Miks sa tahad magusat? Kuidas mitte süüa? Kui palju sa võid magada?

Soov süüa midagi magusat on õigustatud mitmel põhjusel. Mõned perioodid elus mõjutavad oluliselt tema harjumusi ja kulinaarseid eelistusi.

Miks tahavad magus dieedil?

Dieet on aeg igav ja tervislik toit. Reeglina peaks sellel ajavahemikul keelduma keegi mitte ainult kõrge kalorsusega rasvatusest, vaid ka lemmikkompvekidest. On täheldatud, et rohkem kui pooled "rikete" toitumise tekib ainult sellepärast, põlev soov süüa midagi magusat. Mis on selle põhjus?

tõhus on toitumine, kus puudub rasva, kõrge kalorsusega ja magus toit

Oluline: miks jooksul toitumine soovite midagi magusat on tegelikult palju ja paljud neist sõltuvad emotsionaalset seisundit depressioon, stress, halb meeleolu, emotsioone, põnevust, pettumust.

Ausalt öeldes pole meeleolu dieedil nii kuum: seal on umbes tuhat kiusatust ja kaalu kaotamine - te ei saa midagi teha. Praegu mäletavad kõik pooled küpsised ja ülejäänud kotti taskus.

maitse pungad on tihedalt seotud närvisüsteemi ja sõna otseses mõttes ajupesu inimese mõtteid, et magusus rahuldab oma nälga ja annab uskumatu rõõm.

soov süüa midagi magusat dikteerib inimese aju, mitte kõhuga

ajal toitumine vähendab kaloreid tarbida ja inimene tunneb ennast välja masendus negatiivne meeleolu, uimasus, väsimus ja apaatia.

Keha annab märku "laadimisest" ja tahab samal ajal süüa midagi väga šokolaadi ja magusat.

sellest olukorrast välja, ainult üks - leida sarnaseid asenda, või vähemalt midagi, mis rahuldab teid mõnda aega kasulik mikroelementide ja seega võimaldab unustada magustoidud.

video: "Miks sa tahad nii magusat? Rõõmsa magususega! »

Miks keha magab? Põhjused pidev soov süüa magusat

Modern toitumisspetsialistid, nagu nad ütlevad, "tilgutati sügavamale" ja püüdnud leida bioloogilise põhjus seletamatu soov süüa midagi magusat. Tuntud toitumisspetsialist Kovalkov ei ole kunagi enam kinni pidanud, et kui tahab magusat, siis ei ole tema inimesel piisavalt.

See juhtub, et mõni tükk šokolaadi suudab probleemi lahendada ja soov sureb end ise. Aga kui te teate ise, et te ei saa lõpetada - see on selge märk hormonaalsest häirest.

Chocolate - allikas serotoniini

alkaloidid - aineid, mis sisalduvad tavalise šokolaadi on üsna võimalik, et tulla toime depressiooni. Nende toimimispõhimõte on väga lihtne - nad suurendavad serotoniini taset kehas( küllastumise ja rahulolu hormoon).Kuid see on efektiivne ainult juhtudel, kui psühholoogiline vajadus magusat süüa saada.

Tähtis: probleem on täiesti erinev, kui keha põeb parasiitidest. Tugev ja tormav magusat toitu nõu küsige arstilt.

kava "vajab" keha

Kui te ei soovi koormata ennast magus koogid, maiustused ja koogid, proovige neid asendama:

• viinamarjad
• spargelkapsas spinat
• pähkleid
• seemned
• kalamaksaõli

Need tooted on küllastunud mineraale, mis normaliseerida hormoonide ja täielikult tasakaalustamiseks keemilist koostist organismis. Lõppude lõpuks, kõige tähtsam, tahan magus puudumise tõttu:

• magneesiumi kroomi
• fosfori

Video: "5 põhjust, miks te soovite magus, nimekirja sobivatest tooted»

Miks õhtul tahavad magusat?

võitluses kaalukaotus ja keeldumise magus väga olulist rolli maitse-eelistusi ise: keegi, kes meeldib soolane, mõned hapu, noh, keegi ei saa elada ilma magus.

Seega, kui te olete ülekaaluline ja soovite vabaneda see esiteks, sa pead läbima psühholoogilise koolituse ja vaimselt häälestada end tagasilükkamise šokolaadi, kommid ja zefirok.

juhtub, et liikvel ja muretse kogu päeva, öö katab kiusatus otsida külmkappi otsima hulkuvate jäätist.

õhtul vaba mured, inimesed teadlikult mõtlema, et magus - ei saa

Õhtul tundi magus võiksite põhjustel:

• pingutavat füüsilist koormust päeva jooksul
• pikem vahe päeva jooksul
• pinget päeval

Kui lihasedsee oli pingelised pikka aega( tööl, treeningu ajal või lihtsalt aktiivse liikumise), nad on täiesti "pumbata" alates iseenesest oluline element - glükogeeni. Selle puuduse lükkab keha "nõudlus" suhkur.vältida seda, lihtsalt - ei ole nii raske teostada ja täita kõik harjutused mõõdukalt.

Oluline: soojuse ja umbne ilm võib mõjutada ka nõudluse taset. Ongi, sest aju puudumise tõttu hapnikuvarustus vajab glükoosi.

Video: Miks ma tahan süüa õhtul ja magus? Miks

soovite magus hommikul?

soov süüa midagi magusat võib tekkida isegi hommikul, kui sa lihtsalt ärgata. Selle põhjuseks on peidetud füsioloogilisi protsesse organismis.

Kõik juhtub, et aeg, mil sa puhkavad, maksa talitlust ja protsesse öösel suur hulk glükoosi insuliini. See on põhjus, miks hommikul inimene tahab täiendada kahanenud varude glükoosi hommikul.

hormooni insuliini toodab kõhunääre, reguleerib ainevahetust

Teine põhjus - harjumus. Kui isik lapsepõlvest harjunud sööma magusaid toite, kõrvaldaks see saab olema väga raske süüa. Ideaalne peetakse terve hommikuhelbed putru, kliid, juustu, kohupiima ja marju. Aga vaevalt keegi on tõesti töötavad, zaparivat kaerahelbed.

palju lihtsam saada küpsiseid koos tassi kohvi ja kooki süüa. Seetõttu otsida põhjus ebatavaline "Morning maitse-eelistusi" peaks vaatama oma suhtumise toidu ja harjumusi.

Millist vitamiine ei piisa, kui soovite magus?

Kui vaatleme üksikasjalikult vajadusi maiustusi probleem, võib leida funktsioon: inimesed, kes armastavad maiustusi, kannatavad puudumine B vitamiine, aminohappeid ja mineraalaineid.

puudumine B vitamiine, aminohappeid ja mineraale surudes süüa magusat

Oluline: kui sa üritad vältida kalorite liigsöömine ja soovite küllastada keha kasulik, peate võtma vastutustundliku lähenemisviisi valik asendamine neid tooteid.

Proovige asendada maiustusi lihatoodete: kana, veiseliha, maksas. Nad on peaaegu kõik, et rahuldada oma nälga ja unustada "obsessiiv kommi."Kui te ei usu, et mõju saab rahuldada juua rohelist teed prikusku rosinatega või lihtsalt polakomtes oksaraag viinamarjade.

NB Hea toime võib muuta kaunviljad: oad, herned, kikerherned ja köögiviljad sisaldavad suures koguses C-vitamiini: apelsinid, sidrunid, kiivi, greip. Miks

soovite magus pärast sööki?

Mõned fännid "maitsev eine" puhul teate, et pärast rikkalikku õhtusööki, on kiusatus "lihvitud" tulemus magustoit. Mis on põhjus sellised ilmingud?

väljendub kõige sagedamini soov süüa magusat:

• pärast väga rasvane ja raske
• toidu pärast pikka pausi toidu

soov süüa midagi magusat pärast õhtusööki, reguleerib veresuhkru

Selle põhjuseks on väga lihtne - pärast sööki veresuhkru tõusu. Kõik juhtub, sest toidust pärinev suhkur imendub soolestikku aktiivselt.

insuliinihormooni muundab suhkru energiaks ja jaotab rakkudele. Kuid mõnikord juhtub, et insuliini tekitatakse liiga palju ja glükoosisisaldus langeb. Sellepärast võib inimesel olla terav soov "verd" suhkrut tasandada.

Miks sa tahad magusat alkoholi järele?

Ei ole midagi üllatavat selles, et pärast alkoholi on magusaisu. See on üldine muster, mis on põhjendus: alkohol vähendab suhkru kogust veres mees.

alkoholi "peseb" kehast kõik kasulikud mineraalid

Seetõttu võite tunda "signaali", mida soovite taastada vere glükoosisisalduse. Samal põhjusel suureneb pärast alkoholi võtmist söögiisu. Toidukaupade, keha püüab korvata kõik suhkruvarude ja mikrotoitaineid.

NB Ei ole midagi keeruline, sa tahad süüa - tähendab veresuhkru langeb. Ja kui nälg täitmatu, on põhjust arsti - gippoglekemiya.

Diabeetikute vaja meeles pidada üks kord ja kõik, et nad võtavad mis tahes alkoholi on vastunäidustatud, isegi hele õlu.

Miks sa tahad magusat perioodiga?

Iga naine märkas seletamatu magusaisu enne kriitilise perioodi jooksul. On mitmeid selgitusi:

• östrogeeni puudusest esimeses pooles tsükkel
• vähendada insuliini kogust suurenemise tõttu organismi vajadus insuliini menstruatsiooni ajal
• hormonaalsed kõikumised või
• kontsentratsiooni-hormooni progesteroon

igakuise hormonaalse naine taust ei ole stabiilne ja seetõttutõmbab magusat

Miks sa tahad magusat rasedust?

Rasedus - meeldejääv ja nauditav aeg. On palju arvamusi, miks see on magus, kes soovib raseduse ajal. Keegi arvab, et see on õigustatud põrandale oodatud laps, kuid keegi ebapiisav glükoosi kogust.

Kuid kõik on palju lihtsam. Samal põhjusel nagu perioodil menstruatsiooni, naine kogevad hormonaalse tõusu. Estragon ja progesterooni kontrollida naist nad meeldib pidevalt muutuv maitse-eelistusi, soolasest magus.

hormoonid kontrolli soov süüa maiustusi kehas raseda

Lisaks naist raseduse ajal sageli kogeda meeleolumuutused ja parandada teie seisundit ta püüab maiustusi.

Kuid mitte kõik šokolaadi ja batoonid kauplustes täna on kasulikud. Seetõttu on vaja mõelda Tarbitud "vkusnyashek" ja eelistada kodus valmistatud maiustusi.

soovite magus rinnaga: Põhjustab

rinnaga toitmise ajal naine on piiratud erinevaid toidu tarbimine. Seal on palju piiranguid paljude toodete lihtsalt sellepärast, et laps võib tunduda soovimatu allergiat. On põhjal "keelatud vili on magus" naine lõputult tunda puudumine maiustusi oma elus.

imetavad naised on piiratud dieet

Liigne tarbimine maiustusi ja šokolaadi võib põhjustada diathesis lapsel. On loobuda tugev allergeenide ja asendada need kuivatatud puuviljad, kaeraküpsised, vahukommid väikeses koguses ja kondenspiim.

Kuidas ületada soov süüa magus?

On mitmeid tõhusaid võimalusi, et ületada magusaisu ja asendada see muu "suupisteid»:

1. Vahetage šokolaadi puuviljad, mis sisaldavad ka glükoosi
2. Sageli sisaldavad dieet mett
3. jooma rohkem vett päeva jooksul, mõnikord tunne nälga - see on ühine janu
4. lahti ise "võrgutav" keskkonnas, kõrvaldada kõik kahjulikud tooted
5. roheline ja taimeteevähendada suhkru cravings
6. saada palju puhata ja piisavalt magada, unepuudus tekitab vajaduse maiustusi päeva jooksul

Kuidas tulla toime pidev soov süüa maiustusi: nõuandeid ja ülevaateid

soov süüa magusat - väga normidja ei peaks teda kartma. Kui sa treenid ennast tervislik toitumine, vabaneda pidev tarbimine šokolaadi, küpsiseid ja jäätist - tõesti!

Kontrollige oma toitumisharjumusi, joomake vedelamaid ja maitske looduslikke magusaineid.Ära piina ennast näljastreiki ja hoolikalt valida magustoidud, mingeid kunstlikke värve, maitseid ja maitsetugevdajad.

video: "Kuidas suhkru üle järele võtta?"