Paljud inimesed vaatavad oma tervise, söömise õigus ja samal ajal austades kalorisisaldust toitu. Selle artikli õpid kalorite joogid, sest see on lahutamatu osa toidust.
Sisu
- Tabel kalorsusega joogid
- Tabel kalorite tee
- Tabel kalorite kohvi
- Tabel kalorite kokteile
- Tabel kalorite mahlad
- Tabel kalorite puuviljakompottides ja puuviljajoogid
- Video: Calorie
alkoholi Et hakata rääkima joogi kaloreid esiteks peame mõistma,, mis see näitaja on ja mida see räägib.
Calorie - see on energia, mis vabaneb lagunemise komponentide söömine. Iga koostisosa on tema kütteväärtus, mis määrab tema energeetiline väärtus. Mõõdetakse kilokalorit( kcal) ja kilodžaulides( kJ).See sõltub kalorite kaalu meie keha, nii et inimesed, kes järgivad toitumine hoolikalt jälgida selle näitaja.
TÄHTIS: inimestele, kes kannatavad haiguste seedetrakti ja endokriinsüsteemi on väga oluline kalorisisaldust keskmine tarbimine kaloreid päevas on 2500 kcal / päevas ( soovitatav tervishoiuministri Vene Föderatsiooni).Peaasi on mitte segi ajada kalorsus toiduaine, mis räägib valgu-, süsivesikute ja rasvade. Tabel
kalorsusega alkohoolne jook
Kalorite alkoholi alkoholi-, sõltuvalt tugevusest, jagunevad kolme rühma:
- Low alkoholi( õlu, õuna-, kalja, mära, Ira ja teised).Etüülalkoholi maht on 0,5-9%.
- Srednealkogolnye( vermut, vein, sake, hõõgveini, Punch, jne).Etüülalkoholi maht on 9-30%.
- krepkoalkogolnym( viin, brändi, rumm, viski jne).Etüülalkoholi maht on 30%.Tabel
kalorsusega karastusjookide
| joogi | Valgud Nimetus | Rasvad Süsivesikud | Kalorite | |
| Beer väikesed | 1,8% 0,2 | 0.0 4.3 29.0 | ||
| Beer väikesed 2,8% 0,6 | 0.0 4.8 37.0 | |||
| Beer väikesed | 4,5% 0,6 | 0.0 3.8 45.0 | ||
| Beer pimedas | 0,3 0,0 5,7 | 48,0 | ||
| Ajran | 1.1 1.5 1.4 | 24,0 | ||
| kvass leiva | 0,2 0,0 5,2 | 27,0 | ||
| Koumiss | 2,1 | 19 | 5,0 | 50,0 |
| Cider | 0,2 | 0,3 28,9 117,0 |
Tabel kalorsusega jooki srednealkogolnyh
| joogi | Valgud Nimetus | Rasvad Süsivesikud | Kalorite | |
| Wermuth | 0.0 0.0 15.9 | 158,0 | ||
| kuiva punase veini | 0,2 0,0 0,3 | 68,0 | ||
| veini punane dessert | 0,5 0,0 20,0 | 172,0 | ||
| kuiva valget veini | 0,1 0,0 0,6 | 66,0 | ||
| valge lauaveini 11% | 0,2 | 0.0 0.2 65.0 valget veini dessert | ||
| 16% | 0,5 0,0 16,0 | 153,0 | ||
| Vahuveinidele | 0,2 0,0 5,0 | 880 | ||
| sake | 0,5 | 0,0 | 5,0 | 134,0 |
| Glintwein | 0.0 0.0 8.0 | 80,0 | ||
| Stamp | 0.0 0.0 30.0 | 260,0 | ||
| Mead | 0,0 | 0,0 21,3 71,0 | ||
| Alkohol Bailey | 3,0 | 13,0 25,0 327,0 |
Tabel kalorite kange alkoholi
| joogi | Valgud Nimetus | Rasvad Süsivesikud | Kalorite | |
| viin | 0.0 0.0 0.1 | 235,0 | ||
| Whiskey | 0.0 0.0 0.4 | 235,0 | ||
| Brändi | 0.0 0.0 0.1 239,0 | |||
| Röhm | 0.0 0.0 0.0 | 220,0 | ||
| leidu | 0.0 0.0 8.8 | 1710 | ||
| tequilast | 1,4 0,3 24,0 | 231,0 | ||
| Gene | 0.0 0.0 0.0 | 220,0 | ||
| Brändi | 0,0 | 0,0 | 05 | 225,0 |
| samogon | 0.1 0.1 0.4 | 235,0 |
NB jaKõikide alkohoolsete jookide, see on kõige toitev likööri
Tabel kalorite tee
Calorie tee Tea - karastusjooki, mis saadakse Õlle teelehed. See on palju kasulikke omadusi:
- toonik ja stimuleeriv
- bakteritsiidse ja antiseptilised
- normaliseerib vererõhku
- parandab vereringet ja normaliseerib ainevahetust üldiselt on kasulik mõju organismile
rohkem kui 25 riigis üle maailma tegelevad kasvatamine ja tee kasvatamiseks, nii et see on väga suur valik. Tabel
kalorsusega jook tee
| Nimi | rasvad Valgud Süsivesikud | Calorie | ||
| must tee | 0,1 0,0 0,0 | 0.0 | ||
| roheline tee | 0.0 0.0 0.0 | 0,0 | ||
| hibiskiteed | 0,3 | 0.0 0.6 5.0 | ||
| kollase tee | 20,0 5,1 4,0 | 141,0 | ||
| Tea musta | 20,0 | 5.1 6.9 152,0 Tabel |
kalorsusega kohvi
kalorsusega kohvi kohvi - toniseeriv karastusjoogi mille valmistamisel kasutatud röstimist PLOrida kohvi puud.
Kohv sisaldab erinevaid keemilisi ühendeid, aminohappeid, vitamiine, makro- ja mikroelemente. See on inimese keha, nii positiivseid kui ka negatiivseid mõjusid. Selle põhjal on kofeiini, mis suurendab vererõhku ja leevendab peavalu.Üks olulisi eeliseid kohvi - see on kindlasti värskendav oma tugevust, parandab tähelepanu ja keskendumise. Liigtarvitamine kohvi
viib arengut kardiovaskulaarsete haiguste, unetust ning kõrge vererõhk.
TÄHTIS: Ära joo kohvi suurtes kogustes( üle 4 tassi päevas)
kohvi on vastunäidustatud lastele alla 2-aastane, eakate ja haigust põdevale veresoonkond, inimesed.
Seal on palju erinevaid kohvijooke, enamasti itaalia või Euroopa päritolu, nagu espresso, Americano, latte, jäätee, Moko ja nii edasi. Tabel
kalorsusega jook kohvijookide
| Valgud Nimetus | rasvad Süsivesikud | Calorie Kohv | ||
| praetud | 13.90 14.40 29.50 | 331,0 | ||
| Kiirkohv | 12.20 0.50 41.10 | 241,0 | ||
| kohvi jahvatatud | 0,12 0,02 0.0 | |||
| 1,0 0,2 musta kohvi | 0.5 0.2 7.0 | |||
| kohv "espresso» | 0 | 12 0,18 0,0 2,0 | ||
| Kohv "Latte» | 1,5 1,4 2,0 | 29,0 | ||
| Kohv "jäätunud» | 4,0 | 3,0 | 190 | 125,0 |
| Kohvi "Cappuccino» | 1.7 1.8 2.6 | 33,0 | ||
| kohv "Americano» | 0,6 0,6 0,7 | 9,5 |
Tabel kalorite kokteile
Kalorite Cocktail Cocktail - jook mittealkohoolseid ja alkohoolseid. Kompositsioon sõltub koostisosi. Pehme alus on piim, jäätis, jogurt või keefir. Alkohol - alkohol. Tabel
kalorite karastusjoogid
| joogi Nimetus | Rasvad Valgud Süsivesikud | Kalorite | ||
| maasikas kokteili | 2,0 | 2,0 14,0 82,6 | ||
| banaan kokteili | 2,6 | 2,4 10,8 72,9 | ||
| vanilli kokteili | 9,0 7,0 71,0 | 385,0 | ||
| Chocolate kokteili | 10,0 8,0 70,0 | 395,0 | ||
| Pirtelö | 1,9 | 1,1 | 189 | 92,5 |
Tabel kalorsusega alkohoolne jook kokteile
| Nimi | rasvad Valgud Süsivesikud | kalorite | ||
| kokteili "Mojito" | 0,0 | 0,0 17,0 74,0 | ||
| Cocktail "pina colada" | 0,4 1,8 22,4 | 174,0 | ||
| Cocktail "Munatoti" | 5,5 0,1 0,4 | 27,0 | ||
| kokteili "verine Mary» | 0,8 0,3 4,8 | 60,0 |
Tabel kalorsusega mahla
kalorsusega mahlad mahl - rikastatud jookvalmistatud kasutades kaevandamise puuvilju, köögivilju ja marju. Eraldada mahla, nektari ja mahlajoogid.
Tabel kalorsusega naturaalsed mahlad
| joogi Nimetus | Rasvad Valgud Süsivesikud | Kalorite | ||
| Pirnimahl | 0,4 | 0,3 11,0 46,0 | ||
| Plum mahla | 0,8 0,0 9,6 | 39,0 | ||
| sidrunimahl 0,9 | 0,1 3,0 16,0 | |||
| kirsimahl | 0,7 0,0 | 10,2 47,0 õunamahl | ||
| 0,4 | 0,4 | 98 | 42,0 | |
| ananassimahl | 0,3 0,1 11,4 | |||
| 48,0 Apelsinimahl 0,9 | 0,2 8,1 36,0 | |||
| banaan mahla 0,0 | 0,0 | 12,0 | 48,0 | |
| Greibimahl | 0,9 0,2 6,5 | 30,0 | ||
| Tomatimahlal | 1.1 0.2 3.8 | |||
| 21,0 Porgandimahl | 1,1 | 0,1 | 6.4 28,0 | |
| peedi mahl | 1.0 0.0 9.9 | 42,0 | ||
| kõrvitsa mahla | 0.0 0.0 9.0 | 38,0 |
Tabel kalorsusega marjanektarid
| nimetada joogi | rasvad Valgud Süsivesikud | Kalorite | ||
| Apple nektarit | 0,1 | 0,0 10,0 41,0 | ||
| Pear nektarit | 0.1 0.1 8.8 | 37,0 | ||
| HEK Plumtõrva | 0,1 | 0,0 11,0 46,0 | ||
| Nektarinovy nektarit | 0,4 0,0 8,6 | 37,0 | ||
| virsiku nektari | 0,2 | 0,0 | 90 | 38,0 |
| ananass nektarit | 0,1 | 0,0 12,9 54,0 | ||
| nektarit Granadilli | 0,2 0,0 9,8 | 41,0 |
kalorite kompotid ja puuviljakompotis
- joogi keedetud marjade või puuviljade, millele järgneb steriliseerimine ja säilitamine. See on kõige populaarsem vorm ettevalmistused talveks. Kompott Lisaks on nn "uzvar" - erinevat meetodit cooking ja valmistada kuivatatud puuviljad. Erinevalt tavalistest cooking, uzvar ainult keema tõusta, mis võimaldab teil salvestada kõik kasulikud omadused kuivatatud puuvilju ja vitamiine.
kompott Kalorite Tabel kalorsusega jooki kompott
| Nimi | Beckley | Rasvad Süsivesikud | Kalorite | |
| Plum kompott | 0,5 | 0,0 23,9 96,0 | ||
| kirsikompoti | 0,6 | 0,0 | 245 | 99,0 |
| Pear kompott | 0,2 | 0,0 18,2 70,0 | ||
| õunakompoti | 0,2 | 0,0 22,1 85,0 | ||
| Peach kompott | 0 | 5 0,0 19,9 78,0 | ||
| aprikoosi kompott | 0,5 | 0.0 21.0 85.0 | ||
| Grape kompott | 0,5 0,0 19,7 77,0 | |||
| Mandarinovy kompott | 0,1 | 0,0 18,1 69,0 | ||
| Mustsõstraseep kompott | 0,3 0,1 13,9 | 58,0 |
Tabel kalorsusega kompott suhofrutov( uzvar)
| joogi | Valgud Nimetus | rasvad Süsivesikud | kalorsusega | |
| urjukk kompott | 0,6 0,0 9,7 | 39,8 | ||
| kuivatati õunakompoti | 03 | 0,0 | 15,9 | 62,9 |
Calorie Morse eraldi juua saab tuvastada mahla - puu- või marjath mahla lahjendati veega, millele on lisatud alkoholi või ilma selleta. Kuid on ka retsepte puuviljajoogid, mis on pruulitud värskete marjadega. Tabel
kalorite Morss
| joogi Nimetus | Rasvad Valgud Süsivesikud | Kalorite | ||
| jõhvikamahla 0,1 | 0.0 0.9 3.4 | |||
| Pohl mahla 0,1 | 0,0 10,7 41,0 | |||
| mustsõstraid jook mint | 0,2 0,0 9,5 |
36,7 * kõik eespool toodud kalorsus arvutatud 100 ml joogi
Lauad kalorite joogid olemas mitte ainult selleks, et hoida dieet hästi, kuidja mitte karta ülekaalulisus.kalorite tabeli võimaldab süüa.