Hommikuste unerohtute retseptid

Hawthorn .100 grammi marju pannakse termosed 3 tassi keeva veega. Aktsepteeriti pärast sööki 2-3 korda päevas ja enne magamaminekut.võib lisada infusiooni mee maitse ja lõõgastumiseks. Puudumise tõttu kuivatatud puuviljade, saate kasutada seda tööriista tinktuuri lahjendada veega. Siiski sisaldab alkoholi, pead arvestama inimesed, juhtiv sõidukeid.
Humal .1 spllkoonused vala 1 tassi keeva veega ja ligunema umbes 1 tund. Siis infusiooni filter ja võtab 2 korda päevas pool tassi enne lõunat ja õhtusööki.
Valerian .
kuulsaim rahusti, mis aitab unehäirete.2 spllpurustatud root nõudma 1 tassi keeva veega, seejärel filtreeri ja juua 1-2 spl.l3-4 korda päevas. Et suurendada mõju võib aure sisse hingata joogist, kuni see on suletud. Samamoodi toime teeb ja Valerian tabletid, mis võib kesta 1-2 tabletti 3 korda päevas 7-10 päeva kuni unetsüklit.
Pojeng .Sest alkoholaat nõuavad 10 grammi pojeng root ja 100 ml alkoholi. Komponendid nõudma umbes kuu aega jahedas pimedas kohas regulaarselt loksutades mahuti. Võtke tinktuuri vaja 20 tilka 1 tass vett.

Lime Blossom .Unehäiretega head tööd pärn õis.1 splllilled valada 1 tassi keeva veega ja ligunema 30-40 minutit, võite lisada mett maitse. Lime saab kombineerida piparmünt ja muud maitsetaimed, et suurendada mõju.
kummeli .2 splllilled valada 1 tassi keeva veega ja nõudma 20-30 minutit, seejärel hoitakse soojas kohas umbes 40 minutit. Võtke kummel tee 2-3 korda päevas. Maitse parandamiseks tee omadusi see lisada mett.
Melissa officinalis( sidruni) .15 grammi sidrunimelissi valada 1 tassi keeva veega ja nõudma 30-40 minutit. Heaks kiidetud enne magamaminekut.
Sambucus Siberi .Infusiooni leedrimari - tugev hüpnootiline, mida saab valmistada kodus. Selle valmistamise 1 spl.lkuivatatud lillede vala 1 tassi keeva veega, lastakse seista 20-30 minutit. Infusiooni filtreerige ja võtta tassi enne sööki 2-3 korda päevas.

miks mees alati tahan magada, loe artikkel http://woman-l.ru/pochemu-postoyanno-xochetsya-spat/

lõõgastav vann

võtta sellise vanni 2-3 korda nädalas. Vee temperatuur peaks olema umbes 400C, ravi ajal - 20-25 minutit.

Honey - 60-70 grammi mett lahustati soojas vees.
lavendli - 5-6 tilka õli lahustati mett või soola, seejärel valati sooja veega. Vahetage õli võib olla kuivekstrakti lavendel.
Bulgaaria roosiõli on sarnane lõõgastav toime.
C taimetõmmised selliste maitsetaimi piparmünt, kummel, saialill, seeria, salvei, pärn, eukalüpt, palderjani, nõelad, takjas, nõges, kask ja t. D. Valmistada 1,5 pruulitud keemiline materjali 2 liitrit keeva veeganad nõuavad 1-2 tundi, tüve ja lisada vanni. Tasud maitsetaimed saab valmistada ise kombineerides koostise ja lisades neile mõnutunne oranži ja / või sidruni.
termid meresoolaga - 1 seanss valatakse vette 150-200 grammi soola segatud ja sageli sisaldavad eeterlikud õlid suurendada lõõgastav toime( roos, lavendel, kummel).

laadimine. ..

Food Kõige kuulsam toodete hulgas lõõgastav agent - sooja piima meega. Pehmendamiseks ja tervisega parandada mõju piima võib lisada looduslike kakaovõi - looduslik antibiootikum ja immuunsusmodulaator. Oluline on meeles pidada, et ülemäära kõrgeid temperatuure raviomadused mee ja kakao on vähenenud, mistõttu tuleb kõigepealt kuumuta piimaklaas ja kui vedelik see 40-450S lisage 1-2 teelusikatäit mett ja 1 / 3-1 / 2 tundi. L.kakaovõi. Saamisel vahendeid eelistatavalt kohe voodisse minna. Mõju suurendamiseks uimastavaid varem vastu sooja vanni.

Kuidas magada ilma unerohi

Enne ravi alustamist tuleks hinnata oma elustiili ja dieedi, järgige lihtsaid nõuandeid ja nippe:

päevane uni võib tappa väsimuse ja õhtul magama.
Enne magamast ei saa süüa, täiskõhk ei aita magama jääda. Parim aeg õhtusöögiks on 3 tundi enne magamaminekut.
. Raske toidu( liha, praetud kartulid, suitsutatud liha ja soolsus, alkohol) vastuvõtmine tuleb kas täielikult kõrvaldada või lõunasöögi ajal tarbida. Samuti tuleb toidust välja jätta sellised tooted, mis stimuleerivad gaaside moodustumist - kapsas, kaunviljad, pärmi küpsetatud tooted, kvasid jne
Aita lõõgastuda ja magada, on võimeline õhtu käima värskes õhus või unistuses hästi ventileeritavas jahedas ruumis.
Enne voodisse laskumist ei ole võimalik sooritada rasket füüsilist tööd, võimlemist või jõusaali.
Heaks uniseks, valitseb vaikus ja rahu, hea tuju.

süstemaatiline unepuudus viib halvenemine inimeste tervise ja puuete, eriti kui väsimus ja unisus saanud tema kaaslased. Paljud inimesed kannatavad mõju unetus, kuid mitte kõik peavad seda piisavalt tõsine põhjus ravi arsti. Kui probleem ei ole nii äge meditsiiniliseks lahendusi või on mure konkreetsete toodete, saate kasutada paljusid retsepte luua unerohtu kodus ilma kahju normaliseerimiseks magada.

Sisu:

põhjused unetus
Retseptid
Herbal tinktuurid ja teed
lõõgastav vann
Food
Kuidas magada ilma unerohi

põhjused unetus

põhjused unehäired võivad olla erinevad, kuid pearoog on füüsiline väsimus või närvis põnevust, krooniline stress,erinevate haiguste puhul. Ebatervislik elustiil ja tasakaalustamata toitumine süvendada probleemi.

sisu ^