Kõik teavad, et hapukapsas on rikkalik koostis väärtuslikest vitamiinidest ja elementidest. See toode on valmistatud fermenteerides kääritatud baktereid, kergesti imendub kehas. Sauerkraut on väga tugev looduslik prebiootikum, mis sisaldab inimesele vajalikke baktereid. See avaldab soodsat mõju soolestiku mikrofloorale, mis leevendab kõhupuhitus ja kõhukinnisus.
Sellest köögiviljast valmistatud toite tuleks kasutada oma toidus, kuna see tugevdab immuunsüsteemi. Ja immuunsus on erinevate haiguste vastu suunatud kaitsefunktsioon. Kapsas suudab vähendada vere suhkrut, aitab maksa- ja kuseteede süsteemis. Hapukapsas sisaldab väärtuslikke vitamiine B, C, PP, K, foolhapet, keha jaoks asendamatuid aineid.
Kuid selle hankimisega seotud kasu ei lõpe. Ta on suurepärane abistaja kehakaalu alandamisel. Hapukapsas olev dieet annab väga häid tulemusi.
Tänu kiudainesisaldusele jätab hapukapsas juba pikka aega küllastustunne, selle kaloriteväärtus on tühine - ainult 19 kcal 100 grammi kohta. Hapukapsa unikaalsed omadused võimaldavad teil taluda toitu, säilitades samas tervise ja jõu.
Toiduse kirjeldus hapukapsas
Toitumine on kavandatud 4 päevaks, keerulisemaks - 3 päeva.
Selle aja toitumine on toitumine 3 korda päevas ja pidev joog. Soovitav on lisada oliiviõli toidule, mis võib hävitada tarbetu kolesterooli. Hinnanguline kehakaalu langus on 2-3 kg.
Ligikaudne igapäevane menüü:
- Hommikusöögi ajal sööge 50 gr.madala rasvasisaldusega kohupiim rohelistega, väike tükk kliidest leiba, roheline või must ei juua magusat teed.
- lõunasöök koosneb portsjonist hautatud hapukapsast hapu õunaga, tükk( 100gr) keedetud veiseliha või muu madala rasvasusega liha ja tass kompotist marjadest.
- õhtusöögiks 200 gr.salatid hapukapsast, redis ja kurgidest ja käputäis purustatud kreeka pähklid.
Teie maitse jaoks on saadaval erinevad menüüd. Lubatud toodete loetelus on kala, hapupiimatooted, köögiviljad mistahes kujul( va kartul), kapsad vees ilma õlieta. Puuvilju võib süüa, kuid piiratud koguses - mitte rohkem kui 2 puuvilja päevas. Banaanidest ja viinamarjadest muidugi see ei lähe.
vastunäidustused
Toitumine hapukapsas on väga lihtne, seda on kerge vastu pidada, eriti selle toote fännidele. On oluline meeles pidada, et dieeti ei soovitata kasutada inimestel, kellel on mitmesugused mao, kuseteede, südamehaiguste ja vererõhu all kannatavad haigused.
Lose kaalu targalt ja kasu tervisele!