Ha a személy nem szereti a joghurt, és tette fel a reset étlapon tömeg tejfeldolgozó ital lefekvés előtt, elkezdi keresni analógok. Milyen eredménnyel járhat egy fermentált nő, amikor éjszaka fogy le, és mi több, ebben a termékben az ábrán - előnyös vagy ártalmas? Hogyan különbözik a tejszármazékok többi részétől, és hogy hogyan kell helyesen beírni a menübe?
Mi ryazhenka
alapvető különbség e erjesztett tejital joghurt - olyan termék, amelyből elő.friss tej nem használják savanyú tej és ghee, ami azt a jellegzetes bézs színű és édesebb ízt, mint a joghurt és más. erjesztett italok. A tejszínnel kevert tej 3 órán át vagy tovább folytatja a fermentációs folyamatot, de nincs benne ízesítő adalékok. A ryazhenka hasznos tulajdonságait leginkább a tej pozitív tulajdonságai határozzák meg, amelyeket erre használtak. Itt találhatók az alábbi nyomelemek:
- foszfor, kalcium - csontszövethez;
- vas - a hematopoiesis folyamatához;
- magnézium - az idegrendszerre.
Nem hagyhatja figyelmen kívül a fehérjét, amelynek köszönhetően a fermentált nő fogyni lehet, ha fogy. Plus exkluzív termék jelenléte probiotikumok, amelyek nem szívódnak fel az emésztőrendszerben, ezért provokál a növekedés jótékony mikroflóra a vastagbélben. Ezenkívül a ryazhenka összetétele vonzza a szervezet számára fontos vitaminok listáját, különösen a gyermekek számára, az
- PP;
- B1 és B2;
- A;
- C;
- E.
Calorie savanyú tejet határozza meg annak zsírtartalma, de nem haladja meg a 70 kalória 100 grammos adag, ezért szerint a táplálkozási szakértők, ryazhenka szám nem terheli semmilyen kárt a fogyás, noha alkalmazása ebben a folyamatban lehet megtámadni. Amellett, hogy kalóriát és zsírt számít BZHU termék, és aszerint, hogy az utolsó paraméter 100 g italban tartalmaz legfeljebb 4 gramm zsírt, az azonos mennyiségű szénhidrátot és körülbelül 2,8 g fehérje.
Lehet fogyni Ryazhenka
-e értelme, hogy tartalmazza a menüben, ez a tej ital, fogyás, a szakértők nem állnak készen mondani. Egyes táplálkozási vitatja előnyeit tej és származékai, nem csak azoknak, akik úgy döntöttek, hogy lefogy, de a gyermekek számára is, akik korábban ki kell jelölnie egy bevezetés a hatalom e termékcsoport esetében. Ma közül elleni érvek tej és savanyú tej meg:
- tejcukor - ugyanaz a nemkívánatos elem alatt fogyás, valamint más cukrok, mintmegindítja az inzulin ugrikását, és mérhetetlenül felhasználva zsíros lerakódásokba kerül;
- zsírtartalmát, mivel a krém a készítményben jelen van.
Azonban, ha figyelembe vesszük, ez a termék helyettesíti a majonéz, joghurt, tejszín, és még számos ételek, majd Kefír az olvasztott tejből fogyás - kiváló választás. Ezzel hasznos étkezési desszertet vagy fehérje koktélt készíthetünk, salátaöntésre vagy húst / halpárolt( savanyú krém helyett).Jól illeszkedik minden gyümölcs, bogyós gyümölcs és diófélékhez, így kiegészítheti a súlycsökkentést célzó személy bármilyen étrendjét.
Diet
Ryazhenka Ha túlsúlyos lehet, hogy az átmenet a megfelelő táplálkozás révén rövid Start fogyás program, amelynek célja a 3 nap. Reggel, egy pohár ryazhenka-t iszol, és egy adag zabpehelyet eszel a vízen. Ebéd után:
- Boldog zöldség saláta és teljes kiőrlésű kenyér.
- Este egy haldarab( lehet zsíros) egy pár zöldekkel.
- Mielőtt aludni, egy pohár ryazhenka.
A kirakodás napja a ryazhenka
A joghurt fogyás klasszikus változata könnyen alkalmazható a ryazhenka számára. A felülvizsgálatokból kiderül, hogy a nőket enyhe ízléssel szereti, mint a többi tejital ital. A súlycsökkenés a nap folyamán, igyon egy liter ryazhenka( válasszon egy alacsony zsírtartalmú termék).Hozzáadhat fahéjat hozzá.Ismételje meg a kirakodási napot csak egy hónap alatt.
Videó: erjesztett sült tej diéta
Vélemények
Lena, 20 éves
kiiktatott 3 táplálkozási azzal a kérdéssel: „Tudok inni erjesztett sült tej fogyás” - nem minden egyetértett. Magamnak nem is döntöttem, mert az éjszaka csak a zsírosodás, nem pedig a lehetőség. Reggel a belém nem szeretik a tejet. Délután nincs helye. A túrókészüléket közepes reggeli snackbe zavarják, úgyhogy sikerül kiállnom vacsorázni. Azonban nem neveznék fontos terméknek a fogyásért.
Alina, 26 éves
Időnként megpróbálom a súlyvesztést serkenteni egy napra savanyú tejes italokkal. A kefir, a savanykóc és a biorejachenko hatásának különbsége nem észrevehető, a zsírtartalom aránya szintén nem számít. Az íz csak a joghurtnál rosszabb, erősen savanyú, a többi ugyanaz. Napi 1-1,2 kg-ot veszítek el, de ez nagyon éhes nap.
Victoria, 32 éves
Diétás savanyú tejtermékek Nem értem: nulla, a belek túl aktívak, a WC nem tud messzire menni. Azonban a barátok bejelentéséből megtudtam, hogy a burger hasznos lehet a testsúlycsökkentésben: 1% -os opció helyettesítheti a joghurtot a desszertekben - 100 kcal bogyóval keverhetsz és bogyszhatsz. Reggel jól töltötte a zabpehelyet.
Yana, 25 éves
Minden este félig pohár ryazhenka és friss bogyós gyümölcsöket készítek. Reggel nem tudok enni ilyen ételeket, de jó vacsorára. Milyen vékony - nem tudom, kezdetben nem követtem, de először is úgy érzem, hogy javul a bél munkája. Másodszor, nagy mennyiségű gyomort vesztettem( 1,5 hónapig), bár önmagában ez nem volt cél.