Kui soovite leida ideaalne puhastust toitumine, sest sa tahad kaalust alla, kiirendada oma ainevahetust ja parandab naha, juuste ja küünte, kindlasti teile üllatunud sordi, et kohtub oma otsingut.
Aga peaaegu kõik sordid ühiseid põhireegleid:
- juua rohkelt vett,
- kasutada erinevaid värsked puu- ja köögiviljad,
- lisamise menüü täisteratooteid, seemned ja pähklid.
Ükskõik milline puhastust toitumine, te lõpetate oma valik, määratledes sobivad keha ja maitse, need 3 elementi kindlasti kohal ta. Ilma nendeta ei suudaks selline toit tagada tõhusat taset.
Kui kohaldada puhastust toitumine
dieedid seda tüüpi on lubatud kasutada ainult lühiajaliste, parim - kevadtalvel ja varakevadel. Siis vajab keha ennekõike regeneratsiooni ja täiendavaid energiaallikaid, aga ka toksiinide ja soovimatute ainevahetusproduktide vabanemist.
täpne soovitusi kasutamise kestuse seda tüüpi toitumine ei ole olemas - see sõltub suuresti individuaalsed tunnused iga inimene, tema elustiili ja tervist.
soovitatud skeemi
Mõned puhastus toitumine võib erineda kohaldamise kestus, samuti muud põhimõtted. Näiteks soovitatud tooted nendes, lubatud söögikordade arv või päevane energiatarbimine.
Aga reeglina, selline dieet kestab vähemalt 3 päeva ja mitte rohkem kui 2 nädalat. Selle aja jooksul saate "maha laadida" 3-4 kg.
Enim
puhastus dieedid sisaldavad puhastust toitumine peaks pöörama tähelepanu mõned eristav teatud eelised.
1. Köögiviljade toitumine
See põhineb peamiselt köögiviljad, mis vastavalt selle autor, peaks viima spontaanne võõrutus. See toitumine on üsna ranged - ei pruugi sobida neile, kes ei suuda oma nõudeid täpselt täita. Lisaks näeb see ette väga väikese koguse kalorite tarbimise, seega ei peaks seda kasutama isikud, kes töötavad rasket füüsilist tööd.
2. puuviljadieet
Ta vabatahtlikult kasutavad paljud inimesed üle kogu maailma, peamiselt tingitud asjaolust, et koos tõhusust suurepärase maitse kasutatud nõud. Praktikud peaaegu ei tunneta näljastreise - nad söövad väga tihti. Kuid selline süsteem aitab vabaneda soovimatust kehakaalust, nahast, juustest ja küünest. Suur toitainete sisaldus vitamiinides mõjutab soodsalt keha üldist seisundit.
3. Apple puhastust toitumine
See on üks kõige lihtsam ja odavam toit. See koosneb ainult õuntest, mis valmistatakse erineval viisil. Toit ei kesta kauem kui kaks päeva - ära kasuta seda kauem, sest mõne aja pärast võib olla palju toitaineid.
4. Lemon Dieet
See dieet on populaarne West seas kuulsused. Me ikka veel palju ei tea. Teine nimi on limonaad. Selle sisuliselt peitub sidrunimahla, vee, kaneenipära ja mõne muu koostisosa lemonaadi joomisega. See meetod võimaldab toksiini keha tõhusat puhastamist ja selle tagajärjeks on olulised kehakaalu kaotamise tulemused.
5. Puu- ja köögiviljade puhastus toitumine
Üks populaarsemaid meie puhastus tehnikat, mis koosneb peamiselt kasutamiseks peamiselt värske puu- ja köögivilju. See koosneb mitmest etapist, mis ulatuvad 10 päeva.
6. puhastav dieet
mahlad kõige range kõigi võimalusi puhastab keha. See hõlmab ainult mahla joomist. Kogu aeg seda kasutatakse, on toidu keeld. See keeruline periood kestab ainult 3 päeva. Tänu sellele saavutatakse peaaegu kõigi akumuleeritud toksiinide eemaldamine kehast.