Salatid

Kõige soodsam periood kaalulanguseks võib pidada kevade, suve ja varasügiseks. Praegu valmib suur hulk erinevaid puu-ja köögivilju. Miks mitte kasutada selliseid väärtuslikke tooteid ideaalsete vormide saavutamiseks?

Reeglid salat toitumine

Salat toitumine - üks näide võimu, kui menüü on peaaegu täielikult koosneb taimetoidud. Võime öelda, et see on praktiliselt taimetoitlane toitumine. Tulenevalt asjaolust, et taimed( kujul maitsetaimed, köögiviljad, puuviljad ja puuviljad) on rohkesti kiudaineid, salat toitumine aitab õrnalt ja loomulikult puhastab keha. Rääkimata toodete vitamiini eelistest.

saladusi tõhus dieet seisneb lihtsas funktsioone inimese organismis: seedimist toores taimetoidud nõuab rohkem energiat kui ta saab. See tähendab, et sellise dieedi kalorite sisaldus on minimaalne ja inimeste toitumise muutus põhjustab kiiret kehakaalu langust. Ligikaudu seitse kilogrammi kahe nädala jooksul. Kuid omandamine harmoonia on piirata soola tarbimist ja juua seda dieeti sageli: roheline tee, vesi sidruniga, rasvatut jogurtit. Suhkrust tuleb ka loobuda, kuid tulemus on seda väärt.

instagram viewer

toitumine põhimõte on väga lihtne - süüa värskeid köögivilju( peamise koostisosa salat), lahjendades toitumine rohelised ja toores köögivili. Ja menüü saab teha iseseisvalt oma maitseelamuste alusel. Ainult üks asi on see: soovitav on madala rasvasisaldusega liha ja kala süüa toitu toidule vaid alates teisest dieedi nädalast.

Proovi menüü

  • Hommikusöök on igasuguse puuvilja-salat, mis on maitsestatud madala rasvasisaldusega hapukoorega või loodusliku jogurtuga. Ideaalne kombinatsioon: kiivid, õunad, tsitrusviljad. Banaanid ja viinamarjad reeglina ei söö kaalu kaotamise ajal.Õhtusöök - köögiviljasalat( ilma kartulita).Ideaalis - värskete ürtidega kurgi tomatid. Nõusse saab täita väikese koguse taimeõli( eelistatavalt oliiviõli).
  • õhtusöök - taas köögiviljade salat. Täida see ainult sidrunimahlaga.

Enne iga toidukorda soovitatakse toitumisspetsialistitel jooma klaasi puhastatud veest.

Salati dieeti eeliseks on see, et kõik selle toidud valmistatakse kiiresti ja režiimi ei ole raske jälgida. Peamine asi ei piirdu ainult õunte ja kurkidega. Iga kord, kui saate valmistada salati uue retseptiga( järgides toitumise põhimõtet - vähemalt rasva).Siis aitab toit mitte ainult kaalust alla võtta, vaid kogu keha kasuks.

Kaalu langetamise dieedid
  • May 05, 2018
  • 69
  • 548