Hogyan kell gyakorolni a figyelmet?

Emlékezz a gyermekek vers Samuel Marshak szétszórtan az utca emberéhez medence, amelyet folyamatosan feledésbe merült, és minden kusza, és egy kalapot viselt a fején pan?

De ha ez az állampolgár tudta volna az -t, hogy növelje az gondozását, akkor a problémák sokkal kevesebbet jelentene az életében.

Ha nem akarja megismételni a sorsát az irodalmi hős, ki magát az állami nevetségessé, mert a képtelen koncentrálni, akkor ez a cikk pontosan hasznos.

Miért kell a figyelmet gyakorolni?

Néhány ember úgy gondolja, hogy ha kimennek a házból különböző zokni és képes a harmadik alkalommal, hogy emlékezzen az arcát egy új alkalmazott, nincs probléma az ellátást meg kell edzeni, és nem kell semmit.

Mennyire rossz vagy.

A teljes képet nem lehet látni anélkül, hogy a részletekre figyelnének.

Ha egyáltalán nem tudsz koncentrálni a részletekre, gondosan vigyázzon.

Nos, képzeld el, hogy tanúi voltál a bűnözésnek, és mint egy becsületes ember, úgy döntött, hogy jelentést tesz a rendőrségről.

De a figyelmen kívül hagyása miatt, csak annyit mondhatsz a bűnözőről, hogy ember volt.

Nem emlékszel a hajának színére, sem a magasságra, sem a hozzávetőleges korra, sem arra, amit viselt.

állsz előtt a rendőrség és megérteni, hogy nem lehet, és nem is teszi egy mozaikkép, nem tudja azonosítani az elkövetőt, még ha a rendőrség letartóztatja.

Mindent!

A gondatlanság miatt a város utcáin egy bűnöző egyre inkább.

Természetesen a viccek viccek, de az elgondolás létfontosságú dolog, ami mind a szakmai életben, mind a személyes életben segít.

Azt hiszem, azok, akik nem tudják, hogyan koncentrálják a figyelmüket, most bólogatják a fejüket.

Ezért az elgondoltság előtérbe helyezése a szétszórt emberek számára.

Egyszerű, de hatékony módja, hogy javítsa az ellátás

Megértem, hogy a végrehajtás speciális gyakorlatok - ez unalmas, akkor sajnáljuk az időt, és kényszeríteni magát tenni valamit - ó, milyen nehéz.

De önmagában a figyelem nem javulni fog.

Ha valóban megpróbálod kitalálni, hogyan fejlesztheted az elméjét, akkor bizonyos erőfeszítéseket kell tennie a cél elérése érdekében.

Itt néhány egyszerű módszert kell elindítanunk, amelyeknek köszönhetően tudatában lehet az

1. naplót vezetni.

   De igyekszem, hogy ez nem volt taknyos élmény „az élet - szar, senki sem szeret”, és a leírás az események, amik veled, portrék, akikkel meg megismerni az emberek, épületek, hatással lesz, stb

   Időről időre átolvassa az írásos és változtatásokat, ha emlékeznek néhány részletre.

2. Ha a problémák nem csak óvatosan, hanem a memória, a írja le a nevét az emberek, akikkel a közelmúltban találkozott ( akkor még hozzá egy kis funkció), címek és telefonszámok, a teendők, bevásárlás, stb

   Folyamatosan dolgozik a rekordokkal, elvégzi a hibákat.

   Így mind a memóriát, mind az ellátásokat edzed.

3. Az állandó jelenlét hatása.

   Ez mennyi időt úszott gondolatai valahol messze, el van választva mit beszélnek, vagy mögé bújva sötét szemüveget és fejhallgatók a buszon zaj, teljesen visszahúzódik önmagába?

   Ne csináld ezt.

   Amint elkapod magad, úgy gondolod, hogy valahol lebegsz, azonnal menj vissza.

Mi akadályozza meg a gondozásunk javítását?

Természetesen a fő ellenségünk a magunk és a lustaságunk.

A legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljon a "I was so ugodilsya" kifejezéstől, és hagyd abba a munkát magadon.

Ha ilyen gyáva helyzetet szeretne, akkor nincs kifogásom.

Ha nem akar játszani a szerepét egy életre a szétszórt emberi, meg kell keményen dolgozni, hogy dolgozzon éberséget.

Ha más tényezőkről beszélünk, amelyek hátrányosan érintik gondunkat, akkor ez:

1. Különböző zavaró tényezők.

   Vegye például az internetet.

   Bármelyik oldal a webhelyen, amelyet még nem nyitott, a szemeidben és idegesítő hirdetésekkel.

   Ha csak megöli az internetet, akkor ez egy dolog, de mindez nagyon rettenetesen működik.

   2. opció - tiltsa le a hirdetéseket és üzeneteket, vagy - fejleszti az elgondolkodást, hogy semmi ne izguljon.

2. Fáradtság.

   A figyelem középpontjába reggel, amikor jó éjszakai alvás volt, sokkal könnyebb, mint amikor esténként fáradt.

   Ezért minden pszichológus javasolja a legfontosabb dolgokat az ebéd előtt.

   A munkaképesség és a tudatosság napközben tartható, ha elég alvássá és teljes nyugalomhoz jut.

Hogyan lehet fenomenális memóriát kifejleszteni?

5 speciális gyakorlatok az

gondozásának növelésére Megpróbálta megtalálni a választ a "Hogyan javítsd a figyelmet?" Kérdésre. A makacs emberek hajlandóak időt és energiát tölteni a speciális gyakorlatok elvégzésére.

Ha Ön az egyik, itt van néhány egyszerű, de hatékony módszer:

1. 10 másodpercet keressen egy ismeretlen képre, sok részletre.

   Most zárja be a szemét, és próbálja meg felsorolni minden olyan részletet, amit emlékszel.

   Ha kevesebb mint 5-öt hívtál, akkor hosszú időre kell edzenie.

2. Vigye a bal és a jobb kezét a ceruzára.

   Mindkét kezét egyidejűleg rajzolja meg a geometriai formák.

   Megpróbálja megtartani mindkét rajz méretét és formáját.

3. Nézd ezt a számot: 489561348526419569724.

   És most mondd el, hogy a három számjegyből melyik sorrendben haladjon összesen 15, 12, 22, 11, 13?

4. Helyezzen egy órát egy másik kézzel a tévékészülék mellett, amelyen érdekes adatátvitel érkezik.

   Most 2 percig nézze meg a másik kezét, és ne nézze meg a tévéképernyőt.

   Amikor eljön az idő, mondja el magának, mi történt a sebességváltókban, miközben néztük az órát.

   Ha nem emlékszel semmit, akkor még nem sikerült felkészülni.

5. Fogj hosszú szót, például "parallelogram" -ot, és írd ki a betűkből a kis szavak maximális számát.

Az alábbi videó 3 hatékonyabb gyakorlat az

a figyelemfelkeltő képzéshez:

Hogyan lehet tovább javítani a figyelmet? Sajnálom, ha rossz véleményed van arról, hogy a képzettség tudatossága szükségszerűen unalmas foglalkozás.

De ez egy érdekes játék segítségével történhet.

Például:

1. A játék "Különbségek keresése".

   Ha a gyermek szülei előfizetett folyóiratok, akkor tudja, hogy szinte minden számban megjelent két kép néhány különbség, és a gyerekek arra kérték, hogy megtalálja ezeket ugyanaz a különbségeket.

   játszani érdekes és felnőttkorban, főleg mivel a képeket, melyek a vonat a figyelmet, az internet ömlesztve.

   Itt például, ezen az oldalon egy csomó online játékok: http: //www.123igry.ru/igra/ naidi_otlichiia_v_kartinkakh1 /

2. játék „Mi változott”.

   Találkozók barátaival, nem feltétlenül félelmetes ivássá válnak.

   Az idő előnyökkel járhat, különösen akkor, ha az egyik baráta az ápolás hiánya miatt szenved.

   Például a cégünk tetszett ez a játék, amely segít, hogy a vonat ellátás: az egyik résztvevő elhagyja a termet, és a többi változik ruhák, kiegészítők;amikor a résztvevő visszatér, jelzi, mi változott.

3. Figyelemvizsgálatok.

   Ismét a hálózat számos olyan tesztet tartalmaz, amelyek segítenek a figyelem felkeltésében.

   Gyakran a szociális hálózatok valaki elkezdi a játékot, mint például a „Hány ember látja a képen”, stb

   Íme egy példa arra, hogy megtalálja a három katicabogár és a csecsemő arcát.

Ha igazán érintett, hogyan vonat ellátást, akkor nem lesz lusta, hogy nem él, hasznosnak játékokat, rejtvényeket megoldani, és rejtvényeket dolgozni koncentrációt.

Ebben az esetben a jó eredmények nem lesznek sokáig.