Kuidas ja mida saate vähendada oma isu kaalust alla võtta

On palju toitumisest, kuid vähendab kaalu ei saa palun kõigile ja selle põhjuseks - pidev tunne nälga, mis on peaaegu alati kaasas kaalulangus. Kuidas vähendada söögiisu ja tuim nälg, sundides iga kord sikutama toitumine? Ja kuigi lõplikke vastuseid nendele küsimustele on palju võimalusi, kuidas ohjeldada toidu isu.

• tahvelarvutid
• adrenaliini anorektikumid
• serotoninlike anorektikumid
• Secure
• anorektikumid narkootikumide sport toitumine
• Maitsetaimed
• Tooted
• Akupressuurist
• folk vahend raseduse

tahvelarvutid

ettevalmistused, anorektikumid peaks ette arst pärast põhjalikku uurimist. Et valida oma ravimeid, mis vähendavad söögiisu, see ei ole soovitatav, sest neil on palju vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid. On kahte rühma

dieedi tablette:

• adrenaliini.
• serotoninlike.

sisu ^

adrenaliini anorektikumid

Narkootikumide selles grupis kaasa arengu stressi hormoon, mis põhjustab eufooriat, parandades seeläbi energia ainevahetuse ja nälg taanduma. Kuid

adrenaliini raha on sõltuvust ja olla tõsised kõrvaltoimed:

• psüühikahäire;
  

  
  

• südame löögisageduse tõus koos hüpertensioon.

Seega peaaegu kõik pillid selles grupis on keelatud kasutada, kuid ravimi lähedal tegevus on müügil. Näiteks masindool - aitab kõrvaldada nälg ja stimuleerida küllastuskeskus. Võimalik sõltuvust, nii et see võib võtta mitte rohkem kui 2-3 nädalat. Samasugune mõju on narkootikumide ja Phentermine.

sisu ^

serotoninlike anorektikumid

preparaadid vähendavad söögiisu võimalda vähendada serotoniini kehas ja osaleda läbiviimine närviimpulsside ja reguleerida une. Nende hulka kuuluvad fluoksetiin, fenfluramiin ja Deksfenflyuramin. Nad tuim keha vajab tärkliserikkad toidud, magus ja rasvane. Siiski on ohtlikud kõrvaltoimed: ajuhäirete, hüpertensiooni ja arengut müokardi defekte. Seetõttu on paljud ravimid selle grupi anorektikumid keelatud. Täna

sageli kirjutada ravimeid, mis põhineb sibutramiini - Meridia® ja Reduxine. Tabletid peetakse vähem ohutu, kuid efektiivne võitluses nälja. Nad parandavad ainevahetust, vähendab söögiisu, kuid siiski on kõrvaltoimed. . südamepekslemine, unetus jne Paljud

sisu ^

Secure anorektikumid

Võrreldes ülaltoodud tabletid söögiisujärgmised ravimid on rohkem sõbralik, kuid samal ajal olla vähem efektiivne:

Mikrokristalne tselluloos( MCC).Ravist puhastatud tselluloosi baas, mis sarnaneb köögiviljade, teraviljade ja puuviljadega. MCC sisaldab looduslikke toidulisandeid ja ei anna kõrvaltoimeid. Mao sisenemine paisub ja tekitab küllastumise tunnet, pakkudes samal ajal sorptsiooniefekti( puhastab toksiinide ja toksiinide soolestikku).Võtke ICC rangelt vastavalt juhistele.

Fitomutsil - looduslik kompleks kaalulangus, taastamine soole mikrofloora, kõrvaldada kõhukinnisust ja leevendada sümptomeid hemorroidid. Toidulisandid ei põhjusta kõrvaltoimeid ega sõltuvust. See toimeaine mõjutab nii soolestiku limaskesta kui ka selle sisu, leevendades puhitus, kõhukinnisust ja raskusjõudu.

Turboslim - sisaldab looduslikke koostisosi ja sellel ei ole vastunäidustusi, välja arvatud raseduse, laktatsiooni ja individuaalse sallimatuse periood. Võtke seda toidulisandit iga söögikorra ajal. On kaalulangus aeglaselt: 30 päeva jooksul on kaalulangus 2-3 kg võimalik.

kroompikolinaat( Ironman analoogid, Fet-H) - reguleerib insuliini taset veres ja vähendab magusaisu.

Garcinia Forte - isiklikud happed sisaldavad isu kapslid, mis vähendab näljahäda pärast seda, kui keha on saavutanud lubatud kalorikogused. Täiendavad koostisosad on mikroelemendid ja vitamiinid. Garcinia on soovitatav inimestele, kes armastavad jahu ja maiustusi, sest see kaotab neile iha.

Liprina - anorektikumid taimsel sisaldavad komponendid kroompikolinaat ja ekstrakti dressipluusid Gordon, B1- ja B6 vitamiini. Lisaks näljatunde vähendamisele parandab see proteiini ja rasvade ainevahetust.

Slim Code, ananass, New Magic, Altai №3, Typhoon - kõige levinum taimeteed, mis pärsivad nälja ja vähendada kaalu. Joogide koostis hõlmab ainult looduslikke koostisosi, millel on lahtistav toime.

sisu ^

narkootikumide sport toitumine

anorektikumid on väga levinud sport toitumine. Kõige populaarsemad on:

• Testoriped - suurendab lihasmassi, suurendab vastupidavust ja vähendab nälga. Selle ravimi koostis sisaldab rohelist teed, vitamiini B12, chromaxi jms.
• adiposiin - taastab ja tooniseerub kehale. Toidulisandid sisaldavad guarana, rohelist teed, glükomannaani ja muid looduslikke koostisosi.
• Colonixi - blokeerib isu, puhastab toksiine ja toksiine, suurendab energiavarusid. Preparaat sisaldab looduslikke aineid nagu lagrits, apteegitilli seemned, õunasiidri äädikat, ingverijuurt ja teised.

sisu ^

Grass

• Kruus vähendab tõhusalt söögiisu ja soodustab kaalukadu. Valmistage Keetmine juured taimed vajavad: 2 tl toorest valada 250 ml keeva veega ja keedetakse madalal kuumusel 20-25 minutit. Joo keedetud puljong vaja kogu päev väikeste lonksudena.
• Dandelion - tõhus vahend, et vähendada nälga.15 grammi maitsetaimi keeta 200 milliliitrit keeva veega ja seatud tõmbama 6 tundi. Pärast seda, valmis abil tüve ja juua väikeste portsjonitena kogu päeva.
• Corn siidist kõrvaldada tunne nälga ja stabiliseerida ainevahetust organismis. Valmistada peab ravim 10 grammi toorsuhkur ja veega ning protomai vesivannis 30 minutit. Siis cool, tüve ja juua 15 ml vaheaegadega 3-4 tundi.
• Lagritsajuur iseloomustab võime katkestada suhkru cravings ja kahjulik "hammustada".Terve päeva võid vaja juua Keetmine juured taimed 1-2.
• tõhus taimne , anorektilisel. See võtab 40 grammi pohla lehed ja Korte, 20 grammi lehed maasikas, naistepuna, kõrvenõges, Kibuvitsamarja ja ohakas, 5 grammi lina ja köömnetega. Kõik komponendid on segatakse ettevaatlikult ja 15 grammi saadud segu teha 250 milliliitrit keeva veega ja ligunema 30-40 minutit. Pärast seda taimejook tüve ja juua ¼ tassi 3-4 korda päevas.
• Hellebore - mõjutab töö kõhuga, vähendades isu ja soole puhastust see, kõrvaldades toksiinid, jäätmed ja taastada normaalse mikrofloora hulka. Et valmistada infusiooni, pead 15 grammi maitsetaimed pruulima 300 milliliitri kuuma vee ja lase seista 40 minutit. Siis tüvi ja juua hommikul enne esimest sööki.
• talvehaljad - kiiresti vähendab näljatunnet, kõrvaldab liigse rasva ja puhastab keha. Valmistage infusioonina sarnaneb eelmisega. Võtke 2 supilusikatäit kolm korda päevas enne sööki.
laadimine. ..

Lisaks nendele maitsetaimed kasutatakse ka vähendada söögiisu Siankärsämö, Immortelle lilled, nõgesed, lutsern, salvei ja teised.

sisu ^

Tooted

Kaalu vähendamiseks piisavalt, et alustada kontrollides oma dieedile ja toidu söömiseks.Ära söövad abi, mis vähendavad söögiisu. Nende hulka kuuluvad:

• Vesi - põhikomponent päevase toidukoguse, mis mitte ainult ei vähenda nälga, vaid ka positiivselt mõjutab töö seedetrakti, normaliseerib ainevahetust organismis ja eemaldab toksiine ja jääkaineid. Toitumisspetsialistid soovitavad juua 250 ml vett 20-30 minutit enne iga sööki. Samuti peate loobuma kohvi, siis on parem asendada õuna või tomatimahl, jogurt, taimsete jookide, roheline tee või ingver.
• puuviljad, marjad ja köögiviljad sisaldavad suures koguses vitamiine, aminohappeid ja kiudaineid, mis aitab vähendada söögiisu. Tooted, mis sisaldavad kiudaine, nagu õunad, nõuavad rohkem aega närimise täita kõhtu, ja seeläbi luua täiskõhutunde. Lisaks õunu soovitatakse ka apelsinid, greip, kiivi jne Reject eelistatult banaanid. Köögivilju aitab rahuldada oma nälga porgandid, kapsas, kurk, tomat. Marjad - vaarikas, mustikas, sõstar, jne
• Seafoodsi merekala . .Jood, osa neist toodetest, soodsat mõju kilpnääre, mis sõltub ainevahetus ja järelikult kaalust. Jood on rikas ka pirni ja sibul. Võite kasutada jodeeritud soola väikestes kogustes, kuid see on parem asendada merele. Väga kasulik merevetikad. See sisaldab joodi, kaltsiumi, seleeni, rauda, ​​kroomi ja muid kasulikke mineraale. Lisaks arvukaid mikroelemente sisaldab kelp, vitamiine ja valke. Kui organismis, see täidab sooled, magu, seega vähendatakse nälga ja põhjustades kiiret küllastumiseni.
• Lean kana, veiseliha, kohupiima ja juustu on peamised allikad valgu, mis mitte ainult nüri tunne nälga, vaid ka soodustab kaalulangus.
• kaerahelbed, pähklid ja kaunviljad ( oad, herned, läätsed) suurendada tootmise serotoniini, tõstavad nii meeleolu ja söögiisu vähenemine.

sisu ^

Akupressuurist

Söögiisu vähendamiseks mõeldud nõelravi punktid on järgmised:

• Söögiisu kontrollpunkt on kõrvade ette alumise lõualuugi ülaosas. Enne massaaži tegemist peate panema oma sõrmed märgitud alasse ja avama ja sulgema oma suu mitu korda. On vaja leida koht, kus lõualuu liikumine on kõige paremini tunda ja kergelt haarduda naha piirkonnas, ulatudes kõrva sisesesse ossa, selle kõrgendikust. See on isu kontrollimise punkt, mida tuleb masseerida 3 minutit.
• Earlobe. Söögikontrolli teine ​​punkt paikneb kõrvapulgal, selle lõualuu ja lõualuu piirkonnas. Selle tsooni massaaž protseduuri 2-3 minutit enne sööki aitab vähendada isu ja nälga.
• põlvkond. Peate istuma, asetage jalg jalgsi, rakendage horisontaalselt parempoolse käe 4 sõrme ülakeha põlvkonna korki all veidi. Seejärel näete vasaku käe nimetissõrmega õige käe väikese sõrme alt kõhupiirkonna kõrval asuvat kõht punkti. See punkt sümboliseerib kõht, seda tuleb masseerida umbes 3 minutit.
• Shin. Mõlema käe keskmised sõrmed peavad massaaima kõige varjulisema osa. See punkt aitab ületada näljahäda ja vähendada "jõhkerat" sööki.
• ülemine hing. Asi paikneb nina ja ülemise ääre vahel. On vaja pöidlit asetada ülemise ääre alla ja nimetissõrme selle välimist külge ja teha massaaž liigutusi kergelt 3-4 minutit.
• Põlveli tagaosa. On vaja massaaži punkti, mis on põlve painutamise tagantpoolt.
• Peopesad. Söögiisu vähendamiseks ja kehakaalu kontrollimiseks on soovitatav ka peopesa lihav osa massistada( pindala on pisut allpool).
• Belly. Seal on 4 isutegevuse kontrollpunkti. Esimene on kõhu keskjoon, rinnaku ja naba vahelise kauguse vahel sama kaugel. Teine ja kolmas - naba mõlemal küljel, vertikaalselt paigutatud joontel, neljas - kõhupiirkonna keskjoon 4-sõrme kaugusel naba alt. Iga punkti tuleb massaažida mitu korda päevas umbes 3 minutit päripäeva.

sisukorda ^

Rahvaparandusvahendid

• inglise sool( magneesium).Söögiisu ohjeldamiseks peate igal hommikul juua 1 tl soola, joomistes väikest toitu.
• lina seeme. Igapäevaselt, 30 minutit enne hommikusööki, peaksite sööma 1 tl maapinna seemneid - sattuda maosse, see paistab ja supresseerib isu. Lina seemned mitte ainult ei vähenda soovi süüa, vaid normaliseerivad ka soolestiku funktsiooni. Enne sööki on kasulik ka linaseemneõli supilusikatäit.
• Tugevad tee koos piimaga. On vaja visata keeva piima 2 tl teelehte ja eemaldada kuumusest. Laske sellel tungida ja jooma tühja kõhuga. See joog hoiab täielikult isu, sest see sisaldab tanniini, mis mõne ajaks peatab mao aktiivsuse ja maomahla tootmise.
• küüslauk. On vaja lihvida mõne küüslaugu viilu, valada see 250 milliliitri kuuma keedetud veega ja nõuda 24 tundi. Söö enne söömist 15 ml.

sisukorda ^

raseduse ajal

raseduse ajal raseduse vähendamiseks tuleks järgida soovitusi:

• Ärge jätke toitu ja ärritage näljuttu.
• Sööge sageli ja väikestes portsjonides.
• Söö aeglaselt, sest küllastus tunneb läbi aja. Aeglane ja põhjalik närimine aitab paremini imada toitu ja kiiresti tunda küllastust.
• Kõrvaldage kõrgekvaliteedilisest toidust külmkapis. Seega on võimalik vältida kahjulikke suupisteid.
• Liigu toidupoes lihtsalt täis - see säästab soovist osta kõike.
• Magusate puuviljade ja kuivatatud puuviljade janu kustutamiseks. Mõnikord võite lasta väikese tükiga tumedat šokolaadi ja mõned pähklid.

Mõnikord on tugev isu sümbol, mis näib rasedatel naistel, eriti kui nad jõuavad dekreedile. Sel juhul on soovitatav leida endale teine ​​võimalus, näiteks kõndida sagedamini, kuulata muusikat, lugeda, sorteerida fotosid jne.