Öösel üleöömine ja üleöömine: põhjused, tagajärjed. Mida teha, kui öösel overeating, kuidas öösel näljast lahti saada?

Kui teie või teie kallimale regulaarselt öösel kõnnib külmik, loe artikkel ja mõelda, kas te olete silmitsi probleemiga öö ülesöömist.

Pro liigsöömine õhtul seal on palju lugusid ja nalju. Mehed teavad oma naisi ja abikaasasid. Nagu, sa lähed iga õhtul külmkappi, nagu kummitus, ära magama, kuni sa sellest kõige sobivamalt valida. Tegelikult siin ei ole palju lõbusat, öösel on äärmiselt ebasoovitav ja ebameeldiv süüa. Perioodiline või regulaarselt öine "uksehoidja" räägib tõsistest psühholoogilistest probleemidest ja avaldab väga kiiresti tervisele kahjulikku mõju.

Miks ma ärkan öösel tugevast näljahäda?

Soov olla "külmkapist" külmkappi õhtul või öösel aeg-ajalt tekkida võib olla normiks. Kui see on alati, põhjustab kannatusi ja takistab elamist, olenemata sellest, kas see on täidetud või mitte, on see juba patoloogia.

"Öökoer".Tegelikult siin ei ole palju lõbu.

1. välimus nälg öösel - normaalne, kui päevasel ajal mees, kes tõi aktiivse elu spordiga, samas söönud piisavalt või vastamata õhtusöök. Et mitte ärgata soov süüa enne magamaminekut saate endale lubada madala kalorsusega valgu toode - klaasi keefiri või jogurtit, 100 grammi kohupiima jne. .Öösel võite näljahäda all hoida, isegi klaasi puhast vett.
2. Edukas soov süüa öösel toimub naistel, kes istuvad trendikas, paljulubavaid uimastamist toitumisalaste tulemustega. Näljane, tasakaalustamata, maitsetu toiduga põhjendamatu menüüga. Päeval naist hädas ise ja tunne nälga või stoically närimine seller täis jogurtit ja õhtul saavad vähem energiat ja toitaineid keha povstaet südametunnistuse saadetakse põrgusse. Nii selgub: "Ma ei söö pärast kuus õhtul, vaid söö kaksteist ööd."Toitumine ja arstid on karjumine kaalus on vaja korrigeerida kujuteldava kasu ei pööra palju kahju.
3. Seal on eritüüpi toitumishäire, mis psühholoogia nimetatakse kompulsiivne, liigsöömine ja inimesed lihtsalt öösel ahnus. Esineb taustal stress, tugevaid emotsioone, kroonilise väsimuse sündroomi iseloomustab tekkimist ohjeldamatu nälga õhtul ja öösel, lihtsalt süües valimatult kõhuvalud, pärast tekkimist tugev süütunne oma käitumist. Kompulsiivne ületamine pole alati võimalik üksi võita. Vahel vajate abi psühholoogilt ja ravimeid narkootikumidega.

Eestlaste jaoks on enamasti naised kallutatud.

TÄHTIS: laastavad külmkapis öösel üks või alaliselt, peamine asi aru, et söömine öösel vale, proovige leida põhjus, miks nälg ei saanud magada. Siis on öösel üleöömise probleem palju lihtsam.

ahnus ja liigsöömise öösel: märgid

põhjustab liigsöömise tõttu stressi anorexia nervosa ja buliimia on kolm kõige levinumat söömishäired.

Psühholoogid usuvad, et öö "uksehoidja" on keha vastus stressile, psühholoogilisele traumale või depressioonile. Söömishäireid esineb siis, kui:

• traumaatiline tegur - ühe, kuid väga tugev negatiivseid emotsioone, nagu ilmneb vastuseks kaotus kallimale, õnnetu armastus armastata töö jne
• traumaatiline tegur mõjutab aeg( see tegur võib olla pidev etteheiteidvanemad, naeruvääristamine teised, jne)

ei ole võimalik kontrollida ja väljendada oma emotsioone ilma "sõbralik õla", isik hakkab moosi stress. Enamasti õhtul ja öösel.

TÄHTIS: On teooria liigsöömine kohta kesknärvisüsteemi tasandil hüpotalamuse aju. Siin asuvad nälja keskus ja õnne keskus. Mõned eksperdid usuvad, et närvisüsteemi haigustega võivad patsiendid need kaks mõistet asendada.

on söömishäired kujul liigsöömine öösel sagedamini kui psühholoogiline põhjus.

esinevad öised söömishäire inimene mõistab mitte ainult, mis temaga juhtus, et midagi oli valesti. Ta hakkab häirekella kohe pärast ärkamist öösel süüa, hakkavad takistanud teda elavad ta alati süüdistab end "deebet" öösel tooteid, sest nad ka üha teatud ekstra kilo ja teenida tõsiseid terviseprobleeme.

olemasolu psühholoogilisi probleeme, mis osavalt maskeeritud näiliselt kahjutu "tahtis süüa," siis tuleb mõelda, leida ennast või armastas järgmised kliinilised ilmingud:

• välimus öösel kontrollimatu nälga
• imendumist toidust valimatult( patsientide liigsöömishäirest süüa lihtsalt midaginad näevad)
• puudumine rõõmu söömise protsess
• episoodiline buliimia( tingitud tunne, raskustunne kõhus, välja häbi või hirm oma käitumist patsientmpulsivnym ülesöömine võib põhjustada oksendamist)
• häbi-, süütunne või hirm seotud liigsöömine

öö liigsöömise öösel, patsient tunneb süütunnet.

patsiendile kompulsiivne liigsöömine on pereliikmete kogukonnas saab süüa üsna hästi, kuid ta ütleb soov süüa üksi, ja see oli siis kontrolli kaotas protsessi.

TÄHTIS: Rääkige öö liigsöömise võib olla juhul, liigsöömine episoode öösel esineda kaks või enam korda nädalas, 4-5 nädalat järjest.

märganud, et komplusiivsete liigsöömine, aga, nagu ka teised söömishäired on tõenäolisem, et naised. Täitke kõht öösel, nad on sunnitud komplekse puudutavad välimus( koos abikaasa, perekond, kolleegid ja sõbrad on tüdrukud süüa väga vähe, kuid öösel tühjendada külmkappi), pereprobleemid, vähene tähelepanu meeste jne. .

Kannatusi obzhorstovm öösel isik ei saa vaigistada oma isu ja sööb kõike.

VIDEO: kompulsiivne liigsöömise

ahnus ja liigsöömise öösel: tagajärjed. Kas ma panen kõhunäärme üle ööl öösel?

Öösel esinev psühholoogiline probleem toob kaasa uue psühholoogilise probleemi. Man süüdistab ennast, et ülesöömine, see ei vasta enam peeglist, kui ta saab alla surutud. Et nautida toitu muutub veelgi raskemaks.

Ta muutub ärritatavaks, ei uni hästi, tal on meeleolu kõikumine. Seega, kui teil on kolm järgmist märke kompulsiivne liigsöömine on vaja lahendada, et eksperdid - psühholoogid ja toitumisspetsialistid.

Üleliigne kaal on öösel üleöömise tulemus.

Overeating öösel on krooniline, nii et pärast kuu või kaks seal backfires:

1. toidu söömine öösel, ei ole kasulik, kuid kiiresti hoiule rasva. Patsient on varsti silmitsi rasvaprobleemiga. Kõik teavad, mida see on täis.
2. on seedetraktist. Kõhu venitatakse, mao-mahl toodetakse aktiivselt. Patsient tunneb kõhuõõnesid, võib tekkida gastriit. Tema tool on katki( täna võib olla kõhulahtisus ja homme kõhukinnisus).
3. Ainevahetus on häiritud. Reeglina sööge öösel rasvade ja süsivesikute toitu. Selle töötlemiseks sellises koguses organismile, mis ei ole jõudnud.
4. Kolesterooli ja veresuhkru tase suureneb. Patsient on oht liigsöömine teenida ateroskleroos, hüpertensioon ja 2. tüüpi diabeet.
5. Esineb ödeem. Kuna öösel ahnus vee säilitatakse keha, nii hommikul kui patsient märkab paistetus tema nägu ja jäsemetele.
6. On hormonaalne ebaõnnestumine. Naine võib tekkida ebaregulaarne, rohke või napp menstruatsioon, mees - probleeme potentsi. Libiido, fertiilsust vähendatakse keeruliste üleelamise korral sõltumata soost.

Kuidas võidelda ja vabaneda ööläbistamisest?

diagnoos "kompulsiivne ees" või "liigsöömishäirest" pannakse psühholoog. Edasiarendamine selle spetsialisti ravi strateegia, mis peaks sisaldama erinevaid tegevusi.

1. Koos psühholoogi patsient peab olema teadlik olemasolu ta on probleem. Kui seda ei juhtu, siis ravi on asjatu. Vabane sõltuvus, et võtta kontrolli toidu tarbimisest see võib ainult toel psühholoog, tema pere ja sõpradega. Patsient näitab üksikute kognitiivsed - käitumuslik teraapia ja rühmatööd. Patsient ja tema perekonna peaks püüdma luua kodu soodustava keskkonna taastamise, kuna see on vastuolus ja arusaamatusi pereliikmete vahel on sageli põhjuseks stress, millega kaasneb öö ülesöömist.
2. toitumisspetsialisti peaks aitama patsiendil liigsöömissööstud korralikult ehitada toitumine. Kui söömishäireid on tagasilöögi ülekaaluline, toitumine spetsialist töötatud valutu järkjärguline kaalulangus.
3. Kui tingitud ülesöömine öösel, patsiendi arenenud füüsilise haiguse, siis tuleb konsulteerida arstiga ja teiste arstide - spetsialistid ravida neid.

Seistes silmitsi probleemiga liigsöömise öösel, peab patsient töötada psühholoog.

ravi liigsöömise öösel

Alates öö liigsöömine võtate antidepressante arsti poolt.

eriline ravimid öö traditsioon ei ole olemas. Kuid mõningatel juhtudel, ravimeid, mida kasutatakse, et kõrvaldada selle põhjused ja tagajärjed.

1. otsusega psühholoog patsiendile võib määratud Antidepressantravile. See on efektiivne ainult koos teiste ravi ööd ahnus!
2. rahustama nälja ja kaasa kaalulangus, määratakse patsiendile ravimtaimi, nagu söögiisu vähendajad taimeteed.
3. Kui arstlik läbivaatus näitas somaatilise haigusest, patsiendi ülesöömist öösel kirjutada ravimeid raviks neid.
4. normaliseerida seedesüsteemi patsiendile võib anda ensüümipreparaate.

Kui ülesöömine öösel aidata seedesüsteemi, manustada ensüümipreparaate.

Kuidas öösel näljast lahti saada? Mida süüa öösel, kui kannatab nälg?

Kui sa tahad süüa öösel aeg-ajalt, me ei räägi söömishäireid, siin on mõned nõuanded, et hoida end kätte ja ei Süüa liiga.

1. vajadust süüa regulaarselt ja tasakaalustatud kogu päeva. Et saada näljatunde kontrolli all, teil on vaja arendada oma dieeti, et toidukorda päevas on vähemalt 5.
2. Õhtusöök peaks olema kohustuslik. Ja mitte liiga vara. Mis on pärast 6 aastat võimatu - rumalus. Viimase söögikorda peaks olema 2 tundi enne magamaminekut.
3. Sweet öösel ei saa süüa, see stimuleerib söögiisu.
4. Enne magamaminekut on soovitav käia väljaspool.
5. Ka enne magamaminekut saab juua taimeteed, kui ei ole allergiline. Ta ja söögiisu hajub ja une paraneb.

õigest toitumisest ja hea tuju - kindlustusleping öö liigsöömine.

TÄHTIS: Inimesed, kes on altid liigsöömise õhtul, siis on parem mitte hoida külmkapis suur varu tooteid. Maja magus, tärkliserikkad toidud, toidud ja suupisted ei tohiks üldse.

Kui nälg ikka ei saa magada, see kaotada võimalik, kasutades:

• klaasi veega
• tassi rohelist teed
• tass jogurtit
• pool oranž
• pool roheline õun
• paar lehed
• kapsas kurk
• lusikatäis kaerakliisid
• paari mandli pähklid

tooteid, mida saab süüa, et öösel ei tahtnud süüa.

VIDEO: Mis ei taha süüa( tahaksin olla öö)

?