Mi hasznos a lenmagon az egészségre, ellenjavallatok rá

Len - egy, vagy évelő virágos növény család len, ember által termesztett sok évezreden. A kultúra nagy tekintélynek örvendő funkcionalitás és egyedülálló természeti jellemzők - vászon szövés erős és tartós anyag, annak olajat használják számos területen főzés a kozmetikumok és a lenmag tartják az egyik legnagyobb tápláló és egészséges termékek, és gyakorlatilag nincs ellenjavallat.

• összetétele és terápiás tulajdonságait
• Application
• javallatok
• Ellenjavallatok
• Mellékhatások
• Fogyasztó
• A
• kozmetológiai
• főzés terhesség alatt
• Gyermekek

Len virágzik június végétől augusztus elején, a gyümölcsök gömb alakú kapszula magok érésia július második felében. Seed gyűjtemény zajlik szeptember, ami után végül szárítanak, vagy a lombkorona alatt. Friss fű növény mérgező, és nem ajánlott belső használatra.

összetétele és gyógyító tulajdonságait

lenmag tartalmaz sok hasznos komponenseket:

• többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3, omega-6 és omega-9.
  

  
  

instagram viewer
• Zsírsav - alfa-linolénsav.
• fehérjék.
• szénhidrátok.
• Fiber.
• glutént.
• élelmi rost.
• fehérjék.
• nyálkahártya anyagok.
• keményítő.
• glikozidok.
• sztirol.
• észterek.
• poliszacharidok.
• lignánok( természetes analóg a hormonok).
• vitaminok A, E, F, H( biotin), PP, B csoport
• lecitin.
• makro- és mikroelem - bór, vas, jód, kálium, kalcium, szilícium, magnézium, mangán, réz, nátrium, nikkel, szelén, kén, foszfor, fluor, klór, és a cink. A fő tulajdonságok

magok:

• Anti - elnyomja fejlesztése irritáció és gyulladás, nyugtatják a bőrt és a nyálkahártyákat.
• antibakteriális, gombaölő és vírusölő - aktiválja a szervezet védekező fertőzések elleni küzdelemben.
• sebgyógyulást és a regeneráló.
• antioxidáns.
• köptető és köhögéscsillapító.
• Hashajtó - javítja a bélmozgást.
• parazitaellenes - hozzájárul a kiutasítás férgek a szervezetből. Mutat védő
• - védi a gyomor falán az agresszív környezet egyszerre érintő gyógyulási folyamatot a kárt.
• Tumorellenes - szolgálnak a betegségek megelőzésére, a női emlő( beleértve a rosszindulatú), valamint a prosztata- és a vastagbél.
• törli toxinok, lassítja a felszívódását a toxinok.
• Normalizálás koleszterinszintet és a vércukorszintet.
• csökkenti annak valószínűségét, vérrögök az erekben.
• Javítja vérnyomás.
• megnyugtatja az idegrendszert, segít megbirkózni a stressz, a depresszió.

Application

szárítjuk lenmag fogyasztják egész, hozzátéve, hogy az edény használatával a főzéshez erőleves és zselék. Szintén a magokat az olaj nyomja, törje össze őket porrá termelni len étkezés. A csíráztatott lenmag használnak az élelmiszer dúsítási vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Alapján

lenmag gyártott következő terápiás szerek:

• Húsleves .Ahhoz, hogy előkészítse a szükséges eszközöket 1 evőkanál a mag töltse két csésze forró vízzel, forraljuk vízfürdőben 5 percig, hűvös, keverjük össze és szűrjük. A főzet lehet inni, adjuk hozzá a fürdőhöz, akkor törölje a bőrt.
• infúziós .Brewing recept a következő: 1 evőkanál mag öntsünk két csésze forró vízzel, borítót, és hagyjuk állni 4-5 óra hosszat. A maximális hatás érhető el, ha a segítségével koplalás és lefekvés előtt.
• Oil .Kivont lenmag hidegsajtolással. Az olajat kell fogyasztani hideg - zsírok benne foglaltatik elpusztulnak magas hőmérsékleten. Ezért megsütjük lenmagolaj nem ajánlott, és add meg a csésze közvetlenül tálalás előtt. Széles körben használják a kozmetikumokban.
• Pasta .Köszörüléssel lenmag nélkül zsírtalanítás. A kapott port impregnáljuk az olaj szekretált és megszerzi a konzisztenciáját a paszta. Azt jelenti, gyakran dúsított méz és a vaj, így hasznos édesség - urbech.
• Liszt .Ez egy diétás termék, hogy a használt egészséges étel rendszerben. Készítette ipari köszörülés magvak, majd zsírtalanítás, miáltal a liszt lehet tárolni hosszú ideig.
loading. ..

javallatok használata lenmag kezelésére hatásos az alábbi betegségek:

• Gyomor-bél rendszer - nehéznek a gyomorban, böfögés, gyomorégés, székrekedés, dysbacteriosis, gyomorhurut, gyomorfekély, krónikus colitis.
• paraziták( férgek fertőzöttség).Betegségek
• máj, hasnyálmirigy, epehólyag és epevezetékek.
• problémák urogenitális rendszer - gyulladás a vesék, a húgyhólyag( cystitis).Betegségek
• íny és a szájüreg, garat gyulladás.
• vereség a légutak - rekedtség, torokfájás, hörghurut.
• Szív- és érrendszeri betegségek - magas vérnyomás, érelmeszesedés, visszértágulat, aranyér, aritmiák, fogékonyság miokardiális infarktus.
• Betegségek elemek - köszvény, reuma.
• cukorbetegség.
• elhízás.
• ödéma.
• menopauza( klimax).
• beriberi.
• bőr és nyálkahártya - pattanások, kelések, irritáció, égés, atópiás dermatitisz, kötőhártya-gyulladás, árpa.
• idegi feszültség, állandó stressz, krónikus fáradtság.
• mérgezés nyugalmi időszakot követően a kábítószer vagy kemoterápiát.
• Rák.
• immunhiányos állapotok.

Ellenjavallatok

Vannak korlátozások részesülő lenmag:

• Egyes nők nőgyógyászati ​​betegségek - méh mióma, endometriózis, policisztás petefészek-betegség.
• prostatitis a férfiak.
• exacerbatiók epehólyag-gyulladás, vastagbélgyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás.
• jelenléte nagy kövek a vese, a hasnyálmirigy és a húgyhólyag.
• Terhesség és szoptatás - ebben befogadólétesítményeket kell végezni kizárólag az orvos.
• Age 3 éves korig.
• Egyéni érzékenység.
loading. ..

Side

hatások bizonyos esetekben, a recepció lenmagot is károsítja a szervezetet, ami egy negatív reakció:

• Nem megfelelő mennyiségű víz használata esetén súlyos lehet a májban, puffadásban, flatulenciaban, hasmenésben és hányásban. Amikor a túlzott
• ( 2 evőkanál naponta) befogadására a terméket abban foglalt cianogén glikozidok felhalmozódnak a szervezetben, ami oda vezethet, hogy mérgezés. Ezek a cianidok a hő hatására bomlanak fel, így a kockázatok kiküszöbölése érdekében ajánlatos magvakat hozzáadni a sütéshez.
• Gyengíti a jódos emésztési folyamatot, így a test hiányosságához vezethet.
• Allergiás reakciók - a bőr vörössége és viszketése, orrdugulás.
• Hypotensio( alacsony vérnyomás).

Fogyasztó

Calorie lenmag meglehetősen alacsony - 100 gramm termék csak 201 kcal. Ha étrendet követel, a magvak készítéséhez használt receptek egy része teljes reggeli vagy vacsora formájában használható, ideiglenesen a hús- és halételek helyett.

Hatékonyság lenmag, mint azt a fogyás következő tettei:

• Miután a gyomorban, a termékek nagy térfogatot foglalnak el, így a jóllakottság érzését, így pótolva a szervezet tápanyag-szükséglete és csökkenti az édesség utáni vágyat.
• Borítja a gyomor és a belek falát, védi őket, megrepedt repedéseket és sebeket.
• Módosítja az anyagcsere folyamatait, aktiválja a tápanyagok felszívódásának folyamatát.
• Segíti a salak és a széklet testének finom tisztítását.

optimális hatást fogyókúrás rendelkeznek főzetek és infúziók, áztatást a lenmag a joghurt vagy joghurt 30 percig, hozzátéve, hogy sört.

A kozmetológiai

lenmag széles körben használják kozmetikai célokra:

• bőr Alkalmazás húsleves csillapítja irritációt, gyógyítja kisebb sebek, kiküszöböli szárazság és hámlás, összehúzza és csökkenti a ráncokat.
• A lenmag és a zablisztet tartalmazó csokoládé maszkja megszünteti a zsíros ragyogást, szőri az arc bőrét.
• A párolt magok forró alkalmazása segít megszabadulni a pattanásoktól.
• A lenolaj és a méz alapú maszk a bőr hosszabb ideig tartó rugalmasságot és rugalmasságot biztosít, megszünteti az ödémát, aktiválja az intracelluláris anyagcserét.
• A lenolaj és a kávé keverékéből készült bozót gyengéden megtisztítja a bőrtől, és ellenáll a narancsbőrnek.
• A lánckészlettel ellátott szőrös ruhák fényt és egészséges megjelenést kölcsönöznek.
• Lenszálból készült maszk megszünteti a fejbőr túlzott zsírosodását.
• A lenos kivágás képes a lakkot vagy a gélt a hajformázásra cserélni - a haj alapjait jól megtartja.

A főzés

lenmag egy népszerű termék a főzés, azt elő, hogy egy több ételek:

• Kasha - jelentése víz vagy tej hozzáadott Lombik magok szárított gyümölcsök, diófélék, lekvár.
• Kissel - kapjuk meg hűtés és keverés húslevest magvak.Önálló edényként vagy más összetevõkkel keverhetõ.
• Sütőipari termékek( kenyér, sütemények, tortillák) - lisztből, olajból vagy lenmagból készültek.
• majonéz - előállítására a szósz használhatja a standard recept helyett a nyers tojássárgája 35 g zúzott lenmag egy kávédaráló.

terhesség alatt

Bizonyos esetekben orvosa lenmag, mint egy puha eszközzel elleni küzdelem toxicitás, székrekedés, irritáció a gyomor és a belek. Azonban tartsa be az ajánlott dózist, és ne lépje túl az adagot - a termék olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek növelhetik a méh hangját és előidézhetik az idő előtti születést.

is ösztönözte a külső szerek terhesség alatti - lenmag táplálja és fenntartja a bőr rugalmasságát, megakadályozza a striák, erősíti a hajat.

Gyermekeknek

A lenmagolaj gyermekeknek való felhasználása az alábbiak szerint:

• Erősíti az immunrendszert.
• Aktiválja a mentális aktivitást, javítja az űrben való tájékozódást.
• Megakadályozza a fáradtságot, elősegíti a test leggyorsabb helyreállítását.
• Javítja az étvágyat.
• A természetes hashajtó, pozitívan befolyásolja a bél mikroflóra, a férgekkel harcol.

Emlékeztetni kell arra, hogy a lengyártás csak akkor lehetséges, ha a gyermekorvos megegyezik.