Vesi dieeti. Kuidas juua vett tühja kõhuga, et kaalust alla võtta ja kui palju?

Vesi toob paraneb keha, mille tulemuseks on, et kõik elutoetussüsteemi, see mõjutab kaalu. Artiklis kirjeldatakse, kuidas kaalust alla dieedil vett saada ilus figuur ja kasu kogu organismi.

Clean, rikas mineraalainete vee puhastab ja tervendab keha, reguleerib ainevahetust, pikendavad eluiga, noored, ilu, pakub kvaliteetset tööd aju. Kasulikud omadused

vett inimese joogivesi on oluline mitte vähem kui hingata. Ilma veeta koolitatud inimene võib elada umbes 10 päeva. Vesi tagab stabiilse toimimise kogu elu toetavad süsteemid: seedetrakti, närvisüsteemi, ainevahetuse, vaimse tegevuse.

Kasulikud vee omadused :

• lahustub mineraalaineid, mikroelemente
• transpordib toitaineid rakkude( rakkudevahelise vedeliku), mille võimsus, toimiv ja elu aktiivsus
• raku lahustub ning eemaldab jäätmete, toksiinid, mürgid
• keha parandab naha seisundit,
• juuksed kasutades vee reguleeritud
• kehatemperatuuri suurendab elastsust sidemete režiim
• parandab ainevahetust, kiirendab

keha rasva põletamine ja kõrvaldamine, kui ei ole piisavalt vett kehasmõõdetavad:

• suurenenud söögiisu sagedased peavalud
• tõhustatud apaatia, depressioon
• tekkida
• kõhukinnisus ilmuvad turse, sest keha salvestab vee
• halb seedimist
• lihasvalu
• igav juuste
• lõtv nahk, isegi noorte

nagu toitumine vee aitab kaalust alla võtta?

ajal toitumine juua rohkelt vett. Selle tulemusena käivitab puhastamine keha, kiirendab ainevahetust ja rasva seedimist. Rasvunud inimeste

joobes organism, ja summa fekaalid, mida ei kuvata hoitakse ja keha võib ulatuda 7 kg. At kasutamist suures koguses vett ja mõõdukalt kõrge kiudaine tooteid, need jäätmed hakkavad olema väljund.

Räbu, kui ei väljastata soolestikus murda, mis viib tootmise toksiinid. Toksiinid mürgistuse organismi. Tulemuseks:

• ilmub kroonilise väsimuse sündroom, kui inimesed praktiliselt midagi, väsinud lihtsalt. Selline seisund ei võimalda sporti, hoolitsen ise, hoida oma kaalu on normaalne, sest kõik teha "laiskus»
• aeglustab
• ainevahetuse on häiritud hormonaalne
• depressioon algab oma võimetuse ja tagasilükkamise ise

Kõik see toob kaasa olukorra halvenemise kaaluga. Tasapisi hakkavad kaasnevad probleemid liigestega ja luud, piirates motoorse aktiivsuse mees, eriti arvestades asjaolu, et ülekaalulisuse ja veepuudus mõjutab elastsus sidemete.

Teadlased on tõestanud, et ülekaaluliste 99% võrra tekib taustal veepuudus organismis. Loomise tõttu organismi õnnestub ohutult kaalus üsna märkimisväärne.

põhireeglid vee kaalulangus toitumine

On mõned reeglid, mis aitavad tõhusalt ja ohutult kaalus vee dieet:

• toitumine põhineb suurel hulgal vee tarbimist, eritoitu nõudeid ei esitata, kuid liialdusi ei ole teretulnud
• Päev enne algust toitumine on soovitav korraldada paastupäeval
• ajal toitumine magusat, gaseeritud joogid, tee, kohv - see on võimatu. Kui me tõesti tahtsid kohvi, siis võib endale lubada, kuid tarbitud alkohol ei saa jäädvustada vee kogumahust. Lisaks pool tundi pärast kohvitassi juua klaas puhast vett. See klaas tuleb lisada vee kogumahust, sest kohvi kuivatab keha
• võtta vitamiini komplekse mineraalid, sest koos kahjulike ainete kehast aktiivselt leostunud toitainete: kaltsiumi, naatriumi,
• kaaliumi Öösel juua palju lubatud, on ohtlik südame- jatulvil turse hommikul, kuid 1 tass - peaks kindlasti juua
• Kui vesi maitseb palju igav, võite lisada paar tilka sidruni, on lubatud võtta suhu veerand tl mett ja hoidke suus juues

• Kui oled näljane, juua klaas vett, et mitte segi ajada nälg janu
• vee dieeti, on soovitav kombineerida 5-6 ühekordne tasakaalustatud toitumine ja mõõdukas saadetised, siis mõju toitumine on maksimaalne
• Food SOLITE väiksem, maksimaalselt, asendada soola maitseained: pipar, rohi, et vesi ei jää keha ja ei ilmu
• turse ajal toitumine tuleks lisada toitumises piimatoodete, puu-
• tuleks loobuda ja rämpstoitu võimalusel vähendada magusus,jahu ja rasva, kuid mitte loobuma täielikult traditsioonilisel viisil pakkumise

Seal on mõned nõuanded :

• hakkab jooma 2-3 liitrit vett päevas, esimesel päeval dieeti, kui teil juua umbes kaks klaasi päevas - ei ole vaja, siis on see löök kusihappesüsteem ja neerud. On parem, et jõuda maksimaalse annuse järk-järgult mitme päeva, alustades 1,5-liitrine
• ei saa istuda dieedil enam kui lubatud aeg, seal võib olla neerukivid, südameprobleeme
• kaalust, on soovitav suvel, sest suur vedelikukaotus väljub läbi higi,ja neerud ei ole ülekoormatud

vee dieeti kehakaalu langetamiseks Kestus Kestus

toitumine vee 3 nädalat. Mõnikord keelatud - 1 kuu, aga kui ei ole vastunäidustusi. Pikemad - see on võimatu, sest neerud ja kuseteed ajal toitumine on suur koormus. Te saate teha järgmise lähenemise 3-4 nädala jooksul.

säilitada soovitud tulemust saab kergesti kui vähendada vee joonud pool kuni kaks liitrit( igaüks valib oma tavalises individuaalne).See ei ole toitumine, vaid lihtsalt tervislik eluviis. Vesi peaks olema purjus sama režiimi, mis ajal dieeti.

See meetod vett ei vii kaalulangus, kuid toetab vee tasakaalu, ainevahetuse ja kaal on normaalne.

Vastunäidustused vee dieedil. Kahju vee

Vesi toitumine ei soovitata inimestele haigusi:

• neeru kuseteede
• kivid neeru-
• hüpertensioon - liigne vesi võib põhjustada turse ja
• rõhu tõus diabeet
• haiguste

südamed Kui on ikka soov kogeda sellist dieeti,konsulteerige arstiga. Ta võib soovitada teatud annus vesi, kohandada dieeti ja söögiajad, vee ja meditsiin.

See dieet ei ole soovitatav rasedatele ja imetavatele, sest neil on, ja nii suurendanud koormust kogu keha. Kuid sageli, rasedatele ja imetavatele naistele, et suurendada vee tarbimist oma tingitud asjaolust, et see on vajalik asutuse.

Kuidas juua vett, et kaalust alla võtta?

vee mõju dieedi saavutatakse vee erikulu viis:

• pärast ärkamist vaja juua 1 tass vett, vähemalt 20 minutit enne
• sööki 20-30 minutit enne iga sööki tuleb juua klaas vett
• Pärast sööki, saab juua 1,5-2 tundi , nii et vesi ei lahjendatudmaomahla
• ühes tehnikat ei saa juua rohkem tassi 2, eelistatavalt üks. Liiga palju vett venib maos, mis toob kaasa toidutarbimise suurenemise. Kui valite juua 2 tassi, teine ​​klaas joogiga 5-10 minutit pärast esimest
• süües ei saa juua .Võite juua 1-2 sips kui väga soovid, kuid ainult alguses dieeti, kui keha ei saa taastatud
• vaja juua väikeste lonksudena aeglaselt saate läbi kõrre
• õhtul ja öösel palju juua .Soovitav on eraldada kogu vee kogus võrdseks osaks, on võimatu juua 3 liitrit 1 vastuvõtt, see võib olla saatuslikud tagajärjed

Kui palju vett on vaja juua, et kaalust alla võtta?

kolm põhilist meetodit arvutamisel nõutava koguse veega :

1. kilogrammi 30-40 ml veega. See tähendab, et kui kaal 70 kg, kiirus 2,1-2,8 liitrit
2. jagada massi järgi 20, see on norm .Kui kaal 70 kg, kiirus 3,5 liitrit
3. per 30 kg kehamassi tuleks tarbida 1 liiter vett .70 kg - on 2.3 liitrit vett

Ükskõik kumba meetodit, see on kuni teile, mis põhineb heaolu ja eriti oma keha, kuid

ületada andmed ei ole vajalik, sest liigne võib kaasa tuua negatiivseid tagajärgi.

Mis on parim kaal kaalutõusvee jaoks?

Supid, borš, jogurt, piim, tee - ei ole vedel toit, mis on seotud vee-soola ainevahetust. Kuid oma määruses on toitumise aluseks. Seega ainult vett saab kasutada juua, ja isegi mesi sidruni maitse tekitada vesi ei saaks lüüa.

• saab juua ainult tavaline lauavesi , soovitav niiske, kuid hästi puhastada. Võib villida ja arteesia. Keelatud mineraal- ja gaseeritud
• Tavaline kraanivesi keedeti ilma edasise puhastamiseta ei soovitata. See sisaldab palju kloori, raskmetalle, soolad, coagulant, mis suurtes kogustes võib kahjustada
• Kui soovite juua kraanivett , jätke see vähemalt läbi filtri-kann pärast keetmist. On parem kasutada vabavoolufiltrisse 3 puhastus etapid
• hea kvaliteediga on sulavesi ja suurepärane
• vee dieet on ideaalne ka vee mägijõe tema allikas liustike sulamine, kevad, võti
• Vesi peab olema toatemperatuuril, 20-40ºS.Soe vesi rahustab maha ja nälja kustutab. Külm vesi aeglustab ainevahetust ja nälg erutab

Vesi söömata kaalukaotus

klaasi veega tühja kõhuga, kohe pärast magada, aitab ärkamise keha ja kõik süsteemid on joosta õige tempo. Sel juhul järgmised protsessid toimuvad:

• seedetrakti on valmis töötama ilma ülekoormuse
• keha puhastada toksiinidest, toksiinid
• klaasi veega annab kerge lahtistav toime ja reguleerib tool
• jätkub vedeliku tasakaalu, mis on häiritud vee kaotus öösel
• kiirendus
• ainevahetusetugevduslipiku efekti
• ravitoime mitmesuguste haiguste: bronhiit, astma, tahhükardia, suurenenud vere kolesteroolisisaldust, gastriit, kõhulahtisus, kõhukinnisus, nägemishäired, neeruhaigus,kuseteede

Harjutus veega

toitumine Erilised füüsilise pingutuse ei varustatud vee dieeti. Muidugi, kasutamise parandab tulemust, kuid liigse koormata keha on ikka ei ole seda väärt.

soovita tegeleda sellist tüüpi kehalist aktiivsust, et anda rõõm:

• laadimise
• töötab
• jalutuskäigu
• vormimine, fitness, pilates
• ujumine
• spordimänge
• hüpped köie
• tantsimine
• jooga
• tahes keerukas, mis hõlmab varajase

Vesi-dieet istungipaljud kuulsused: Rihanna, Megan Fox, Claudia Cardinale, sest see ei ole mitte ainult tõhus, vaid ka väga kasulik.

Video: vee dieet.
Kuidas kaaluda vett?
Vee dieedi reeglid