Mis on taimetoitlus? Millist tüüpi taimetoitlus on olemas?

Enamikul juhtudel kohtuvad võrgul ja televisioonis "taimetoitlus" mõistega inimesed, kes on kaugel energiast. Tänapäeva maailmas - see on uus moekas trend, mille eesmärk on muuta tervis tugevamaks ja pikendada pikaealisust. Taimetoidurismi olemus on kõigile teada - see on liha tagasilükkamine.

Need, kes selle kontseptsiooni sügavamale süvenevad, seisavad silmitsi mitmesuguste taimetoitlusega. Liha sööjate ja taimetoitlaste seas on vananenud võitlus. Iga "toidu laagri" esindaja tahab tõestada, et tema söömisviis on tervislikum ja korrektne. Tulevikus tahaksin märkida, et tõde, nagu alati, on kuskil keskel. Millist toitu tuleks valida, peaks iga inimene lahendama iseseisvalt, olles eelnevalt õppinud kõiki pakutavaid materjale.

taimetoitlus

Mis on taimetoitlus: mõiste taimetoitlus

• mõiste taimetoitlus ladinakeelsest sõnast, mis tähendab "taimne".Kui te täpset määratlust, taimetoitlus - see on viis süüa, mis välistab kõik loomsed tooted( liha, kala, mereannid, munad ja piimatooted).Inimeste toitumine koosneb taimsed saadused
• Vaatamata sellele, et tegelik mõiste "taimetoitlus" ilmus 19. sajandi Inglismaal, tava selline võimsus olemas juba ammustest aegadest. Paljude rahvaste iidsed kultused mõistsid hukka liha söömise. Ja kui tavalised inimesed saaksid loomatoidu lubada, siis vaimulikud pidid selle täielikult loobuma. Enamik selle süsteemi välja arendanud India mõjul iidse religiooni - Hinduism
• Vastavalt sellele veendumuste, kõik loomad, taimed ja isegi kivid on õnnistatud hing. Ja igal hingel on oma järjekord. Näiteks loomade hing on võimalikult lähedal inimestele. See on põhjus, miks seal on loomade toidu - patuks
• mitte ainult vaimne sulased kinni taimetoitlusest, vaid ka tavakodanikud. Tava keeldumise loomset päritolu toidu kajastub budismi Hiina uskumused, uskumustes rahvaste Lõuna-Aasias ja Põhja-Aafrikas. Isegi ristiusu, taimetoitlus on esindatud nälgimine
• Taimetoitlus kaitsta mitte ainult järgijad tervislikku eluviisi, vaid ka väga intelligentsed inimesed, kes kaitsevad inimkonnale. Nad usuvad, et kui inimene saab keelduda süüa loomad, peab ta lõpetama vägivalda
• aga põhjapoolsetes piirkondades ja piirkondades, kus tõsine põud taimetoitlus ei ole levinud. Kõik, kuna loomasööda keeldumine tooks lihtsalt inimese surma. Seetõttu võib järeldada, et mitte kõik looduslikud tingimused võimaldavad taimetoitlus

sisuliselt taimetoitlusest

Kasu ja kahju taimetoitlus

Vaatamata sellele, et teadlased ja arstid paljude riikide katseid mõju taimetoitlus tervisele on läbi, selge järelduseni ei ole veel moodustatud. Mõned eksperdid usuvad, et taimetoitlus on pika eluea pikendamine. Teised, et see on võimalus paljude krooniliste haiguste teenimiseks. Kus on tõde? Arvesse tuleks võtta erinevaid seisukohti.

Taimetoitlikkus:

• takistab välimus rasvumine, südame-veresoonkonna haigused
• ei põhjusta suurenemist kolesterooli
• Taimetoitlus ei soodusta diabeedi arengut
• Uuringute kohaselt taimetoitlased on rohkem positiivne ellusuhtumine ja optimistlik meeleolu
• Tänu köögiviljade dieet inimene tarbib palju
• kiu Koos puuviljad, köögiviljadja maitsetaimed tarnitakse piisavalt vitamiine

kahju taimetoitlus:

• taimetoitlus viib sageli valgudefitsiidikeha
• Selle tulemusena hakkavad hävitatakse lihaskoe
• puudumine rasva võib põhjustada haigusi endokriinsüsteemi
• taime toit keha ei saanud vitamiini B12, mis on vajalik normaalseks funktsioneerimiseks

Milliseid taimetoitlus on olemas?

Taimetoitlus on meie aja jooksul olnud laialt arenenud. Seal on palju "säästvaid" energiasüsteeme, mis välistavad ainult liha tarbimise. Mõned viise taimetoitlus võib olla samal ajal moraalseid põhimõtteid ja mitte radikaalselt muuta oma dieeti.

• Liivane taimetoitlus. See elektrisüsteem nimetatakse paljud veganitel "false taimetoitlus."Selles sätestatakse ainult toidust väljaarvamise liha. Kala ja muude loomsete saaduste peskovegetariantsy süüa
• Lacto-ovo-taimetoidule. Nende põhimõtete kohaselt saavad nad süüa mune, piimatooteid ja mesi. Selgitage Lacto-taimetoitlased on, et süües need tooted ei ole elusolendid kannatada. Munad poest ei ole embrüo kana, sest nad ei ole viljastatud
• Lacto-taimetoitlane. See elektrisüsteem annab tagasilükkamise munad, kuid võimaldab kasutada piima ja piimatoodete
• Ovo-taimetoitlus. Selles toidussüsteemis on piima ja piimatoodete kasutamine keelatud. Teiselt poolt, lubatud kasutada munade ja mesilaste
• Vegan tooteid. See on range vorm taimetoitlusest, mis välistab toidust täielikult kõik loomsed tooted
• toores toit toitumine. Mõnikord nimetatakse seda tüüpi toitu ka taimetoimeks. Toores toit toitumine - see on hoidumine tahes toitu, mis oli kuumtöödeldud

tüüpi taimetoitlus

Lacto-ovo-taimetoidule, kasu ja kahju

See on kahtlemata üks kõige healoomuline meetodeid taimetoitlus. Esiteks võib inimene ausalt kinni pidada kehtestatud vägivallatuse põhimõttest. Teiseks, selline energiasüsteem võimaldab teil täisväärtuslikku toitu.

• Munad sisaldavad erinevaid toitaineid, valkude ja vitamiinide, mis on nii tõhus, kui taimetoitlus. Eelkõige munad sisaldavad vitamiini B12
• piimatoodete sisaldavad loomsed rasvad mõõdukalt, kaltsiumi, valku ja mineraalaineid
• Seda tüüpi taimetoitlus võimaldab mitmekesistada oma dieedi ja ei riku ise ettevalmistamisel palju
• nõusid, aga ei tohi kuritarvitada munad jakõigi vitamiinide täiendamine. Et munad sisaldavad palju kolesterooli, mis ei ole parim viis mõjutab tervist

Lacto-taimetoitlus, kasu ja kahjustab

Lacto-taimetoidule ei ole liiga erinev eelmisest sorte taimetoitlus. Erinevus seisneb selles, et keegi peaks keelduma munadest sööma. Ainus loomulik viis sattumist taimetoitlus vitamiini B12, munad on ka keelatud.

Seetõttu Lacto-taimetoitlased, veganid ja toores foodists soovitatav perioodiliselt kasutada kompleksi vitamiine ja mineraalaineid, mis sisaldavad seda elementi.

Lacto-Ovo-taimetoitlus

taimetoitlus, kasu ja kahjustab

kohaselt keeld on nüüd piima ja kõik piimatooted. Seetõttu ovo-taimetoitlased on vaja asendada kaltsiumi allikas taimsed tooted. Näiteks kaltsiumi sisaldub:

• Bean
• Pähklid
• kibuvitsa
• nõges
• aprikoosi
• Maasikas
• sõstar
• seesami.

Mis on veganism? Vegani toidu süsteemi eelised ja kahjustused.

• Veganism on range taimetoitlus, mis näeb ette loomasööda väljajätmise toidust. Eelkõige piima ja piimatooteid, muna ja
• mesindussaadused Uuringute kohaselt on võimatu määratleda selgelt kasu või kahju kohta veganism.Ülesanne mees, kes otsustas minna toitesüsteem - tasakaalustab mikroelementide loomse toidu taim
• Keegi, kes pealiskaudselt tuttav meditsiin ja dieet on üsna raske teha. Puudumine vitamiine ja mineraalaineid võib põhjustada tõsiseid haigusi siseorganite ja keha süsteemid
• Võime öelda, et järsk üleminek süüa liha veganism on võimatu. Lisaks tuleks pöörduda eksperdi, mis aitab tasakaalustada köögiviljade toitumis- ja soovitame toidulisandeid, mis sisaldavad vitamiine puudu

veganism

Kuidas minna taimetoitlane? Taimetoitlus algajatele

Võibolla esimene asi on enda otsustada mees - on motiiv üleminek taimetoitlus. Kui põhjus on just niisuguse voolu mood, siis üleminek sellele elektrisüsteemile ei kesta kaua.

Teine üldine põhjus on tervise parandamine( näiteks rasvumisega).Kuid sel juhul ei ole taimetoitlus parim viis. On olemas palju tasakaalustatud toitumisalaseid süsteeme, mis pakuvad loomset päritolu tooteid. Nad on kehas vähem stressirohke.

Nagu eespool mainitud, on taimetoitlus mitte ainult toidu süsteem, vaid ka moraalsed komponendid. Vaatame peamisi motiive, mis viivad üleminekusse taimetoitlusse:

• Eetiline komponent. See põhineb kallal elavatele olenditele, meie väiksematele vendadele. Väljakannatamatu taimetoitlased söövad toitu, mis on toote kannatusi elusolend
• majanduslik komponent. Uuringute kohaselt, kui inimkond on täiesti välistatud või oluliselt piirata loomsete toiduainete planeedil oleks saanud vältida nälga
• mõju tervisele. Taimetoitlased on täiesti veendunud, et selline toitumisalane süsteem aitab neil muuta oma tervise tugevamaks ja nooremaks tunduda.
• Religioossed aspektid. Sel juhul taimetoitlus - viis kasutada oma tahtejõudu, võime keelduda toitu nõrkused

Taimetoitlus teismelistele ja lastele

Täiskasvanueas, inimene saab katta puudumine vitamiine ja mineraalaineid loomtoidust taimset toitu. Kuid mõnede inimeste kategooriad vajavad oluliselt rohkem vitamiine ja mineraalaineid. Piisavates kogustes on neid lihtsalt taimtoidudest võimatu saada. Sellepärast, ei ole soovitatav järgida rangeid kujul taimetoitlus:

• rasedatel
• laste
• alla 16 aastat
• inimesed kannatavad krooniliste haiguste.

Statistika taimetoitlus

Vastavalt paljud statistilised näitajad taimetoitlus on tervislikum kui kontrollimatu võim. Siin on mõned statistikad:

• Uuringute kohaselt Ameerika Ühendriigid, taimetoitlased on aktiivsemad, ei rasvunud ja krooniliste haiguste Ameerika Ühendriigid
• uuringud viidi läbi majanduslikku kasu taimetoitlus. Näitajad olid vapustavad. Näiteks 70% vilja läheb toita karja( need oleks tooteid võiks kulutada nälja teistes riikides)
• Taimetoitlus on võimalik salvestada palju kilomeetreid metsade, sealhulgas troopiliste
• loomakasvatuse sisu võtab kolmanda kasutatava vee USA
• kuritarvitamineliha ja lihatoodete, kus palju küllastunud rasva võib põhjustada haigusi: diabeet, südameinfarkt, haavand mao ja soolte, käärsoolevähk, neeru probleeme ja närvisüsteemi
• inimesed tarbivad palju liha kui see tegevusvajadus. Liha - toode, kus paljud ettevõtted teevad miljonid
• kaasaegse lihatööstuse liha töötlemise kemikaalide pikendada säilivusaega ja parandada toote välimus. Mõni neist ainetest on mürgid inimkeha

Huvitavaid fakte taimetoitlus

Kuidas ohutult minna taimetoitlus: nõuandeid ja ülevaateid

• Esimene asi, mis on vajalik kindlaks määrata motivatsiooni. Teil on vaja ka otsustada üleminek taimetoitlus - ajutine meede või kas ta saab alalise norm
• toidu Paljud toitumisspetsialistid ja arstid ei soovita terav üleminek taimetoitlus. Kõigepealt peate oma liha tarbima 2 korda nädalas.Ärge jätke välja muid tooteid. Järgmisena saate minna Lacto-ovo-taimetoidule, kui kõige säästes karja
• Enne uuemale elektrisüsteemi läbi uuringut, keha. Secure tervisele näitajad
• iga kuue kuu läbimas samasugust uurimine jälgida tervise ja kellaaeg teate
• muutus, kui on kindel kavatsus kinni taimetoitlusest pidevalt õige tasakaal oma dieeti
• Nõuanded kes uzhu kaua taimetoitlus kinni edukalt

üleminek taimetoitlus

Kuulsad taimetoitlased

Paljud kuulsad arvud minevikust ja olevikust kinni taimetoitlusest:

• Henry Ford
• ThomasEdison
• Leonardo da Vinci
• Leo Tolstoi
• Bruce Lee
• Uma Thurman
• Richard Gere
• Paul McCartney
• Natalie Portman
• Mike Tyson
• Carl Lewis

See on osaline nimekiri neist, kes mahajäetud tarbimist loomade toitu.

loobumine liha

Taimetoitlus mis tahes vormis see oli, ei tohiks olla allutatud fanatismi. Isik peaks olema oma tervise seisundi suhtes tundlik.

Video: taimetoitlikkus.

VÕI JA VASTAST