Leggyakrabban valódi korát egy állapotot, az arc, a nyak és a dekoltázs. Ezek a zónák több, mint mások befolyásolja a környezet. Ellenőrző öregedés nem csak a segítségével költséges eljárások és gyógyszerek. A mindennapi kifejlesztett alkalmazások hatékony gyakorlatsor nevű feysbilding.
- előnyök és
- gyakorlatok Gyakorlatok homlok
- Receptions szem
- összetett szem
- Munkavégzés álla
- torna orr
- gyakorlatok arcon és arccsontja
- Complex
- Lips ovális arc
- felvonó nyak
előnyöket és
gyakorlatok Kezdetben ez sor gyakorlatok célja az volt, hogy állítsa, helyreállítása és javítása az arc és a nyak izmai betegek bénulás, a betegek után a stroke és más károkat. De ez a komplex fokozatosan beolvadt széles körben alkalmazható, beleértve a területen a szépség.
lényege feysbildinga egyszerű, ez fekszik a neve - ez egy fokozatos, szisztematikus erősítése és az építőipar, az arc miatt gyakorlásának arcizmok és a nyak és alkar izmait. Sok szempontból, a testmozgás helyébe masszázs, emelés, injekciók és sok más kozmetikai kezelések.
Ha a mindennapi életben magában akár 10-15 százalékos arcizmok, a gyakorlatok segítenek minden csoport arcizombénulást amelyek hetek alatt növeli a hangot. Ennek eredményeként lehet megfigyelni egy jelentős javulás az általános állapota a bőrt, növeli rugalmasságát, a ráncok, kifejezés helyesen arc kontúrját, így szemhéjak, toka, arc lelógó, megereszkedett bőr a nyakon, és így tovább.
Az egyetlen feltétel a siker szisztematikus feysbildinge - gyakorlatokat csinálni minden nap.
a tartalom ^Gyakorlatok homlok
Nálunk a legnépszerűbb gyakorlatokat feysbilding a ráncok a homlokon:
- eltávolításához ránc ráncok homlok nyomja le a középső ujját, és csúsztassa őket szorosan. Ismételjük akár 10-szer a manipuláció.
- eltávolításához vízszintes ráncok, helyezze mutatóujjaival a szemöldök felett( ismétlődő a vonalat).Felhúzza a szemöldökét meglepetten, és ott feküdt a lábujjak ellenállni. Ismételjük meg ezt a lépést nem kevesebb, mint 10-szer.
- tisztításához függőleges ráncok index, gyűrű és a középső ujj minden kéz, helyezze átellenes oldalain a betakarított ráncok. Gyűrűsujjak ebben a feladatban alatt kell lennie a szemöldökét. Spreading kezét az oldalára, ezáltal húzza a bőrt az ujjaival. Hands ne engedd el, és próbálja mozgatni a szemöldökét, és tartsa feszesen a bort néhány másodpercig. Ismételjük meg a gyakorlat legyen legalább 5-ször.
Receptions szem
nyújtunk a leghatékonyabb gyakorlatok a szemnek feysbildinga:
- Totávolítsa el a meglévő és megakadályozzák az új „szarkalábak” hogy egy gyűrűs ujj fölött szemzug, hogy a szélén a szemgödör. Lassan szemet hunyni, ha igaz, hogy minden lefut, az ujjak kell kissé eltolhatja a központba.
- eltávolításához körkörös ráncok a szem körül nyitott szemmel a lehető legszélesebb körben és fenntartani ebben az állapotban 20 másodpercig. Próbálja meg ugyanaz a törzs körkörös izmok a szem körül.
- Annak elkerülése érdekében, a szem alatti táskák kell hüvelykujj a bőr nyomása a külső sarkában a szem. Ezzel gyakorlat, szükséges, hogy nézd meg a lehetőségét, hogy felfelé.
összetett szem
nyújtunk egy sor gyakorlatok feysbilding században:
- hogy megerősítse a bőr az alsó szemhéj mutatóujj és a középső ujj, helyezze a sarkokban a szemét. A mutatóujjaknak a szem külső sarkán kell lenniük, a középső ujjak pedig a belső sarkokon. Nyomja az ujjait a bőrhöz, elkerülve az új hajtások megjelenését. Emeljük fel a tanulót és gyorsan a szeme fölé.Engedje el az ujjait és lazítsa meg a bőrt. Ismételje meg az eljárást 5 alkalommal.
- sima ráncok a felső szemhéjakat szüksége nyitott szemmel, emelje fel a felső az alsó szemhéj bőre. Ebben az esetben a szem körüli bőr is felbukkan. A nézetet a lehető legnagyobb mértékben kell irányítani. Ahhoz, kisimítja a ráncokat
- felső és alsó szemhéj, helyezze az egyik ujját a szempillák az alsó szemhéj és a másik a felső szemhéj alatt a szemöldök.próbálja meg a szemhéjak bőrét a maximális szélességre tolni, és felfelé nézni.
Munkavégzés
álla Nálunk a legjobb gyakorlatok feysbilding álla:
- Ahhoz, hogy megszabaduljon a toka fel öklét a szakállát, és tátott szájjal ellenállásával szemben. Ismételje meg az eljárást legalább 20 alkalommal. Ahhoz, hogy szép volt
- kontúr jawline és a nyak fel az álla alatt hüvelykujj és kilóg a nyelve, amennyire csak lehetséges le legalább 10 alkalommal.
- hogy erősítse az izmokat az állkapocs, nyisd ki a szád, és húzza az alsó ajak belső feküdni az alsó fogak. Helyezze a mutatóujját a szakáll közepére. Mosolyogva vigye vissza az ajkak sarkait, és ujjával ellenálljon. Lassan nyissa ki és csukja be a száját. Minden mozdulat után az állát 1 cm-rel előre kell húzni. Amikor az álla felemelkedik, tartsa ebben a helyzetben, és számoljon 20.
- meghúzásához az áll és a nyak bőre egyenesen ülni, áll felemelni és a mosoly. A gyakorlat során az ajkakat le kell zárni. A karját gyúrja a nyak alján, és könnyedén húzza le az állát.
torna
orr ajánlat egy sor gyakorlatok kijavítani feysbilding orr:
- beállításához csökkent és a fejlett orrhegy megérinteni a mutatóujjával egy kis nyomás. Tartsa az orrod hajlított le az alsó ajkát. Tartson ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd pihenjen. Ismételje meg a gyakorlatot akár 10 alkalommal.
- kijavításához arcon ráncok nyitott szájra verte hajtogatott ovális. Helyezzük az index ujjait a nasolabialis hajtásokra, és húzzuk 20-szor 20-szor lefelé, váltakozva.
- Az orr vizuális szűkítéséhez nyissa ki az orrot, és ráncolja az orrát. Helyezze a csatlakoztatott indexet és a középső ujjakat egy vonalba a szem belső sarkából és az ajkak sarkaiból.
gyakorlatok arcon és arccsontja
Íme néhány hatékony gyakorlatok arcán feysbildinga:
- beállításához a kontúrt az arcon csókolta az ujját a szája sarkából, és mosolyog. Próbáld meg annyira nyújtani az arcod izmokat, és ujjaid ellenállni.
- Az orr izmainak felhúzásához hajtsa be az ajkakat, és húzza őket oválisvá.Pontosan ujjait a szájába. A képzés az ujjak rovására történik. Nyomja meg az ujjait a szájban levő arcokon, és az arcú izmokkal. A szájnak mindenkor nyitva kell lennie, mintha az "O" betűt szeretné mondani. Végezzen el legalább 20 ismétlést.
Complex Lip
ajánlat egy sor gyakorlatok kijavítani feysbilding ajkak:
- igazítása a vonal az ajkak szorosan a száját. A körülöttük kialakult hajtogatások az ujjaival szemben támadnak.
- Az ajkak süllyesztett sarkainak emeléséhez szorosan tömöríteni kell az ajkakat. A mutató ujjak függőlegesen helyezkednek el az ajkak sarkain. A "H" betűnek kell lennie. Csak az ajkak sarkait mosolyogva érezze az ujjak ellenállását.
- Az ajak körvonalának összehangolásához fújja fel az ajkakat anélkül, hogy megnyomná őket. Dörgesse az ajkak középpontját, amíg égő érzést nem érez. Nem szabad levenni az ujját az ajkáról, amint égő érzést érez, húzza az ujjait 20-szor az ajkak közepén.
Az ovális
archozÍme néhány hatásos gyakorlat feysbildinga beállító arc körvonalait:
- A vonal az arccsont nyissa ki a száját, és húzza az ajka egy ovális. Tegye ujjait az orr közelében, és húzza lefelé a bőrt. Ha lehetséges, próbálja becsípni az arccsont felső részét. Vigye magába a gyakorlatot és az izmokat a szem alatt( mintha kacsintott volna).Fokozódj többet az arccsontokra. Ismételje meg a csiklandókat és húzza a bőrét 25-szer.
- korrigálni arckontúrt kiejteni a „Y” betű, így nyúlik az izmok az alsó lap. Az ajkak melletti alsó rész nyomja meg az ujjait, kiírja az adott levelet. Kifejezés, ellenáll az ujjakkal. A sarkok a száj lesz hajlandó lemenni, és az ujjak kell megállítani ezt a folyamatot.
emelő
nyak Nálunk megfogadni a leggyakoribb és hatékony gyakorlatok a nyak feysbildinga:
- szivattyú fel az izmok a nyak húzza le az alsó ajkát. Ez ajak úgy, hogy nyitva csak az alsó fogak, amennyiben megfelelően gyakorolja, akkor úgy fogja érezni változást a hagyományos szerkezetét a nyak és érezni a feszültséget a nyak.
- beállításához a kontúrt a nyak és az áll húzza az álla és az arcán a leginkább tágra nyitott szájjal. Az alsó állkapocs előre mozog. Az állkapcs és a nyak izmainak összpontosítását, majd lazítsa meg őket. Akár 30 ismétlés.