A tengeri kel még mindig sajnos nem nagyon népszerű a csendes-óceán távol eső oroszokkal.És nagyon hiú.Mivel moszat tudományosan nevezik lamináriát, - ez egy igazi tárháza a tápanyagok, különösen a jód, ami katasztrofális hiány szinte minden lakói Oroszország szárazföldi. Ha aggódik a túlsúly problémájával is, akkor a tengeri kelkében a diéta lehet a legjobb választás!
A tengeri kelkében a fogyás két változata létezik, és mindkettő nagyon kemény. Beszéljünk róluk részletesebben.
Diet hínár - az első változat
teljes napi adag ezt a diétát fel:
- 150 gramm tengeri moszat és
- 150 gramm sovány hús( csirke, marha, nyúl, pulyka).
káposzta ebben a változatban, hogy kizárólag száraz diéta és előkészíti azt a következőképpen: ázni 10 órán át, majd alaposan leöblítjük, és készen áll, hogy főzzük, lehetőség van azzal a kiegészítéssel, citromlé.Egyesek, hogy eltávolítsák a jellegzetes, nem túl kellemes szagot a tengeri moszatot, főzzük 2-3 vizet, természetesen csak citromlével kell hozzáadni. A teljes időtartam a főzés szárított tengeri moszat - körülbelül egy óra.
Diet hínár - A második lehetőség
puhább fajta diéta, amely lehetővé teszi, hogy minden nap:
- 300 gramm tengeri moszat és
- 200-300 gramm összes tenger gyümölcsei.
A diéta e változatának tengeri kelete meg lehet enni és konzervdobni, de jobb, ha még mindig előnyben részesítjük a szárítást, főzzük a fent leírt módon.
diéta szabályokat
- Mi az, hogy egy másik megvalósítási mód a napi étrend legyen többé-kevésbé egyenletesen oszlik 4-5 étkezést, az utolsó, amely nem lehet kevesebb, mint 3 órával lefekvés előtt.
- Az étkezés során bőven kell inni, legalább 2 liter folyadékot, lehetőleg vizet;zöld tea és különböző növényi infúziók is megengedettek.
- Ellenjavallt diéta laminarinnal, vesebetegségben, hyperthyreosisban, valamint gyomor-bélrendszeri megbetegedések súlyosbodásával.
Valójában ahhoz, hogy a tested érezze az értékes algák minden előnyét, és megszabaduljon néhány kiló felett, nehéz kemény étrend nélkül is megteheti. Csak 1-2 alkalommal egy nap enni készült ételeket hínár, helyettük a legkárosabb, zsíros és a nagy élelmiszereket a táplálkozási szokások és csökkentenék a szokásos mennyiségű adagot.