Võimalik, et kõige tõhusam ja kiireim toitumine on elektrisüsteem, millele jockeys järgib. Lõppude lõpuks peab see raske elukutse pidevalt jälgima oma kaalu, mis ei tohiks ületada viiskümmend kilogrammi. Vastasel juhul ei näe nad võistlustel võitu.
Kui saan rakendada Jockey toitumine
Kõigepealt tuleb märkida, et džoki toitumine kaalulangus võib kasutanud ainult äärmuslikel juhtudel. Lisaks sellele on liiga tihti ja pikka aega selle järgimine lihtsalt võimatu, kuna inimkeha kogeb tõsine stress. See võib kaasa tuua negatiivse tulemuse - ülekaalulised kogumid ja lisaks tõsised terviseprobleemid.
Jockey toitumine võib olla tõeline "võlukepp", kui meil on vaja kaotada paar ekstra kilo lühikese aja jooksul. Enne olulist sündmust meie elus, enne võistlust, kus meie kaal ja näitaja mängivad olulist rolli.
Dieedihoogude dieet
Toit ei kesta kauem kui kolm päeva. Selle põhjal on valk toiduratsioon mis võimaldab säilitada lihasmassi kokku kaalulangus tõttu põletamine nahaaluse rasva ja liigse vedeliku kadu. Selles perioodis on rangelt keelatud kõrge süsivesikute ja rasvade toiduainete kasutamine. Toitumist tuleb jälgida kogu raskusastmega, vastasel korral ei pruugi tulemus teie ootusi õigustada.
1 päev - küpseta ahjus( või grill) korjus kana. Maitse ja isuäraseima maitse andmiseks võite hõõru maitsestada musta pipraga või kuldkooliga. Soola ei saa kasutada! Seejärel jagage kana neljaks võrdseks osaks. See on sinu hommikusöök, lõunasöök, suupiste ja õhtusöök.
2 päeva - trehsotgrammovy kokk tükk veiseliha, samuti kana( no soola, siis on võimalik lusikaga äädikas ja vürtsid).Jaotage ka tassi mitmesse söögikorda. Sa ei saa sellel päeval juua palju vett.
3. päev - ainult kohvi ja kohvi! Parem tugev, must ja suhkruvaba, kuid ära kasuta seda jooki.Ühel päeval võite juua kuni nelja tassi kohvi ilma suhkruta. Kui on tõsise nälja rünnak - jootage klaas tavalist vett.
Reeglid džoki toitumine
Enne toitumine on kasulik veeta paar päeva taimsetest toitumine heakskiidu. See võimaldab teie kehal kergesti kolme päeva kergelt üle kanda üsna hõre toidule. Pärast dieedi lõppu järgige paari päeva madala kalorsusega toitu. Söö puu-ja köögiviljade salateid, liha ja kodulindude paar, jook erinevaid mahl ja puuviljamaid.
Massaažiprotseduurid, ujumine basseinis, väljasõidud ja saun suurendavad oluliselt dieedi mõju. Peale selle takistab kehaline aktiivsus langenud kilogrammide tagasitulekut.
Tähtis! Iga krooniline haigus võib saada tõsiseks vastunäidustuseks jokeissi toidule. Tõsiste terviseprobleemide vältimiseks konsulteerige enne ravi alustamist arstiga. Või kasutage ka kergemat kehakaalu kaotamise meetodit.