Võimlemine isikule on üsna tõhus viis võidelda mitmete vananemisega seotud muutusi. Selle eesmärk on parandada elastsust ja toonust erinevate lihaste näo. Tulemuseks tugevdab epidermise selle vereringet on taastatud. See võimlemine rikastab nahka hapnikuga, ühtlustab, silub kortse, loob õige kuju nägu, eemaldab kahekordne lõug ja rohkem.
- Võimlemine
- ettevalmistamine nägu ja sooja
- Alates glabelli
- kortsud tugevdada vanuse
- ähvardav
- sajandi kortsud
- laubal nasolabial kortsud
- Alates kortsud
- kaela ovaalne
- isik tugevdada
- kaela kahekordne lõug.
- kaela ja näo kontuure
- Hitch
Võimlemine
tõttu, et need harjutused pingutatakse nahka, on võimalus parandada mõned vead või omandatud pindmised vead.
harjutusi suunatud konkreetsete valdkondade nägu: ümbrus silmad, suu, otsaesine, põsed, lõug ja kael. Proovige teha neid regulaarselt, efekt on saavutatud pärast kuu igapäevast tegevust.Üsna varsti on sul võimalik tunda, kuidas tugevdada näolihaseid, siluda kortse ja naha omandab soovitud elastsust.
teostab klasside paremini öösel, kuid mitte hiljem kui üks tund enne magamaminekut.
sisu ^ettevalmistamine nägu ja sooja
Võimlemine isikule samuti kehalise, Alustame kerge soojenduseks. Alguses valmistada oma nahk, seda puhastada, pärast paari nahka niisutada mistahes sobival kosmeetiline õli teile. Koputage õrnalt nägu käeulatuses, sisse ja välja mitu korda, raputas pead erinevates suundades. Et parandada vereringet karvade puudutage kätega, nad triikida see, kujutan ette, et kamm. Samal ajal hingata sügavalt, vaheldumisi tensing ja lõõgastav lihaseid nägu. On soe-up, sa pead kuni kolm minutit.
sooritada harjutusi parem peegli ees jälgida näoilmeid.
sisu ^Alates glabelli kortsud
Kinnita indeksi või keskmise sõrme ala, kus kulmud hakkavad kasvama aeglaselt, ilma venitamata naha libistage kulmud nina, sõrmed avaldada vastupanu. Sa pead olema raske liikuda oma kulmud. Liikumine, viibida selles asendis 5-7 sekundit, katkestamata sõrmedega luua vastupanu. Kui kirtsutama ei saa. Kas 10-15 korda.
sisu ^tugevdada vanuse
palli sõrmede välisnurgad silmad, lükake naha ja tõmmake see kõrvale. Sulgemine tema silmad, täidab silma liikumist paremale, vasakule, üles ja alla. See harjutus aitab leevendada silmarõhu ja eemaldada trahvi kortse alumise silmalau. Kestus harjutus on üks minut.
alates eelseisva sajandi
palli oma sõrmevälisnurgad silmad, push and pull naha alla. Nüüd püüa tõsta oma silmi nii palju kui võimalik, somknite igavesti ootama arv viie, avage oma silmad. Treeningu ajal ei tohiks tunda pinget ülemise silmalau. Kas 10-15 kordust.
Alates kortsud laubal
Pöidlad koht mööda templid ja teiste sõrmede pannakse juustepiir push, millega nahka. Alustada kududa kulmu, liigub lihaseid laubale nina, kuid ei lase inimene pahaks lihased avaldavad vastupanu, hoides nahka sõrmede. Kas kasutamise vähemalt minut.
sisu ^Alates nasolabial kortsud
Selleks, et muuta näo ja suu ümber asetsevad kortsud nähtavaks, on see harjutus teile abiks. Pange üks põsk õhuga, tõmmake seda aeglaselt läbi suu nurga, korrigeerige teise põsuga manipuleerimist. Pisut avatud suust proovige tõsta suu nurki, esimene neist, siis teine.Ärge kiirustage, suu võimlemine tuleb teha aeglaselt. Hoidke oma huulid torusse ja aeglane läbi õhk õhku läbi, pigistage need ja seejärel tagasi algsele positsioonile. Tehke 10 kordust.
sisukorda ^Kaelakoldistest
Kinnitage pöidlad kaelal( lõua all, nii et teised sõrmed üles vaataksid) mugavas asendis ja vajutage seda. Peale selle tuleb pea tagasi visata, et saaksite näha lae, avada oma suu ja oma kätega tõmmata oma alumine serv ülespoole. Hoidke seda asendisse 5-7 sekundit. Tehke 8-10 kordust.
Ovaalsele näole
Ovaali korrigeerimiseks aitab tähti õigesti hääldada. Kallutage pea veidi ja tõmmake oma lõua edasi. Avage oma suu laias ulatuses, proovige selles olukorras täishääke hääldada: o, a, u, e, e, s. Samas rääkige aeglaselt, nagu oleks su nägu vastupanu. Päike, kael ja lõug peavad olema pinged. Näiteks kui ütlete, tõmmake oma lõug nii kaugele ettepoole kui võimalik, ja kui räägite huulte ümardamisest nii kõvasti kui võimalik, hoia oma suu võimalikult suures ulatuses.
sisukorda ^Kaela tugevdamiseks
Alternatiivne kaela kallutus. Esimesed 10 nõlvad edasi, siis 10 tagasi, samale küljele samale küljele. Kui olete oma pea alla langetanud, tõstke see asend ülespoole, tõmmake see alt üles ja tõstke see paremale, tehke 10 korda mõlemal küljel. Seejärel keerake kompleks veel 2 korda.
sisukorda ^teisest lõua alt.
Kergelt tagasi oma pead, tõmmake oma lõug nii kaugele ette kui võimalik. Hangi pingetunne kaela ees. Alustage kuulda, püüdes seda nii palju kui võimalik teha. Pärast kleepumist hoidke seda asendisse 5-7 sekundit. Tehke 10-15 kordust.
sisukorda ^Näo
kaelale ja ovaalile asetage voodi nii, et kogu keha jääks peast lahku. See peaks olema kaalus. Kinnitage pea otse ja hoidke seda 30 sekundit all. Pärast seda vähendage aeglaselt oma pead alla, lase see lihtsalt riputada, lõdvestuda oma lihaseid ja püsida selles olekus veel 30 sekundit.
sisukorra juurde ^Hitch
Harjutuste lõpuleviimiseks vajate lihtsat massaaži, juhtides seda peamistesse massaažiliinidesse. Samuti on kasulik loputada nägu pehmendava kummeli või marliõli kastmisega, ära pese külma veega.