Mis vitamiine aitab akne vastu näole

kõrvaldab armid mitmesuguseid, muudab naha elastsemaks, soodustab tegeliku tagastamise. Raviks akne peetakse hädavajalikuks. Aga peaksid vältima liigset tarbimist vitamiini A, muidu võib juhtuda, üleannustamise. See on kasulik värk seal porgandid, rasvastest kaladest, võid.

vitamiin

tervist meie naha ja annab rühma vitamiinid B. Kui keha ei tunne neil puudub, vere ringlema parem, nahk muutub puhtamaks ja akne armid kaovad üks kord ja kõik. Omanikud rasusele nahale kalduvus akne esinemine peaks andma oma keha vitamiine B12, B6, B5 ja B2.Need toitained vältida esinemise akne, kaitseb nahka kahjulike bakterite ja mikroorganismidega. See vitamiin rikas mereannid, sealiha, täisteratooteid, oad, banaanid, seened, maksa, kanaliha.

vitamiin C-vitamiin C kõrvaldab põletiku, ravib haavu ja arme, muudab naha siledaks ja isegi. See võib leida paprika, mustad sõstrad ja muud marjad ja köögiviljad. Aga et vitamiin oli tegelikult kasulik naha, köögiviljad ja puuviljad tuleks tarbida töötlemata kujul, mis on tingitud termiline töötlemine nende kasulikud omadused on oluliselt vähendatud. Kui võimalik, süüa orgaanilist toitu, sest nad on palju kasulikum.

Kui te ei saa endale lubada regulaarselt võtta tavalise askorbiinhape. See on kasulik aine aitab selge toksiinide naharakud - üks põhjusi akne. Lisaks C-vitamiini - suurepärane antioksüdant, mis kõrvaldab võimu esimesed märgid naha vananemine, et anda sellele soovitud elastsuse ja pehmuse.

vitamiin E

Tänu vitamiin E omadused, parandab naha tekstuuri. Kui sa alati kombineerida seda oliiviõli, on võimalik lühikese aja jooksul naha puhastamiseks ja vabaneda armid, armid. Seega, naised, kes soovivad ravida naha puudusi, tuleks süüa pähkleid, taimeõlid, oliivid, spinat, mustikad, munad, nisuidud, piim, piimatooted, kaunviljad, maks.

vitamiin D-vitamiin D puudus on ka põhjus akne. Et selline puudus ei vaja mõõdukalt päevitada ja süüa toitu rikas seda vitamiini. On leitud groupers, või, munad, maksa, kohupiima ja hapukoort.

vitamiin PP

Teine nimi selle vitamiini niatsiini. See on otsene põletikuvastast toimet ning see on vajalik põletikuline nahk. Selle toime soodustab pärssimine teket uute kahjustuste, samuti kiirendada taastumist ja tervenemist. Vitamiin normaliseerib tootmise nahaaluse rasvakihi. Teadaolevas koguses sisalduva veisemaks, juust, kala, piimatooted, munad, kana liha, brokoli, vaarikad, kartul, kaer, nisu idu, porgandid, kaunviljad, mõned pähklid, nisu, palju kasulikke ravimtaimi,värvid: salvei, lutsern, kummel, nõges, petersell, takjajuur, ja nii edasi.