Kuidas toita laps ühe aasta pärast? Laste toitumine 1 aasta jooksul: menüü, režiim, skeem, tabel

Kuidas teha üheaastase lapse menüü.Söötmise ja toitumise tunnused.

video, kuidas ja mida toita aastas? Millist toitu peaks jälgima ja kuidas õigesti menüüd teha? Artikkel vastab kõigile küsimustele, mis on seotud üheaastase lapse toitumisega.

Mida ma saan lapsele anda aastas?

• last sai 12-kuuliseks või 1-aastaseks. See on oluline ja oluline sündmus nii lapsele kui ka vanematele. Väike mees kasvab jätkuvalt, mis tähendab, et selle nõuetekohase arengu ja tervise jaoks on vajalik tasakaalustatud ja toiteväärtuslik toitumine.
• Nüüd on aeg uuesti läbi vaadata lapse toitumisrežiim, pakutavate roogade koostis ja kvaliteet. Selleks ajaks laps on juba tuttav mõned "täiskasvanud" toit, ta ilmus esimene hambad, see muutub aktiivsemaks füüsiliselt ja vaimselt.

aastane mudilane nõuab täielikku ja tasakaalustatud toitumise

Milliseid tooteid võib anda aastane poiss?

puder jääb üheaastase beebi dieedi üheks toiduseks. On allikas süsivesikuid täiendada energiavarusid kasvav organism, taimsed valgud, mineraalid ja vitamiinid rühma B. Lisaks

lemmik tatar, riis ja kaerahelbed, saab lisada menüü mitte vähem kasulik teravilja: maisi ja nisu. Selles vanuses ei saa tassi enam püreekretis, vaid pigem hästi keedetud poog.

Neid keedetakse piima ja antakse beebile hommikusöögiks. Kui piimavalgu talumatus, tuleb puderit keeta veele või köögiviljapuljongile.

piima ja piimatoodete - peamine komponent toidu lastele 1 aasta vanuselt. A on - valguallikas, kaltsiumi, naatriumi, kloori, fosfor, mis on vajalikud lapse arengus luukoe ja elektrolüütide tasakaalu organismis. In

päeval laps 1 aasta saama 200 ml jogurtit või et 300 ml jogurtit .Kasuta "live" jogurt, mida pole termiliselt töödeldud. Sellised jogurtid on kasulikud beebi soolte normaalse mikrofloora säilitamiseks.

Piimatooted on oluline

Kohupiim lapsed saavad kasutada puhtalt või lahjendatult vähese jogurt. Lapsed armastavad magusaid juustukoogusid, suupisteid või puuviljapudinguid. Andes kohupiim peaks olema koguses kuni 70 g päevas või kuni 140 g iga kahe päeva järel.

Juustuhkrut saab vahetada kohupiimaga. See hõõrutakse peeneks riiviks ja kasutatakse puuviljapudelites või pastaga piserdatud.

Valmistatud teravilja- või kartulipuderile lisatakse looduslik või .Seda saab leiba levitada võileiva kujul. Päevane kiirus - kuni 12 g .

TÄHTIS: Piimatooted lastele peavad olema valmistatud vastavalt standarditele laste toidu, on vastavad märgid märgitud kehtivusaeg ning eeskirjade säilitamist.

Pagari nagu saia antakse koguses 100 g päevas. Rukkileib võib põhjustada lapse kõhu fermentatsiooni.

Pasta võib manustada aastase lapse menüüd koguses 25-30 g enam 1-2 korda nädalas .

supp herneste

puljongid ja supid - nõud, mis peaks õpetama lapse 1 aasta. Pehme linnuliha või vasikaliha kergete puljongite puhul pane suppe, täites neid köögivilja, teravilja ja pastaga. Köögiviljapuljongit - suurepärase aluse laste supp, supid liha või kala lihapallid või taimsed supid, kartulipuder.

Köögiviljade ja puuviljapüree on beebi jaoks vajalik. See on lapsele vitamiinide, mikroelementide ja muude toitainete allikas. Valmistage kartulipuder erinevatest puu- ja köögivilja, kui beebi ei olnud allergiline neid tooteid.

maasikad, kirsid, sõstrad, kirsid ja muud puuviljad ja marjad peavad olema esindatud lapse menüü hooaja. Parem on kasutada oma aias või kohalikus piirkonnas kasvatatud rohelisi vitamiine.

Marjad ja puuviljad paks nahk on parem lihvima püree ja virsikud, kiivid, aprikoosid, saab lõigata õhukesteks viiludeks.

peet, porgand, tomat, rohelised herned ja oad, brokkoli, kõrvits - väga hea köögiviljapüree beebi.

TÄHTIS: köögiviljad sisaldavad suures koguses kiudaineid: . Peet, kapsas, oad jne tuleb hoolikalt keeta põhjalikult ja lihvima, et vältida koolikud ja kõhupuhitus lapse.

värsked puuviljad, marjad ja köögiviljad tuleks järk-järgult väikestes annustes, uurimist, et näha, kuidas laps reageerib neid tooteid. värsked puuviljad ja marjad anda lapsele summas - 200-250 g päevas.

roogasid beebi

Värske mahlad, puuviljajoogid, marmelaad, nõrk tee puuviljad, marjad ja kuivatatud puuviljad annavad lapsele lõuna ajal või suupiste maht 100 ml päevas.

Liha on oluline kasvupärase proteiinisisalduse allikas. Pisikesi annavad eelistatult linnuliha, küüliku, vasika- kotlette auruna vormiroad, lihapallid. Liha peaks olema lapse päevase toidukoguse koguses 60-80 grammi päevas .

vasikamaks ja kana - väärtuslik toitev toit väikemees. See sisaldab joodi, tsinki, rauda, ​​kaltsiumi, vitamiin A, D, B-vitamiine. See laps saab toidust mitmekesistada, lisades maksa menüüribadele. Pirukad, pudingid, maksa auru kotletid, pannkoogid, supp - maitsev ja tervislik. Lapsed saavad kiiresti sööma, maksa sisaldades ja armastan seda.

Kala summas 40 g üks või kaks korda nädalas erinevaid lapse toitumine. Kala on keedetud supid, kokk auru kotletid, zrazy või hautatud tükid.

munad värskete toodete 3 tükki nädalas. Steam omletti munadest ja piimast on hästi imendub lapse keha ja armastatud lapsed. Keedetud munakollane võib anda eraldi hommikusöögi või õhtusöögi ajal. Lisatud mune koogid, sufleekook või juustukook tuleks arvesse võtta arvutamisel norm munad lastele.

Vesi on vajalik seos sööki ja peaks olema osa lapse toitumine on kohustuslik. Joogiks peaksite lastele sobiva sertifikaadiga kasutama puhast vett.

TÄHTIS: Pea meeles: mahlad, puuviljajoogid, teed, taimeteed ei asenda vett. Soovitatav on juua beebi puhas või keedetud vett nii palju kui ta meeldib päeva jooksul. Vee tarbimise piiramine peaks toimuma ainult enne ööd.

Puhas vesi peaks olema lapse toitumine on kohustuslik

Salt kasutatakse podsalivaniya roogasid.Üheaastase lapse piisab 1 g soolast päevas.

Sugar parem mitte kasutada toidus lapse, mitte õpetada teda magus lapsepõlve. Parem on jookide, jookide, kompotide valmistamine ilma suhkru lisamiseta. Kui tekib vajadus, päevamäära suhkru tarbimine on - 30-40 g .

Parem on lisada see väikestes kogustes ainult selleks, et anda toidule maitse. Kahjulik lapsele on parem asendada suhkru fruktoosi .Mõnikord võib hellitada maiustusi väikelapse: tükk vahukommi või moosi valmistada fruktoosi.

tooteid, mis tekitavad allergiat

Mida ei saa aastane poiss?

• Liha praktiliselt lihata: 100 g keeduvorsti või vorstid 2 ei sisalda rohkem kui 7 g liha. Lisaks on neil palju ohtlik lapse "Eshek": . stabilisaatoreid, säilitusaineid, maitsetugevdajaid jne Lisaks need tooted kipuvad rikkuda kiiresti kui ebaõigest hoidmisest.
• Sweet, vahuvee ei ole imiku toidus.
• Tsitrusviljad on õhutajad allergia, Seeõttu tutvustada neid aastane imikutoit.
• seened kujutavad endast tugeva proteiinisisaldusega toitu, eriti lastele.
• mutrid imenduvad lastele halvasti.
• Chocolate võivad põhjustada allergiat ja põnev laste närvisüsteemi, mis kahjustab teie lapse tervisele.
• Eeltöödeldud ja konserveeritud tooted ei tohiks esineda toitumine laste tõttu suures koguses säilitusaineid ja stabilisaatorid sünteetilise päritoluga.

eeskirjad toitlustus lastele on oluline ja on oma eripära

lapse toitmiseks 1. aastal

aastane lauas väikelapse tavaliselt on mitu hammaste ja masticatory seade suudab toime tulla enam tahket toitu.Üheaastase lapse toiduaine kogus peaks olema 1200-1250 ml päevas. Soovitatav on jagada toidu kogus järgmiselt:

• hommikueine - 25%
• lõunaeine - 35%
• lõunaeine( suupiste) - 15%
• õhtusöök - 25%

TÄHTIS: Tervishoiuministeerium Vene Föderatsiooni luuakse ligikaudne laste toitumiseks päevas. Nii lastel vanuses 1 aasta kuni 3 aastat on need: 53 g valku, 53 g rasva ja 212 g süsivesikuid.

Üks aasta vanune laps peaks sööma talle õigeid kaloreid täielikuks arenguks.Ühel aastane laps vajab keskmiselt 100-102 kcal 1 kg kehakaalu kohta päevas.

Näiteks peaks 10 kg kaaluv karamell kaalutis toitu saama vähemalt 1000-1020 kalorit päevas. Vaatamata sellele, et laps on aktiivselt liikuvad ja kulutab palju energiat, ei tohi ületada kalorite sisaldust toidus, et vältida võimalikku tulevast ülekaalulisus.

Pakume ligikaudset tabelit ühe nädala jaoks üheaastase beebi jaoks.

Tabel Sample menüüst ühe aasta vanune laps seitse päeva

Sample menüüst lapse 1 aasta

menüü ühe aasta vanune laps peaks olema täielik ja mitmekesine

aastane laps kasvab kiiresti, nõudes täielikku ja mitmekesine toit normaalse füsioloogilise lapse arengut. Sellel väikese lapse kasvatamise etapil ei saa ema piim asendada tooteid, mis sisaldavad palju vitamiine, bioloogiliselt aktiivseid aineid, mineraale.

TÄHTIS: kui sellel lapsel on ikka veel rinnapiim, ei tohiks see loobuda. Enne voodisse laskmist pange laps rinnale. See laps saab oma osa emapiimast ja tuneb tugeva öö magama.

Pakume ligikaudset menüüd üheaastase lapse jaoks. Hommikusöök

• : 8.00 Piim - 200 ml või putru - 150 ml, keedetud kana munakollane - 1 \ 2 tükki, puuviljapüreed - 50 g, nõrk tee - 100 ml, saia - 20 g.
• lõunasöök: . 12.00 Soupkana lihapallid - 100/30 g, köögiviljapüree - 100 g, puuviljakompott - 100 ml, saia - 15-20 g
• suupiste: 16,00 keefiri, jogurtit või piima - 150 ml, kohupiima - 50 grammi puuviljasepüree - 50 g, küpsised - '15
• õhtusöök: 20 00 püree hakkliha - 150/30 r, puu marmelaad - 50 grammi saia - 20 g
• õhtusöök enne magamaminekut: 22.00 Keefir, piima putruvõi rindkereormlenie - 150-200 ml.

lapse Dieet 1 aasta tunnis:

kava Transitional toitumine on väga oluline, et laps

• Üheaastane beebi dieet on lapse õige arengu jaoks väga oluline. Toitumise kava ei tohiks olla väga erinev tavalisest beebi söömisest kuni aastani.
• Kuid arvestades asjaolu, et laps saada rohkem aega veeta ärkvel, on vaja reguleerida režiim tasapisi üleviimisega 4-5 toidukorda päevas, tühistades söötmise öösel.
• 3-4 tundi pausi toidukordade vahel võimaldab teie laps näljas ja süüa mõnu ettepanek toiduportsjonitega. Selline toitumine aitab beebil tulevikus kiiresti kohaneda.

eeskujulik toitumine menüü ühe aasta vanune laps

TÄHTIS: Laps isutus, nõrk ja sageli haige, ei tohiks olla keelatud öösel toitmist, kui laps vajab toitu sel ajal.

• Soovitatav on jälgida lapse toitumisaega. Ajavigandid ei tohiks ületada 15-20 minutit. Tähtis on arendada beebi harjumust süüa teatud aja jooksul.
• See aitab õigeaegselt vabastamist seedemahlu vaja seedimist kvaliteediga, samuti tekitada head isu väikelapse. On soovitav, et üks aastane laps hommikusöögi ajavahemik 8-9 vahel hommikul.

vahel söödas vältida snacking

Vältida snacking toidukordade vahel. Võileivad, küpsised, bagelid mõned puu- võib tappa lapse isu, mis hiljem mõjutavad ajal einestamiseks. Isegi mitteohustav õunakook võib olla ettekäändena toidu õigeaegseks andmisest keeldumiseks.

Norma liha lapsele 1 aasta

• Lihatoidud on olulised lapse menüü.Üheaastane vajadus 60-80 g liha päevas.1,5-aastane laps peaks seda määra suurendama 100 g -le. Soovitatav kasutada toitmine beebi lahja kana, kalkun, küülik, lahja veiseliha.
• Lihatoidud, on soovitav loobuda hommikul, et nad olnud aega assimileerida lapse keha. Väikelastele tavaliselt kiiresti harjunud lihatoodete ja toitu nautida lihast valmistatud kujul auru kotletid, lihapallid, lihapirukad, sufleede, zrazy, lihapallid.
• valik loomse valgu saab laiendada kasutades üksikute nädalapäevade nõusid rupsi: maksa, keele, südame.1-2 korda nädalas võib liha asendada kalatoitega.

New toite lapse 12 kuu jooksul: retseptid

Mitte kõik uued nõud terää lapsed

Kuidas tutvustada uusi toite dieeti väikelastele?

• Uued tooted tuleks väikelaste toidule lisada järk-järgult, alustades väikestest portsjonitest.
• Pärast uute sööjate söömist jälgige lapse reaktsiooni. Eriti ettevaatlikult tuleks tutvustada lastele, kellel on allergilisi tunnuseid.
• Samaaegselt ei ole soovitav sisestada mitmeid uusi tooteid dieedile. See võimaldab teada saada, milline toode ei sobi lapsele, kui see juhtub.
• Kui isegi väike allergilised reaktsioonid nagu lööve või sügelemine punased laigud näo ja keha, et välistada toote, mis põhjustas allergia laste toitumise.
• Ärge muretsege, et mõned toidud ei meeldinud teie karapuasele. Tal on ka oma maitseelamused, mitte kõik uued tooted võivad võtta "hurraani".Proovige uuesti seda tassi kasutusele paari nädala jooksul, võib-olla selle ajaga palun lapsele.
• Lase oma lapsele ei söö terve ports uue toote, kui see ei näita soovi. See on talle uus toit, millele tuleb kasutada. Ja see võtab aega ja kannatlikkust.
• koostisosad menüü lapse, võttes arvesse mitte ainult kasulikke omadusi toodete, kuid võttes arvesse ka maitse-eelistusi väikelapse. Seejärel sööb laps söögiisu ja sööb pakutavaid osi.

TÄHTIS: toita ainult värskelt valmistatud toitu, ülessoojendamine varem keedetud toit on vastuvõetamatu.

supp lihapallid hakkliha ja tatar

supp lihapallid

uus roog oma lapsele: lihapallid tatar tangud juurviljapuljongit. Loodame, et see on nagu väike mees.

kohustatud võtma :

• hakkliha vasikaliha - 100 g
• kartulid - 1 tk.
• porgandid - 1 tk.
• suvikõrvits laiaks - 50 g
• vööri - 0,5 ühikut.
• tatar - 1 tl
• tilli - 1-2 oksakestega

1. valmistamine Keedetakse kuni keedetud tatar
2. kartul seinatennist suvikõrvits kuubikuteks lõigatud ja Toss meie keeva veega.
3. Porgandid hõõrutakse riivis.
4. Sibul peeneks lõigatud ja koos porgandid kasteti keeduleemega kartuli ja suvikõrvitsa.
5. Sega hakitud liha tükiga ja vormitakse väikesed lihapallid.
6. 10-15 minutit pärast keeva köögiviljad pannil lihapallid lisatakse keema tõusta ja küpseta veel 10 minutit. Vajadusel supp vähese soola ja peeneks hakitud tilli.

supp vasikamaks

Maks supp

See supp meeldib lastele ja sobib esimese kursuse õhtusöögile.

kohustatud võtma :

• vasikamaks või kana - 100 g
• munakollane - 1 tk.
• saia - 100 g
• piima - 100 ml
• köögiviljapuljongit või vett - 250 ml
• võid - 1 tl

valmistamine

1. leib sõmeraid ilma leotatud piima ja segada munakollane.
2. Maksa pestakse ja lihvitakse lihaveskis.
3. leiva segada maksa kaal ja hõõruti läbi sõela.
4. Maksa mass on täidetud köögiviljapuljongi või veega.
5. Maksapuus keedetakse keedetud ja küpsetatakse 10 minutit.
6. Valmistatud supp püree hooaeg võiga.

salat peedi ja õuna

peedi ja õuna salat nagu oma laps

terve salat saab pakkuda oma lapse lõuna- või õhtusööki. Eriti kasulik see, kui lapsed põevad kõhukinnisust.

võtma :

• 1/2 keskmise õuna
• 1/2 väikeste suhkrupeedi
• taimeõli - 0,5 tl

1. valmistamine Keeda peet pehmeks olekus
2. poolitatud puhastati suhkrupeedi resti
3. õuna kooritud ja seemnetest.
4. Half Apple Riivi ja segada peet.
5. salat on maitsestatud taimeõliga.

Steam kotletid

kala Steam kalakoogid

lapsed ei ole eriti kiindunud kala. Proovige neid paariks kalakotleid valmistada.

kohustatud võtma :

• kalafilee - 200 g
• muna - 1 tk.
• sibul - 1 väike sibul
• porgandid - 1 tk.
• jahu - 1 tl soola

ettevalmistamine

1. Kala sibula kerige läbi hakklihamasin.
2. lisamiseks tükeldatud porgandid, hakitud trahvi riiv, toores muna.
3. Mass on korralikult segatud ja veidi soolatud.
4. Jahule jahu ja vormi kotletid.
5. Kalaekotleid valmistatakse aurutist 20-30 minutit.
6. koletse serveeritakse kartuli või muu köögiviljapüreega.

kodujuust banaan ja virsik

kodujuust banaan

laps ei armasta juustu? Küpseta seda järgmise retseptiga ja küpsus hindab seda magusat ja tervislikku magustoitu.

kohustatud võtma :

• laste jogurt - 500 ml
• banaan - 1/2 tk.
• virsik - 1/2 tk.

ettevalmistamine

1. Kefir kuumutatakse veevannis.
2. Pärast 20 minuti möödumist moodustub moodustuv keet, mis moodustab vadaku eraldamiseks marli.
3. Curd juust pühitakse läbi sõela.
4. Banaani ja virsiku pestakse põhjalikult.
5. Pool banaanist kooritakse.
6. Pool virsiku lõigatakse tükkideks.
7. Puuvili ja kohupiim segatakse segistis ja segatakse kuni lopsaka, homogeense massini.

Lastetoit

Toidu valmistamine üheaastaste lastega

• Toit tuleb valmistada küpsetamise, praadimise, küpsetamise, aurutamise teel.
• Vürtsid, maitseained, kastmed, täiskasvanute toitumisega konserveeritud toidud, röstitud toidud ei lisata laste toitudele.
• Köögiviljasuppude, porgandi ja sibulaga võib väikeses koguses vett praadida.
• Üheaastased peaksid saama toitu püreetis, kuid pärast kahe kuu möödumist on soovitatav toitu segada väikesteks tükkideks. Hiljem, kui ilmuvad närimiskummid, võib toitu purustada kuni 3 cm pikkune, võimaldades lapsel toidu ise ise närida.
• Hoidke käed küpsetamise ajal puhtad.Õpetage, et laps peseb käed enne söömist.

Kuidas ja mida laps toitu aastas, video