Egy gyorsan fejlődő világban élünk.
A végtelen buzgóság és a végtelen dolgok listája néha az idegünkre jut.
Kezdünk aggódni, és anélkül.
Bizonyos helyzetekben élünk még előny, cselekvésre kell ösztönözni, és összeszedem magam.
Azonban a legtöbb tapasztalat pusztító hatással van idegrendszerünkre.
A tudósok meghatározták, hogy az idegsejtek nem állnak helyre.
Ezért kell magadhoz húznod magad és kérdezd meg magadtól - hogyan lehet megállni ideges ?
Az idegesség megállítása - a cselekvés útmutatója
Az emocionális élmények legtöbbször az emberben jelennek meg.
Ezért van az első dolog, amit meg kell tanulnod, hogy irányítsd az érzelmeidet és tanulj meg pihenni.
Miért?
Látod, amikor idegesek és aggódunk, a félelem megtartja a testünket, és nem engedi ellazulni.
Először próbálj meditálni, jóga vagy calanetics.
Ezek az osztályok segítik a belső énhez való kapcsolódást és szellemesebbé válnak.
És most cselekedjünk és dobjuk ki az összes felesleges gondolatot.
ne legyen ideges, és megoldani a problémákat, mert előfordul
vagyok 100% -ig biztos, hogy mindenki tud erről a hegy, de ez nem történt meg sokan.
Miért?
Látható, hogy csak idegesen szeretsz játszani a tapasztalataidon.
Ha nem, akkor csak akkor kezdjen el gondolkodni a problémák megoldásában, amikor megjelenik.
Ne próbálja meg azonnal megoldani a problémákat.
A tegnapi problémák mindenképpen már nem helyesek, és a jövő dönt a jövőben.
Bármelyik probléma esetén ne vesztegesd az időt az aggodalomtól.
Jobban kell összpontosítania a probléma megoldására.
Adok neked egy példát, hogy hogyan ne csináld.
Tehát egyszer dolgoztam egy vállalati utazással foglalkozó szervezetnél.
A főnökönk olyan ideges volt, hogy bármit is szeretett volna aggódni.
Will Take vízumot, és elkezd gondolkodni, és hirtelen nem, és hirtelen nem ad az időben, és hirtelen járatot törölték, és hirtelen. ..
Most mondd, miért aggódnia néhány vízum néhány idegen bácsi?
Ha minden nagybátyádat aggódsz, akkor 30 éves korára, akkor is Durku felé rohansz.
Mindenesetre a mi főnöktől ez esetben semmi sem függ.
Ha a nagykövetség úgy döntött, hogy elutasítja a rendező a cég N vízumot adjon ki, ez az ő problémája, nem valaki más.
Hogyan megnyugodni után stressz - 5 Ways
minden esetben sem a szervezet nem volt felelős a nagykövetségen, és ezért nem felelős a vízummentesség.
Írd le a következtetéseket!
Ne hozzon létre problémákat egyenlő helyre, és ne találja ki magukat előre.
Az idegesség megállításához elemezzük az
okát. Mindenki ideges valamilyen okból.
Ha nem tud megszabadulni a szorongás, ne utasítsa el, és próbálja megtalálni az igazi oka ennek a feltételnek.
Például: este 10 óra, a lány nincs otthon, a telefonja le van kapcsolva.
Ne szedje azonnal a haját a fején, és hívja a rendőrséget.
Lehetséges, hogy a lány csak búcsút mond a barátjának a bejáratnál, és a telefonnak van egy akkumulátora.
Vagy a férje azt mondta, hogy elhagyja a munkáját, és 1,5 óra múlva még mindig nem.
Ebben az esetben ő is csak beragadt a dugó vagy a kilépés az őrizetbe vezetője.
Az ilyen helyzetek elemzésével és a logikai véget vetve látni fogja, hogy milyen gyorsan idegesnek és nyugodtnak kell maradnia.
nézzük a dolgokat a másik oldalról
kezdenek idegesek, meg kell találnia a helyzet valami pozitív.
Tudják: még a leginkább kétségbeesett helyzetben is látható a fénysugár.
Például, akkor adja át a végső vizsga.
Ahelyett, hogy újra gondolkodna, gondolkodjon az utolsó nap az iskolában.
Holnap elhalad a vizsga, és holnapután ingyenes lesz!
Ha a férje elhagyott, ne törődj magaddal.
Ehelyett úgy gondolja: „Nagyon jó, hogy a férjem már elment, amikor még fiatal és szép.
Holnap épít profil egy társkereső oldalon, és az új rajongók fogják kérni a kezem! »...
Megszabadulni irritáló
Ebben az esetben meg kell, hogy megszabaduljon a barátok, rokonok, kollégák teszi még idegesebb.
Értsd - mindezek a felbujtó az energia vámpírok és újratölteni rovására az idegrendszer állapotát.
Például az esedékes szállítás kritikus jelentések az 1. napon.
úgy tűnik, hogy nem aggódik, de aztán egy kolléga kezd csöpögni a finom agyat, az elbocsátás, a nélkülözés prémiumok, stb
És most ki egy csendes ember válik neurotikus.
indítása csalni magát és slurp macskagyökér.
gőznek Nagyon gyakran pszichológusai javasoljuk, hogy kitombolja magát az egészséges módon.
Ezt sokféle módon teheti meg.
A leghatékonyabb módszerek azonban fizikai tevékenységek.
Ha gyakran ideges, sikoly, dobja a dolgokat, majd tegye egy boxzsák otthon és szúró szíve tartalmát.
is tekézni, tenisz és foci.
Nem érdekes?
Akkor talán érdekli fitness, tánc, vagy karate?
sportol, akkor nem csak szűnik meg ideges , hanem fel magát
hangulat Megszabadulni a bűntudatot és a vesztik ideges
elég gyakori esetekben, amikor ideges, mert a bűntudat
megyünk keresztül, mert hazudott valaki,félrevezetett, stb.
megszabadulni a pusztító érzés, és akkor lehet megállítani ideges .
enni jobb
Bármilyen furcsán hangzik, de a stressz és az idegeket is gyökerezik bennünk.
Hogyan?
Igen, ez nagyon egyszerű!
felfalják az éjszaka tányér tészta majonéz és evett egy darab torta és mossuk le a Cola.
Ennek eredményeképpen egész éjjel nem tudunk aludni, mérges, ideges, és másnap megy törött. Ezért
komolyan gondolja a diéta.
hússal eszik csak zöldséget, kávé, cserélje ki a zöld tea és egyen több gyümölcsöt.
indítása rendesen enni, van egy hónap, hogy a fejlesztések zajlanak a test és a lélek.
Hogyan lehet megállítani aggasztó - 5 hatékony szabályok
Ghonim nyak félelmeiket
Mindannyian emberek, és minden tökéletes.
Félünk mindent, így kezdenek aggódni és idegeskedni.
Félünk elbocsátás, az árulás, az idős kor, a háború, stb
Ne félj mindentől!
Végső soron nem nyuszik!
elvesztette a munkáját, akkor mindig talál munkát a zuhany alatt.
És ha a férje megváltozott, majd üldözni vzashey.
egyetlen dolog, amit adhat az árulók - a szifilisz és a gonorrhoea.
Szüksége van rájuk?
felesleges zsír mindig veszíteni, és nem szeretné, hogy öregszik, így mérget inni reklámok éves korig 40, és a probléma eltűnik magától.
videókat, amelyekből megtudhatja,
néhány tipp, hogyan ne legyen ideges mindent:
Összefoglalva, azt akarom, hogy egy egyszerű és hatékony tanácsadás elismeri az ő tökéletlensége.
Ne aggódj a kicsit.
Senki sem tökéletes, és mindenki követ el hibákat.
után minden hibát nem biztosított még elnökök.
lényeg, hogy nem lakik az ő görbe orr, rövid ujjak vagy elkövetett hibákat.