Arahidoonhape: kasu ja kahjustus, bioloogiline roll. Kui sisaldab arahhidoonhapet, millised toidud: laud

Mis kasulikud omadused ja vastunäidustused on arahhidoonhappe, mida tooted sisaldavad, ja millistel juhtudel on soovitatav saada? Loe seda selles artiklis.

Polüküllastumata rasvhapped on inimorganismile aktiivne mõju, kaasata kõige ainevahetusprotsesse, normaliseerida hormoonide, stimuleerida kasvu ja arengut lihaste ja luukoe, aitab ennetamiseks paljude haiguste puhul.

arahhidoonhappe: kasu ja kahju, bioloogilist rolli

• arahhidoonhappe on rühm rasvhapped omega-6 ja on laialt tuntud spordi keskkonna osana suure jõudlusega süsteemid seotud inimestele intensiivne treening - kulturismi ja kulturisti, weightlifters. See aitab kiiremat taastumist pärast harjutamiseks, vastupidavus ja lihasjõud.
  instagram viewer
• Arahhidoonhape on asendamatud rasvhapped. See märge tähendab, et inimese keha on võimeline iseseisvalt toota ainet ebapiisavas koguses, et tagada täielik. Seepärast on vaja, et korvata puudujääki hapete toidu või toidulisandite kasutamise keeruliseks.
• arahhidoonhappe peetakse üheks kõige osatähtusega omega-6.Kõrgeim selle aine kontsentratsioon täheldatud ajukoes, maks, soolestik, rinnapiima.

Kasulikud omadused

• arahhidoonhappe osalevad raku membraanide konstrueerimiseks organitele.
• edendab ja taastamine skeletilihaste lapsepõlves ja noorukieas perioodil aktiivne kasv.
• Vastutab prostaglandiinide tootmist - osalevate ainete valkude ainevahetust ja annab paindlikkuse ja lihaste vastupidavust. Nad reguleerivad kokkutõmbumine lihaskiude, edasist leevendamist koormus lõpuni.
• normaliseerib vereringet, südame-veresoonkonna süsteemi, suurendab vere hüübimist.
• Stabiliseerub kesknärvisüsteemis.
• ülesanne on pakkuda täielikku ajutegevus suure füüsilise ja psühho-emotsionaalne stress. See aitab vältida arengus vanusega seotud haigused nagu dementsus või Alzheimeri tõbi, aeglustab vananemisprotsessi.
• tegeleb neeru, seedetrakti, aidates kaitsta seintele mao ja soolte agressiivsete toime soolhappe seedimist.
• panustab põletikuliste protsesside mahasurumise organismis.
• Omab mõju taastamise ja naha taastumist.
• koos teiste polüküllastumata rasvhappeid sisaldub vitamiin F, mille omadused on kasulik suurendada luude ja immuunsüsteemi kolesterooli metabolismi regulatsioonis.
• arahhidoonhappe preparaate kasutatakse kui vahendit, et leevendada tugev lihasvalu.

vastuvõtt arahhidoonhappe ajal on soovitatav intensiivne füüsiline pingutus

kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Vaatamata palju kasulikke omadusi, on ka vastunäidustused arahidoonhappele. Teostatavus komplekside kasutamine ainet sisaldav, tuleb kokku leppida arst.

• kõrvaltoimed manustamine võib olla väsimus, unehäired, haprad küüned ja juuksed, suurenenud kolesterooli taset, arütmia, allergilised reaktsioonid, depressioon. In
• kõrge kontsentratsioon on väga mürgine aine ja võib põhjustada tõsiseid mürgistuse kuni surmani.

Nendel juhtudel vastuvõtu selle aine on keelatud:

• hüpertensiooni
• äge südamepuudulikkus
• vähi teket
• astma
• kõrgenenud
• kolesterooli patoloogia eesnäärme
• rasedus ja imetamine

kontrolli sisu üle arahhidoonhappe tuleks läbi arsti

tsükli, ainevahetus, metabolismsüntees polüküllastamata arahhidoonhappe inimkehas

biosünteesi

Linoolhape - Nezamimaya rasvhappe omega-6-rühm on vaja organismis muundamiseks arahhidoonhappe. See protsess toimub mõjul teatud ensüümid.

Arahhidoonhape saab sünteesida kataboliite anandamide või kannabinoid luumurd. Määruse

Tuleb märkida, et uurimuse kohaselt väheneb vananemisel inimestel ja neuronite( plasmamembraane) tase saadud arahhidoonhappe toitu. Skeem

arahhidoonhappe metabolismi

Report metabolismi arahhidoonhappe: organismi reaktsioon, pseudoallergy ravi

rikkumine protsessi arahhidoonhappe metabolismi tulemusena tekivad allergilise reaktsiooni keha tüüpi - pseudoallergy.

• Üheks peamiseks põhjuseks on saada ravimeid rühmast, kuhu kuuluvad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid.Üheks niisuguseks valuvaigistid suurima arvu reaktsioonide märkida seoses aspiriini( atsetüülsalitsüülhape).Sümptomid
• häired võivad olla erinevad - nahamanifestatsioonid, vastureaktsiooni poolt hingamisteid, konjunktiviidi, angioödeem.
• kliiniline pilt pseudoallergilise riikides on sarnane arengut allergiahaigused. Tavaliselt neid iseloomustab põletik, turse, spasmide silelihaste, hävitamine punaseid vereliblesid.
• protsessid võivad esineda lokaalselt mõjutada üksikuid elundeid või kehasüsteemide. Neid diagnoositakse regulaarsel välimus nohu, dermatiidi, turse, peavalu ja liigesevalu, häirunud funktsiooniga seedetraktist arengut astma sümptomeid.

patsiendi ravi on luua ja kõrvaldada põhjus pseudo-reaktsioon ja viiakse läbi rangelt järelevalve all arst.

pseudoallergy rikkudes

metabolismi Kus sisaldab arahhidoonhappe, mõned toiduained: Tabel

päevane annus polüküllastamata rasvhappe omega-6 täiskasvanud on 10 g, sealhulgas 5 g arahhidoonhappe.

Rikkaim allikas - tavaline peekon. Kuigi küsimusele, kas sisaldab arahhidoonhappe searasva, toetajad tervisliku eluviisi positiivset vastust anda, siis ei tohiks üritada saada omega-6 ainult selle toote. Lõppude lõpuks, see on süüa vähemalt 250-300 grammi rasva päevas maiuspalad.

kompenseerida puudust arahhidoonhappe võib täiendavalt lisada dieet järgmised loomsete saaduste:

• veisemaks
• veiseliha
• lambaliha neerud
• kana reie
• kana või kalkuni rinnatükk
• rasvaste kalade - lõhe, forell

Omega-6 on leitud ka taimeõlid -päevalille-, maisi, linaseemned, soja.

rasvhappesisaldusega toodete

Paljud inimesed ekslikult arvavad, et rasvhapped on keha jaoks "kasulikud rasvad".Tegelikult põhjustab suures rasvasisaldusega loomset päritolu toodete liigne tarbimine rasvakkude arvu suurenemist märkimisväärselt. Seetõttu on vaja regulaarset füüsilist koormust, liigse rasva põletamist ning mille eesmärgiks on lihaskoe arendamine ja tugevdamine.

Video: toitumisspetsialist Svetlana Kashitskaya: vähekasutatav Salo on kasulik toode!