Toiduvalmistamise all olevate merikarbade toitude eeliste kohta

ei mängi kass ja hiir, tähistatud korraga - meri kapsas toitumine on tõesti vaja. Ainult siis, kui õige naine, kes soovivad vabaneda liigse sentimeetrit vöökoht, mõista põhimõtet kasutades seda mereannid?

Koostis

Laminaria - on söödav merevetikad, tuntud ka nime all "Kelp".Ta kasvab piki kalda Ohhoota mere, Jaapan ja mitmed teised merede kogum moodustab vöö - istandused. Tänu rikas koostis kasulik inimese keha veealuse taime mikrotoitaineid kiiresti populaarsust kogunud seas kohalikega ja sai peagi teada piiridest palju kaugemale Jaapani, Venemaa ja Põhja-Korea.

Saate rääkida pruunvetikas eelistest nädala lõpuks. Karrageen on ainulaadne, et see sisaldab rikkalikult vitamiini koostis ja suur hulk mikroelemente, mis on hädavajalikud terve inimene.



Räägime jood, fosfor, raud, magneesium, vitamiinid line - A, B1, B12, D, E ja pantoteenhapet, foolhapet ja teiste hapetega. Selle loendi toimeained ei lõpe. Merekapsa lehed sisaldavad palju lisaelemente.ei käidelda tingimuste perioodilise tabeli, see on parim, et arutada üksikasjalikult kasu ja retsepte toidu salat merikapsaga.

Väärtuslikud omadused

Laminaria soovitav süüa kõike, mitte ainult neile, kes kaalus. Seletus on lihtne - mereande on tervisele hindamatu hinnaga.

Üldiselt kasutamine on järgmine:

• stimuleerida vaimse ja kehalise aktiivsuse
• normaliseerib toimimise närvisüsteemi,
• parandab üldist tervist,
• puhastab verd radionukliide toksiinid ja muu praht,
• tugevdab immuunsüsteemi,
• normaliseerida isu ja seedimist,
• aktiveerib vahetadaainete,
• takistab ateroskleroosi arengut,
• soodustab rasvade põletamist.

Dieet merevetikad on üks kõige tõhusam kaalulangus meetodeid, aga nagu iga dieedi mereandidega.

Märkus!Ühe nädala pruunvetikas lubab kaotada 4 kilogrammi. Tööpõhimõte

Laminaria - kasumlik toode kaalulangus. Selle kütteväärtus on 24,9 kcal / 100 g. Kuid tarbija hindab mereannid veel mõju - võime organismi petta kujuteldava mõttes küllastustunde ja võime absorbeerida liigne vedelik.

See inimene saab piisavalt terve nimekirja olulisi mikroelemente. Toitumisel märgib naine ainult tema tervisliku seisundi ja välimuse paranemist.

Huvitav! Karrageen kiiresti ja täielikult pärsib näljatunnet, takistades ülesöömist lauas.

isuäratav retseptid

Pure pruunvetikas maitsev toode ei saa nimetada. Veidi libe peenestatud lehed on konkreetne maitse ja lõhn joodi. Kuid! Kui sa tuled lõikamine toidu salatid fantaasia, väljund saab tassi - "Yum."

salat "Korean»

Koostis:

• 50 g kuiva vetikad,
• 30 ml päevalilleõli,
• 2 spl.lKlassikalise sojakastmete
• 1 porgand,
• 1,5 sidruni,
• 4-6 küüslauguküünt,
• Vi tlkoriander,
• pipar,
• suhkur,
• soola,
• rohelised kaunistamiseks.

Laminaria valati vett 2 tundi, siis lebama ja pesti läbi kurn. Tehtult mahla sidrunid ja segada purustatud küüslauguküünt, koriander kaste, soola ja suhkrut. Saadud kuumas ja vürtsikas täidis lisada riivitud porgandid õhukesteks ribadeks ja merikapsaga. Lõpuks, õli on toonud keedetakse pliidi ja kohe valatakse koostisosad. Merekapsast sisaldava toidu salati pikendamise aeg - 2 tundi. Enne serveerimist on soovitav kaunistada roog koos maitsetaimedega.

paprika salat

Seda tassi saab ohutult nimetada vitamiinipommiks. Mõelge selle koostisele!

eksootiliste maitse Koostis:

• ligunenud merevetikad,
• sibul,
• pipar,
• sidrunimahl,
• pipar,
• oliiviõli,
• soola,
• küüslauk.

Sibul puhastada väliskest, lõika peenikesteks ribadeks. Paprika pese, tükeldage ribadeks. Sega koostisained, lisage merevetikad, purustatud küüslauguküünt, pipar, sool. Puista salat sidrunimahlaga ja maitsesta oliiviõli. Jääb jätnud tassis paar tundi, et võimaldada koostisosad söödetakse vürtse ja marineeritud.

Aedviljasalat

Lihtne ja ilus roog on lemmik igas köögis.

Koostis:

• 150 grammi merevetikad,
• 1 porgand,
• 1 kurk,
• 1 punane paprika,
• 1 väike sibul,
• 30 ml oliiviõli,
• 2 tl.äädikas( 6%),
• 1 tl.sinep,
• ¼ tsp.suhkur,
• sool,
• petersell.

kurgi ja paprika pesti, lõigati ribadeks või kuubikuteks. Väike lambipirn kooritakse kestadest, mis on tükeldatud kitsa poolrõnga abil. Grillitud porgandid on maetud. Tükeldatud köögiviljadele lisage merikarbi. Nõu aluseks on valmis.

Valmistada kaste on vaja: ühendage äädikas koos oliiviõli, sinep, sool, pipar ja suhkur - kõik hoolikalt segada.

jääb täita köögiviljad vürtsikas kaste, ja enne serveerimist kaunista hakitud peterselli. Merekapsas olev toidulisand on valmis. Kaalutage rõõmu!

salat muna

Fast, kasulik ja vürtsika maitse - need on salat allpool retsept.

Koostis:

• 2 spltaimeõli,
• 1 sibul,
• 1 tläädikas( 6-9%),
• sulgede roheline sibul,
• 3 muna,
• 300 g vetikad,
• soola.

pool väike sibul lõigatakse õhukesteks poolringrõngastega, millele lisati äädikas ja nätskeks merikapsaga. Kõik segatud, veidi soolatud.

seejärel kooritud munad lõigatakse poolrõnga kitsas, peeneks hakitud rohelised. Kõik koostisosad on kokku ühendatud. Hooaja salat, taimeõli.

puuviljasalat "Refreshing»

See kerge ja õrn salatilehed keegi ükskõikseks.

Koostis:

• 300 g seller,
• 50 g kuivatatud pruunvetikas,
• 200 g magushappu õun,
• 1 tljogurt,
• 1 tl.sidrunimahl.

Laminaria külma veega 1,5-2 tundi leotamiseks. Seejärel valatakse saadus kolbi ja pestakse. Soovi korral võib pruunvetikas keeta 3-5 minutit. See on amatöör.

Õun lõigatakse väikesteks kuubikuteks. Seller leotatakse õled. Lõppenud koostisained on segatud, maitsestatud jogurti ja sidrunimahlaga.

Märkus! Termiline töötlus vähendab oluliselt merekapsa kui kasulike mikroelementide allikaid. Vetikatest tuleb vältida.

Salat «Pärsia»

Vürtsikas retsept hindavad fännid vürtsikas.

Koostis:

• 250 g vetikad,
• 5 g seesamiseemneõli,
• 2 sibulat,
• 2 küüslauguküünt,
• 100 g sojakastmete
• 3 sltaimeõli,
• 1 tl.jahvatatud pipar,
• ½ tsp.suhkur.

Kuivatatud laminaaria leotatakse vees, üleliigne vedelik eemaldati. Sibul peeneks hakitud, kergelt praetud taimeõlis ja segatud Laminaria lõppenud. Kogenud koostisosade pipar, sojakaste, hakitud küüslauk ja seesami. Lõpus lisada soola ja suhkrut. Salat valmis.

Edukad lisandeid

Seal on palju salateid Marine kapsas toitumine. Avastage kõik retseptid praktiliselt võimatu. Siiski on oluline orienteerida koduperenaised toidulisandeid, mis on kasulikud valmistamisel toidu roogasid. Et parim koostisosade hulka:

1. tankimine - seesami, sojakaste, oliiviõli, madala kalorsusega jogurt
2. köögivili - kurgid, paprika, porgand, sibul, peet, seller, spargel
3. puu( tsitruselised) - õunad on hapu, konserveeritud ananassi, sidrun
4. lahja kana
5. mereannid - krevetid, kalmaar
7. värskeid ürte vürtsid - pipar, linaseemned, seesamiseemned.

järeldused põletav küsimus: "Kas me sööme mere kapsas toitumine?", Tuleb vastata nii - sa ei saa, ja vajadust. On oluline, et keha pakkuda toode, mis aitab kaalust alla ja see ei võimalda kaotada väärtuslikku pakkumise vitamiine ja mikroelemente.

põhieesmärk naine dieedil - koguda võimalikult palju huvitavaid retsepte ja nautida protsessi kaalukaotus otseses mõttes. Laminaria on andekas käte muutub väga maitsev.

Head isu!