25 näpunäited tulevastele momsile. Nõuab meile imikutele

Iga rase naine aeg-of-time halb olla. Ebamugavustunne võib olla seotud toksilisuse, et sa peaksid teadma täpselt, kuidas tulla toime iiveldus.

Kasulikku moms

Rasedus - maagiline aeg, ja iga ema kindlasti vaja meeles pidada iga hetk iga päev ja iga detail, et temaga juhtub. Tunded kogenud saa kunagi korduda. Selleks, et sa end täis ja õnnelik, siis tuleb järgida mõningaid soovitusi ja kuulata kasulikke nõuandeid.

• saada registreeritud mitte varem kui 8 ja mitte hiljem kui 12 nädalat

Esimene ultraheli määratud sel perioodil, kus kogenud arst uurib puu- ja teha oma järeldused selle arengut. Nagu hästi, kaasaegne täppisseadmete võimalik näidata lapse soost ja teha esimene tema foto.

• Ära loobu foolhapet

See on oluline element, mis aitavad kaasa loote areng ja luua soodsad tingimused teda. Foolhape on soovitatav võtta koos esimesel päeval raseduse.

• hoolt oma ilu asjatundlikult

vältida negatiivseid ravi: vannid, saunad, laser karvade eemaldamist, juuste värvimine ammoniaagi baasil värvid, ei kohaldata tätoveeringud ei tee noorendamine Botox. Sama kahjulik ise ja mingeid probleeme tervisliku seisundi, võtke ühendust oma arstiga.

• juua vedelikke ja puhata

täieliku lapse arengu ja tavapärase oma raseduse, peate regulaarselt tarbivad erinevaid mahlu ja puuviljajoogid, piim, taimeteed ja gaseerimata vesi. Proovi loobuma kohvi ja halvad harjumused. Get piisavalt magada öösel ja viska unine pärastlõunal tundi.

süüa süüa tervislikku puu- ja köögiviljad, loobuma kiirtoit ja tänaval.Ärge jätke sööki ja mitte mingil juhul ei tohi istuda dieedil kaalust.

• Grow

Rasedus - aeg enesetäiendamise ja eneseteadvuse. Registreeru erikursused rasedate, päevikut raseduse, naeratus ja seksida armastatud, kui see ei häiri meditsiiniliste näidustuste.

Tips rasedate koos toxemia

toksikoos - pidev osa raseduse. Mõned emad õnnestub kergesti toime tulla ja kogeda vähemalt ebamugavustunne, mõned - on väga raske ja kogu raseduse nad on hukule on kohutav, seotud voodi riik. Tuleb märkida, et iga järgneva rasedusega raskem sõite. Niisiis, kõige lihtsam ja märkamatult voolab esimese ja ainult teise naine võib tunda tugevam toksikoos. On mitmeid kasulikke näpunäiteid, mis võivad leevendada seisukorda rase ema:

• aeglane ärkamine

eesmärk ei ole oluliselt voodist. Kui sa ärkad, proovige pikali 10 minuti unes või vaadates võõrkehi. Siis tasapisi ja aeglaselt tõstke tagasi ja istuda äärel voodi ilma järske liigutusi.

• külma jooki

Proovige juua asemel tass kuuma kohvi või kanget teed kompott cool või külma teed. Mõned naised tunnevad iiveldust aitab kõrvaldada puljong ploomid.

• Banana pääste

On olemas versioon, mille abil hommikul süüa banaan ei saa mitte ainult rahuldada nälga, vaid ka eemaldada iiveldus.

• Järgige dieedil

Arstid soovitavad jälgida proteiinisisaldust raseduse ajal, mis on keeruline toksilisuse tõttu. Sööge: putru, kodujuust, pähklid, köögiviljade hautatud, salatid.

• Honey paastumine

kasulikud omadused mesi: vitamiinid ja mineraalid, mis on rikas, võib olla kasulik mõju seedimist, kõrvaldades toxemia.

• Suures koguses vedelikku

. On märgitud, et naistest on toksiosiast tingitud stress, et nad ei tarbi õiget kogust vett päevas.

• Isoleeritud iibu sidruniga

Tõestatud ravim, mis võib ebamugavust parandada. Jooge sidruniga vett või lihtsalt närige hobust.

• Värske piparmündi

Mündi maitse ja selle värskus võib tõhusalt kõrvaldada iivelduse tunnet.

• Meditsiiniline ravi

Arst võib määrata mõningaid homöopaatilisi ravimeid.

• Värske õhk

Värske õhk ja korrapärased jalutuskäigud aitavad vältida halba tervist.

• Ravi veeprotseduuridega

On täiesti võimalik iiveldusest vabaneda, võttes vastu kontrastaineid. Proovige ja vaata!

Näpunäited rasedatele trimestrilt

Trimester - rasedusaeg, jagatud kolmeks kuuks. Seega on lihtne arvutada, et I trimestri periood on 1 kuni 3 kuud, teine ​​trimestril - 4 kuni 7 ja III - 7 kuni 9 kuud.

Näpunäited rasedatele naistele esimesel trimestril

1. Muutke elustiili ja päeva režiimi. Pange piisavalt aega magamiseks ja tasakaalu hoidmiseks. Keelduda suitsetamisest ja alkoholist.Ärge võtke ravimeid ilma arsti soovituseta.
2. Ärge tõstke raskusi ja vähendage füüsilist koormust. Kui olete spordiga seotud, valige rohkem säästvaid harjutusi ja püüdke rasedatel naistel Pilatesit saada.
3. jälgige oma tervist ja heaolu, pöörduge oma arsti poole probleemide korral.

Näpunäide rasedatele teisel trimestril

1. Ärge ülekuumenenud. Teie emakas kasvab ja järk-järgult ületab seedetrakti. Et mitte kogeda ebamugavust ja kõrvetised, sööge väikesed portsjonid 5-6 korda päevas
2. Värskendage oma garderooba. Suurus muutub, seetõttu tuleb tihedaid riideid muuta mugavamaks, mugavaks, ilma rihmade ja kummiribadeta.
3. Tee ise. Korrapäraselt võtke dušš, sest nahk on oluline hingamisteede organ. Olge hügieeni ja vältida venitusarmide kõht, rinnad ja reied

Tips

1. rase kolmandal trimestril Cook rinnad imetamise ajal. Pühkige nibusid tavalise rätikuga ja pigistage need põhjaga, piima välja pigistades. Kasutades valmistatud nibusid, hakkab laps olema kergem söömise alustamiseks.
2. . Kanda sidemeid. See "Assistant" aitab vähendada koormust selg ja valu alaseljas põhjustatud seljas
3. gravitatsiooni Vähendada vedeliku tarbimist, kui vaadeldav jäsemete tursed ja kompleksi kodus kasutada suunatud

tervise parandamise Kasulikku moms

beebidele Pärast 9kuud möödub märkamatult ja te ei märka, kuidas saab ema. Kuid koos emotsionaalse imetamise tunnetega võivad teie lapse eest hoolitsemisega kaasneda raskused ja teie heaolu.

Imetamine: Näpunäide imetamise ema kohta

1. Vali ainult üks meetod rinnaga: rindade või pudel.Ühendades need kaks meetodit ei saa, sest igal juhul beebi eelistab pudel, sest imemiseks piim tema kulub vähem aega ja vaeva ja ta saab loobuda oma rinnale
2. õigesti kohaldada beebi rinnaga, nii et see oli mugav ja tama ei neelata õhk, põhjustades koolikute kõhu
3. toita, kui ta tahab ja ei suuda taluda teatud tundi - see jäljed viimase
4. kuni laps on toidetud rinnapiimaga, ei vaja täiendavat vett podpaivanii
5. He tuleb pesta pärast iga rinnaga toitmist, see tekitab kuivaks ja praod ja kallatakse ülejäänud piima pärast söötmist

vihjeid noorte emade vastsündinud hooldus

1. Naladte kontakt lapsega. Kas alati lähedal, rääkida ja õrnalt puudutada tema nahka. Mine magama koos ja koolibrid laule, et ta oli harjunud oma hääle
2. Connect isa lapse eest hoolitsemiseks, et jõuda teadvuse beebi saab usaldada, mitte ainult sa
3. Naladte igapäevaelust ja kinni pidada, nii et laps on lihtsam mõista, see on uneaeg mänguvõi massaaži ja siis on privaatne
4. aega iga pind laps peaks olema oma pesakonna ja üksteise vastu ei puutuks keha
5. kulutada igal hommikul veepuhastus ja pesta beebi nägu: silmad, suu ja nina puhta
6. Everydaylaps peaks kandma uue puhtad riided pesta ainult Vauvantalkki

Tähtis Tips günekoloogi raseduse ajal ja pärast

1. Iga kuu pead külastama naistearsti raseduse ja isegi sagedamini, ei jäta ühtegi oma kohtumisi
2. Võtke kõik ravimitel ja külastused iga ultraheli.
3. Pärast sündi peaks külastada günekoloogi pärast kuu
4. Kuula oma keha ja kui leiate kõrvalekaldeid ei püüa ravida oma

Video: « Gistoz( toxemia) raseduse ajal. See on lihtsam liikuda või vabaneda ebameeldivaid sümptomeid »