Cabbage diet kümne päeva jooksul
Kümnepäevase kapsa dieedil on ainult üks menüü, mida korratakse iga päevaga.
Hommikusöögiks peaksite jooma tassi mustast kohvist ilma suhkruta.
Sa pead sööma kapsaid, lisades lusikad rafineerimata taimeõli ja ühe muna. Järgmistel päevadel võib munade arvu suurendada( kuid lisada rohkem kui üks muna päevas).
õhtusöök peaks koosnema kakssada grammast madala rasvasisaldusega lihast või kalast ja soovi korral klaasi madala rasvasisaldusega keefirist.
Einete vahelisel ajal võib värsket kapsast süüa igal ajal ja igas koguses;võite jooma kuni kaks liitrit vett päevas.
kapsasupp dieet kuu
igakuise täitmise kapsas toitumine hoiduda alkoholi ja piirata oma tarbimist suhkrut. Lisaks on vaja välja jätta toitumises kergesti seeduvad süsivesikud, sool, majonees ja sinep, must pipar ja muud kuuma vürtsidega.
Toitumise menüü
esimene päev.
esimese hommikusööki - 150 g salatit, mis sisaldab riivitud porgandit, hapukapsas, rohelised oad( konserveeritud) tilga taimeõli, samuti tükk keedetud kala ja magustamata kohvi.
Teine hommikusöök on 100 g madala rasvasisaldusega kohupiimat, tükk kuiva leiba liha ja õuna.
lõunasöök - kapsa ja hautatud porgandi borsch, keedetud köögiviljapuljongis õunakombiga.
õhtusöök - kaks keedetud kartulit, tükk keedetud kala ja klaas magustamata teed.
2. päev.
Origin B - 200 grammi toorkapsasalat salatit herneste, taimeõli tilkade ja sibul pirn, mida saab pesta maha 100 ml magustamata kohvi.
Teine hommikusöök on klaasi madala rasvasisaldusega keefirist.
lõunasöök - 100 grammi hautatud kreemiga hautatud liha, kuumtöödeldud porgandina, klaasi õunkompott.
õhtusöök koosneb uuesti kaksest keedetud kartulist ja 100-grammisest keedetud kala tükist, millele lisatakse greipfruudi või apelsini.
Kolmas päev.
Esimene hommikusöök - üks teravmeier, külm keedetud muna ja tass kohvi või tee.
Teine hommikusöök koosneb 100 g tükist puuviljapudrust.
Lõunasöök, tükk keedetud kana rasvata õuna ja apelsini.
Sööge sellel päeval salatiga hapukapsas, milleks on taimeõli, mis pestakse klaasi kompotaga. Neljas päev.
Esimene hommikusöök koosneb riivarasvidest ja klaasist keefirist.
Teine hommikusöök - kurgi või porgandi salat, mis sisaldab kummagi taimeõli tilka.
lõunaks - 150 g.salatid hapukapsast, rohelistel hernel ja sibulast 150 grammi, lisades väikese koguse taimeõli.
Õhtusöök koos köögiviljasuppiga, keedetud tailihapuljongil ja 100 g porgandi salat, tilga majoneesiga.5. päev.
Esimene hommikusöök - 70 g kodujuustu ja tassi magustamata kohvi.
Teine hommikusöök on ainult puuviljad: kas üks õun või üks oranž.Lõunasöök
150-grammine portsjon hakitud värsket kapsast, puista sidrunimahl ja madala rasvasisaldusega vorst, pesta maha see kõik klaasi apelsinimahla.
õhtusöök koosneb tükk stewed või praetud kala, 100 g marjad punased sõstrad ning karusmarjad 100 ml mineraalvett. Kuus päev.
Esimene hommikusöök - 100 g hapukapsaid ja leiba keedetud liha.
Teine hommikusöök - sama palju kohupiimat.
Toiduvalgustamiseks järgige päeva, millele järgneb köögiviljasupp, keedetud lihast või seente puljongist ja väike viil musta leiba.
Õhtusöögiks - keedetud peet ja ploomid ja umbes seitsekümmend grammi madala rasvasisaldusega sealiha salat, jooge tee ilma suhkruta.
Seitsmendal päeval.
Esimene hommikusöök peaks koosnema saja grammi tükiga puderast, milleks on lusikas mett.
Teisel hommikul sööme 150 grammi puuviljasaali.
lõunasöök: 150 grammi salatit hapukapsast konserveeritud herneste ja sibulaga, täidates taimeõli ja umbes sada grammi keetmata madala rasvasisaldusega kala.
Meil on õhtusöök kahe keedetud kartuliga, milles on umbes saja grammi keedetud tailiha, klaasi õunakompoodi pesemiseks.
Järgmisel nädalal kordab seda menüüd.