Tervislik eluviis on aluseks gripi, ägedate hingamisteede infektsioonide ja külmetushaiguste tekkele lastel ja täiskasvanutel. Isikuhügieeni eeskirjad täiskasvanutele ja lastele gripiepideemia ajal

artikkel, kuidas ei saada gripp ja nohu.

nohu ja gripp - kõige levinumad haigused, sest sügisel, kui edeneb külm, kuni kevadel, kui soe päevad on seatud.

Neid haigusi iseloomustab patogeenide sissetungimist läbi suu ja nina kõri, hingetoru ja bronhide. Kui mikroobid tunginud meie keha, me õppida seda fakti välimus nohu, palavik, köha, mis kestab 2-14 päeva.

Ja mida saab teha, et vähem haige? Seda arutati artikkel.

Tervislik eluviis - alusel ennetamise nohu ja gripp täiskasvanutel ja lastel

Nohu .Nohu ja ägeda respiratoorse viirusinfektsiooni võib avalduda, kui:

• jalutuskäik külma hooaja märg kingad
instagram viewer
• Istudes eelnõu
• jooma külmad joogid ja vesi
• tuleb külmast näpistatud poolt huurtumisen
• tänaval jagatud objekte haige
• tegelemine haige - infektsioonsee toimub läbi köha ja aevastamine

Ülaltoodud tegurite ja immuunsüsteemi nõrgenemine - põhjustab külmetushaiguse haigused.

külmetushaiguse sümptomid:

• Kehatemperatuuri tõusu 38 ° C
• üldine halb enesetunne
• Külmavärinad
• Nohu Ninakinnisus Aevastamine
• Köha

Influenza .Samuti on ägeda respiratoorse viirushaiguse, kuid kui külma möödub ilma tõsiste tagajärgedega, kui gripi esineb üldiselt mürgistuse organismi, samuti kahjustusi hingamiselundite taandareng epiteelirakkudes ja moodustamine uus viiruse osakesi.

toksiinide tulemusena moodustatud sissetoomise viirus kehasse ja lagunevad epiteelirakke, on halvad süda, veresooned, närvirakke ja teistesse organitesse.

Influenza tervisealast teavet haige igal aastal 15% maailma rahvastikust, ja sageli surm saabub, eriti laste ja vanurite.

gripisümptomid:

• Kõrge kehatemperatuur kõrgem kui 38 ° C( kui temperatuur ei ole rohkem kui 39 ° C, arstid ei soovita seda tulistama meditsiin, sest keha ise võitleb kahjulike mikroobide toodavad nii-interferoon).
• lümfisõlmede ja kurguvalu.
• tugev köha.
• Great nõrkus keha.
• Peavalu ja valu kõik keha lihaseid.

gripp on edastatud läbi asju, sülje ja köha gripp kannatlik inimene.

väga oluline aeg pöörata tähelepanu sümptomid ja pöörduge arsti poole, et võtta 24-48 tundi pärast haiguspuhangut viirusevastaste , siis haiguse toimub lihtsalt.

ennetamine .Vähem haige viirushaigused, tugevdada immuunsüsteemi vaja :

1. juua värskelt valmistatud mahlad.
2. Iga päev on värskeid salateid ja puuvilju.
3. iga päev süüa 1 tl.lusikatäis mett, on võimalik tee.
4. saa piisavalt magada öösel, une vähemalt 6-8 tundi.
5. Hommikul 15-20 minutit teha harjutusi.
6. Walking värskes õhus iga päev.
7. peatati.

Assist vähem haige gripp ja nohu retseptid profülaktiline segud tõstmiseks immuunsus.

Retsept 1. Lemon meega ja ingver

1. hästi pesta ja kuivatada 1 sidrun, peeneks lõigatud nahaga.
2. Lisame 3-4 objekti.supilusikatäit mett ja tükikese( umbes 1 cm paksune) olid peeneks hakitud ingverit, kes kõik segatakse.
3. See segu lisatakse 1-2 tsüaniini.lusikaid teele mitu korda päevas.

Retsept 2. Pähklid kuivatatud puuviljad ja sidruni

Seda segu tugevdab immuunsüsteemi, on kasulik üldise väsimuse ja nõrkuse.

1. Võtke 1 tass pähklid, rosinad ja kuivatatud aprikoosid, 1 sidrun ja nahaga jäta kõik läbi hakklihamasin.
2. Lisage segule 300 g mesi ja segage.
3. aktsepteeritud 1 spl.lusikas 3 korda päevas enne sööki.3. Pasta Retsept

Amosov

See pasta on maitsev ja kasulik see kamp vitamiine ja mikroelemente.

1. Võtke 1 klaas pähklid, rosinad, kuivatatud aprikoosid, viigimarjad, ploomid ja 1-2 sidrunikoort ja vahele kõik läbi hakklihamasin.
2. Segu lisatakse 1 tassi mett segatakse.
3. Sööme hommikul 1 tassi.lusikas 3 r.päevas, saate lisada putru.

Retsept 4. Puljong kibuvitsa

1. 2 spl.lusikad kibuvitsamarjade hakkimiseks, täita üks tassi keeva veega ja keedetakse madalal kuumusel 10 minutit.
2. 3 Chasa nõudma soojust, võib olla termosed.
3. Me joome pool klaasi 2-3 r.päev. Kasutades

aroomiteraapia gripi vältimisel ja nohu

haiguste ennetamiseks gripi ja külmetushaiguste saab kasutada aroomiteraapia kodu :

1. In aromalampu inhalaatori või valage kuum vesi tilguti 2 tilka eeterlikke õlisid lavendel, salvei, nelk, eukalüpti või kuusk.
2. hingata sooja auru oluline terapeutiline õlid.

Ettevaatust .Lapsed alla 3 aastat aroomiteraapia on vastunäidustatud, sest see võib põhjustada tõsiseid allergia.

Kui ligunenud tema jalad külma ilmaga või peremerzla, siis koju tulla ja teha ise soojenemine salve jalad:

1. Vala kaussi 5 liitrit kuuma vett lahustatakse see 60 grammi sinepipulber ja söögisooda ja tiirutama veesjalad.
2. Kui vesi on külm, lisage veel kuum.
3. vannid teevad 20-30 minutit.
4. siis pühkige oma jalad rätikuga, panna soojad sokid ja pikali voodis.

eeskirjad isikliku hügieeni epideemiate

gripp gripiepideemia ajal, et gripi profülaktikaks ja nohu, avalikes kohtades vaja maski

vältimiseks saada gripp epideemia ajal on vaja jälgida mõned reeglid:

1. mitte külastada ülerahvastatud kohtades.
2. Kui olete avalikus kohas, ja sa ei saa pesta käed seebi ja veega, ärge puudutage kätega silmad, suu ja nina või käsi pühkida desinfitseerimisvahendiga.
3. sageli päevasel ajal, pesta nina sooja veega.
4. päevas niiske lapiga pühkida põrandat.
5. Tugevdab puutumatust.
6. Iluvõistlus.
7. Ärge liigutage üle.
8. külastamine avalikus kohas pead kandma maski.
9. Ammu enne gripiepideemia külastada arsti ja vaktsineerida.

Mida tuleks mask ja kuidas kanda seda õigesti ?

• mask peaks hõlmama suu, nina ja sulgub tihedalt näole seega ei ole lünki.
• Mask peab olema mitmekihiline.
• see võib olla kulunud eemaldamata 03:00 ja seejärel muuta uuega.
• Kuigi maski, ei puutu teda kätega.

vältimise meetmed tervisliku eluviisi kaitseks gripi ja ägeda respiratoorse viirusnakkuste raviks täiskasvanutel ja lastel

Kõvastumisaeg

lihtne meetod kivistumist lapsi: iga päev pühkida jalgade ja kogu veekogu, ulatudes kuni 30 ° C, vähendades järk-järgult selle 16-18° C

Noored lapsed peavad alustama 1 kuu vanusest kustutamisest. Need on õhuvannid, väikelaste võimlemine, suplemine.

kõvendid suvel lastele ja täiskasvanutele - kõndimine paljajalu, ujumine, valades veega toatemperatuuril, talvel - kõndida paljajalu põrandal korteris.

Folk remedies

Küüslauk ja sibulad on tõestatud meetod, mis kaitseb nohu ja grippi. Sa pead kasutama neid köögivilju iga päev, aga kui sa ei taha sinult oli lõhn küüslauk, võite proovida sissehingamisel küüslaugu ja sibulaga :

1. Riivi või läbib vajutage 2-3 küüslauguküünt ja pool sibul.
2. Hingake see kurk läbi suu ja nina.

gripi ennetamiseks ja nohu on vaja juua iga päev värskelt valmistatud mahlad

Vitamiinid .Et tõsta immuunsust vaja juua rohkem vitamiini joogid : puuviljajoogid ja puuviljamahlad meega jõhvikas, jõhvikad, must ja punane sõstar, kibuvits infusiooni, tee kuivatatud ja külmutatud vaarikad. Apelsinimahl ja granaatõuna mahl on kasulikud ka gripiepideemia ajal.

Taimsed ravimid .Tugevdada immuunsust ja ravimtaimi, mille toidujäätmed ja infusioonid võib anda lastele.

Keetmine kibuvitsa, vaarika lehed, mustsõstra ja pohla

1. segada samas koguses Kibuvitsamarjad, vaarikas, mustsõstarde ja pohla.
   2. Võtke 2 spl.selle segu lusikas ja keetke 1 klaasi keeva veega, küpseta 10 minutit madala kuumusega, jahutage, filtreerige.
   3. Me joome 0,5 klaasi 2 r.päevas.

tee Linden lilled ja musta leedri vili

1. Võtke võrdselt pärn lilled ja musta leedri vili segada neid.
   2. 2 spl. Lusikas segu valatakse 1 tassi keeva veega, küpseta vähe kuumutatult 10 minutit.
   3. Me tindime teed ja joome kuumalt.

Gripi ja külmetushaiguste ennetamiseks aitab sissehingamisel

sissehingamine .Kui vesine nina on juba alanud ja tunned, et sa hakkad haigeks, aitab inhalatsioonid hästi. Täiskasvanud saavad sisse hingata 5-15 minutit, lapsed kuni 5 minutit.

Sissehingamine küpsetatud kartulist

1. Keerake küpsetatud kartulit, kuni olete keetnud.
   2. Keedetud kartul purustatakse, tilgutakse 2-3 tilka eeterlikku puuviljaõli.
   3. Istu pannile veidi avab tema väike, kata rätikuga ja hingata seda auru 5-7 minutit.

Fir tagab õunaõli: pistakse mõlemasse ninasõõrrisse 1 tilga, 3 r.päevas.

Teine retsept, mida kasutatakse rahvameditsiinis külmetushaiguste : pigistada värske mahla aloe ja kohe kukuks nina 2-3 tilka mõlemasse ninasõõrmesse. Ninosse peletamine kulutame 3 tundi ja nii 3 päeva.

Nüüd me teame, et talvel ei ole haiget nohu ja gripp, pead kogu aeg tugevdada oma immuunsust.

Video: väikseima nohu vältimine.(Super Mängud)