umbes suitsetamise ohtudest teab igaüks, kuid suitsetajate arv ei vähene.Õppigem, kuidas suitsetamisest loobuda, milliseid tagajärgi see on ja kuidas see ei saa parem.
Sisu
- Mis juhtub organismis, kui suitsetamisest?
- Mis juhtub süttima, kui te ei suitsetamisest?
- viis suitsetamisest hea
- populaarsemaid viise, kuidas suitsetamisest loobuda
- uuenduslikke viise suitsetamisest
- Kuidas suitsetamisest loobuda ja ei saa paremini?
- Kuidas suitsetamisest loobuda ja ei saa paremini: vihjeid ja ülevaateid Video
- : Harm suitsetamise. Secrets manipuleerimise
esiema tubakas on Ameerikas. Indiaanlased siis elavad mandril, kasutas seda anesteetikumi ja joovastavat agent. Pärast seda tubaka leviku Euroopas ja Venemaal, vaid millised tagajärjed see, keegi mõelnud. Statistika kohaselt iga kolmas inimene maa peal nüüd vähki suremas, ja surmade esineda naistel üle. Pealegi vähk, suitsetamine põhjustab haigusi nagu maohaavandid, hingamisteede nakkused, emfüseem, impotentsus, müokardi infarkt, surm lootele emakas, loote hüpoksia, arengut südamehaiguste lootel, viljatus ja paljud teised.
TÄHTIS: suitsetamisest loobumine - see on kasulik!
Mis juhtub keha pärast suitsetamisest loobumist?
Mis juhtub keha pärast suitsetamisest loobumist? Nagu negatiivset mõju suitsetamine on tuntud, kuid mitte igaüks teab, mida on plusse loobumata harjumus. Niisiis, mis juhtub organismis, kui suitsetamisest loobumine:
- Esineb võõrutus
- normaliseeritud surve ja taastumas impulsi
- Blood aktiivne hapnikurikas normaliseerib see
- sisu Kuna valgusviljakus lima küllastunud vaik, mis takistas hingamisteede protsessi
- elu kopsumaht suureneb, ulatudesnõutaval tasemel
- väsimus kaob ja ilmub
- taastatud jõuliselt maitse ja maitsmis aistingud
- parandab värviMs
- kaob kollane tahvel hambad ja halb hingeõhk
- Vähendab erinevate haiguste
TÄHTIS: kõik füsioloogilise positiivseid aspekte ei esine esimesel päeval suitsetamisest, see võtab aega ja kannatlikkust.
Mis juhtub, kui suitsetamisest loobuda?
Mis juhtub, kui suitsetamisest loobuda? tubakasuitsu mis sisaldavad mürgiseid kemikaale, näiteks - nikotiin, vesiniktsüaniid, etüleeni, isopreen, arseen, vesiniksulfiidi, süsinikdioksiid ja muud mõjub kogu hingamisteid. Kui inimene hingab sisse sigaretisuitsu algab ärritust suu ja nina ja siis läbi kõri, ta laskub hingetoru ja bronhide, sattumist kopsudesse. Seeläbi väheneb see silmaripslihases epiteeli fagotsütoossete funktsiooni, mis viib ärritust häälepaelte et hingamisteede põletiku ja arengut külmetushaiguste.
suitsu osakeste, lõksus kopsud häirida funktsiooni alveoolide ja veresooni, mis vastutavad gaasivahetus. See algab hävitamise Alveolaarse seinad, seega häiritud jaotus hapniku ja süsinikdioksiidi, mis viib ebaõnnestumise vereringe protsessi. Kopsualveoolid sisaldavad fagotsüütrakud mis neelavad võõrosakeste ja võidelda nendega, kuid nad ei suuda toime tulla elemendid tubakasuitsu. Selle tulemusena alveolaarsetesse ruumi ja kogu pind kopsu tervikuna on kaetud vaiguga. Seetõttu suitsetajad tihti köha ja pruun lima sellisel kujul, röga.
viis suitsetamisest hea
Tuleb mõista, et lubatud probleem on rohkem psühholoogiline tase.
TÄHTIS: soovivad suitsetamisest loobuda üks kord ja kõik!
Aga kõigil ei ole tahtejõudu see, et keegi vajab motivatsiooni, keegi kerkib see, olles haiglavoodis. Sõltuvusest loobumiseks on palju võimalusi. Vaatleme mõningaid neist:
1. Medical
viis viis suitsetamisest hea valdkonnas meditsiini on pidevalt uute tehnoloogiate suitsetamise vastu. Apteekides saab nüüd osta mis tahes sobival kujul Selle: nikotiiniplaaster, nikotiini närimiskumm, inhalaatorid, spreid ja tablettidest. Negatiivne külg on hind nende ravimite, kõik ei saa endale neid osta.
2. lugemine spetsialiseerunud kirjanduse
Iga autor kirjanduse tema kõnealuse meetodi, kuidas suitsetamisest loobuda, ja enamasti nad on kirjutanud endised suitsetajad. Kõige kuulsam neist -
- Allen Carr "Lihtne viis suitsetamisest loobuda" ja raamatuid järgmiste autorite:
- Juri Sokolov, "Kuidas suitsetamisest»
- Paul Barabash "Lõpeta nüüd»
- Roman Selyukov "Lõpeta suitsetamine või kuidas võita tegutsemiseks rõõm»
- Vladimir Mirkin" on lihtne suitsetamisest ja ei taastunud »
3. meetod psühholoogilise ettepanekut. See on umbes hüpnoos või kodeerimine. Efektiivne meetod, kuid mitte ametlikult lubatud. See toimib läbi alateadvuses, kus see peidab tõeline probleem. Tulemus on võimalik 4-6 sessioonina.
populaarsemaid viise, kuidas suitsetamisest loobuda folk
kuidas suitsetamisest Üks selline meetod on "kaer" suitsetamisvastane ravi, mis vähendab mõju nikotiini isu ja takistada lubatud. Kaer saab kasutada erinevates vormides - segada tubaka, muutes puhastamata teraviljasaaduste infusiooni või Kaubamärk alkoholi tinktuur rohelise kaera.
Vaatajate meetodid hõlmavad dekoktide ravimtaimede vastuvõtu sees või loputada näiteks:
- islandi sammal
- Korte
- Kõrvik
- nõges
- eukalüpt
- pune
- Ledum
- Hypericum
Kodus hea viis - loputada suud lahendus sooda jaja kiiresti vabaneda soov suitsetada sigarette leotada piima või jogurtit.
uuenduslikke viise suitsetamisest
- Otsida abi traditsiooniliste ravitsejate
- Nõelravi Mis elektroonilised sigaretid
meetod on suhteliselt uus ja iga ekspert oma arvamuse. Mõned väidavad, et nad on ohutud, teised ütlevad, et see toob rohkem kahju kui tavaline sigaret. Selline universaalne asendaja põhjustab ka sõltuvust.
Kuidas suitsetamisest loobuda ja ei saa paremini?
Kuidas suitsetamisest loobuda ja ei saa paremini? See küsimus on rohkem huvitatud emane osa elanikkonnast, sestnende kehad on kalduvus ülekaalu suurem kui meestel. Aga kuidas tulla toime oleks huvitav teada kõigile.
Suitsetamise ajal organismi ainevahetust esineb palju aktiivsem, mis viib põletamine kõige kaloreid.
TÄHTIS: sigareti pärsib nälg, võttis oma käed ja suu, see halvendab maitse pungad ja vähendab seedimist. Kui inimene loobub suitsetamisest, kõik need protsessid on normaliseeritud.
Soov on rohkem ja sagedamini, seedetrakti hakkab seedima kõik toit, mis viib kehakaalu tõusu. Aga mass see väike, vaid 200 kalorit päevas - polplitki šokolaadi. Ja põletada neid panna palju vaeva ei ole vajalik, see on elementaarne, et maksta 45 minuti kärmas kõndimist. Mõned näpunäited, kuidas ei saada liigsed kilod:
- esimese , mida pead tegema - tasakaalu oma dieeti .Söö vähem kõrge kalorsusega toitu, keelduda fasfudov, suhkru asemel meega, puuvilja, köögivilja või kuivatatud puuviljad. Joo nii palju vett kui võimalik.Ära söö rasvhapete, vürtsikas ja praetud toidud. Söö rohkem toitu C-vitamiini - see ei ole ainult hädas nikotiinisõltuvuse, vaid ka parandab ainevahetust ja parandab immuunsüsteemi.
- teise - tegelevad spordiga. Registreerige fitness või jooga, sörkimine, kuid ei pea kasutama raske sport, sestkeha on nõrk ja vajab aega taastuda. Kõndides rohkem välitingimustes
TÄHTIS: ärge kartke kirjutada paar kilo, see on loomulik. Pisut aega ja kannatlikkust, kõik on stabiliseerunud. Pidage meeles, et sel viisil saate oma tervise taastada.
Kuidas suitsetamisest loobuda ja mitte saada paremaks: nõu ja tagasiside
Kui soovite elada pikka, tervena ja õnnelikku elu, loobuge sellest sõltuvusest. Kuluta oma raha targalt, nüüd sigarettide pakett maksab keskmiselt 80 rubla, i.е.aastas 14 000 kuni 30 000 rubla eest, mida visata oma mõrvari relvale. Kas see on parem kulutada seda raha puuviljadele, köögiviljadele või lihale, osta fitnessklubi tellimust või teha endale kena kingitus?!
TÄHELEPANU: Hirm, et saada lisaraskusi ei ole põhjus suitsetamise jätkamiseks, nagu selgus, et nende vabanemine ei ole nii raske. Uskuge ennast ja õnnestub!