"6 kroonlehtede" dieeti leiutas Rootsi toitumisspetsialist Anna Juhansson. Toitumise kestus on 6 päeva, millest igaüks on ühepäevane mono-toitumine.
Dieedi kõige huvitavam omadus on Anna Johanssoni poolt välja pakutud dieedi sümbol, mis andis talle nime. Iga päev pakub toitumine autor kujutada kroonlehtedega lille ise seda lille üles riputada külmkapp, ja iga päev tähistatakse vastava lobe, kui palju sa lahti sel päeval grammi. Väga emotsionaalne lõpus saab eraldada järgmisel päeval lill sümboliseerib päeval kroonlehtedega, pisar see väikesteks tükkideks ja hajutada tuule või tualetist alla:) .
Võimalik, et selline psühholoogiline lõõgastus aitab tõesti vastu kõigile toitumisega seotud piirangutega seotud raskustele. Ja "6 kroonlehtede" dieedi sisuliselt koosneb see ühekordse mono-dieedi vaheldumisest ja ükski päev ei kordu ennast.
Dieet dieet
Esimene kroonleht, esimene päev - kala. Sellel päeval võite süüa mis tahes koguses kala. Lubatud on ka kalajahu.
Teine kroonleht, teine päev - köögiviljad.
tarbida köögivilju( kartul isegi lubatud, kuid loomulikult alusel see päev peaks olema see) ja köögiviljamahlad. Söö köögiviljad võivad olla nii toores või termiliselt töödeldud, on võimalik valmistada nendest salatid, salat, kortsumist nende looduslikult ei õli või hapukoort, ja näiteks, sidrunimahl, või isegi tasuta.Kolmas kroonleht, kolmas päev - kana. Enne toiduvalmistamist söödake piiramatus koguses kana rinnatükke, eemaldage need nahast ja nähtavast rasvast. Kana-supp on lubatud ka.
Neljas kroonleht, neljas päev - teravili. Lubatud on kõik terad, seemikud ja seemned, veedel olevad puderid, teraviljad, kiu ja kliid. Võid juua vett ja kvassi. Viies kroonleht, viies päev - kohupiim. Me söödame vähese rasvasisaldusega( kuni 5%) kodujuust, me joome piima.
Kuues kroonleht, kuues päev - mahlakas. Me sööme kõik värsked ja küpsetatud puuviljad, me joome puuviljamahtu ilma suhkruta. Maitsestamisel on lubatud kaneel ja vanilliin.
Directions Dieet "6 kroonlehed»
- toidutarbimise tahes päeva dieet ei ole piiratud, kuid muidugi söövad, pista sööki nii et "kurgu oli" võimatu. Alati mäleta ühte tervisliku toitumise peamistest reeglitest: üks peaks sööma aeglaselt ja lauast üles tõusma, kui tundub, et nälg on veel väike ja "võite süüa veel ühe viilu".
- Esimesel neljal päeval võib toitu valmistada mistahes toitumisviisil: keeta, küpsetatakse ahjus, küpsetakse paariks. Kuid praadida ja isegi maslichke - ei saa. Kui olete küpsetanud ja valmis sööki, võite lisada värskeid ja kuivatatud rohelisi, natuke soola ja natuke lõhna- ja maitseaineid.
- Dieedi ajal on soovitatav juua nii palju kui võimalik( kuid muidugi ei tohi valada vedelikku läbi jõu).Eelistatud joogid on lihtsad ja karboniseerimata mineraalvesi, roheline, taimne, must tee, 1-2 tassi mustad kohvi päevas.
proovida seda dieeti nõude, et iga päev langes see 600-800 grammi ja see kantakse üsna kergesti tingitud asjaolust, et toidu kogus ei ole piiratud. Ja kui vaatate lilli kroonlehtedega, siis olete inspireeritud ootusest kiire võidu üle lisatasude:) .