Hogyan lehet túlélni a depressziót a szakadás után?

Gondolt már azon, vajon milyen õszi illatok?

Számomra a nedves levelek, a füst és az iszonyatos illatok - a depresszió.

ősszel sokan elkezdenek emlékezni arra, hogy van ilyen mentális betegség.

Természetesen nem csak a kihalás természet ösztönzi gondolkodás, hogyan lehet túlélni a depresszió .

A melankolikus hangulat sok dolgot, eseményt és helyzetet okozhat.

De ez nem vezet a belevetik magukat a depresszió, meg kell próbálni, hogy ki ez a lehető leggyorsabban, míg egy enyhe formája melankolikus lépte át súlyos mentális betegség.

A túléléshez depresszió, meg kell, hogy ismerje a jelenlétét

Az viszonya a depresszió, az emberek több csoportra oszthatók:

• whiners hogy nem szűnik meg panaszkodni depresszió, bár még nem;
• betegek, akik észlelték a depresszió jelenlétét, és megpróbálták túlélni, minden erejével;
• erős egyének szenved depresszióban, de nem akarja bevallani, mert úgy vélem, ez a betegség a gyengeség jele.

A leginkább kellemetlen - az első csoport, de a legveszélyesebb( magának és másoknak) - az utolsó.

Nem tudja túlélni a depressziót, ha nem ismeri fel jelenlétét.

Ki ez a betegség nem más, szégyenteljes és szégyenletes, hogy nem tekinthető a gyengeség jele, vagy gyávaság.

Ez egy gyakori betegség!

Nem kezd hibáztatni magát a gyengeségért, amikor betegedik, például hideg.

Menj a gyógyszertárhoz, és gyógyszert kapsz a betegségedért, ugye?

Tehát a depresszióval meg kell tennie ugyanazt.

maga írja elő az antidepresszánsok nem éri meg, különösen azért, mert az enyhe melankólia nagyon is lehetséges, hogy túlélje gyógyszeres kezelés nélkül.

Mindössze annyit kell tennie, hogy - nagyobb figyelmet fordítanak a saját és válassza ki a kezelési módszer, amely a leginkább gyorsan lehetővé teszi, hogy jön ki a nettel.

Hogyan lehet túlélni a depressziót a szakadás után? Nem könnyű!

A depresszió okozta okok több lehet:

• időjárás-változás;
• hosszan tartó betegség;
• genetikai hajlam;
• sorozat hibák;
• rengeteg megoldatlan problémát és kiemelkedő esetet;
• alkohollal és pszichotróp drogokkal való visszaélés;Stressz helyzetek és így tovább.

De talán az egyik leggyakoribb oka a depresszió - nyugtalanság személyes életében - vagy inkább búcsúzott szeretett egy.

Még ha a döntést, hogy elhagyja kölcsönös volt, úgy érzi, üres belül, és csak azok, akik dobott valószínűleg meg kell gondolni, hogyan lehet legyőzni utáni depresszió elválás .

az állami érthető, de hogy belevetik magukat, hogy túl sokat nem szükséges, vagy amellett, hogy a válság a személyes életében, akkor lesz komoly egészségügyi problémákat.

5 tipp azoknak, akik megpróbálják túlélni a depressziót az elválás után:

1. Ne tartsd magadban minden érzést.

   sírni, verte a régi ételek, csapott mandzsetta bokszolózsák, csettint a semmi közepén, gondoskodjon közös rituális elégetése kép - Találjuk meg a módját, hogy dobja ki az érzelmek.

2. Ne zárjon be mindent és mindent.

   emberek, akiknél szétválasztása, elveszti érdeklődését a mindent, ami egykor fontos, és megpróbálja elrejteni belül mindenki a saját otthonában.

   Ezt nem teheti meg.

3. Végezze el a "Nem tudom".

   Igen, nem akarsz: menni dolgozni, vagy vegyenek részt a hazai problémákat, vagy gondoskodni magukról, vagy látogasson el a tornaterem, de meg kell tenni, még a „nem”.

4. Felismeri, hogy ez nem az utolsó kapcsolat az életedben.

   Legyen Ön és nagyon szerette, akivel elváltak, elfogadja, hogy nem együtt, majd meg kell építeni kapcsolatot más emberekkel.

5. Tisztelettel hinni, hogy boldog leszel. Miután

   fekete sáv mindig jön fehér, úgy néz ki, a vihar után a nap, és nyerünk a kívánt boldogságot, miután a nyomorúság és a szenvedés.

   Csak annyit kell hinni, hogy őszintén.

5 tipp azoknak, akik úgy gondolják, hogy hogyan lehet túlélni a depresszió

emberek, akik a mély depressziós állapotot, gyakran sértve, ha meghallják a tanácsot: „Légy türelmes”, „Mosolyogj, légy boldog fogva”, „Find az élet értelme”, „Vigyázz magadra"És így tovább.

Meggyőződésük, hogy senki sem érti őket. Az

valójában azért van, mert minden ember egyedi, ami azt jelenti, hogy szenvedése egyedülálló.

De ha nem próbálja állapota javul, és csak akkor lesz mérges, sírás és panaszkodnak, hogy az elválás ezzel a betegséggel nem pontosan látni.

Ha úgy gondolja, hogy hogyan lehet túlélni a depresszió, majd fogást 5 tipp a jó terapeuta:

1. ne fulladjon a depresszió antidepresszánsok lemerült magát egyedül, az alkohol, a kábítószerek.
2. Ne félj segítséget kérni, ha szükség van rá - nem feltétlenül azonnal futnak az orvoshoz, megtalálja támogatást a barátok és rokonok.
3. Ne verni magad, ha nem tud gyorsan visszapattanó a saját, egyesek csak több időre van szüksége, és az orvosi ellátás.
4. tartsa egyenesen a hátát, vállát kiegyenesedett és mosolyogni gyakrabban - eleinte nehéz lesz csinálni, de fokozatosan akkor hozzászokik, és jobban érzi magát.
5. «Barátkozz” depresszió: kezdenek érzékelni nem ellenségként, ahonnan azonnal meg kell megszabadulni, valamint a vizsgálati küldött
   az univerzumban, amit akar állni becsülettel erősebbé válnak.

7 módon, hogy túlélje a depresszió

Vannak különböző módon, hogy túlélje a depresszió és minden egyes személy kell választani azt, amelyik illik hozzá.

próbálja, kísérlet, összehangolása, a legfontosabb dolog - mindent megtesz, hogy ki a nettel, ahol vezet egy elszakadás egy szeretett személy, vagy valami más.

7 hatékony módja, hogy túlélje a depresszió, beleértve - és miután elválás:

1. módosítása a diéta: győződjön meg arról, hogy adja meg a banán és más gyümölcsök, gyógynövények, bogyók, a lazac, a makréla és egyéb olajos hal, dió, étcsokoládé( mértékkel).
2. indítása ezzel él, reggel és győződjön meg róla, hogy hozzáférjen az edzőterembe, vagy valamilyen csoportos foglalkozások.
3. utazás, vagy vesz egy jegyet egy szanatórium, mely eljárásokat segít átvészelni ezt a depresszió.
4. Tedd, amit hoz örömet - a depresszió során( különösen, hogy történt elválasztás után), meg kell kényeztesse magát, mint még soha.
5. Módosítsa a képet, frissítse a szekrényt és időt takarítson meg, hogy minden nap tökéletesen nézzen ki.
6. Kezdet olvasás nagyobb motivációs irodalom nézni inspiráló videó - ahol megtalálható választ a kérdésre.
7. aktív életet élni, hogy nem hagynak időt a szomorú gondolatok és az önsajnálat.

Néhány hasznos tipp a depresszió leküzdésére,

, ami a szeretettől elválik, egy videóban hangzik:

Pszichológus vagy pszichiáter: ki segít a túlélésben?

Ha nem tudsz megszabadulni a melankólia egyedül, akkor semmi szégyen nem fordulhat szakemberhez.

Olyan lehet, mint egy pszichológus vagy egy pszichiáter.

A depresszió kezelése:

• pszichológusnak kell lennie, ha az Ön állapota nem túl súlyos és a gyógyításhoz csak néhány "szív-szív" beszélgetésre van szükség;Az
• pszichiáternek, ha súlyos depresszióban szenved, és antidepresszánsok nélkül nem teheti meg.

Döntsd el magadnak, hogyan csinálod: próbáld meg javítani a helyzetet a pszichológusokkal, vagy csak találkozni egy terapeutaval.

Én személy szerint nem támogatom a tablettákat és feltétlenül próbálom megbirkózni a melankóliával magam vagy pszichológus segítségével.

Hogyan csinálod - a személyes üzleted.

Szeretném ragaszkodni ismét ahhoz, hogy ne habozzon, kérjen segítséget egy szakemberhez, ha nem találja meg a saját útját, hogyan lehet túlélni az depresszióját.