Vitamiinid meestele. Vitamiinid raseduse planeerimisel ja meessoost tõhususe parandamine

artikli kohta probleemidega mees ja vitamiine, mis aitavad tugevam sugu toime tulla elu raskustega.

päevas lahendab palju probleeme, mis vajavad teda tagasilöök energia, füüsiline ja umstsõjalised jõud.

TÄHTIS: Et hoida oma keha kuju mees lihtsalt vajab kõiki vitamiine ja mineraalaineid. Erilistel asjaoludel nagu planeerimine kontseptsiooni või stressirohke olukord, mehed peaksid pöörama tähelepanu konkreetsete vitamiinide ja mineraalide, mida arutatakse artiklis.

Vitamiinid meeste raseduse planeerimise ajal

valmis kujutada vajadust mitte ainult rase ema, vaid ka tulevikus isa. Kvaliteedi sperma sõltub edu kontseptsiooni ja loote tervisele. Sperma on võimalik ajakohastada, mis tähendab, et saate kaasa uute tervislike seemnerakud.

hakkavad saama vitamiini komplekse väärt vähemalt 90 päeva enne kavandatud kontseptsiooni. Sperma värskendamiseks kulub palju aega.

TÄHTIS: Eksperdid soovitavad alustada vitamiini komplekse isegi varem - 4 kuud enne rasestumist või isegi kuus kuud.

Mis vitamiine ja mineraalaineid on vaja mees kavandamisjärgus raseduse?

• vitamiin B9( foolhape) .See mõjutab seda, kui täieõiguslik sperma moodustavad ja kui kiiresti nad on.
• vitamiin E vastutab elujõudu mees sugurakkudes. Norm see vitamiin tagab spermide kiirust ja kaitse halbade tingimuste kohta viis muna.
• vitamiin C reguleerib testosterooni tootmist ja teiste suguhormoonide millest omakorda sõltub sellest, kuidas terve sperma saadakse ja kas nad saavad oma ülesannete täitmiseks.
• Tsink , nagu askorbiinhape, kontrollib sünteesi meessuguhormoonide ja spermatosoididega teeb vähem vastuvõtlikud mehaaniliste vigastuste.
• Seleen vastutab seksikas meeste igas vanuses, suurendab libiidot ja võimaldab meeste jääda seksuaalselt aktiivses eas.
• Omega-3 tugevdab veresooni, toidab ajurakke, osa aju ja võrkkest tulevikus last.

NB eel kontseptsioon mehe optimaalne loobuma halvad harjumused, minge tervislikku toitumist, palju magada, kaasa aktiivsema elustiili.

Vitamiinid meeste suurendada mees potentsi

potentsi halvenemine arendab koos vanusega, samuti muud tegurid, sealhulgas ja beriberi. Mis vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad säilitada ja isegi taastada mees suguelu?

• Zinc - peamine "ehitusplokk" testosterooni, tema osalemist, ehitatud ja arendatud suguhormoonide molekuli. Tsink aitab tugevdada meeste seksuaalsust. See on oluline mikroelement, mis takistab prostatiidi arengut.
• Selenium osaleb ka testosterooni hormooni loomises. See avaldab positiivset mõju seemnerakkude omadustele, mistõttu see on viljatuse ravis ja ennetamisel hädavajalik.
• vitamiini potentsi mõjutavad peamiselt vitamiine A ja E .Nad vastutavad testosterooni - kõige olulisema meessuguhormooni - tootmise eest.
• vitamiin C suurendab kaitsemehhanisme, kasulik mõju veresoonte, toidu suguelunditel ja sellest tulenevalt on meeste jõud.
• vitamiin F muudab tugev rakumembraanide ja seega aitab tugevdada suguelundid ja reguleerib seksuaalse funktsiooni. Omega-3
• tugevdab veresooni toitva ajurakke, tugevdab lihaskonna ja on vältida prostatiidi .

TÄHTIS: Vitamiinid A, E, C, F on vajalikud mitte ainult potentsi häirete parandamiseks. Meesel on kasulik seda kompleksi ennetada igas vanuses.

Vitamiinid meeste treeningu ajal

Mitte ainult sportlased vajavad vitamiin meik. Mees, kogu päeva tegelenud füüsilise töö tööl, nõuab ka kompleks, mis oleks kiirendatud oma ainevahetust, võimaldab toitainete imendumist organismis tervikuna suurenenud vastupidavus.

Spetsiaalsed vitamiinid ei ole nõutavad kõigile stressiga meestele. Seega iga päev tundi koolitust, ekspertide sõnul ei ole põhjust osaleda erilist vitamiine kulturistidele. Nende koormuste ja füüsiline töö mees sobib üldise suuna komplekse nagu Undevit, Dinamizan, Complivit Aktiivsus, Gerimaks Energia jt.

Kahe tunni ja intensiivne treening ja isegi enam soovitatav vitamiine C, D, E A jaRühma B vitamiinid .

TÄHTIS: erinevad kaalukategooriad nõuavad erinevaid annuseid. Enne kui hakkate võtma vitamiine, pidage nõu oma arstiga.

Vitamiinid meestele stressiga

Mehed satuvad stressisituatsioonidesse peaaegu sagedamini kui naised. Tugeva soo esindaja staatus sunnib teda kõiki raskusi kandma. Vitamiinide ja mineraalide kompleks stressis kaitseb inimese närvisüsteemi väsimust.

• peamised vitamiinid keeruliste elu - vitamiine B .Neid määratakse perioodil sageli ja depressiooni ennetamiseks. Vitamiinid tugevdavad veresooni ja avaldavad positiivset mõju südamele, mis aitab vältida selliseid stressi ebameeldivaid tagajärgi nagu südameinfarkt.
• D-vitamiin toetab sõna otseses mõttes elu inimkehas. Saate seda päikesevalguse kätte saada, nii et pingelistes olukordades näitab mees päikestes ilmades jalutuskäiku.
• C-vitamiin on meesorgani jaoks alati oluline. Stressiga on teil vaja head tervist, nii et haigused ei süvendaks reaktsiooni keerukusele. Vitamiin C suurendab immuunsust ja toimib antioksüdandina.
• tugevdada füüsilist tervist koos askorbiinhape mees soovitatud vitamiinide E ja A-.Viimane teostab hingamisteede haiguste ennetamist ja E-vitamiin parandab organismi kaitset patogeenide vastu. Lõppude lõpuks, stressi ajal on kogu keha nõrgenenud. Omega-3
• vaja kaitsta laevade infarkti ja insuldi. Asendamatuid aminohappeid
• : trüptofaani valiin, isoleutsiin, leutsiin, lüsiin, metioniin, treoniin, arginiini ja fenüülalaniin, mis on saadaval valgu loksutatakse ja osalevad arengu õnnetunde hormooni.

TÄHTIS: Esimesed märgid stress - väsimus, uimasus, letargia, ärrituvus, ärevus. Nende sümptomitega peaksite alustama vitamiine.

Vitamiinid Meestele Mehed

karvakasv on silmitsi sellise ebameeldivalt, nagu vanus juuste väljalangemine. Mõnikord algab see protsess üsna vara, isegi enne 30 aastat.

Vitamiin H( B9) nimetatakse meessoost tugevuse ja atraktiivsuse elementiks. See mitte ainult ei tugevda juuksefolliikleid ega muudab juuksed läikivaks, paksuks, tugevaks, vaid ka väljanägemise vältimiseks. Juuste kaotamise varases staadiumis on see vitamiin samuti kasulik.

Meeste juustele on veel üks oluline element E-vitamiini .

TÄHELEPANU: E-vitamiini, nagu H-vitamiini, võib võtta kas eraldi või farmakoloogiliste komplekside osana. Aga isegi tõhusam on selle välise rakenduse - juuste mask vitamiini E.

kompleksi vitamiine meestele üle 40

TÄHTIS: Vanem mees on, seda rohkem vitamiine, mida ta vajab, et tarbida.

Kõik ülaltoodud vitamiinid tuleb lisada 40-aastase mehe toitumisse. Kuid selles vanuses pööratakse erilist tähelepanu allpool kirjeldatud vitamiinidele.

Keskmise vanusega mees vajab ennekõike vitamiine-antioksüdante, mis aeglustavad vananemisprotsesse kehas. Need on vitamiinid C, E, A ja mikroelementide .Neid aktsepteerides suudab mees säilitada oma endise füüsilise ja vaimse tegevuse. Vitamiinid tugevdada veresooni ja toetada südame töö ja seetõttu on kardiovaskulaarse haiguse ennetamisel ja ateroskleroosi - haiguste risk, mis suureneb koos vanusega ainult.

vitamiin C , muu hulgas tugevdab kogu keha, muutes selle vastupidavamaks igasuguseid haigusi, sealhulgas hingamisteede.

Meesoost seksuaaljõu säilitamine aitab foolhapet, tsinki, vitamiine A ja E .Nad on vastutavad sugurakkude moodustumise, spermatosoidide tegevuse ja seemnerakkude kvaliteedi eest. Kui arvukus need elemendid kehas mees pärast 40 aastat ei saa olla ainult täiesti aktiivne seksuaalse mõttes, kuid ka võimalik kujutada lapsele.

Oluline on B-vitamiini kompleks .B-vitamiinid aitavad kaasa raku struktuuri, koe regeneratsiooni ja valkude metabolismi protsessidele rakulisel tasemel. See kaitseb kogu keha enneaegset libisemist.

Tähtis on mehe keskeas ja välimus. Mees ilu peab vitamiini B9( H) , mis on peamine element hüüdnimega tugev seksapiil. Selle vitamiini olemasolust sõltub juuste, naha, küünte seisund ja noorus.

Meeste vitamiinid - nõuanded ja tagasiside

TÄHTIS: Vitamiinid ja mineraalid on meestele äärmiselt vajalikud, kuna meessoost organism muudab halvemaks ebasoodsateks asjaoludeks kui naisorganism. Halbade harjumuste tõttu süvendab olukorda, kuna suitsetajate ja alkoholist sõltuvate meeste osatähtsus on suurem kui naistel.

Lisaks sünteetilistele kompleksidele on inimesel oluline hea puhata, piisavalt magada, kasutada ja süüa õigesti. Tugeva soo esindajad peavad olema kodus ja töökohal mugavas keskkonnas. Nendest teguritest sõltub mehe tugevus ja ilu, tema noorus ja tegevus igas vanuses.

Video: Narkootikumid tõhususe suurendamiseks

Video: Vitamiinid meestele