Mindannyiunknak sokszor az életemben olyan kellemetlen jelenség volt, mint az düh .
Egy személy elkezd kiabálni, dühös, elfogyasztani a negatív érzelmeket - de miért ez?
Mert gyakran az "igazlelkű haragunk" nincs alapja.
Anger - szokásos reakció konkrét helyzetek és körülmények, és ez semmiképpen nem válik állandó érzelem a mi rutin ügyekben. Az
Végül is az ilyen szomszédokkal kötött élet minden pillanata azonnal megy a karcsúság - karrier, személyes élet, gyerekek, barátok alá.
Senki sem akarja a hátralévő napokat tölteni.
Ezért sürgősen -nek kell vezérelnie az dühét, hogy szigorú ellenőrzés alatt tartsa!
Anger menedzsment. Okai:
Pszichológusok azt találták, hogy az emberek, akik állandóan a hatalom haragját, és nem tudom, hogyan kell kezelni a harag - beteg!
Ezek a károsodott funkciók és problémái vannak a gyomor-bél traktusban, valamint a májban.
A harag visszaszorítása minden esetben NEM lehetséges, mivel ez hosszabb depresszióhoz vezethet.
Úgy érzed, harag, harag, harag?
Döntsd el magadban - lehet enyhe bosszúság és ez a veszettség.
Hol találja ki az ilyen negatív érzelmeket?
Gyakran a harag oka a fájdalom - érzékeli azt, hogy egy személy elveszíti a helyzetet és a fölötti irányítást, egyszerűen kezelhetetlenné válik.
«gyötört gránit tudomány, nem a szomszéd torokban, ha igazán akar valamit rágni a.»
Michael Litvak.
spermium alapelve Az haragját a pletyka, az árulás, a hátuk mögött vagy egy hamis ígéret okozhatja.
Mindezen körülmények miatt úgynevezett "igazságos düh" keletkezik.
Eredete nem egy üres helyről származik.
De ezenkívül van harag is, amelynek nincs oka, hanem azért merül fel, mert a világot nem csak a személy igényeihez igazítják.
Ebben az esetben a düh mindenre irányul.
Az haragja az alábbi okok miatt erősödik vagy kezelhetetlenné válik:
- Fizikai vagy érzelmi fájdalom;
- Az alkohol vagy a kábítószerek hatásai;
- Karrier vagy személyes életben bekövetkezett kudarcok;
- Stressz, szorongás, gyanakvás.
Néha a harag érzése hasonló a stresszhez, és ez természetesen az emberi állapot általános romlásához vezet.
A harag ellenőrzése - a jelek meghatározása:
- Minden izom szoros, a kezek ökölbe szorulnak;
- A libatámadások átmennek a testen;
- Hőmérséklet-változások - melegszik, hideg;
- A pulzusszám nő.
Ha észreveszed ezeket a jeleket, próbáld meg megnyugodni és összeszedni magát.
De hogyan kell csinálni, nagyon egyszerű mondani, de elvégezni, ehhez. ..
Hogyan vigye el az érzelmeit az irányítás alatt?
Kapcsolódó: Önellenőrzés! Hogyan tanulhatod meg magadat?
Itt az ideje, hogy "NE" -ot mondj a haragnak!És örömmel segítünk Önnek!
Menjünk!
Hogyan ellenőrizni a haragot? A kezelés módjai:
- Lélegezzen nyugodtan és simán;
- Hallgassa meg a zenét, lassan tízig számoljon;
- Pihenjen a testből, és távolítsa el az összes gondolatot az elmédből.
Az ilyen tevékenységeket nehezen teheti meg befolyásoló állapotban, de még mindig meg kell próbálnod.
Mindazonáltal csak ideiglenesen segítik az dühét korlátozni, de nem szabad megszabadulni az illetőtől.
Ahhoz, hogy teljesen megnyugodjon és életre kelhessen, szabaddá kell tennie a gőzt.
Próbálja csinálni eltérő módon - a kényelem szellemes sport, verte a boxzsák, érintse meg a seprű vagy rongykorong szőnyegek az utcán - a munka, őszintén megpróbált!🙂
Ajánlom egy hasznos videó megtekintését, az
-t, ahol a szakértők értékes tanácsokat adnak a dühök kezeléséről!
Bekapcsolás!
A legfontosabb dolog az, hogy összegyűjti a haragot önmagában, és kidobja a gyakorlatban, hogy a negatív és negatív érzelmek ne maradjanak a lélekben.