Selle näitaja kõige kahjutasemad tooted

Sweet, soolad, praetud roogad, kiirtoit nagu paljud. Artiklis kirjeldatakse, miks sellised tooted on kahjulikud, ja kirjeldab nende kahjulikku mõju inimesele ja tervisele.

Hea pingutatud joonis meelitab tähelepanu, põhjustab vaimustatud pilgu teistele. Mõnikord tuua joonisel et kõrvaldada või piisavalt vähendada tarbimist kahjulike toidud.

kõige kahjulikum toidud

arvud Kõik arvud on kahjulik toit on erinev, et tänu maitsed, inimesed tarbivad neid suurtes kogustes. Ja mida edasi, seda rohkem. Kuigi selliste toodete väärtus on väike. Kahjulikud tooted võib jagada mitmeks rühmaks. Tooted

• küllastunud keemilised ühendid suurendada maitse ja kirjutage

Otseselt need lisaained ei mõjuta kaalu, kuid nende mõju ainevahetusele, provotseerida tõbi, isu stimuleerimiseks. Kõik see viib vööümbermõõdu suurenemiseni.

rasvane ja praetud toiduainete korral praetud kalorite suureneb tänu ühendit õliga tooteid.

• Eriti kahjulik tervisele ja keha kuju on küllastunud rasvad. Need rasvad on suurtes kogustes ülekoormusest maksa ja loodud maksa liigse kolesterooli aitab oklusioon veresooned, mis viib hüpertensioon, stenokardia, insult
• Küllastunud rasvad sisalduvad liha, loomsed rasvad, munad, juust, või, piim, mis lisaks rasvade sisaldab palju kasulikku javajalikud elemendid. Ka küllastunud rasvad sisalduvad palmi- ja kookosõlistes. Kasutamine nende toodete kui dieediga on soovitav vähendada
• küllastumata rasvad, mis on keha teene, sisalduva rasvastest kaladest, avokaadod, pähklid, oliivid, taimeõli, liha, linnuliha. Et neid eemaldada toitumine ei tohiks olla, muidu saad terviseprobleemid

• sisaldavate toodete

süsivesikuid Lihtsad süsivesikud: valge leib, suhkur, küpsised, mett, moosi, siirupid, magusad köögiviljad kiiresti seeditav, küllastus tekib peaaegu kohe, kuid tunne nälga näib liigakiiresti.

Uus toidutarbimine - ja juba vööl 1 cm rohkem.
Komplekssed süsivesikud on kasulikud ja ei mõjuta kaalu oluliselt. See köögiviljad, teravili, kartul täisteratooteid, mis on rikas ka maavarade elemente, mis aitab kaasa normaalse toimimise keha.

nad lagundatakse keha enam seedida vastavalt tarbitud rohkem energiat ja joonis ei kannata. Süsivesikute täielik tagasilükkamine põhjustab terviseprobleeme.

• toodete kõrge suhkrusisaldusega

Suhkur on ravim, mis rikub figuuri liigtarvitamine. Täielikult loobuda ei ole vajalik, kuid kui me vähendada tarbimist maiustusi miinimumini, on võimalik kaotada paar kilo.

Kõik need tooted on eriti kahjulik, kui nad on liigset kasutamist.

kahjulike toodete Joonisel nimekirja

• Kiirtoit: friikartulid, shawarma, belyashi, kiibid, küpsetised, pizza. Nendes nõudepesuvahendid sisaldavad palju rasva, kiire süsivesikuid ja transrasvhapete, kuid vähe valku, kiudaineid ja vitamiine
• tavaliselt lõunaks friikartuleid, salatid, võileivad ja kokteili sisaldab 1500 kalorit, mis vastab päevamäär keskmine inimene
• maitsetugevdajad edendada, etnagu söömisega palju rohkem kui inimene vajab küllastada
• puljongikuubikud, kiire supid, teravili, kartul kartulipudru, ükskõik pooltooted. See ait maitsetugevdajad ja kahjuliku keemilisi ühendeid, mis soodustavad kohanemist ainevahetushäire, mis viib haiguste ja kaalutõusu

• Maiustused, maiustused, koogid, saiakesed, jäätis. Need on kergesti samastatavad süsivesikud koos glükoosiga ja rasvadega. Esineb ainevahetushäire ja liigse kilogrammi ladestumine. Kalorikogus 100 g toote kohta umbes 400-600 kcal.
• gaseeritud joogid.Üks klaas sellest jookist sisaldab umbes 5-6 tl suhkrut. Sellel organismil on raske kohe töödelda nii palju glükoosi, nii et enamik seda suhkrit ladestub rasvakihiga.
  Regulaarne ja ülemäärane naatriumitarbimine põhjustab ainevahetusprotsesside rikkumist, mis kajastab ka liigset kaalu
• Vorstid, sink, vorstid. Vorstide liha kogus on umbes 20-30%.Kõik muu - soja, rasv, vesi, kondijahu, täiteained, säilitusained, tärklis, sool, maitseainete maitsed ja värvained. Kaloodide kogus 480-560 100 grammi kohta
• Margarine. Margariini sisaldavad tooted suurendavad rasvade sadestumist, kuna loomsete ja taimsete rasvade kombinatsiooni töötlemine on keerulisem. Seetõttu Märkimisväärne osa sellest rasva saadetakse küljel
  Trans-rasv, mida saadakse muundades vedel õli kõvasse aine, see on kahjulik rasva vaade kantserogeeniks suurendab kolesterooli. Kalorite margariin ületa 500 kcal
• majonees, erinevate kastmete põhineb see, ketšup - segu rasvade, süsivesikute, värvained ja stabilisaatorid, mis sisaldab 300-700 kcal

• Alkohol, õlu, alkohoolsed joogid. Need tooted aeglustavad ainevahetust, takistavad säilitatud rasva põletamist. Keha hakkab võtma energiat lihasmassi ja moodustama rasvakihi.
  Ka alkoholi stimuleerib söögiisu ja vähendab selgust toit, mis suurendab tarbimist maitsev, kahjulik, kõrge kalorsusega toitu
• soolatud pähklid, kreekerid jmsSool takistab vett, mis põhjustab turset, tselluliiti. Lisaks sellele iseloomustab selliseid tooteid kõrge kalorsusega sisaldus, mida mõjutab ka rasvade sadestamine, eriti koos
• konserveeritud õluga. Konserveeritud köögiviljad, seened, puuviljad, kala, mahlad sisaldavad suhkrut ja soola, maitseaineid, värvaineid ja suurtes kogustes, mis on samuti halb näitaja

Harm magus arvud

• Sweet kahjustab joonis tingitud asjaolust, et suhkru sisaldub tavaliselt tooted,kus on palju lihtsaid süsivesikuid. See jäätis, koogid, sõõrikud, koogid, šokolaad, magustoidud,
• kuklid seedimist lihtsaid süsivesikuid on jaotatud kiiresti ja muutuda glükoosi. Selgub - glükoosi šoki annus, mida keha ei suuda nii lühikese aja jooksul imada. Seetõttu keha jätab liigse glükoosi reservi kujul rasva
• Lisaks maiustused sisaldavad palju rasva, mis ainult suurendab nahaaluse rasva

Mis puu ei kahjusta joonisel?

Isegi viljad, mis on rikkad vitamiinide ja mineraalidega, võivad kahjustada näitu. Mõned puuviljad sisaldavad palju fruktoosi, mis viitab lihtsatele süsivesikutele. Seetõttu võib selliste puuviljade liigne tarbimine kaasa tuua näitaja parameetrite suurenemise.

viinamarjad sisaldavad suures koguses suhkrut. Päeval on 10-15 suured marjad, siis ainult hea. Kui viinate tiheda õhtusöögi, siis on kaalu kasv tagatud. Kaloritase on 69 kalorit.

Banaanid sisaldavad glükoosi, fruktoosi ja sahharoosi( 23 g 100 g banaaniga), mis viitab lihtsatele süsivesikutele. Kalorikogus 89 kcal.

Mango sisaldab suures koguses C-vitamiini ja glükoosi. Kalorikogus on 60-70 kcal.

Papaya. Kalorikogus on ainult 43 kcal, kuid sisaldab palju süsivesikuid, fruktoosi, glükoosi.

joonised .Kuivatatud puuviljad sisaldavad 100 grammi puuvilja kohta 37-71 grammi suhkrut. Kala sisaldus kuivatatud puuviljas on 257 kcal.

kuupäevad sisaldavad 44-88% süsivesikuid, millest pool on suhkrud. Kalorite arv 274 kcal kuivatatud puuviljades.

Kuigi need puuviljad on suhteliselt kõrge kalorsusega ja suhkrulisandiga, on selle näitaja kahjustumine, kui ainult need on mõõdukamad. Kui neid vähe kasutatakse, saavad nad kasu ja isegi kaalulangus.

Kompvekid asendavad näiteks kaks kuupäeva või viigimarju päevas. Mango ja papaia aitavad kaasa keha paranemisele ja banaan on pikka aega rõõmsaks. Kuid neid tuleks mõõdukalt kasutada.

Kahjulik tooted: nõuandeid ja ülevaateid

• palmiõli on kahjulikud lisandid, kui mitte läbinud täieliku ja kvaliteetse ravi. Kui see on täielikult puhastatud, see võib muutuda tõeliseks alternatiiviks võid
• Kui see ei ole võimalik täielikult loobuda kahjulike toodete, vähendavad tarbimist oma minimaalse näiteks üks pudel õlut nädalas või üks pakk kiibid kuus. Nii tasapisi, "lõhkumata" on võimalik loobuda, näiteks toidu harjumused ja õige summa
• keeldumise mitu levinumaid kahjulike toodete oleks kasulik kassatagavara. Arvuta, kui palju kuus kulub maiustusi ja kooke või kiibid õlu ja pähklid

Angela:
Kogu hooaja( 2,5 kuud) sõid viinamarjade 1,5-2 kg päevas, isa tegeleb viinamarjakasvatus. Selle tulemusena - pluss 7 kg.

Xenia:
ilus näitaja saab ainult olla terve, tark, täis jõudu ja energiat inimesed. Kuid see võib olla mudeli parameetritega kaugel. Ohtlik tooted ei ole lihtsalt lisada täiendavaid tolli ümber talje, vaid ka varastada tervise, ilu ja energia, sest see ei too keha kasutada, kuid ainult ummistada.

Video: kõige kahjulikumad tooted