Köögiviljade ja roheliste kalorikogus. Kalorite tabel 100 grammi kohta

eelised köögiviljad ja maitsetaimed kõik teame. Esinemise tõttu nende toodete ühendite neil on positiivne mõju organismile üldiselt ja töö kõik oma organite, eelkõige.

Peaaegu kõik köögiviljad on hindamatu. Aga selleks, et köögiviljade dieet "töötas", siis on vaja süüa mitmekesine. See tähendab, et kasutada erinevaid köögivilju ja maitsetaimi oma dieeti.

Calorie kapsad kapsad - peamine C-vitamiini allikas inimestele. Pealegi on see taimsed on võimeline salvestama askorbiinhape nende Kocani kuni 8 kuud. Enamik vitamiin on maisitõlvikud.100g kapsast võib sisaldada kuni 70 mg seda vitamiini.

	28 Kalorid kcal Valk
	1,8 c
	0,1 c rasvad Süsivesikud
	4,7
Fiber	c 2 c
orgaaniline hape	0,3 c
Vesi	90,4 c
Hapukapsas	19 kcal
Kapsasalat	47 kcal
kapsas supp värske kapsas	46 kcal
kapsas kotletid	108 kcal

sisu selle juurvilja glükoosi enne sellist hinnet juhid nagu apelsinid, sidrunid ja õunad. Esinemise tõttu kapsas äädik- ja piimhape läbi oma puhastus keha võib läbi viia roisknemist bakterid.

Kalorite spargelkapsas Brokkoli või spargelkapsas, on äärmiselt kasulik inimese taimsed.

Kõigepealt seda toodet hinnatud oma kõrge sisaldus taimevalgus. Mis vastavalt selle aminohappeline koostis, ei langeks loomne valk.

	34 Kalorid kcal Valk
	2,82 c
rasvad	0,37 g Süsivesikud
	6,64 c
Kiudained	2,6 c
Vesi	89,3 c
Keedetud brokoli	28 kcal
Praetud brokoli	46 kcal
brokoli aurutatud	27 kcal

brokoli on kasulik inimestele, südamepuudulikkuse ja kõrge kolesteroolitase. Kaasa kapsas oma dieeti on vajalik häirete ennetamist närvisüsteemi ja ateroskleroosi. Broccoli võib süüa toorelt või keedetult.

Kalorite lillkapsa

Kiudained lillkapsa avaldada soodsat mõju soolestiku mikrofloorale. Söömine lillkapsas kaitseb haavandite teket seedetrakti. On tõestatud, et selle juurvilja saab vähendada riski eesnäärme-, käärsoole- ja kopsuvähi.

	30 Kalorid kcal Valk
	2,5 c
	0,3 c rasvad Süsivesikud
	4,2 c
Kiudained	2,1 c
orgaaniline hape	0,1
Vesi	c 90 c
Lillkapsaskeedetud	30 kcal
lillkapsa taignas	180 kcal
lillkapsa praetud	120 kcal

osa lillkapsa - allicin vähendab südameveresoonkonna haiguste riski. Tänu selle juurvilja saab vähendada halva kolesterooli. Lillkapsas töötab hästi peaaegu kõik toiduained, va piim, melon ja arbuus.

Kalorite

nuikapsas nuikapsas, nagu teisedki kapsast kahvlid, väga rikas C-vitamiini

Lisaks kompositsiooni selle juurvilja on osa lahustuvaid kiudaineid, mis efektiivselt võitleb "halb" kolesterool ja reguleerida Soolefunktsioon. Ja tänu diureetiline toime, nuikapsas võimalik vähendada turse ja tagasi liigse niiskuse keha.

	44 Kaloreid kcal Valgud
	2,8 c
	0,1 c Rasvad Süsivesikud
	7,9 c
Kiudained	1,7 c
orgaanilise happe	0,1 c
Vesi	86,2 c
mono- ja disahhariidid	7,4 c
Tärklis	0,5 c
Ash	1,2 c

nuikapsas Teatud ühendid võimelised vähendama risk haigestuda vähid. Sest inimesed vaatavad oma kaalu on kasulik teada, et osa nuikapsas hulka tartroonhapet. See takistab ümberkujundamine süsivesikuid rasvaks.

Calorie

hiina kapsas hiina kapsas tuli Euroopa hiljemalt muud liiki kapsas. Aga tema tervise funktsioone korraga tegi selle Aasia külalised väga populaarne toidu ratsioonis. Tõepoolest, tänu hiina kapsas võib pikendada noorte ja parandab immuunsust.

	16 Kaloreid kcal Valgud
	1,2 c
Rasvad	0,2 c
	2,03 g süsivesikuid
Kiudained	1,2 c
Vesi	94,39 c
Mono- ja disahhariidid	1,41c
	09,8 Ash c
salat hiinakapsaga	15 kcal

In kapsas hästi tasakaalustatud valke ja süsivesikuid. Lüsiini ja lactucin, osa sellest kapsast aidata normaliseerida rõhul ja reguleerida ainevahetusprotsesse organismis. Hiina kapsas aitab vältida vähiriski, aitab vabaneda gastriit ja ülekaalulisus.

Calorie

porgand Porgand - see juured, mis on väga kiindunud oma riigi

Kahes keskmise porgandid sisaldab päevamäär vitamiini A. See vitamiin saame enam päästa oma nägemise ja vähendada vähiriski( 40%).Jaapani arstid usuvad, et regulaarselt süüa porgandit, saame pikendada eluiga 7 aastat.

	41 Kalorid kcal Valk
	0,9 c
	0,2 c rasvad Süsivesikud
	9,6 c
Kiudained	2,8 c
Vesi	88,3 c
Korea	113 kcal
Keedetudporgandid	25 kcal
röstitud porgandid	190 kcal

porgandid, see on hämmastav köögivilja. Kui termilise töötlemise( toiduvalmistamise vees või aurus) root crop suurendab antioksüdantide kogus kolm. Tänu porgandid aitab vähendada kolesterooli ja vererõhuga patsientidel. See on väga kasulik juurvilja diabeetikutele.

Calorie

kurk kurk - väärtuslik dieettoode. Suhe selle maht ja kalorite kurk vaieldamatu liider seas kõik toidud. Lisaks saab neid kasutada mahalaadimiseks pankreas, alandada vererõhku hüpertensiooni ja parandada südame.

	14 Kaloreid kcal Valgud
	0,8 c
	0,1 Rasvad Süsivesikud
c c
	2,5 Kiudaineid 1 c
orgaanilise happe	0,1 c
	Vesi 95 g Mono- ja disahhariidid
	2,4 c
Tärklis	0,1 c
Ash	0,5 c
Pickles	11 kcal
kurgi mahl	14 kcal

Autor kogus vitamiine B kurgid on juhtiv tooterühma. Jood, osa kurk imendub peaaegu 100%.Ja tänu mõned ühendused, kurgid võivad parandada seedimist valku lihast.Ära unusta kasuks kurgid kosmeetiline.

Calorie Tomat Tomat on üks kõige kasulikum toit

Itaalia teadlased on leidnud, et kui nende regulaarne kasutamine toidus võib vähendada poole võrra riski haigestuda vähki. Lisaks tomatid palju kiudaineid. See aitab puhastada soolestik kahjulike toksiinide.

	19,9 Kaloreid kcal Valgud
	0,6 c
	0,2 c Rasvad Süsivesikud
	4,2 c
Kiudained	0,8 c
orgaanilise happe	0,5 c
Vesi	93,5c
mono- ja disahhariidid	3,5 c
Tärklis	0,3 c
Ash	0,7 c
Soolatud tomatid	13 kcal
Kuivatatud tomatid	258 kcal
tomatipasta 92 kcal
tomatimahla	21 kcal

tomatid on stressivastane mõju, võimalik aeglustada vananemisprotsessi ja normaliseerida vee jaasetidiinhappe tasakaalu organismis. Sügis kasulik need köögiviljad diabeedi ja häired südame-veresoonkonna süsteemi.

Calorie kartulid

Täna kartuli peetakse tõeliseks Venemaa toode. Kuigi igaüks teab, et kartul ilmus meie toidulaual on suhteliselt hiljutine nähtus. Arutelu selle eeliste ja ohtude selle toote on lihtsalt käimas ajast, kui kartulid hakkas kasvatama Venemaal. On teada, et toiduaine on diureetiline toime aitab mao mõnes vormis gastriidi ja haavandid.

	77 Kaloreid kcal Valgud
	2 c
	0,4 c Rasvad Süsivesikud
	16,3 c
Kiudained	1,4 c
orgaanilise happe	0,2 c
Vesi	78,6 c
Ash	1,1 g küllastunud rasvhappeid
	0,1 c
kartulipuree	106 kcal
keedukartuli	82 kcal
praekartulite	192 kcal
friikartuleid	170 kcal

In kartulitest c ja P. päevamäära nende vitamiinidevitamiinid saab süües 300 grammi küpsetatudartofelya. Tänu kartuli võivad tugevdada veresooni ja vältida riski reuma ja diabeet.

Calorie peedi peedi

pikk ja väga kasulik toode meie lauale

Oma unikaalse, see juur on parim toode puhastamiseks keha. Kuna suur hulk kiudaineid, samuti ühendeid, mis pärsivad arengut roisknemist bakterid, tühja kõhuga päeva peet aitavad täielikult taganeda keha kõik kahjulikke aineid ja toksiine.

	43 Kalorid kcal Valk
	1,6 c
	0,2 c rasvad Süsivesikud
	9,6 c
Fiber	2,8 c
Vesi	87,6 c
punapeedi püreesupp	70 kcal
Keedetud peet	49 kcal

In suhkrupeedi kompositsioon sisaldab selline ainulaadne ühend betaiini. See lipotropic aine reguleerib ainevahetust ja normaliseerib maksa funktsiooni ja vererõhku. Samuti on tõendeid, et betaiini on võimalik vähendada vähiriski.

Calorie suvikõrvits squash

peamine eelis on see, et keha omastab seda lihtsalt. Kuid need köögiviljad peaaegu ei sisalda allergeene. Sellepärast squash on väga populaarne koostis imiku piimasegu. Hõõruda liha käesoleva köögiviljapüree kasutatakse toitmine lapse 6 kuu jooksul.

	24 Kalorid kcal Valk
	0,6 c
	0,3 c rasvad Süsivesikud
	4,6
Fiber	c 1 c
Vesi	93 c
Suvikõrvits praetud	88 kcal
suvikõrvits püree	24 kcal
jam suvikõrvits	196 kcal
squash kaaviari	97 kcal

pubides palju C-vitamiini Mõnedel ühenditel koosseisu kuuluvate selle juurvilja, soodsat mõju seedetraktis. Kabatšokid soovitatakse inimestele, kes kannatavad hüpertoonia, aneemia ja kardiovaskulaarsete haiguste korral.

Calorie suvikõrvits Suvikõrvits

väga kasulik köögivili

mitmeid beetakaroteeni, see on hea porgandid ja arvu C-vitamiini - kõrvits. See taimne on kasulik juhul, seedehäired. Kuna suvikõrvits imendub kergesti neid võib kaasata imikutoit.

	21 Kalorid kcal Valk
	2,7 c
	0,4 c rasvad Süsivesikud
	3,2 c
Fiber	1,1
Vesi	c 93 c
Suvikõrvits keedetud	13 kcal
pizza suvikõrvits	277kcal
salat mozzarella ja suvikõrvits	97 kcal

suvikõrvits lihtne valmistada. Mida väiksem on toode, seda enam tuleb süüa. Hõõrutud riivitud viljaliha selle juurvilja saab lisada salatitesse, suurendades nende eelis. Tänu oma kütteväärtuse ja lihtne seedimist suvikõrvits sisaldavad sageli dieedi erinevad dieedid.

Calorie squash squash

hüvitisi nende koostist. Peamiseks aineks selle juurvilja on luteiini. Seda saab kasutada, et vähendada riski trombide teket tuua mürgiste ainete ja vabu radikaale. Autor kogus luteiini squash teise koha pärast liider - kana muna.

	19 Kaloreid kcal Valgud
	0,6 c
	0,1 c Rasvad Süsivesikud
	4,3 c
Fibre	1,3
Vesi	c 93 c
juustutäidisega	kammkarplased 100 kcal
Patisson konserveeritud	18 kcal

selle köögiviljamahla võib normaliseerida endokriinsüsteemi ja närvisüsteemi. Samuti kiirendada teatud ainevahetusprotsesse organismis. Eriti kasulik peetakse noorte kammkarbid.

Calorie kõrvits kõrvits on üks kõige kasulikum tooteid

Tselluloosi selle juurvilja sisaldab palju kasulikke inimese ühendusi. Kõrvits Champion rauasisaldus. See on põhjus, miks selle juurvilja kasutatakse dieedid ennetamiseks ja ateroskleroosi.

	22 Kalorid kcal Valk
	1 c
	0,1 c rasvad Süsivesikud
	4,4 c
Fiber
2 c c 92 Vesi
kõrvitsapüree	88 kcal
kõrvits praetud	76 kcal
Küpsetatud kõrvits	189 kcal
kõrvits mahla	38 kcal

kõrvitsa mahla saab tugevdada veresoonte seinte ja kasvu pärssimiseks on tuberkuloosibakteri. See on kasulik, kui "raske" sööki süüa 2-3 viilu kõrvits. See hõlbustab tööd, mao ja aitavad paremini assimileerida kasulikke ühendeid roogasid.

Calorie porru

porru sibul võib suurendada söögiisu ja seedimist soodustavaid. Lisaks sellele tootele on rasva põletamine mõju. Ja tänu bakteritsiidne omadused tekke ärahoidmisel organismi patogeensete organismide nagu stafülokokid, streptokokid, Silmaeritiste tuberkuloos, siberi ja düsenteeria.

	36 Kaloreid kcal Valgud
	2 c
	0,2 c Rasvad Süsivesikud
	6,3 c
Fibre	2,2 c
	Vesi 88 Sibulasupp c
	76 kcal
Kapusto salati ja sibula	25 kcal

Väga kasulik porrulauk naistele, kes on altid põiepõletik. See toode aitab patsientidel ja tervisehäired nagu ateroskleroos, vitamiini vaegus ja suurt väsimust. Tänu toimeainete porru saab kasutada osana toitumine, mille eesmärk on vähendada kolesterooli taset veres. Kalorite

šalottsibul

šalottsibul, nagu muud liiki sibul, tootel on desinfitseeriva vara

Ja tänu aktioksidantam jooksul selle koostist, šalottsibul saab eemaldada toksiine kehast ja laiendada noorte rakkudes. Selle vibu saab parandada veresoonte rakkude ja normaliseerida vererõhku.

	72 Kaloreid kcal Valgud
	2,5 c
	0,1 c Rasvad Süsivesikud
	16,8 c
Fibre	3,2
Vesi	c 80 c
salat muna, peekon ja śalott	262 kcal

Pesasibul võib parandada tervist, suurendada elujõudu ja parandada ajutegevus. Inimesed, kes regulaarselt süüa sibul on vähem vastuvõtlikud nakkushaigusi.

Calorie

sibul Sibul on üks kõige tavalisem toit meie riigis. Seda saab kasutada, et parandada toidu maitse, samuti kasutada oma töötlemata kujul. Mahl sibul on väga kasulik soolehaigused. Lisaks saab seda kasutada puhastada maksa lagusaadused ja toksiinid.

	41 Kaloreid kcal Valgud
	1,4 c
	0,2 c Rasvad Süsivesikud
	8,2
Fibre	c 3c
Vesi	86 c
Keedetud sibulat	35 kcal
röstitud sibula	251 kcal
omelet sibula ja juustuga	143 kcal

valgu koostis sibul koosneb 12 aminohappest sealhulgas mitut inimesele oluline. Seda tüüpi vibu on sageli kasutatud rahvameditsiinis. Kui segatud mett, on võimalik ravida bronhiiti. Lisaks lehe sibul võib läbi kahjurite organismi puhastamiseks ja vähi ennetamist.

Calorie Spargel Spargel või Spargel ei ole ainult magus delikatess, mis on meeldiv maitse, kuid

ja toode on asjaolu, et kasu on korduvalt tõestanud teadust. Spargel on rikas asparagiini. See aine on kaasatud valkude sünteesi ning on seetõttu väga kasulik organismi.

	22 Kaloreid kcal Valgud
	2,4 c
	0,2 c Rasvad Süsivesikud
	4,1 c
Fibre
2 c c 93 Vesi
Asparagus marineeritud	15 kcal
Asparagus hautatud	32 kcal
Friedspargel	75 kcal

Lisaks spargel võib pidada meister folaadi sisu. Ta on teadaolevalt vajalikud nõuetekohase raseduse kulule ja loote arengule. Samuti on oluline teada, et saponiinid, mis on osa spargel võib vähendada kolesterooli taset ja normaliseerida lipiidide metabolismi. See tähendab, et see toode on väga kasulik ajal dieeti.

Calorie

Redis Rõigas, ehk esimene köögiviljade et tegemist on abi inimkeha pärast talve "külmutatud".On need ilusad punased Roots oleme kohustatud võidelda vitamiini vaegus, madal immuunsus ja hemoglobiini. Väga tihti nad süüa redis tugevdamiseks veresooned.

	20 Kaloreid kcal Valgud
	1,2 c
	0,1 c Rasvad Süsivesikud
	3,4 c
Fibre	1,6
Vesi	c 93 c
salati ja redis muna	51 kcal
salatredis ja seller	31 kcal

Täna on tõendeid, et redis on võimalik võidelda vähi. Eriti kasulikud kasutada seda root toitu sel rinnavähi riski, käärsoole ja eesnäärme. Samuti redis vaja lisada oma dieeti, et leevendada turse ja sagedased kõhukinnisus.

Calorie

pipar bulgaaria pipar - ei ole mitte ainult maitsev ja mahlane köögivilja, vaid ka väga kasulik toode

Selle komponendi ühendite normaliseerida närvisüsteemi, aitab depressiooni ja unetust. Kui teil on energia puudus ja mäluhäired, lisada oma dieeti paprika ja aidata oma keha.

	29 Kalorid kcal Valk
	0,8 c
	0,4 c rasvad Süsivesikud
	6,7
Fiber	c 1 c
Vesi	91,5 c
Pepper hautatud tomatid	67 kcal
pipar Baklažaanitaskud	67 kcal
pipra praetud	200 kcal

peamine aine kapsaitsiin paprika. See stimuleerib mao, tõstab söögiisu ja seedimist Uluchay. Näitab selle juurvilja neile, kes kannatavad vitamiini vaegus ja madal hemoglobiin. M kasutades pipar võib vähendada riski haigestuda vere hüübimist.

tšillipipart Kaloreid( kuivatatud)

Chili tuntud põhilised maitseained Mehhiko ja Aasia kööki. See taimne rikas ühendid nagu luteiin, zeaksantiin ja krüptoksantiini. Nad võivad parandada nahahaigus ja vältida nägemise kaotus.

	Kaloreid 281 kcal Valgud
	12 g Rasvad
	8,2 g süsivesikuid
	51,4 g Fibre
	21,6 gr
Vesi	22,3 gr

Nagu paprika on tšillipipart sisaldab kapsaitsiini. Veelgi enam, selle juurvilja kujutatakse ühendi Cayenne. On võimalik, et vähendada riski haiguste veresoonkond teket maohaavandid ja artriit.

Kalorite

baklažaani baklažaan - taimsele mis hõlmab nikotiinhape

Seega saab seda kasutada, et vähendada iha suitsetamise ja seejärel täielikult loobuda sigarette. Lisaks baklažaan rikas pektiin. See ühend on võimeline stimuleerima seedimist ja vähendada halva kolesterooli.

	24 Kalorid kcal Valk
	1,2 c
	0,1 c rasvad Süsivesikud
	4,5 c
Fiber	2,5
Vesi	c 91 c
Baklažaan värske kalamari	90 kcal
liha baklažaani	109 kcal
Baklazan tomatikastmes	99 kcal
salati ja baklažaani mainitud	125 kcal

Baklazan asendamatud dieettoode. See aitab teil vähendada ateroskleroosi ja aneemia. See taimne on kasulik inimestele, kellel on krooniline gastriit ja ärritatud soole sündroom.

Calorie

Redis Rõigas, see on peaaegu unustatud toodet. Täna on haruldane leida söögilaud. Kuid kasu redis, vähendades toote populaarsus ei ole kandnud. See root on tasakaalustatud kompositsioon mida jaotatakse magneesium, kaltsium ja kaalium. Need ained redis üle muud köögiviljad.

	36 Kalorid kcal Valk
	1,9 c
	0,2 c rasvad Süsivesikud
	6,7 c
Fiber	2,1
Vesi	c 88 c
salat redis porgand	24 kcal
salat redisõuna	37 kcal

Rõigas on antibakteriaalne toime. See võib olla isegi nn "looduslik" antibiootikum. Essential ja sinepiõli osana root tõhusalt võidelda viiruste ja patogeenide. Rõigas võitlemiseks kasutati maksatsirroosi ja krooniline hepatiit.

Calorie maapirni maapirni

- see on väga kasulik organismile toote

See sisaldab palju inuliini. Ained, mida saab kasutada mitte ainult puhastab keha toksiinidest, vaid ka paljud teised ühendid ja kahjulikke mikroorganisme. Lisaks tänu inuliini maapirni peetakse number üks toode diabeetikutele.

	61 Kaloreid kcal Valgud
	2,1 c
Rasvad	0,1 c
	Süsivesikud 13 g Fibre
	4,5
Vesi	c 79 c
köögiviljasalati maapirni	101 kcal
Kenapsy maapirnist	380kcal

näidatud kasutamist maapirni puudulikkusega seleen ja kaltsium. See juur aitab haigused, mao ja düsbioosi. Mitte väga ammu oli osutunud opkoprotektornoe vara artišokk.

Calorie seller

tuntud müüt, et seller on negatiivne kaloreid, toitumisspetsialistid on pikk keelatud. Aga niikuinii, selle juurvilja on väga kasulikud tervislik toit süsteeme. Tema rohelised aitab taastada närvisüsteemi ja mahla kasutatakse looduslik diureetikum, mille kaudu saate reguleerida neerude ja põie.

	12 Kalorid kcal Valk
	0,9 c
	0,1 c rasvad Süsivesikud
	2,1 c
Fiber	1,8
Vesi	c 94 c
Seller( root)	32 kcal
Seller( vars)	13 kcal
seller mahla	31 kcal

seller väga kasulik avitaminosis. Eriti kui selline häda puudulikkusega seotud raua ja kaltsiumi. Lisaks on oluline teada ja et seller on võimeline aktiveerima ainevahetusprotsesse. Seetõttu võib kasutada koos toiduga, mille eesmärk on vähendada kehakaalu.

Kaloreid artišokk artišokid - on teine ​​väga kasulik

toidud nende abiga on võimalik parandada ainevahetust ja taastada kahjustatud rakud maksa ja sapipõie. Tsinarin mis on rikas artišokk, on võimas looduslik antioksüdant ja on võimeline mitte ainult peatada negatiivsed vabade radikaalide aktiivsus, vaid ka tagasi liigse kolesterooli organismis.

	28 Kaloreid kcal Valgud
	1,2 c
	0,1 Rasvad Süsivesikud
c 6 c
Fibre	0,5
Vesi	c 90 c
Keedetud artišoki	28 kcal
artišoki õlis	119 kcal
artišokid grillitud	222 kcal

Paljud artišokid inuliin. Tänu rikas sisu selle ühendi artišokid peavad lisada dieeti kõrge veresuhkru vastaseid. Lisaks inuliini on võimalik maha suruda tegevuse kahjulikud bakterid soolestikus.

Calorie

daikon Daikon on taimne, mis on väga populaarne Hiinas ja Jaapanis. Ta maitseb nagu kapsas vars ja vormi midagi vahel redis ja naeris. Daikon on rikkalikult taimseid valke. Ja tänu oma kõrge kiudaine ja madala rasvasisaldusega selle juurvilja oli tema populaarsus erinevate detox dieeti.

	21 Kaloreid kcal Valgud
	1,2 c
	0,1 c Rasvad Süsivesikud
	4,1 c
salat redis marineeritud	59 kcal
salat Äge daikon	42 kcal

See juur on võimeline kaitsma maksas ja sapipõiesülekoormus. Sisaldub daikon lenduvate vähendada kahjulikke baktereid organismis. Regulaarne tarbimine daikon vähendab neerukivide haiguse ja tugevdab südant.

Calorie

mädarõika mädarõika kasutatakse meest rohkem kui neli tuhat aastat

root selle taime sisaldab rohkem C-vitamiini, kui sidrun. Askorbiinhape koos eeterliku õli sinep, mädarõigas suurepärased kinnitusköitega. On näidatud, et tarbida perioodidel SARSi ja gripi puhanguid.

	59 Kaloreid kcal Valgud
	3,2 c
	0,4 c Rasvad Süsivesikud
	10,5 c
Fibre	7,3
Vesi	c 77 c
riivitud mädarõika	56 kcal
Lehed mädarõika	64 kcal
kaste mädarõika ja hapukoore	81 kcal

mädarõika - see on suurepärane looduslik antibiootikum. Ei saa ainult kõrvaldada nohu, vaid ka taganeda neerukivid ravida põiepõletik ja isegi impotentsus. Tänu stimuleeriva mõju ainevahetusprotsesse organismis mädarõika kasulik toitumise suunatud kaalu vähendamine.

Calorie küüslauk

Kasu küüslauk avatud XIX sajandi kuulus teadlane Louis Pasteur. Koosseisu root hambad on lenduvate ainete, mis on võimelised tapma kõige ohtlikum patogeensed bakterid. Sealhulgas tuberkuloosi ja difteeria Bacillus, samuti bakterid, mis põhjustavad maohaavandeid.

	Kaloreid kcal 149 Protein
	6,5 c
rasvad	0,5 c
	Süsivesikud 30 g Fiber
	1,5 c
	Vesi 60 g Küüslauk
marineeritud	42 kcal
küüslauk noor roheline	40 kcal
kuivatatud küüslauk	345 kcal

küüslauk täiesti puhastab veresoonte seinu kolesterooli tahvel. See on vajalik, kui kokkupuude ioniseeriva kiirgusega ja taastada kaotatud jõudu.

Calorie

Till Till - see ei ole lihtsalt vürtsikas maitseained on võimeline parandama maitse paljud toidud, vaid ka väga kasulik toode

Till on näidustatud kõhulahtisus, düsenteeria, unehäirete ja hingamisteede haigused. Kasulik ühendite selle taime aitab toetada menstruaaltsükli ja minimeerida valu sündroomid.

	40 Kalorid kcal Valk
	2,5 c
	0,5 c rasvad Süsivesikud
	6,3 c
Fiber	2,8 c
Vesi	85,5 c
Till kuivatatud	40 kcal

tillisee võib alandada vererõhku, rahustab närvisüsteemi ja vabaneda allergiline köha. See taim saab kasutada juust ja kuival kujul.

Calorie

petersell eelised petersell tuntud kuna elanike Vana-Kreeka ja Rooma. Nad ei ole lihtsalt korjata petersell, kuid kasvanud nende krundid. Mis juured selle taime saab parandada söögiisu, noorendada ja kiirendada ainevahetust organismis.

	49 Kalorid kcal Valk
	3,7 c
	0,4 c rasvad Süsivesikud
	7,6 c
Fiber	2,1 c
	Vesi 85g
Petersell kuivatatud	49 kcal
Petersell( root)	49 kcal
mahla petersell	275 kcal

petersell sisaldab ainet, mis tõhusalt võitlevad probleeme südame-veresoonkonna süsteemi. Lisaks 100 grammi peterselli sisaldub kaks Keskmine ületatud kõige kasulikum inimese C-vitamiini

Calorie Spinat Spinat - toode, mis võib nimetada "supertoit»

See sisaldab kõige vajalikud inimese ühendusi. Spinat rikas foolhapet ja tokoferool. Need ained võivad pikendada noorte ja parandada struktuuri rakkudes siseorganeid.

	22 Kalorid kcal Valk
	2,9 c
	0,3 rasvad Süsivesikud
c 20 c
Külmutatud spinati	24 kcal
Smoothies	Spinat Spinat 38 kcal
praetud	34 kcal

spinati rikas kaltsiumi ja rauda. See toode võib lisada dieet, mille eesmärk on suurendada hemoglobiini. Lisaks spinati - meister taimestiku sisu joodi.

Calorie

hapuoblikas hapuoblikas nimetatakse sageli kuningas kevadel. See taim ilmub kevadel üks esimesi ja kuna see võib vabaneda puudumine vitamiine, et keha on kulutanud üle talve jooksul. Oblikas kasutatakse suurendada hemoglobiini ja parandab seedimist.

	22 Kalorid kcal Valk
	1,5 c
	0,3 c rasvad Süsivesikud
	2,9 c
Fiber	1,2
Vesi	c 92 c
supp hapuoblikas	49 kcal
majoneesi hapuoblikas	200 kcal

lehed selle taime kasutatakse sageli raviks koliit, hemorroidid ja seedetrakti haiguste vastu. Oblikhape aitab vähendada kolesteroolitaset, parandab naha tooni ja leevendada pingeid lihastes.

Calorie

salat roheline salat - rikkalikult olulisi toitaineid. See sisaldab palju vitamiini K( 107% 100g), vitamiin A ja C. Selle arvu kiu köögiviljade ükski. Roheline salat kasutatakse sageli valmistamiseks kokteile kasulik puhastamiseks keha.

	16 Kaloreid kcal Valgud
	1,5 c
	0,2 Rasvad Süsivesikud
c 2 c
Fibre	1,2
Vesi	c 94 c
Lettuce	21 kcal

Reis salatit saab säilitada tervetingimusel veresoonte ja südame. Selle taimsed saab teostada vähkkasvajate ja parandada maksafunktsiooni.

Calorie koriander

koriander sisaldab palju eeterlikke õlisid, aminohappeid ja muid kasulikke ühendeid

See vürtsikad rohelised võib pidada allikas magneesiumi ja rauda. Tänu pektiin koriander saab kuvada keha toksiinidest ja lisandeid.

	23 Kaloreid kcal Valgud
	2,1 c
	0,5 c Rasvad Süsivesikud
	3,7 c
Fibre	2,8
Vesi	c 92 c
koriander Kuivatatud jahvatati	216 kcal
koriander	25 kcal

tõttu kantud koriander looduslik antibiootikum dodetsenala see taim võib vähendada põletik organismis, vabaneda Soolenakkushaiguste ja pakkuda antimikroobsete ja seenevastast toimet.

Calorie

pastinaak Pasternak on rohkesti kiudaineid ja kergesti seeduvad süsivesikud. See taim sisaldab praktiliselt kõiki vitamiine B. Pasternak on antispasmoodilise toime ja neid aidata koolikute neeru, magu ja maks.

	47 Kaloreid kcal Valgud
	1,4 c
	0,5 c Rasvad Süsivesikud
	9,2 c
Fibre	4,5
Vesi	c 83 c
Pasternak( root)	47 kcal

Puljong juurtestpastinaagid kasutatakse toonik, see võib aidata südamehaiguste ja kasutati profülaktikaks dementsus. Selle juure võib vähendada veresuhkru ja halb kolesterool.

Calorie

apteegitill apteegitilli või tilli apteek on väga kasulik taim

Ancient saksid pidas seda püha maitsetaimed, mis on võimeline mitte ainult ei anna kasu tervisele, vaid ka kurje vaime välja. Lisades apteegitilli oma dieeti võib parandada söögiisu, vähendada tuberkuloosi, bronhiidi ja astma.

Kaloreid	345 kcal
Valgud	16 c
Rasvad	15c
Süsivesikud	52 c
Fibre	40 c
Vesi	9 c
salat porgandid ja apteegitill	123 kcal
salat apteegitill ja seller	59 kcal

Inapteegitill prebiotic kompositsioon sisaldab insuliini. Ta on võimeline normaliseerida toimimise seedetrakti ja leevendada vastsündinu valu soolestikus. Et suurendada imetamine imetav ema saab ära tee apteegitilli. Kalorite

estragon( estragon)

Tarragon, tuntud ka kui lohe koirohi või estragon on õrna meeldiva lõhnaga ja seega kasutatakse sageli toiduvalmistamiseks. Aga see taim on unikaalne koostis ja mille estragon saab kasutada tervise kaitseks.

	25 Kalorid kcal Valk
	1,6 Süsivesikud
c 5 c
Fiber	0,5
Vesi	c 90 c
Tarragon kuivatatud	295 kcal
Tarragon( jook)	40 kcal

Enamasti kasutatakse osana estragontoonikud. Kompositsioon selle taime koosneb kasulik keha vitamiine, kumariinid, flavonoide, eeterlikke õlisid ja rutiin. Kasutades sellist kompositsioon on võimeline draakoni koirohuks tugevdavad veresoonte seintes, et suurendada maomahla sekretsiooni ning teostada ennetamise paljude haiguste puhul.

Kalorite

mint piparmünt kasutatakse kulinaarse, meditsiini- ja kosmeetikatoodetes

See taim on kasulik selle eeterlikku õli, kus peamiseks toimeaineks on mentooli. Lisaks sisaldab kompositsioon piparmünti flavonoide, orgaanilisi happeid, triterpene ühendeid, mis omavad väärtuslikke abi organismis.

	70 Kalorid kcal Valk
	3,8 c
rasvad	0,9 c
	Süsivesikud 15 g Fiber
8 g Vesi 79 g
Kuivatatud Piparmünt	285 kcal
hapukoorekastme mint	241 kcal

Piparmüntseda saab kasutada, et suurendada söögiisu, parandab seedimist ja tühistamise neerukive.

Kalorite

nõges nõges - unikaalne taimne saadus, mida saab kasutada, et ravida erinevaid haigusi. See ei sisaldu veel kaks vitamiini C kui sidrunid, ja kümme korda rohkem kui õunad. Tänu orgaanilised happed, mis on osa taime, nõges on taastava funktsiooni.

	25 Kalorid kcal Valk
	1,5 Süsivesikud
c 5 c
Fiber	0,5
Vesi	c 90 c
supp nõges	30 kcal
võilill salati ja nõges	38kKal

see taim on juba ammu kasutatudravil ishiase, reuma, lihasevalu ja haiguste kusepõis.

koondtabelit

Video.50 salendav tooted, kalorite köögiviljad, puuviljad, terad ja pähklid