Selles tabelis iga koduperenaine hakkab tõlgitud grammides tass, lihvitud klaasist, supilusikatäis või tl massi aluselise granuleeritud ja vedelate komponentidega keetmine. Turustamist on ehitatud mugav tähestikulises järjekorras. Tabelis koosneb kaunviljad, teraviljad, õlid ja rasvad, piimatooted, jahu, jahutooted, joogid, pähklid, vürtsid, maiustused, kastmed, maitseained, kuivatatud puuviljad, marjad ja munad.
| Bean | klaasi õhuke | klaasist lihvitud | tl | tl |
| Peas poetatud | 230 | 185 | 18 | - |
| Peas Koortega | 200 | 175 | - | - |
| oad | 220 | 175 | - | - |
| Läätsed | 210 | 170 | - | - |
| Teravili | klaasi õhuke | klaasist lihvitud | tl | tl |
| Hercules | 90 | 70 | 12 | 3 |
| | 210 | 170 | 25 | 8 |
| tatar tangud maisi | 180 | 145 | 20 | 6 |
| | 200 | 160 | 25 | 8 |
| manna tangud kaera | 170 | 135 | 18 | 5 |
| | 230 | 185 | 25 | 8 |
| odrakruupidega tangud Nisu | 180 | 145 | 20 | 6 |
| | 220 | 180 | 25 | 8 |
| hirss Riisitangud tangud otra | 230 | 185 | 25 | 8 |
| | 180 | 145 | 20 | 6 |
| Pkoos | 230 | 180 | 25 | 8 |
| Saago | 180 | 160 | 20 | 6 |
| Kaerahelbed | 140 | 110 | 22 | 6 |
| | 50 | 40 | 7 | 2 |
| Maisihelbed Kaerahelbed helbed Nisuhelbed | 100 | 80 | 14 | 4 |
| | 60 | 50 | 9 | 3 |
| Õlid ja rasvad | klaasi õhuke | klaasist lihvitud | tl | tl |
| Margariin sulanud | 230 | 180 | 15 | 4 |
| Või sulanud | 240 | 185 | 17 | 5 |
| Taimeõli | 225 | 180 | 17 | 15 |
| Või | - | - | 60 | 30 |
| Või sulanud | 245 | 195 | 20 | 8 |
| kütteõli | 240 | 185 | 20 | 8 |
| Salo sulanud | 245 | 205 | 20 | 8 |
| Piim ja piimatooted | Klaasõhuke klaasist | lihvitud | supilusikatäis | tl |
| Keefir | 250 | 200 | 18 | 5 |
| Kohupiim | - | - | 18 | 6 |
| | 250 | 200 | 18 | 5 |
| Piim piimapulber | 300 | 220 | 30 | 12 |
| kondenseeritud | 120 | 95 | 20 | 10 |
| Rjaženka | 250 | 200 | 18 | 15 |
| kreem | 250 | 210 | 25 | 10 |
| hapukoort 10% | 250 | 200 | 20 | 9 |
| hapukoort 30% | 250 | 200 | 22 | 11 |
| Kodujuustusalat toitumine | - | - | 20 | 7 |
| Curd rasva | - | - | 17 | 6 |
| Curd Kerge | - | - | 20 | 7 |
| kohupiim rasvavaba | - | - | 16 | 6 |
| Jahu ja jahutooted | klaasist õhuke | Klaaslihvitud | supilusikatäis tl | |
| makaronid | 230 | 190 | - | - |
| | 180 | 150 | 30 | 10 |
| kartulijahu, maisijahu, nisujahu | 160 | 130 | 25 | 9 |
| | 160 | 130 | 25 | 9 |
| Joogid | klaasi õhuke | klaasist lihvitud | supilusikatäis | tl |
| Vesi | 250 | 200 | 18 | 5 |
| Cocoa | pulber - | - | 15 | 5 |
| Kohv jahvatatud | - | - | 20 | 7 |
| Alkohol | - | - | 20 | 7 |
| mahlad | 250 | 200 | 18 | 5 |
| tee kuiv | - | - | 3 | - |
| Pähklid | klaasi õhukest | lihvitud klaasist | lusikas | teelusikas |
| Peanut puhastati | 175 | 140 | 25 | 8 |
| Pine( ilma kest) | 140 | 110 | 10 | 4 |
| | 160 | 130 | 30 | 10 |
| Mandel pähklid purustada või tükid( pähklid või mõneks muuks) | 120 | 90 | 20 | 7 |
| sarapuupähkli | 170 | 130 | 30 | 10 |
| -Kastmete õhuke klaasist | | klaasist lihvitud | lusikas | Spoon tee |
| Želatiin | - | - | 15 | 5 |
| sidrunhape( kristalne) | - | - | 25 | 8 |
| kartulitärklist | 160 | 130 | 12 | 6 |
| Mack | 155 | 120 | 15 | 4 |
| Sugar pulbrina | 190 | 140 | 25 | 10 |
| Soda toidu | - | - | 28 | 12 |
| küpsised jahvatati | 130 | 110 | 20 | 5 |
| Tomatipasta | - | - | 30 | 10 |
| äädikas | 250 | 200 | 15 | 10 |
| maiustusi | klaasist õhuke | klaasist lihvitud | tl | tl |
| moos | - | - | 45 | 20 |
| moos | - | - | 40 | 15 |
| Mee | 415 | 330 | 30 | 9 |
| moos | - | - | 36 | 12 |
| tambitud puu- | 350 | 290 | 50 | 20 |
| kastmed | klaasist õhuke | klaasist lihvitud | lusikas | Spoonsinep tee |
| | - | - | - | 4 |
| | 230 | 180 | 15 | 4 |
| majonees Tomatikaste Maitseained | 220 | 175 | 14 | 3 |
| | klaasi õhuke klaas lihvitud | | lusikas teelusikas | |
| Clove pulber | - | - | - | 3 |
| Nelk jahvatamata | - | - | - | 4 |
| Cinnamon pulbrina | - | - | 20 | 8 |
| Nelkpipar( dots) | - | - | - | 5 |
| pipar | - | - | - | 5 |
| Must pipar( herned) | - | - | - | 6 |
| Sugarpileyny | 200 | 140 | - | - |
| Sugar Salt | 210 | 160 | 25 | 8 |
| | 325 | 260 | 15 | 10 |
| marjad ja kuivatatud puuviljad | klaasi õhuke | klaasist lihvitud | lusikas | Spoon tee |
| Pohla | 140 | 110 | - | - |
| Cherry | 165 | 130 | - | - |
| Mustikad | 200 | 160 | - | - |
| Blackberry | 190 | 150 | - | - |
| Maasikas | 170 | 140 | 25 | 8 |
| rosinad | 165 | 130 | 25 | - |
| Maasikas | 150 | 120 | 25 | - |
| Cranberry | 145 | 115 | - | - |
| karusmari | 210 | 165 | - | - |
| Raspberry | 180 | 145 | - | - |
| Rowan värske punane sõstar | 160 | 130 | 25 | 8 |
| | 175 | 140 | 30 | 10 |
| Mustsõstra Cherry | 155 | 125 | 22 | 6 |
| | 165 | 130 | - | - |
| Mustikad | 200 | 160 | - | - |
| Mulberry | 195 | 165 | 35 | 12 |
| Kibuvitsasuppi | - | - | 20 | 6 |
| Kuivatatud õunad | 70 | 55 | - | - |
| Munad | klaasist õhuke | klaasist lihvitud | lusikas | Spoon tee |
| Munapulber | 100 | 80 | 25 | 10 |
| muna ilma kest | 6 tk | - | - | - |
| munavalk | 11 tk | 9tükk | - | - |
| munakollane | 12 tk 10 tk | | - | - |
Vaadake ka kogu tabeli kulinaarse kasutamise vürtsid, maitseained http://woman-l.ru/tablica-primenenij-specij/
