajal toidu

Kõige olulisem asi, mida kaaluda, kui see ravi - aeg .Tundi sööki peab olema sama päevast päeva kogu ravi ja ravi kestus ja sagedus vastuvõtt tuleks arutada oma arstiga.

Kokkuvõttes saame rõhutada, et näitab, et nende toodete kasutamine, mis on võimeline "käivitada" kõht, st tihendada peristaltikat. olulist rolli funktsiooni putru ja mängib suuremat lihvimine, seda parem.

Dieet tabelis №3 keelatud toidud

Nagu iga teine ​​toit, tabeli №3 on oma tabud. Niisiis, kui teile määratakse toitumine №3, siis peaks välja dieet:

• Või või lehttaigna, samuti valmistatud valget jahu. Samuti vältida värskeid pagaritooteid
• naftat liha
• Alates köögiviljad on vaja unustada seened, naeris,
• küüslaugu kaste kõrvaldatud kõik kuum ja vürtsikas
• Joogid, mis sisaldavad kofeiini( ärge unustage, et tee on ka selles nimekirjas)

keelatud süüa rasva,praetud ja muude raskesti GI tooted

• hoiduma alkohoolsete jookide
• kasutamist piirata manna ja riisi
• Välista šokolaadi, küdoonia ja mustikad
• Iga toidud, mis põhjustavad puhitus või kõhupuhitus
• SlDKIE toodete kreemid
• rasvhapete pähklid
• graanulid, spagetid pasta
• Cooking rasvad sünteetilise päritoluga, näiteks margariin
• Adhesive nõusid želatiini või agar

omakorda piirab kasutamist munad kuni kaks päevas tänu oma kõrge kalorsusega.

tuleks märkida, et ka välistada need tooted, mis teid isiklikult põhjustada seedehäired. Näiteks laktoositalumatusega söömast piimatooteid tooteid.Üldiselt kõik meenutab tänapäeva toit asjatundlikku nõu õige ja tervisliku toitumise.

Tabel nr 3 - toitumine: igapäevane menüü

Tabel №3 - see on dieet, mis teil rasva ja õnnelik , ja mis kõige tähtsam, et töö seedetrakti kiiresti normaliseerub. Lapsed ja täiskasvanud versioon toitumine vaid portsjoni ei erine - kõik koostisosad on täpselt samad.

Oluline on täita pudrudieet, hõõrutud puu- ja köögivilja

Hommikusöök:

• kõrvits putru
• kodujuust hapukoorega
• tee nesdobnoe küpsised

lõunasöök:

• Puuviljasalat

lõunasöök:

• Cream suvikõrvits
• keedetud kala
• mahla

Snack:

• Tea leiba ja mett

Õhtusöök:

• kala marineeritud köögiviljade salat
• putru

Viimase

suupiste:

• jogurt või kompott

Ära unusta

piimatoodete volitatud võib valmistada suur hulk maitsvaid roogasid, mis oleks õnnelik, et süüa kogu perele. Seetõttu ei ole vaja järgida nimetatud menüü - saab arendada oma juhindudes oma arstiga.

Retseptid Everyday Tabel №3 toitumine kõhukinnisus, hemorroidid, seedetrakti haiguste täiskasvanutele

teile pakkuda mõned originaal retseptid, et saate kokk dieet №3, või kui sa lihtsalt jääda tervisliku toitumise.

kõrvits putru

vaja sellised tooted:

• väike kõrvitsad
• hirss
• rosinad
• piima
• soola / suhkrut
• võid

Cooking ei võta kaua:

1. on küps kõrvits katkestas top kaane all, eemaldage südamik
2. seemned Millega sees hirss, piim, rosinad, suhkur, sool ja või, segada kõik, sulgege kaas
3. anumasse, valada vett konteinerisse umbes 1cm ja panna ahjus tund ja pool temperatuuril 160-180C

suur hulk antudpõllumajandustoodete aitab valmistada maitsvaid roogi - on oluline valida õige kombinatsioon

suvikõrvits supp valmistamiseks vitamiini supp, kartulipuder tuleb keedetud köögiviljapuljongit .Selleks, söödavate osade erinevad köögiviljad: kapsas kännud, lehed ja mõnikord seemned. Neid pesti külma veega ja seejärel keedetud madalal kuumusel, kuni valmis.

Lisaks püree valmistatakse:

• viilu suvikõrvits kuubikuteks ja keedetakse puljongis, kuni valmis
• pühkida läbi sõela või lihvima blender
• lisada jahu, sool, kuumuta keemiseni( keeda paar minutit)
• enne söötmist kaunistada roheline ja koor

kala marineeritud

vajate:

• tursafilee( 900 g)
• 1.st.l.sidrunimahl
• 2 sibulat
• 70 ml.äädikas
• porgandid
• 300 g tomatipastat
• sool, suhkur,

õli asendamatu osa iga sööki - köögiviljad ja puuviljad

ettevalmistamine maitsev ja toidu tursk:

1. Lõika filee osadeks tükki, rest porgandit jäme riiv ja peeneks hakkida sibul;
2. Porgand ja sibul praadida pehmeks ühine pan, seejärel lisage tomatipüree.;Aedviljad
3. kuumuta madalal kuumusel umbes 10 minutit, seejärel lisage tassi vett, äädikas, sool, suhkur ja pipar. Hoia tulekahju veel mõni minut;
4. valmistades marinaad, praadida kala spoileriring;
5. koht kala laias kuju väikeste kaitserauad, ühtlaselt vala kuum marinaad ja säilitatakse külmikus pärast cool.

tassi valmib maitsmiseks pärast täieliku jahtumiseni.

Salat "Klopi»

• rest peet, porgand, seller kapsas
• Sega kuid lisamata soola või õli
• See salat on lahtistav omadused, seetõttu ei soovitata kasutada enne magamaminekut või töölaud

№3 toituminelapsed: retseptid

Kui teie lapsel on tekkinud probleeme sooled, ta №3 toitumine võib samuti määratud. Paljude retseptid laps oleks õnnelik jääda oma ja ülesanne vanemad - teha dieettoiduks mitmekesine ja maitsev kui võimalik.

pakkuda lapsele ajal toitumine võib olla näiteks nõusid:

• Breakfast - munapuder paar puu meega, puuvilja kompott
• lõunasöök - Küpsetatud õunad
• lõunasöök - küpsetatud kala, supp hapuoblikas, juust
• Poludnik - Steam pannkoogid kõrvits
• Õhtusöök - salat, nisu putru, mahla ja võileiva moosiga
• hilja õhtusöök - 200 grammi jogurtit

salat puu- ja köögiviljade

• Riivi porgandid keskmine
• lisada see hekselpõhu- õuna ja ploomi
• siis lisada kaks teelusikatäit suhkrut ja lusikatäis hapukoort.

Dieet- kööki siis kindlasti nautida

• liha hautamiseks 300 g hakkliha podsolite
• lisada 2 valku ja vähe piima
• kõik segatakse hoolikalt ja pannakse võiga määritud
• top pritrusite hakkliha riivitud porgand ja kuumuta paar
• pärast küpsetamist rasva pajaroog hapukoor.

kasutamine toidus sisalduva kolmanda osa järk parandab soole, oma normaalse peristaltika, vähendatud gaasi eraldumist ja taastuda stabiilse tooli. Samuti lähevad seda vormi võimu üsna lihtne, sest suur valik toidu ja koostisainete kättesaadavust.

Video: Therapeutic Dieet "Tabel №3»