Külma vee valamine - hea või halb keha

Paljude sajandite vältel pidid inimesed külma kannatama ilma kaasaegsete kütteseadmeteta ja seetõttu olid meie esivanemad inimesed rohkem karjunud. Tänapäeva maailmas satuvad inimesed sageli külmust väikseima temperatuuri languse või kerge süvisena. Haiguse vastupanuvõime suurendamiseks on vaja keha väljaõpet teha, ja see aitab kõige paremini karmistamist.

• Kasu
• kahju
• Reeglid valamine
• Vastunäidustused

Kasu

Loetelu eeliseid dousing külma veega on ulatuslik. Niisiis, mis kasu on sulavastamisest?

1. Külma vee mõju organismile põhjustab stressi, šoki seisundit, kui naha ained järsult kitsad ja algab adrenaliini aktiivne areng. Sel hetkel on keha küllastunud verega, mis surutakse välja nahast. Veri siseneb väikestesse kapillaaridesse, mis pärast 30-aastaseid inimesi hakkavad järk-järgult surema, eriti need, kes pole kaugel füüsilisest kultuurist ja spordist. Sisemise kapillaaride surm on väga ohtlik, kuna elundite normaalne verevarustus on häiritud ja vananemisprotsessid intensiivistuvad. Just sellepärast on väga oluline, et nad täidaksid endiselt verd. Pärast vere järsku väljavoolu suurendavad ained uuesti. See vaheldus parandab verevoolu ning annab hapnikku ja kasulikke aineid kõikidele kudedele ja organitele. Seetõttu on külma veega leotamine suurepärane veresoonte võimlemine. Esineb neerupealiste
   instagram viewer
   
   

   
   

2. parandamise töö, mis põhjustas ajal külma veega stressi toota glükokortikoidi hormoonid vastutavad mõttes elujõudu ja energiat. Seetõttu on esimene asi, mis isikul pärast protseduuri ilmub, naeratus ja meeleolu paranemine. Külm dušš stimuleerib norepinefriini tootmise eest vastutavaid ajupiirkondi, mis aitab kaasa ka elavnemise suurenemisele.
3. Ice dušš aitab organismil toota raske lümfotsüütide ja monotsüütide, seistes valvur tervise ja ei võimalda nakkuse saada sees.
4. Regulaarne külma veega puhastamine on suurepärane ennetus külmetushaiguste tekkeks. Rasvendatud inimesed kannatavad harva külmetushaiguste tõttu, sest karastatud organismis ei ole nende arengu tingimusi.
5. Kui külm vesi korrapäraselt läheb, on kapillaarid reflektoosid ja verevool väheneb. Seetõttu kulutab keha naha kuumutamiseks vähem energiat ja säästab kuumust. Verevool sisse suureneb, siseelundid on varustatud soojusega, mis soojendab seest seestpoolt.
6. Külma vee lisandid aitavad parandada südame lihase toimet ja laevade üldist seisundit. Stress riigi mõju all külma veega on põhjus, miks laevad pressitakse ja laiendatud aktiivselt, kangad elastsem - see tagab ennetamise südame ja veresoonkonna haigusi.
7. Puhastamine mõjutab lümfi metabolismi ja vereringet. Selle tagajärjel suureneb tähelepanu keskmes ja paraneb mälu.
8. Energia vabastamine ja paranenud verevool lihastes aitavad kaasa rasvkoe aktiivsemale põletamisele. Sellepärast kasutatakse sageli külma veega pesemist, et kaotada kehakaalu ja võidelda tselluliidi vastu.

kahju

Kui te plaanite võtta dousing külma veega, siis tasub meenutada, et kõik ei saa kasutada seda menetlust. Teatud hulga haiguste esinemise korral ei saa seda rangelt teha.

parem alustada arsti loal valada ainult ennetava meetmena, et parandada üldist tooni ja ei oota kohe imeline mõju. Mõnel juhul on jäädušš pühkimine lubatud, kuid jällegi pärast arstiga konsulteerimist.

Niisiis, kui räägime külma veega puhastamisest, tasub meeles pidada, et mõnedel juhtudel võib see olla kahjulik ja isegi teatud oht.

1. Peamine põhjus on keha toimemehhanism. Valamine põhjustab, ehkki lühike, kuid stressirohke. Selle stressi ajal esineb glükokortikoidhormoonide terav vabanemine, mis põhjustab elujõudu. Kui on probleeme, näiteks järsu vabanemise neerupealised, mis toimub regulaarselt, see võib põhjustada neerupealiste kurnatus.
2. Omakorda glükokortikoidide liig ja adrenaliini võib suurendada trombide teket ja veresoonte vähenenud läbilaskvus ja kapillaare. Trombide tekkimise oht seisneb nende võimes põhjustada südameatakki.
3. väga ohtlik valades külma veega hüpertensioon nii terav heitkoguste veresoontes võib põhjustada vererõhu hüpata.
4. terav suplust külmas vees on sageli põhjuseks südamepuudulikkus, esinemise spasmid laevade ja võib põhjustada angiini ja isegi insult. Seetõttu peaks südame-veresoonkonna haiguste esinemisel külma veega manustamisel olema väga ettevaatlik.
laadimine. ..

Reeglid dousing dousing

reeglid on üsna lihtne, kuid oluline on meeles pidada nende kohta ja hoolikalt järgima vältida terviseprobleeme. Et harjutada keha külma veega, peate seda tegema järk-järgult ja hoolikalt. Kiire ülesütlemise põhjuseks ei ole seda väärt.

Kõigepealt tuleb teil konsulteerida arstiga, eelistatult kardioloog ja eelnevalt kindlaks kõik takistused selline karastamine tegurid.

Vee temperatuuri saab järk-järgult vähendada, kuna see muutub mugavamaks ja vähem ebamugavuseks, alates +30 kraadi. Niipea, kui tunnete end juba rahulikuks ja šokiks olevaks, võite minna järgmisele tasemele otse külma veega leotamiseks.

Protseduuri tuleks korrata iga päev, eelistatult hommikul. Sa pead voolama ennast mitte õhuke veekihiga duššest, vaid vett äravooluga. On oluline, et ruumis ei oleks projekte. Pärast protseduuri on parem mitte pühkida ennast, vaid oodake, kuni nahk ise läbi kuivab. Siiski, kui on jahvatatud ja goosebump tuleb põhjalikult hõõrutakse rätikuga.

Põhireegel on see, et valamist tuleb teha süstemaatiliselt ja mitte katkestada. Kui te ei soovi oma immuunsust vähendada, peate menetlust jätkama, võttes arvesse kõiki võimalikke vastunäidustusi. Kuid ärge unustage, et südame ja veresoonte koormuse suurendamiseks tuleb järk-järgult, ilma et see ohtu seaks.

Vastunäidustused

Seda tüüpi jäigastumine ei soovitata:

• epilepsiaga inimestel ja kodade virvendus;
• suurenenud ja vähenenud rõhu ja tromboflebiidi korral;
• koos suurenenud silmaga;
• tuberkuloosi ja krooniliste infektsioonide esinemise korral;
• kilpnäärme düsfunktsiooni ja aju ringluse jaoks;
• suhkurtõve korral;
• neeru- ja maksahaiguste puhul;
• juuresolekul avatud haavad nahal;
• gripiks, ägedad hingamisteede infektsioonid, ägedad hingamisteede infektsioonid.