kõrvalejuhtimine - ebameeldivaid omadusi, on negatiivne mõju inimese. Vabane unustamine ja hooletus võib olla läbi tõhusate ravimite, samuti regulaarne liikumine, mille eesmärk on parandada ajutegevus.
- Sisu Mis on häiritud?
- Funktsionaalne häiritud
- minimaalne häiritud
- kõrvalejuhtimine kõrvalejuhtimine poeetiline
- sümptomid Kuidas ületada häireta?
- Kuidas õppida keskenduda?
- Cure häiritud
- harjutusi ületamiseks häireta
- Video: Kuidas võita distractions?
Mis on häiritud?
Esiteks segadust - see on tähelepanematus ja pidev unustamine, regulaarselt saatjaga. Kuid ei pea defekt, sest häiritud - see ei ole mälu vähesuse, võimetus keskenduda tähtsad asjad. Man ei sünni hajutatud ja muutub kogu elu.
pillutatud On mitmeid sorte see puudus, mis on omandatud mees erinevatel põhjustel:
- häiritud funktsionaalne
- häiritud poeetiline
- häiritud minimaalne
Funktsionaalne veevõtu Funktsionaalne võtmiseks leiab aset taustal monotoonne ja korduvat tööd iga inimene. Ta kasvab, kui isikul on unehäired, regulaarne peavalu või teatud haigusi.
Sageli kannatavad võivad tunda väsimust ja täielikku puudumist huvi toimuvatest tema ümber. See häiritud saab osta koos vanusega ja on tihti mõelnud üks saab hägune ja tunne ei ole helge.
Vanus häiritud minimaalne häiritud
minimaalne hajumist iseloomustab võimetus keskenduda olulisi asju, mis on tingitud sügav sukelduda oma privaatseid mõtteid. See häiritud tuleneb asjaolust, et inimesed ei saa otvlektis sisemise kogemusi. Personal tundeid tõmbaks teda, mida ta teeb ja miks ta ei olnud võimalik märgata, mis toimub tema ümber. Segane võib muutuda täiesti isik, kes on üleni isiklikud kogemused.
minimaalne häiritud kõrvalejuhtimine poeetiline
Seda tüüpi häiritud näitab, et inimene on võimeline pidevalt seisundis unistamine ja fantaasia. Seda tüüpi häiritud ei ole vanusepiiranguid ja omane loovisiksustega kes on pidevas meditatsiooni, järeldust, mõistmist.Üldjuhul kõik, mis juhtub umbes pilt muutub selgeks ja inimene keskendub ainult oma mõtteid.
poeetiline häiritud kõrvalejuhtimine sümptomid
peamine isik ära ei põe häiritud - võime keskenduda ühele asjale ja hoidke seda nõutud aja. Vastupidisel juhul, sisuliselt, mis toimub on kadunud, kui eelistatakse teistele mõtte protsesse.
Kontsentreeritud mees peamised sümptomid häiritud on:
- pinna tähelepanematus, mis ei võimalda keskenduda ainult ühele tegevusele
- perioodilise jaotus
- huvipuudus kõik toimub
- unetus
- migreeni
- püsiva otvlekaniya
- ole aktiivne kontsentratsioon
- ärevus
- depressiooni
- psüühikahäirete
- puudumiselkorralikult puhkama
kannatav isik häiritud Kuidas ületada häireta?
Muidugi puudulikkus ei lase inimesel elada. Saate ikka talu liigset tähelepanematus, olles kodus: eraldamiseks asjad ei ole oma kohad, unustamine ja õigeaegse täitmise kodutöö.Palju hullem, kui distractions segada erialase töö, mistõttu on raske seada selged eesmärgid ja tõhusalt täita määratud ülesandeid.Õnneks on seda võimalik ja vajalik võidelda! On mitmeid olulisi soovitusi, jälgides, kas keegi suudab oma puudustest üle saada.
unustamine ja häireta tööl Kuidas õppida keskenduda?
- Vabane distractions aitab korralikult organiseeritud töökohal, siis ei tohiks suunata täiendavad esemed: pildiraamid, dekoratiivesemeid, toit, mänguasjad ja muud
- Proovige kõrvaldada kõik müra: muusika, TV ekraanid, räägi, karjumine
- Kui tunned kohe väsimus - teha väikemurda: kõndida, kohv, rääkimise telefon
- See aitab eest: paar harjutusi ja paar sügavat hingetõmmetega tõhusalt suurendada verevoolu aju ja teha oma tööd parema kvaliteediga
- Vali ainult need ülesanded, mis põhjustavad teil positiivne meeleolu, siis olla huvitatud protsessi ja rõõmuga saanud täita
- tööd Kui sa kuulad isikule, ei kiirusta katkestada teda ja väljendada isiklikke mõtteid, kuulata lõpuks hõivamiseks sisuliselt
- Learning keskenduda võib ollaise. See on piisav, et "saak" ise iga kord diversiooni ja naasta "töökanal»
- Ära ole laisk, et teha märkmeid, mis sisaldab kõiki oma ülesandeid, mõtted ja teod. Korraldaja - märk tõsise inimese
- Tõstke konkreetse koha tähtsamaid asju ja siis ei pea raiskama aega ja energiat otsivad pulga oluline kaustad või
- võtmed Kui proovite luua igapäevaelust ja õige, puhkuse, kõrvaldada unetus ja vaimupuuete, siis on lihtsam keskendudatööl
- päevas kõnnib värskes õhus, spordi, sörkimine ja harjutused parandada psüühilised protsessid
- ettevaatlik Vabal ajal naudib ristsõnad ise lomatic mänge ja mõistatusi
Cure häiritud
Vabadus häiritud abil ravi on vajalik ainult 4-5 kümme inimelu. Varasemas eas on soovitatav teha püsivat mälukoolitust ja harjutusi.
farmakoteraapia häiritud Siiski meditsiiniline turg on täis erinevaid ravimeid, mis suurendavad aju aktiivsust ning kaotades see segaks:
ravimi kompleksi tegevuse biloba .Ravim põhineb kasulike omaduste ekstraheerimisel Ginkgo Biloba puu lehtedest. Ravim parandab vereringet, parandab närvirakkudesse söövitavate veresoonte tööd. Lähtuvalt töö aju paranenud: puudub ärevus, unehäired ja isegi parandada meeleolu.
Bilobil glütsiin. Seda ravimit peetakse kõige ohutumaks ja sellel on minimaalsed vastunäidustused. Aminohapete glütsiin võib õrnalt auru ainevahetusprotsessidesse sattuda. Ravim on lahendatud, isegi tervetel inimestel ja on võimalik pakkuda ennetamiseks unetus, emotsionaalne väsimus, et välistada liigärrituvus ja stress. Aine ei kumuleeru kehas, ei ole sõltuvust tekitav ega ole täielikult elimineeritud.
glütsiin aminoloon. Osa gammaaminobutüürhape saab mõjutada kvaliteeti glükoosi omastamist organismis - energiaallikas närvirakkudes. Ravim parandab märkimisväärselt mälu, vähendab väsimust ja annab mõtteviisile parema töö.
Aminoloon Eleutherococcus ekstrakt. Üldine toonimine. Ravim on võimeline täielikult taastama vaimseid häireid, leevendab närvipingeid ja vähendab väsimust.
Eleutherococcus Väljavõte hajameelsus harjutusi ületamiseks häireta
On mõned harjutused, mis võivad oluliselt parandada aju funktsiooni. Kui tunnete väsimust, väsimus ja kontsentratsiooni, proovige ette kujutada need tegevused:
- jõuliselt hõõruda peopesade kõrvad. Sellist tööd tuleks teha jõuga ja vähemalt ühe minutiga.kasutamise saladus, et kõrvalesta on eriline närvilõpmeid ja "energia punktid", mida saab parandada ajutegevus läbi aktiivse ringlusse
- Tehakse ise massaaži õlgadele. Parema käega masseerige vasak õlg ja vasak vasak käsi. Proovi sõrmeotstega tugevat survet ja teha ringliikumine
- Püüa meeles salmid, see võimaldab teil koolitada ja parandada mälu, samuti arendada mõtlemist
- Joonista must täpp ees igas suuruses. Võtke 10 minutit aega lihtsalt seda vaadates. Püüa häiriks kõik mõtted ja keskenduda ainult punkti
- Mängi mängu memorization. Küsige oma partneri levida tabel 10 erinevat teemasid ja kui te tõlgivad, ta vahetada esemeid, samuti oma nime. Selle mängu abil räägite mälust ja aktiveerite
- tähelepanu. Plakatid aitavad tähelepanu arendada. Teel koju, proovige "pildistada" mõned pildid silmad 2-3 sekundit ja "mängida" neid hiljem mälu
- Lamades voodis enne magamaminekut mäleta terve päeva elas kuni kõige osad