Mustikad - marjad ja lehed: kasu ja kahju, meditsiinilised omadused, vitamiinid ja mikroelemendid. Mustikad ja mustikad: mis vahe on, mis on parem? Mustikad: kasulikud omadused ja vastunäidustused lastele, naistele, meestele raseduse ja rinnaga toitmise ajal

Artiklis selgitatakse üksikasjalikult, kui kasulikud on musti marjad, mis on ette nähtud seedimist ja ettevaatusabinõude valmistamiseks.

Mustikad: tundub, miks nn? Mustikad

-. "Boreal" marjapõõsad mis kasvab, ulatudes kõrgus 30 cm marja toimub peamiselt põhjapoolsetel aladel, kus on jahe, parasvöötme või sama. Blueberry - marja ei väikseim, selle läbimõõt võib olla kuni 1 cm

marja väga ilus värv, sinine. .Tegelikult sai nimeks mustikas, tänu ebatavalisele varju. Dark Berry ise, kuid peal sinine tahvel, mis muudab vilja palju suuri, pilkupüüdev seas roheline põõsad.

Väärib märkimist, et taim( mustika põõsas) on pikk maks. Soodsa kliima looduslikes tingimustes võib see kasvada juba 100 aastat. Berry on väga tervislik tänu oma unikaalsele keemilisele koostisele. Seda kasutatakse sageli rahvameditsiinis, kosmeetikas ja toiduvalmistamises.

huvitav: Mustikad võib nimetada ühe tervislikuma marjad maailmas, see on absoluutselt kõike, ilma piiranguteta, peamine asi - marjakorjamiseks tume, sinine ja vältida vähe punaseid marju - nad on toored.

Küps mustikad bush

mustikad - marjad: kasu ja kahju, raviomadused, vitamiine ja mineraalaineid

eelised mustikad on raske ülehinnata. Selles Berry sisaldab rekordarv orgaanilisi happeid , mis mõjutavad soodsalt operatsiooni kõhunäärme ja seega parandada fermentatsiooni( ensüümide produktsiooni alatalitlus) ja seedeprotsessi. Lisaks on marjapunas palju pektiine. Pektiin - peamine "õed", mis eemaldatakse inimkeha kogunenud toksiinid, sooled ja toksiinid, mis esinevad veres.

Aga kõige olulisem eelis mustika - rikas sisu antioksüdante , eriti antotsüaniinide. Need ained mõjutavad positiivselt mitte ainult inimese üldist heaolu, suurendades keha toonust, viies talle elujõudu ja energiat. Antioksüdandid pikendab tema tervist ja noored, samuti aktiivselt võidelda vabade radikaalide, vabastades inimesed selle kohutava haiguse, nagu vähk.

Mustmetes on palju vitamiine:

• B vitamiine - parandab ainevahetusprotsesse inimese keha ja parandada omastavad toitaineid, järelikult kõrvaldada probleeme vee-soola tasakaalu organismis, ainevahetuse, jättes väsimus ja depressioon, inimesed tunnevad rõõmsameelne, tema keha on heas korras. Vitamiin C
• - parandab, vastupidavus ja toimivus immuunsüsteemi. Selle tulemusena vähem inimesi ja vähem haige, saab hakkama isegi kõige raske haigusega on resistentsed viirused ja patogeensete bakteritega. Piisav kogus C-vitamiini organismis sama meeliülendav ja annab elujõudu.
• vitamiin E - kasulik neile, kes on aktiivselt võidelnud tervise ja ilu naha, juuste ja küünte. Lisaks vitamiin on positiivne mõju tervisele suguelundid nii meestele kui naistele.
• vitamiin PP - on väga oluline, et normaliseerida oksüdatiivse protsessid organismis. Ta eelistab kasvu ja arengut kõigi pehmete kudede keha, parandada lipiidide metabolismi, mis võimaldab rasva ümber energia ja mitte hoiule reserve. Vitamiin ka normaliseerida veresuhkru taset ja vere kolesteroolitaset.

Minerals mustika-:

• Raud - oluline mikroelement normaalse toimimise keha. Raud suurendab hemoglobiini sisaldus veres, parandades seeläbi kvaliteeti ja kvantiteeti veres. Täiendav tükk rauda mustikas kõrvaldab aneemiat, parandab meeleolu, on ennetamine minestus, krooniline väsimus, apaatia ja depressiooni.
• Magneesium - osaleb paljudes protsessid organismis, aidates arendada ja valgu imendumist. Lisaks aitab magneesium kaltsium imendub paremini, tugevdades inimluul süsteemi. Vähetähtis pole ka magneesiumi oluline närvisüsteemi, kui mineraalsed tugevdab seda ja teeb selle vastupidavamaks stressi.
• Fosfor - aitab säilitada tervist skeleti keha ja emailiga, samuti reguleerib peaaegu kõik ainevahetusprotsesse organismis.
• Kaalium - oluline mikroelement inimkeha. See aitab taastada happelise ja aluselise tasakaalu, parandab töö neerude, maksa, südame, põrna ja teiste siseorganeid. Reguleerib süsivesikute ja lipiidide metabolismi, takistab koguneda keha kahjulike soolasid.
• Kaltsium - vajalik luude tervisele ja inimese hambad, nii lastele kui täiskasvanutele.
• Naatrium - kaasatud paljud ainevahetusprotsesse organismis ja aitab levitada vedelik kehas, kõrvaldades tursed.

TÄHTIS: Mustikad on hea, et mõju marjad kehal kompleks, st mõjutab iga süsteemi ja kõik siseorganid.

Kui kasulik mustikad mees:

• on kaitsev vara - kui te kasutate regulaarselt mustikad toitu, siis on tugevdamise mõju organismile, mistõttu on resistentsed paljude haiguste, parandades selle vastupidavust viiruse patogeensete bakterite, vabad radikaalid.
• Puhas kere - eemaldab keha toksiinid, soolad ja räbud, mis kogunesid aastaid. Mustikate korrapärane kasutamine parandab vere ja vererakkude koostist. Lisaks on mustikal ka antimikroobne omadus, mille tõttu tekib keha desinfitseeriv toime.
• parandab seedimist - see juhtub, kuna mitmed aspektid: parandamise kõhunäärmepõletik( mis toodab piisavas koguses ensüüme hea seedimist seedimist), kiudaine on positiivne mõju soole, mis võimaldab tal kahaneb ja lihtne toota roojamist.
• tugevdab närvisüsteemi - rikas vitamiinide ja mineraalide võimaldab isikul olla närvid tugevamaks, vastupidavad stress. Lisaks on märganud, et marjas on kasulik mälu, mõtteprotsess, uni. Selle tulemusena saab inimene asjakohaselt hinnata, mis toimub, olla rahulikum ja mõistlikum.
• Reguleerib veresuhkru - on kasulik diabeetikutele ja terved inimesed, sest see ei võimalda "kasvada" suhkru ja kolesterooli, pärsivad tunne suurenenud söögiisu.

Millised eelised on mustikad?

Mustikad - lehed: kasu ja kahju, raviomadused, vitamiine ja mineraalaineid, tee, millest aitab

Rahvameditsiinis kasutatakse aktiivselt mitte ainult värskete marjadega mustikad ja nende mahla ja isegi lehed. Seal on palju retsepte kasutades Dove jätab, et aidata:

• Luua seedimist
• puhastab keha ja on desinfitseeriva toimega.
• Paranda une ja kõrvaldada närvisüsteemi häired.
• kõrvaldada probleeme südame-veresoonkonna süsteemi
• reguleerida veresuhkru taset ja kolesterooli
• söögiisu, probleemi kõrvaldamiseks liigne söömine.
• Tugevdada immuunsust, anda profülaktilist omadust külmetushaiguste ja nakkushaiguste vastu.

Võite teha kartulipuu, infusiooni või tinktuuri lehti. Lehed lihtsalt mono lihtsalt teevad tee või lisa kuumad joogid, näiteks kompota. Mustmetest valmistatud jooke saab kasutada ilma piiranguteta, kui teil pole vastunäidustusi ja individuaalset marja talumatust.

Keetmine lehtedest mustika:

• See võimalus peetakse ennetava paljude haiguste: seedetrakti probleeme, südamehaigused, samuti südame-veresoonkonna süsteemi.
• Puljongi on väga lihtne valmistada, selleks on vaja värsket või kuivatatud mustika lehte.
• 1 tassi keeva veega vajate umbes 40-50 grammi purustatud lehti.
• Ssypte jätab klaasi ja täitke see keeva veega, katta tassi ja alustass ja murrab rätik.
• Sellises olukorras laske lehti umbes 2-3 tundi kanda.
• Pärast seda pingutage joogi ja sööge päeva jooksul. Piisavalt juua 1 supilusikatäit.puljongi keetmine 5-6 korda päevas enne söömist.

Kuidas õigesti kasutada mustika lehte rahvameditsiinis?

Blueberry: vähendab või suurendab survet?

Paljud inimesed teavad kasu puu- tervise, kuid mitte igaüks teab, et sõltuvalt sordist marju eristatakse nende omadused ja koostis. Näiteks mustikas on ainulaadne, kuna see sisaldab "pterostilben".See aine mõjutab veres sisalduvat kolesterooli, vähendades selle taset ja kontsentratsiooni.

Selle tulemusena jätab võimaluse aterosklerootiliste naastude moodustumist ja seega probleeme südame-veresoonkonna süsteemi. Seda seetõttu, et anumad muutuvad "lihtsamaks" vere transportimiseks läbi keha, iseenesest muutuvad nad elastseks ja puhtaks. Koos sellega on rõhk normaliseerunud.

TÄHTIS: On värskeid marju vähendada kõrgsurve võib olla iga päev, käputäis mustikad 100-150 grammi - päevases ratsioonis täiskasvanu.

Kas rohelised ravivad kõrget vererõhku?

Mustikad: kasulikud omadused ja vastunäidustused lastele, naistele, meestele

Blueberry - marja kasulik inimene igas vanuses, nii täiskasvanud mehed ja naised ja lapsed. Berry aitab kehas küllastuda, mikroelemente puududa ja oma jõudlust parandada. Muidugi, seal on vastunäidustus mustika - allergiline reaktsioon, ülitundlikkus, "nõrk" sooled, raseduse.

Rääkides "positsiooni" naiste on oluline arvestada, et seal on see rohket ei ole vajalik. Oluline on piirata ennast väikese osaga 10-15 marjast üks kord päevas. Sa ei tohiks lihtsalt süüa mustika mahla suurtes kogustes, kuna iseärasuste tõttu on marjad vähendada survet, võite saavutada pearinglus ja krooniline väsimus. Daily norm

mustikas täiskasvanud inimese kohta päevas - 150-200 grammi, on vastunäidustuste puudumisel. Mustikad aitavad hoida keha heas korras ja "arstiabi" tervise kohta suguelunditesse meestele ja naistele. Sest laps on piisavalt süüa 80-100 grammi mustikaid. Järgige hoolikalt lapse reaktsiooni marjale.

Kuidas süüa mustikas?

Mustikad: kasulikud omadused ja vastunäidustused raseduse

Seal mustikate raseduse ajal võib olla mis tahes etapis. Oluline on piirata söönud summa marjad, ei saada ebameeldivaid tagajärgi:

• vähendatud rõhu
• Vertigo
• iiveldus ja oksendamine
• soolehäireks
• kõhuvalud
• Minestamine
• Peavalud
• Allergia loodet

ebameeldivaid tagajärgi, mis on seotud ülemäärase tarbimise mustikad, sõltub ainultkeha individuaalsetest tunnustest ja tundlikkusest. Mõlemal juhul, kui sa sööd 10 kuni 15 puu päevas, naine saab piisavalt osa vitamiine ja mineraalaineid, mida ta vajab, et säilitada tervist ja tagada normaalne loote arengut.

Kuidas õigesti tarbida mustikat raseduse ajal?

Mustikad: kasulikud omadused ja vastunäidustused, kui rinnaga

Nagu raseduse, rinnaga periood, mustikad ohtlik, kuna see võib viia naist või tema laps allergiline reaktsioon, seda kasutada suures koguses. Siiski, kui sa sööd paar aastat samal päeval, siis küllastada piima oluline vitamiinide vajalik normaalseks lapse arengu ja tervise.

Blueberry: kuidas see on kasulik 2. tüüpi diabeedi korral?

Diabeetikutele mustikad kasulik, sest millel on meeldiv maitse, see alandab veresuhkru taset. Lisaks marja võitleb kolesterooli, mis viib teda normaalsele tasemele. Fiber annab täiskõhutunde ja võitleb sageli tunne nälga diabeetikutel 2. tüüpi.

Mustikad: mis on kasulik vähki?

Nagu juba mainitud, mustikad rikkalikult antioksüdante, mis on peamine roll - võidelda vabade radikaalide vastu. Seega on võimalik uurida marja profülaktilist ainet kasvajate ravis, nii hea- ja pahaloomuliste. Need ained takistavad vähirakkude jagunemist ning seetõttu ei anna kasvada kasvajad ja tekkida neid üldse.

söömine mustikad terapeutilise ja profülaktilistel eesmärkidel

Kuidas teha mustika piimadieedil: retsept

selle taotluse marja leitud samamoodi kui vahendit kaalust alla võtta. Mustika võib ohutult omistada toidu toidule. Unikaalne ainete - polüfenoolid, mida leidub palju mustikaid, kasulik mõju rasvade lagundamiseks ja isegi mõjutada rasva rakud organismis, vähendades neid. Lihtsamalt öeldes, mustikad aitab põletada "vana" reserve ja takistab teket uusi.

Et saada kasu mustikad, siis peaks olema see piiratud ja "õige" kogustes, jälgides kasutajate arv päevas( 100-200 grammi).Lisaks on oluline teada, et vaid üks toit ei võimalda teil "kaalus silmadele."Oluline on tegeleda spordiga ning piirata tarbimist süsivesikuid päevas, samuti kahjuliku toiduga.

marjade hea juua teed lehtedest mustikas, marja jooki puuviljajoogid ja piima, värsked puuviljad pesta maha neid. See kombinatsioon tooted on positiivne mõju soole peristaltikat, põhjustades selle aktiivselt tegutsevad ja lihtne teostada roojamine.

Blueberry kaalulangus, kuidas võtta ja süüa?

Mis on mustikate värskus?

mustika - marja koos madala kalorsusega ning seetõttu on kasulikud inimtoiduks.100 grammi värskeid puuvilju, mis moodustab umbes 39-40 kcal, marja on 1 g valgu, peaaegu üldse rasva( sajandik) ja umbes 6-7 grammi süsivesikuid.

Kui tugev on mustikas?

Kui palju merevei ma võin päevas süüa?

arv süüa värskeid puuvilju mustikad päevas sõltub mitmest olulised tegurid:

• Vanus
• Tervis
• individuaalse tundlikkuse
• sagedus

puu- tarbimise Tavaliselt peaks sööma mitte rohkem kui 200 grammi mustikaid päevas , normaalsel tolerantsi marjad on lubatud süüa ja rohkem. Kui te ei tea oma reaktsiooni marja - alustada kasutamist 10-15 marjad päevas ja järk-järgult suurendada annust.

mask näole mustikad: kasu,

mustikas retsepti saab kasutada mitte ainult tema õigusi kehasse, vaid ka toodete valmistamiseks nahahoolduse. Rikas sisu antioksüdante ja mineraale aitab reguleerida rasunäärmete ja korvata puudumine niiskust.

mõned retseptid maskid:

• mask mustikad vastu nahka vananemise. Valmistage mask on väga lihtne: on vaja lihvima püree 1 splmarjad slaidi sama kogus kreemi( rasva).Saadud mass Kanna puhtale nahale ja hoidke nii kaua kui võimalik, siis loputa külma veega.
• Mask silerinnaga kuivale nahale. püree mustikad väike käputäis marjad tuleks segada 1 munakollane, lisada veidi tahes taimeõli( parim - seesami).Mask on kohaldatud ainult puhas nahk ja kestab veerand tundi, seejärel pesta.
• Mask mustika jaoks rasusele nahale. Püree mustika marjad tuleks segada tärklise( igal: kartuli- või mais), lisada umbes 1-1,5 splKui mass on lülitatud "cool", lahjendatakse veega mask. Täida puhtale nahale ja hoida veerand tundi, seejärel loputa.
• niisutav mustika musk. Püree marjad mustikate segada 1 spliga looduslik mee. Hoidke maski ainult naha puhastamiseks, veenduge eelnevalt, et te ei ole allergiline mett. Kui mask kuivab, pesta.

ilu retseptid mustikad: näohooldus

Mustikad ja murakad: Mis vahe on, mis on parem?

Marjad on väga sarnased nii välimuse ja maitse. Erinevus nende taiga marjad ainult viljade suurus ja põõsad, mis nad kasvavad. Lisaks keemilise koostise puu on väga sarnased ja seega võime julgelt öelda, et mustikad - sama kasulik marjad mustikad.

Video: "Mustikad A kuni Z»