Retsep maitsev hommikusöök: kuidas granola valmistada? Baaride ja Granola muesli valmistamine - retseptid

Granola - rõõmsameelne ja tervislik hommikusöök, tuntud kogu maailmas. Valmistage roog helveste ja baarid saab hõlpsasti kodus.

granola. Kui kasulik granola?

Granola - on peamiselt suupiste( kiirtoit või kiire suupiste).Me tulid ta USA võitlejaid tervislik toitumine. Granola koosneb mitmest osast:

• kaerahelbed rosina pähklid
• kuivatatud viigimarjade
• kakao
• mesi
• seemned

ainult kasulikke komponente on osa granola. Valmista see ahju. Et massi omandatud karge tingimus on vaja küpsetada, segades perioodiliselt. Valmisfirmad granola on natuke nagu kiire hommikueine. Parem retsept võimaldab teha granola baari.

kasulik granola baari

Tähtis: See toit on väga kasulik, sest see sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid keha.

Granola ei ole haruldane, et võtta turistide matkamine, sest see on üsna kõrge kalorsusega suupiste liikvel. Ta kaalub palju ja see on väga mugav transport.

koostisosad, mis moodustavad granola retsepti võib parandada immuunsüsteemi ja luua seedimist. Granola sulandub piimatooted ja värskeid puuvilju. Väga sageli, märkad granola magustoidud, toppings ja asenda pulber.

jogurt granola ja mustikas granola

Calorie sõltub sellest, mida koostisosade see sisaldab. Näiteks kaerahelbed ja mett piisavalt kaloreid, võrreldes kuivatatud puuviljad. Kui toiduvalmistamist saab reguleerida mitmeid komponente ja see on üks tema peamisi eeliseid.

Oluline: kui loota, siis keskmiselt 100 grammi valmistoote alates granola on kalorsus 400 kcal.

Eelised granola enam kui selge. Komponendid oma struktuuri on palju eeliseid ja ei ole defekte. Nõu sisaldab just õige süsivesikuid, mis annavad energiat isik, mitte hoiule rasva ladestumist.

Video: "Granola magustoit toitumine»

Kuidas teha klassikaline kodu granola: retsept?

Kodu granola - küpsetatud müsli. See roog on väga energia suupiste ja hommikusöök, kui järsult tahad midagi magusat. Et valmistada klassikaline granola vaja need koostisosad:

• müsli või kaerahelbed
• päevalilleseemned
• kõrvitsaseemned
• seesamiseemned
• linaseemned
• pähklid( maitse ja võimed: pähklid, mandlid, õisikutelg, pistaatsia)
• mesi
• õunamahla( värsked, saateasendada hõõrutud)
• taimeõli
• kaneeli

klassikaline omatehtud retsepti

1. valmistada kõige rohkem vaja tavalise helbed, mis on ette nähtud toidu valmistamiseks kaerahelbed
2. pähklid( vabatahtlik) peab olema purustatud väiksemateks tükkideks
3. kooskõla peaks olema ühemõõtmeline
4. Mix kaussi Teravilja pähklid ja seemned
5. Pähklid( mis tahes) lõigatakse nagu väikesteks tükkideks,nagu pähklid
6. Lisa kuivatatud puuviljad kogumassist
7. Valmistage kaste kaste-granola: pannil on vaja segada ja kuumutada mett õunamahla. Kaste, lisada veidi taimeõli ja näputäis meresoola ja kaneeli
8. Saadud kaste Tuck segu
9. helbed messingist lehel vooderdatud pärgament paberil
10. ühtlaselt panna granola
11. ahi peab olema soojendatud mitte rohkem kui 160 kraadi
12. Küpseta granola peaks olema umbes tund, iga10 minutit, hoolikat segamist Kaal

Video "Home küpsetatud granola, müsli kasulik»

Kuidas toitumine granola retsepti?

toidu granola võib tarbida neid, kes järgivad rangelt dieeti. Ainus tingimus, mis on vajalik, et täita - seda kasutada ainult hommikul ja mitte "anduma" õhtutundidel ja enne magamaminekut.

cooking toitumine granola

valmistamiseks toidu nõud, peate:

• paar klaasi kaerahelbed( umbes kolm tassi)
• kooritud päevalilleseemned( soolamata) korrusel
• tassi mandleid - pool tassi
• seesamiseemned( valge), umbes 50 grammi, ja paljudlinaseemned ka
• oliiviõli - pool tassi kookospähkli laastud
• - pool tassi kuivatatud puuviljad
• valik - poole klaasi iga tüübi

Kõik kuivingrediendid segatakse põhjalikult pottiLisab õli. Vajad paar korda segada mass, nii et õli sai kõik teraviljad. Lisa hakitud kuivatatud puuviljad. Küpseta ahjus umbes kakskümmend minutit 200 kraadi.

Video: "Granola. Dieettooted magustoit »

Maitsev ja kasulik õuna granola,

retsepti lihtsate koostisosi, saate valmistada maitsvaid õuna granola.

õuna granola

1. Küpsetamine täis pärgament paberil ja valada talle kilogrammi kaerahelbeid, jaotuma ühtlaselt üle lehe
2. küpsetamine teravilja Kirjuta ahjus viisteist minutit temperatuuril 160 kraadi
3. Kolm suur või neli väikest õuna puhta naha ja hakkimiseks segisti püree( saatekasutada spetsiaalset riiv)
4. microwaved Sulata 100 grammi võid viie lusikatäie mett, segage, kuni ühtlase konsistentsiga
5. kaussi, segada püree, kaneel( vastavalt maitsele) jaedovo kreemjas mass - spetsiaalne
6. kaste kaste vala kuivatatud helbed
7. Kõik segada Vala
8. kuivatatud puuviljad ja pähklid, sega uuesti
9. kaal jaotub ühtlaselt lehel ja küpseta pool tundi temperatuuril 180 kraadi. Sega vaja iga 8-10 minutit

Video: Apple Cinnamon Granola koos

Sweet ja tervislik granola meega retsept

Honey Granola on lemmik delikatess postitus ja range dieedi. Soovitatav on süüa hommikusööki ja kasulik suupiste.

mesi granola jõhvikate

1. Suure mahuga Vala kaks tassi kaerahelbed
2. Samuti Kirjuta poole klaasi cleaned- päevalilleseemned ja klaas
3. pähklid kuivatatud puuviljad on parem valida rosinad, kuivatatud kirsid või kuivatatud jõhvikaid
4. Kõik kuivad koostisained segatakse põhjalikult
5. Dressed kaalu neli supilusikatäitmesi ja taimeõli
6. Küpseta peaks granola nelikümmend minutit temperatuuril 180 kraadi ei tohi unustada
7. põhjalikult segatud mass Video

"Granola meega, mandlid ja quinoa»

originaal ja maitsev granola valmistatud tatar,

retsept Mitte igaüks teab, mida kokk maitsev ja rikkalik granola saab kasutada ei kaerahelbed. Näiteks ebatavaline ja tervislik roog saab valmistada tatar!

Ainus tingimus - tatar peaks olema roheline. Green tatar sisaldab palju kasulikke elemente, mis kohati ületab pruuni tatar. Green Laudjas peab idanema ja siis granola on pehme.

tatar granola

1. valmistamiseks granola kaussi segada kõik koostisained
2. Vala kaks täis tassi rohelist tatar
3. Mix tatar koos klaasi töödeldud seemnete
4. ühest õuna süüa püree ja lisage
5. palju maitse palju kolm supilusikatäit mett
6. Lisa rosinad ja
7. meresool Hooaegkaneeli

idanevad roheline tatar ei ole nii raske: vajalik kogus teravilja veega täidetud öösel. Kui sees on vesi, laudjas on sätestatud kandikule ja kaetakse niiske lapiga.

salve tangud hoida kuivas valguskiirtekimbu aknalaual näiteks. Iga päev tuleks muuta niiske lapiga. Granola saab valmistada, kui tatar idanemist 5 Milliommetr.

idandatud tatar, ideaalne ettevalmistus granola

NB tatar granola peetakse ideaalne ja syroedcheskim taimetoite.

Kuidas teha granola baarid?

Batonchik - täiendatud versiooni lahti granola. Bar on väga praktiline, see on meeldiv ja mugav kaasa võtta.

granola baari

retsepti granola baarid ei ole palju erineb tavalisest erinevad ainult tehnoloogia ettevalmistamisel ja ladustamise meetod. Baarid saab valmistada mis tahes absoluutselt pähklid ja kuivatatud puuviljad.

1. Luba ahjus 200 kraadi, ja sel ajal teha ettevalmistamise
2. segu nõud segatud kaerahelbed seemned ja peeneks hakitud kuivatatud puuviljad
3. vaja lisada paar lusikad kaera pöök, mis muudavad segu, lõpptulemuses, tihedam
4. Eraldi kaussi kokk tankimine: mesi,taimeõli, veidi õunamahla. Kuumuta
5. tankimine Vala kaste peamine mass ja segatakse põhjalikult. Kui see on liiga kuiv - lisada veidi sooja õunamahla
6. Küpsetamine vaipkattega pärgament, mis ühtlaselt sätestatud segu
7. mass tuleb hoida ahjus pool tundi, kui see on kaetud kuldpruun
8. Granola ahjust, eemaldatakse lehed japanna grill ja seejärel saadetakse ahjus veel kakskümmend minutit, et kõik pooled olid kuivatatud ja pruunistunud
9. Valmis granola lehe täielikult jahtunud ja siis lõigata sektoriteks

Video: Kuidas teha pätsChiki-granola müsli? Kuidas kokk

granola sisse multivarka?

puudumisel ahjus, granola saab küpsetatud multivarka. Retsept võib olla absoluutselt midagi selles artiklis loetletud, või lihtsalt eksprompt.

granola alates

Multivarki ettevalmistamiseks see roog multivarka, siis tuleb kõigepealt panna aluse ja seinte üks tükk fooliumi segu ei kleepu pannile.

1. Mix kaussi teravilja- ja seemned
2. Grind pähklid kuivatatud soovitud suurus
3. Lisa segu kookospähkli, moon lusikas ja kaneeli
4. sidemega teenib õliga segatud eelsoojendatud meega( kaks lusikad)
5. Küpseta granola vaja multivarka mode "küpsetamine "umbes viiskümmend minutit, aeg-ajalt segades
6. võttis alates Multivarki ainult täielikult jahtunud toidu

Video:" Delicious müsli sisse multivarka »

Kuidas kokk šokolaad granola? Kõrge

kaussi segada kõik kuivad koostisosad: kaer, seemned, pähklid ja kuivatatud puuviljad. Tankimine on koostatud lähtudes mee ja taimeõli, kuid kui soovite, võite lisada õunamahla või püree.

šokolaad Granola banaanidega

Kuiva massi korral valatakse täidis ja kõik segatakse põhjalikult. Massi võib maitsestada teelusikatäis kakao ja kaneeliga.

Tähtis: Chocolate granola ei kasutata reaalses šokolaadis harva. Ainus tingimus on valida kibe šokolaad, kakao protsent, mille maht on vähemalt 56 protsenti.

Eelsoojendatud ahjus kuni 200 ° C küpsetatakse ettevalmistatud granola. Kuigi see on kuldne, purusta šokolaad. Chocolate crumb tuleks lisada ainult jahutatud granola.

Video: "Kuidas valmistada šokolaadi granola kaerahelbedist?"

Kuidas granola valmistada: nõu ja tagasiside

Granola on parim hommikusöögi lisand. Hommikusöögiks on piima või jogurti valmistamiseks väga maitsev. Eriti maitsev maitse see omandab koos värskete puuviljade ja marjade. Kodus valmistatud

granola

Tähtis: Tavaliselt ladustatakse purustatud tassi klaaspurkides või plastpakendites mitte rohkem kui kuu aega.

Selle ihu ilu on see, et te ise kohandate retsept: eemaldage täiendavad koostisosad ja lisage oma lemmikud. Igal juhul saad suurepärase tulemuse.

Ole ettevaatlik, ülemäärane kogus mesi muudab teie tassi lõhnavalt magusaks. Alati maitske toores granola ja ärge asetage kuumus ahju.

video: "Granola. Kuum hommikusöök »