Laste jooga on kasulik kasvava keha jaoks. Lisaks saab lihtsaid õppetunde muuta lõbusaks mänguks.
Sisu
- Kids Jooga - kasu tervisele ja arengule laste
- Video: Kids Jooga: tervise ja harmoonia varasest east alates
- Laste jooga algajatele: Poosid piltides, foto
- Laste tervis Jooga: Harjutus
- Lapsed Jooga: Harjutus
- VideoJooga lastele - esimene istung
- video: Jooga lastele - teine õppetund
- video: Jooga lastele - kolmas aktiivsus
- video: Jooga lastele - neljas aktiivsus
- lapsed Jooga:
- video video: Jooga lastele. Tatyana Yemelyanov
Jooga - see ei ole tavaline muidugi kehalise, kui võite arvata korraga. See on iidne õpetus, mis loodi eesmärgiga keha eraldamine ja puhastamine vaimus.
Harjutamine jooga inimesed erinevad jõuliselt, elujõulisusele pühendumist, on hea tervise ja selge mõistus.
Kids Jooga võimaldab lapsel kasvada ja areneda harmoonia iseendaga ja maailmaga. Tegevused lastega on rohkem nagu põnev mäng, kus keeruline nimed poose "täiskasvanud" Jooga asendatakse lihtsustatud nimed.
Kids Jooga Kids Jooga - kasu tervisele ja arengule laste
Kids Jooga - unikaalne harjutuste, mis töötab regulaarselt aitab arendada kooskõlastamist ja tugevdada asutustele. Pealegi laste harjutamiseks jooga, parandab üldist tervist, vastupidavust ja paindlikkust. Samuti arendage mälu, kujutlusvõimet ja vaatlusi.
tasakaalustamata noori jooga aitab leida rahu, et saavutada emotsionaalset tasakaalu, kiiresti ületada stress, õppida keskenduda ja samal ajal säilitada oma keha heas korras.
laste jooga kasu TÄHTIS: Parim alustada õppimist jooga peetakse vanuses 7-8 aastat, tingimusel, et klasside toimub juhendamisel kogenud õpetaja. In 4-6 aastat kulutada sama klassi, kuid ei nõua täpset kordamine lapsed asanas. Mis lapsed veedavad mängimine õppetunde, harjutused, mis on sarnased jooga asendid.
Video: Kids Jooga: tervise ja harmoonia varasest east alates
Laste jooga algajatele: Poosid piltides, foto
joogatunnid nooremate laste ainult ähmaselt meenutab päris "täiskasvanud" harjutusi. Kõik tegevused võimalikult lihtsaks, laps ei nõua täpset kordamine keeruline sätteid.
Esiteks jooga peaks tooma beebi lõbu.
Kui laps harjub natuke stressi, võib järk-järgult keerulisemaks programmi. Kuid kõik muudatused tuleb juhivad kogenud juhendaja, muidu on see tõenäoliselt kahjustada habras lapse keha.
Laste jooga algajatele, teostab piltides Laste tervis Jooga: Harjutus
teha jooga oma lapsele võib olla oma kodus. Aga standard "täiskasvanud" ei ole huvitatud jooga beebi, nii et see on parim, et ehitada neist mänguliselt.
Julgusta oma last ette kujutada, et ta on - poiss-pandochka ja tema ema - hiiglaslik panda. Näidake lapsele järgmisi harjutusi, tehes neid koos temaga.
treening # 1. Pandochka laps ja ema on ärkvel. Nad istusid( lihtsustatud lootose asendis) ja venisid.
treening nr 2. Baby panda läks jalutama. Kuid selleks peab ta oma käpad välja sirutama. Laps tõmbab välja oma käed ja jalad( ees ja tagajalgadel), liigutab oma sõrmi.
Harjutus №3 .Pandochki kõnnib läbi metsa. Esimese pakkuda lapsele nagu välisküljel jala ja siis sees.
treening # 4. leidis Panda õuna ja mängis seda. Las laps ette kujutama, et tema pea on õun. Las ta keerutab seda küljelt küljele, keerleb.
treening # 5. Panda soovib pöörata puuks. Laps muutub üheks jalaks, kusjuures teine jalg jääb põlve esimese jalga. Käed tõstavad ülespoole "küünla".Tõenäoliselt puu tugevalt kiik tuult, sest lastel on raske seda tasakaalu säilitada.
Harjutus "Puu" Harjutus # 6. Baby panda märkas, kuidas muru kasvab - see ulatub ülevalt päikese poole. Väike panda näitab emale, kuidas see juhtub: kükitamine, järk-järgult tõusmine, käepidemete tõmbamine.
harjutus # 7 .Panda ema on poosis "Triangle": straddle, pani oma parema käega parema jala vasakule - tõstatatud nii kõrgele kui võimalik. Nad ehitasid aia metsas. Sama harjutust korratakse muul viisil.
treening # 8 .Pandas nägi lillest lillast ilusat liblikat ilusat liblikat. Koos ema ta kordab oma tegevust: istuda põrandale, mis on seotud suu veidi kõverdatud jalad kinni käed ja hakata aretada ning kombineerida oma põlvi. Siis sõrmede vaja aru suur varbad ja dramaatiliselt laiali - nii avatud lill, liblikas kutsuv.
harjutus # 9. Piimapanda vajab puuviljade kogumiseks korvi. Laps asub tema kõhupiirkonnas, tema käed haaravad jalgu. Ema aitab tal sellist korvi teha.
Harjutus "Korv" Harjutus №10. Väike panda otsustas maa püsti. Ta toetub tema seljale, katkes põlved. Selles positsioonis liigub ta edasi-tagasi.
Pärast kõigi harjutuste läbiviimist vihjata, et laps langeb lihtsalt "rohus" ja lõõgastab.
Klasside jaoks saate välja tuua erinevaid naljakasid lugusid, kus osalevad väikesed loomad ja muinasjutte.
Laste tervis Jooga: Harjutus Lapsed Jooga: Harjutus
sisuliselt hatha jooga , kui laps ja täiskasvanu on õppida, kuidas ise ja tegutsevad oma keha täiuslikult. See tava võib ühendada mitmete suundade harjutusi, konkreetse kooli meetodeid ei järgita.
Lapsed Jooga TÄHTIS: peamine tingimus hatha jooga - ajal mis tahes kasutamise pead suunata energiat keha.
eesmärk hatha jooga - viia oma keha, et saavutada normaalne toimimine kõigi organite süsteeme ja kudedes. Kui eesmärgid on saavutatud, liiguvad nad uueks õppetaseks.