Kuidas vähendada suurte rindade suurust ilma kirurgiliste harjutusteta, toidudest, dieedist, rahvatervise vahenditest kodus? Kuidas rinnad visuaalselt vähendada rinnahoidjaga, kleit, ujumistrikoo, riided?

Rindade vähendamiseks on palju võimalusi. Loe artikleid sellest.

Sisukord

Milliseid harjutusi saate vähendada oma rindu?
Millised tooted vähendavad rindu?
Diet rindade vähendamiseks
Toitumine ilusatele rindadele
Kuidas vähendada rindade langust kehakaalu korral?
Kuidas vähendada rinnavärvi ravivastust?
Kuidas rinnad õli vähendada?
Kuidas vähendada rindkere rinnaga, rinnaga toitmist, pingutada?
Kas rindu on võimalik vähendada pillidega, ravimitega?
Kuidas visuaalselt vähendada rinnahoidjaid, riietust, ujumismutte, riideid?
Video: Abi, mul on suur rind - kõik saab olema hea - väljaanne 12 - 19.07.2012 - kõik läheb hästi

Naised kasutavad meeste palkamiseks erinevaid meetodeid. Värvige oma juuksed, rõhutage meeleolu ilusaid jooni, muutes silmade värvi kontaktläätsede abil. Daamid suurendavad või vähendavad ka rindu, kui selleks on põhjust.

Rindade suurendamise meetodeid kirjeldatakse ja öeldakse palju. Kuid nüüd on see loomulikkus ja ideaalsed vormid: pikad jalad, õhuke vöökoht ja keskmise suurusega rind, mis asetati mees palmile.
instagram viewer
Suur rinnad põhjustavad tervisega naisele palju probleeme( tema selja võib haiget teha) ja sobivaid riideid ei ole võimalik leida.
See artikkel räägib teile rindade vähendamise meetodeid. Vähesed naised teavad, et on olemas meetodid büstardi vähendamiseks, ilma kirurgi abita kasutamata.
Kuidas teha rindade suurust harjutamise, dieedi või ravimitena?

Millised harjutused võivad vähendada rindkere?

Füüsikalised pinged avaldavad positiivset mõju kogu kehale. Spetsiifilised harjutused aitavad tugevdada teatud lihaste rühma. Seega on rindkere lihaste tugevdamiseks võimlemine. Selle tagajärjel liigub rasv musklite poolt. Piisavalt pool tundi päevas ja selle tulemus muudab teid end uuel moel vaadatuna.

Mitte kõikidel naistel pole võimalust osaleda jõusaalis - hooldused, lapsed, perekond, kohustused. Võite teha võimlemist kodus. Vähe järelevaatlikkust, usku ennast ja tulemust saab näha paar nädalat pärast klassi. Millised õppused võivad rinda vähendada? Treeningkompleks koosneb järgmistest harjutustest:

1. Põrandad. Asetage oma käed põrandale, veidi laiem kui pagasiruumi laius. Pea suunas üks sirge. Tehke 15 käivitust, korrake 3 lähenemist. Kui harjutus on keeruline, võib jalad põlvili asetada. Kuid veenduge, et vigastuste vältimiseks oleks selja otse ja lamba piirkonnast lukustus.

2. Harjutus trampidega. Võtke hantlid ja laske käed alla. Siis levitage seda lahku. Korda 15 korda, 3 korda.

3. "Garmoshka" .Võtke hantlid oma kätega ja sirutuge neid rindkere tasemel.Ärritab, surudes käed eri suundades. Harjutus toimub vähemalt 3 komplektiga 10 korda.

4. "Veskis" .Võtke hantlid oma kätes ja mitte alla vöökoha.Ärritab - kõigepealt ühe käega alla, teine - üles. Siis vahetage oma käed. Korrake harjutust 10 korda. Tehke 3 lähenemist.

5. "Kast" .Istuge mugavalt põrandal. Humalatega käed painutavad rinda. Alternatiivselt visake üks või teine käsi edasi. Seda treeningut saab teostada spetsiaalses kummist simulaatoris, mida müüakse igas spordipoes.

6. Nüüd peate lamama pinkil või muul samasugusel tasasel pinnal. Võtke hantlid ja pikendage oma käsi rinda. Pange need külgedele kokku, mitte alandades oma käsi pingi pinna all. Kas 4 komplekti 15 korda.

Kui teete neid harjutusi iga päev või vähemalt päev hiljem, näete esimese tulemuse teisel nädalal. Võimlemine peaks toimuma kiirel kiirusel. Võite teha ringkoolitust: kõik harjutused ühes lähenemisviisis, siis puhke 60 sekundit ja jätkake 2 ringi, seejärel 3. ja 4. ring.

Üks kord nädalas võite jõusaali minna, et mõju määrata. Seal on kõik harjutused simulaatoritel.

Millised tooted vähendavad rindu?

Rind koosneb lihastest ja rasvakihist. Rasva eemaldamiseks peate lihaseid pumpama - see on juba pikka aega teada olnud. Kuid võite rasvakihi vähendada, kui te võtate vähese kalorsusega toitu. Keha vajab energiat ja kui väljastpoolt ei saa kaloreid, hakkab ta võtma neid oma rasvast.

On negatiivse kalorikogusega toitu, see tähendab, et nende seedimisega kulutab keha rohkem energiat kui see saab. Nende toodete kasutamisel hakkab rasvakiht oma silmade eest "minema".Niisiis, millised tooted vähendavad rinda? Nimekiri:

spinat ja muud rohelised - petersell, till, salat lehed;
seller;
kapsas - valge, savoy, värv, spargelkapsas;
must rõigas;
redis;
värsked rohelised herned;
spargel;
kurgid.

põleb rasva roheline tee ja vesi. Selle asemel, et maitsta liha ja kala, võite süüa värskete köögiviljade salat. Kaunistust tuleks kombineerida mitte lihatoodetega, vaid värskelt lõigatud salataga.

Suurepärane võidelda keha rasva valgusisaldusega toiduained - süüa ja rindkere kaalust koos teiste kehaosadega:

lahja kala;
kanafilee;
veiseliha;
keefir, vadak, kodujuust.

Lisaks neile toodetele võite süüa ka puuvilju ja marju. Nad eemaldavad kehast toksiinid, räbud ja on suurepärane diureetikum.

toitumine vähendada

rinnus Iga naine on probleem ala, kus rasva hakkab koguneda nii kiiresti kui me lõpetama enda eest hoolitseda: süüa kõike ja viia istuv eluviis.

Kui teie eesmärk - on põletada rasva probleemi ala( seal on naised, kes on see ülemine osa keha koguneb rohkem rasva, eriti rinna, käsivarred), siis on vaja loobuda range toitumise. Toidused häirivad ainevahetust ja põhjustavad kehas veelgi suuremat rasva kogunemist probleemsetes piirkondades.

Seega ei ole rindade vähendamiseks õiget dieeti olemas. Kuid võite järgida teatud toitumispõhimõtteid:

Ärge sööge liiga rasvaseid toite ja kondiitritooteid. Pakkimata mahlad ära visata. Hooajal juua ainult värskelt pressitud juurviljade ja puuviljamahlade mahtu.
Lisage igapäevaseid menüüvalke ja värskeid puuvilju ja köögivilju. kala, kana, keedetud veiseliha, õunad, porgandid, kapsas, rohelised - kõik, mida vaja süüa iga päev.
Kasutage fraktsioonilist võimsust - sööge väikestes kogustes vähemalt 5 korda päevas.
Joogivesi - 1,5-2 liitrit puhastatud vett ilma gaasita iga päev. Vesi puhastab toksiine ja toksiine.
tasakaalustatud toitumine võimsus - alla eriprogrammi telefoni ja loe kaloreid, summa valkude, rasvade ja süsivesikute. Osta köögi kaalud, et teada saada, kui palju sööte ühes istungis ja päevas. See aitab hõlpsalt arvutada kõiki vajalikke toiduainete näitajaid.
Ärge sööge enne magamaminekut. Kui soovite õhtul õhtul süüa, jooge klaasi vett või keefiini.

Allpool olev video on umbes ilusa rindade loomise toitumine. Kuid see ei ole isegi toitumine, see on õige tasakaalustatud toitumise menüü ühel päeval. Teistel päevadel, saate asendada kana veise- ja kaunistage, kui kartulid on väsinud, võite süüa tatar või riis.

Dieet ilusate rindade jaoks

Kuidas vähendada rindasid kehakaalu alandamisel?

Naise rinnad paiknevad lihaste peal ja koosnevad näärmetekestest ja nahast. Rind on rasvakiht, mis on naise rindade anatoomia. Kui teil on küsimus, kuidas vähendada rindasid kehakaalu alandamisel, siis tean, et kogu kehakaalu kaotamisel kaotab kehakaalu ja rindkere. Rasv jääb kehapiirkonnast ühtlaselt.

Kuidas vähendada rinnavähi ravivastust?

Traditsiooniline meditsiin on eraldi teadus. Sellega saab palju haigusi ravida ja see aitab kaotada kehakaalu. Kuidas vähendada rindade folk õiguskaitsevahendeid? On mitmeid viise:

pakki: mix potis 0,5 liitris vees ja 50 grammi mooni pead( pre-jahvatatakse segistis).Pange gaas ja viige keemiseni. Eemaldage konteiner kuumust ja laske 15 minutit infundeeritud lahus ära. Tõsta puljong läbi marli ja jahutada toatemperatuurini. Seejärel loputage lahuses rohuti salvrätikut, loksutades ja rinnapiima iga päev - hommikul ja õhtul.
massaaž: kasuta alati massaažikreemi või kreemikut, et ei tekiks ärritust. Keskmise ja rõnga sõrmed liiguvad ringi liikudes 10 minutit rinnaga. Seejärel korrake teiste rindade massaaži. Tulemuse saamiseks peate massaaži rinnaga kaks korda päevas 3 kuud.
Roheline tee: valmistab ja joob iga päev. See jook aitab rasvade põletamist ja muud kui see, vähendab riski rinnavähi tekkeks.
Muna valge: pühitseb munavalged ja levib rinda. Jätke see 30 minutiks, seejärel loputage. Korda protseduuri 3 kuud.
Ginger infusiooni: 1 tl riivitud juur vala klaasi keeva veega ja pane põlema. Küpseta 10 minutit, tüvega ja lisage pool tl mett. Joo 2-3 tassi infusiooni päevas.
Flaxseed aitab vähendada östrogeeni taset organismis, mis on rindade suurenemise põhjus.1 spl seeni vala klaasi keeva veega. Laske seda õlitada ja jooma infusiooni hommikul pärast söömist.

Pisut kannatlikkust ja natuke aega veetnud päeva ja mõne aja pärast näete muutusi peeglis.

Kuidas rinnad õli vähendada?

õlid. Praegu kasutatakse neid kosmeetikas ja isegi rindade mahu vähendamiseks. Kuidas rinnad õli vähendada? Paar retseptid:

viinamarja seemne õli ja jojoba : Sega 4 ml viinamarja seemne õli ja jojoba õli 25 ml. Lisage mõned tilgad roosiõli, segage ja hõõruge büst valguse liikumisega.30 päeva pärast muutub rind väiksemaks ja nahk ei saggata.
Linaseemneõli : võtke 1-2 lauvakoit päevas. Kuid alustage 0,5 teelusikatäit, suurendades soovitud mahtu.
õli limetta : jojoba 20 ml viinamarja seemne õli on 5 ml ja selle asemel, roosi-, õli kasutamine limetta - 4 tilka. See mõjutab hästi nahka ja vähendab rasva kihti.

Võite võtta ka kalaõli. See sisaldab oomega-3 rasvhappeid, mis vähendavad organismi östrogeenide sisaldust - hormooni, mis suurendab rinna suurust.

Kuidas vähendada rindade karmistamist raseduse ja rinnaga toitmise ajal?

Et vältida rindade riputamist pärast rasedust või lapse toitmist, peab naine hoolitsema ette. Raseduse ajal ja pärast seda peate kandma rinnahoidja suurte rihmadega. See peaks sobima suurusega. Söötmise ajal ei pea rinnahoidet öösel eemaldama. Valige mudel, kus on mugav magada.

Aga kui rindade kasvanud ja lonkama, pead mõtlema, kuidas vähendada, pinguta rinnad pärast rasedust, imetamine? Loomulikult on plastiline kirurgia suur risk, ja mitte kõigil naistel pole seda raha ja aega, eriti pärast lapse sündi.

Kuid võite oma rinda pingutada harjutustega, mis aitavad teil lihaseid teatud piirkonnas üles ehitada ja lisada luudele ilu. Tehke iga 3-4 harjutust ja kuus näete käegakatsutavat tulemust:

Pöörake oma põlvedele diivan või tugitooli ees. Asetage oma käed diivanilõigu serva õlgade laiusele ja anna neile kogu oma kehakaal. Seejärel painutage oma käed küünarnukidesse ja puudutage rindkerega mööbli serva, sirutage käsi. Korda seda 15 korda.
Asetage 2-3 meetri kaugusele seinast. Võtke palli käes ja alusta võita neid seina vastu, visake iseendast välja, painutades ja painutades käsi küünarnukidesse. Sellist treeningut saab teha koos. Aegade arv on piiramatu, kuni teil igavaks jääb.
Põrandakate põrandad - kui teil on raske varba teha, siis võite põrandalt põlvitada. Käed rindkere tasemel, laiemad kui õlad, jalad painutatud põlvedes, sokid vabad. Mine alla nii madalale kui võimalik põrandale ja mine üles. Korda seda treeningut 10 korda.

Põrandast ja diivani põrandast saab teha 3-4 lähenemisviisiga. Vahemikus lähenemisviiside vahele jätke 30 sekundit ja siis jätkake. Lõpuks jäta mäng palliga. Kui te toidate endiselt rinnaga toitu, ärge seda liiga palju üle, et piim ei kaoks. Alusta koormust järk-järgult suurendama alates 1 lähenemisviisist, suurendades seda kahe nädala jooksul kuni kolme lähenemisviisi ja kaugemale.

Kas on võimalik vähendada rindu koos pillidega, ravimitega?

Nagu eespool mainitud, on erinevad rahvapärased meetodid rindade, hõõrduvate õlide ja muude ainete vähendamiseks. Kuid kas on võimalik vähendada rinda koos tablettide, ravimitega?

Hoelliseen on looduslik taim, mida võib leida punase mändi juurtest. See seene kasvab Hiinas. Kasutatakse kapslite valmistamiseks, mis aitavad vähendada rindu. Selliseid tablette müüakse tavaliselt naturaalse kosmeetika kauplustes.
Guarana on rinnanäärme vähendamise pillide peamine koostisosa. See taim sisaldab palju kofeiini, mis kiirendab ainevahetust. See põhjustab kiire rasvade põletamist. Võtke ravimit koos selle ainega vastavalt tootja juhistele.

Aga ravimpreparaatidele ja bioloogiliselt aktiivsetele lisaainetele on vaja viimast pööret. Enne nende vastuvõtmist on parem konsulteerida arstiga.

Kuidas rinnad visuaalselt vähendada rinnahoidjaga, kleit, ujumistrikoo, riided?

Korralikult valitud riided võivad rõhutada eeliseid ja varjata puudusi. Kuidas rinnad visuaalselt vähendada rinnahoidjaga, kleit, ujumistrikoo, riided? Mõned näpunäited:

Bra-minimeerija. On olemas mudeleid, mida kutsutakse minimaatoriteks. Nende abiga saate teha rindade visuaalselt 2 väiksemat suurust. Nendel rinnahoidjatel on külgedel laiad rihmad ja parandused.
Ärge kandke ühe nupuga kahekaupa jakke. Kui pintsak on keskelt kleepitud, on büst visuaalselt suurendatud.
Suurendab kleitide ületatud rindkere vöökohta. Parem on ülaosas kanda tasuta lõigatud kleidid. Pingutage ka oma rinnus midagi, sest see on selgelt nähtav vabalt lõigatud kleitiga.
Pingutav ala suurendab nähtavust. Tagasi üles kitsad püksid ja pliiatsi seelik. Kui teil on õhuke vöökoht ja suur büst, võite kanda isegi põletust või plesa.
Kaunid kaelusega pluusid, kleidid ja pluusid. See on tabu, sest kohe silmadesse visatakse suured rinnad.

Guipure rinnahoidjaga rihmad - mugav ja ilus. Selline rinnahoidja peaks olema iga daami garderoones, kes soovib rindade suurust visuaalselt vähendada.

Kui tüdruk on noor, siis saab ta kasutada selliseid mudeleid koos väikeste tassidega. Vanemad daamid kannavad pigem laiad rihmad ja sügavamad tassid( minimeerija), nii et välimus ei tundu vulgaarselt.

Pluusid tasuta lõigatud on suurepärased suurte rindkere jaoks. Sellised riided visuaalselt vähendavad seda paari suurusega.

Kleit ilma välimata väikese kaela paadiga - elegantne ja stiilne.

Nüüd teate, kuidas vähendada rinnad erinevate vahendite või riiete abil. Kõigepealt hakka kaalust alla võtma. Koos külgede ja rasvaga vöökoht lahkub ja rasv rinnale. See muudab selle puhtamaks ja esteetiliseks ilusamaks.