Kuidas korraldada toitu töötava naise jaoks

Tänapäeva naise elus kõige sagedamini ükski ei ole. Ta on alati kuskil kiirustamas: süüa, sööda pere, laskub laps lasteaeda või kooli ja saadab oma abikaasa tööle. .. Ja see on ainult hommik, ja seda on veel palju teha! Naist ei ole aega kõike muudamast ja kella on juba kuus õhtul näinud. Päev lendas märkamatult ja iga uus päev täidetakse täpselt samamoodi. Harva, kes sellist olukorda ei näe.

Sellises raevukas elu rütmis on raske õige aeg süüa leida. Loomulikult on kõigil mõni lõunatu aeg. Kuid peaaegu alati läheb see aeg teisele. Ja selgub, et töötab naine, kes on koondatud palju asju, ühe käega kainev telefon ja teine ​​võileib. Ja siis leiab ta end gastroenteroloogi, toitumisspetsialisti või hambaarsti järjekorras ja ta heidab ennast ette enda hooletu suhtumise eest.

Kas on võimalik korraldada korralik toitumine sellisel intensiivsel rütmil? Võite. See aitab teil anda lihtsat nõu.

  • Hommikusöök. Ja pidage meeles, et hommikusöök ei ole tükk šokolaadi koos tassiga kohvi! Isegi kui teile tundub, et sa ei saa koorikuid süüa, hakkate järk-järgult harjuma täiskohaga. Alusta tööpäeva kohupiimaga juustu, keedetud munaga, tassi piimapuppi, teravilja kaussi või omletti teenijat.
  • Vaadake töölaua sahtlisse. Mis seal on? Küpsised ja šokolaadid? Viska ära ilma kahetsuseta - hoolitse oma näo eest. Kui olete midagi hõivatud, ei märka isegi, kuidas sööte šokolaadibaari või pakendit midagi krõbe, ja siis tõmbab see vööri ja preestri kortsud ära.
  • Nii võtsime šokolaadist lahti. Nüüd saate tühja kastiga panna õuna, apelsini või viinamarju.Üldiselt puuviljad hooajaks. Nad sobivad palju paremini suupisteks kui maiustused.
  • Ärge jooge kohvi pesakonnas. See muidugi sööb, kuid samal ajal kahjustab teie süda ja kõht. Ja kui te seda jooksete koore ja maiustustega, on see ka täis ähvardusi. Kui soovite treenida, joomake ingveri või vennale.
  • Püüa leida aega õhtusöögiks. Ja kui saaksite seda lõigata, siis vältige pizzeriaid ja suupisteid. Parem on leida oma töö läheduses midagi, mis meenutab söögituba, kus toitu valmistatakse, sarnaselt kodus. Ja sööge esimesed roogid vähemalt iga päev. Teie kõhtu aitäh. Kui te ei saa töölt ära võtta, siis küsige teenistusest söögi kohaletoimetamist kontorisse. Ja jälle vältige pitsat. Parem on eelistada sama populaarne sushi ja rullid.
  • Kolleegidega kogunemisel jälgige uuesti, mida sa sööd. Sellisel ajal tahad valada klaasi šampanjat ja süüa veel üks väike võileib. Muide, umbes šampanjat ja muid magusaid gaseeritud jooke. Toitumisspetsialistide arvates on parem välja visata nende dieeti üldse, asendades need mahladega. Ja kui peod pakuvad alkoholi, siis joo hea vein või konjak.
  • Ärge keelake endale süüa pärast kella 18.00.Sellise piirangu eelis on kasulik ainult neile, kes magavad hiljemalt 21-22 tundi, see tähendab väga väike arv tüdrukuid. Kui soovite süüa öösel, siis joomake klaasi keefirust veidi rasva või sööge vilja. Kuid pelmeenid ja karbid öösel ei tohiks palju ära kasutada.

Pärast ekstra köögikombainide peatamist ja tavapärase söömise alustamist märkate kuu, et teie kaal ja kuju muutuvad paremaks.

Classic Power Reeglid
  • Mar 06, 2018
  • 37
  • 578