Mi a teendő a depresszióval? 12 módja annak, hogy búcsúzzon egy lépet

Elég aludni.

Vedd el a kedvenc mackóját és 7-8 órát lefeküdj. Ugyanakkor, és ellenőrizze magának a közmondást: "A reggeli bölcsesebb, mint az este."
Több mozgatni az -t - ez az, amire szükséged van a depresszióhoz.

ne nyomják szomorú pecsét a kanapén, és esetenként szolgálják ki az élet jelei -, így nem hagyja abba, hogy depressziós, míg a második eljövetel.

Reggel torna, futás, edzőterem, uszoda - amelyek segítenek úgy érzik, hogy „jól élni!” És, hogy a „jó arcot egy rossz játék.”
Sok időt tölteni a friss levegőben.

súlyosbíthatja a depresszió banális napfény hiánya, így megy a hely, ahol a fény, hő, megpirítjuk a kebab és nem fejtetőre a fűben közvetlenül.
Növeli a szervezet szerotonin szint, „boldogság hormon”, segítségével a megfelelő táplálkozás:
depresszióval, érdemes rendszeresen csinálni „ellenőrzés” a siker.

a személyes „The Notebook” kell adnia mindent elérni egy ajánlólevelet az óvoda - egy baráti vállveregetés a főnök, akit megtiszteltetés során az utolsó vállalati party( Isten, hogy jobb lenne a pénz, háláját fejezte ki!).
instagram viewer
Ami biztosan nem kell a depresszióval foglalkoznia, ugyanazokkal a szenvedőkkel kell kommunikálnia, mint te.

Fuss el az emberek-retek!

És fordítva: lásd a nyílt és vidám ember - fej feléje a hangsebességet, hogy elkapjon egy pozitív töltés.
Időt kérek a természetvel és az állatokkal való kommunikációra, ha depresszióban vagy.

nehezen lehet „szomorú sura”, akik például egy angol bulldog - kutya, vicces, pisze a orrhegy a farkát.

És ne feledkezzünk meg a személyes „power foltok” látogatás után, amely az energiát, ha több mint három nukleáris erőművek, de a depresszió és a „csirke nem suttog.”

a cikk szerzője, például maga az élet nem mentes erdők és minden ősszel kihozza a barátok, hogy míg az összes szorgalmasan keresik a lehullott levelek és a gomba, hogy a „nagyon okos” ember, ő megy fáról fára egy boldog kilátás, mint egy szellem az USA-bólhorror.
Érdemes megváltoztatni a környezetet, ha úgy gondolod, mi a teendő a depresszióval.

Van kedvenc Sonia néni Tel Avivban? Itt az ideje, hogy meglátogassuk, és egyidejűleg befedjék a sápadt tetemét a tenger hullámaiba.

A sors nem jutalmazott neked a tengeren élő rokonokkal? Ne légy szomorú!

'll tenni a depresszió leküzdésére, és a fesztivál borscs az adott kerület központjában( ellenőrizze magad!) Vagy egy három napos kirándulás a hegyekben, ahol szükség van, hogy egy állvány a keménykalap származó hulladék anyagokat és a „csomag” 5 fő kétágyas sátorban.
Használd a fantáziád, hogy a legteljesebb mértékben, hogy változatosan megszokott dolgokat - egy másik jó módszer foglalkozó depresszió.

Próbálj meg dolgozni yard helyett a szokásos úton, rendezett egy kávézóban gyógytea helyett a „fúzió” ristretto és mosoly furcsa szakállas írja be a busz, futás helyett tőle a másik vége a belső( by the way, ha nem tudja a szakállasMost a magasságban a divat, így biztonságosan biztosíthatom, - ez nem egy favágó a távoli Szibériában, és elég rendes srác Moszkvából!).
Ápoljátok a hála érzését, és ajándékokat másoknak, ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a depresszió.

A gyermek rajzolta a portréját egy fekete jelölővel a krém háttérképen? Mit kell tenni? Mondja, hogy „köszönöm”, hogy a fiatal művész a kreatív impulzus, és menj a boltba egy új „a ruha” fal.

A koi veki férje megrágta a levest? Csók a szakács mindkét arcát, még ha szemét, hogy nem akar még mindenevő korcs el.
Búcsúzzon az alkohol és a cigaretta depressziójával.

Ezek a „elvtársak” több összetörik az idegrendszert, és biztosan nem fog segíteni eldönteni, hogy mit szándékozik tenni a depresszió.
Raduyte és kényeztesse magát szeretett / szeretett - ez az, amit meg kell emlékezni, hogy a depresszió!

Végül, ez egy mágikus idő, amikor mindent "szomorúság" -ra tudsz lendíteni, és tiszta lelkiismerettel veszel gyilkos vérvörös "Labuteny" -et.

Amikor még a tavasz nem teszi a „belső istennő” szambázni, és az egész élet helyett játszó színes festékek, emlékeztet a fekete-fehér szomorú filmet. .. ideje gondolkodni, mi a teendő, ha depresszió és hogyan kell küldeni ezt a "fenevad „ahol” Makar borjak nem hajt! "

Yourself antidepresszáns: 12 dolog, amit tennie kell, depresszióval, foglalkozni vele

előtt „firka” az online fórumokon könnyes üzenet: „Mi a depresszió?Súgó „, hogy megtudja, az általános ajánlások pszichológusok:!

Bad tanács: 3 típusú gondolkodás gondolja majd, hogy mi a teendő, ha

depresszió Ha meghatározott festeni magát egy depresszió, majd úgy dönt, hogy mit kell csinálni vele, próbálja meg a gyakorlatban:

önvád.

Nem, nem lehet hibáztatni a tény, hogy a lift elromlott ma anyád vérnyomás emelkedett, és Kínában, pandák halnak meg.És még a Kennedy gyilkosság van egy középszerű hozzáállás.

egy rossz vicc egy második álla barátnője, és „iskola” az éves jelentésben - nem ok a depresszió.

megvizsgálja, hogy lesz egy esemény a 10-20 év múlva jelennek meg ugyanabban a „horror szörnyű”?Amely már eldöntötte, mit kell tennie a depresszióval!
önsajnálat.

Igen, egyetértünk abban, hogy a könnyek, ül egy ablakpárkányon - ez egy nagyon szép( akkor is, hogy egy önmagáról a hashtag „depresszió”).

De, sajnos, az előnyeit ez egyáltalán nem, ezért csinálni depresszió teljesen értelmetlen;
együttérzés mások.

Hidd el, nincs egy csepp-faktor!

Ha a barátnőd dobta férje ki a „minden ember - szabad. ..”, nincs szükség, hogy üljön le vele a padlóra a nappaliban, és ordít beluga.

jobb hogy egy jó üveg vino kedvenc PIROZHENKO, és ami a legfontosabb - egy optimista életszemlélet, és hogy ne merüljön a depresszióját.

Vegyünk ki melankólia 20 oldalt naponta: 10 lenyűgöző könyvet, hogy nem engedi, hogy vajon mi a teendő, ha

depresszió azok számára, akik „kezdett a legtöbb füle” mi köze van a depresszió, tanácsos a szabadidő, hogy nézd meg az alábbi könyvek:

№n \ n	szerző, cím
1	Brothers Strugatsky „hétfő kezdődik szombaton»
2	John Irving „The Cider House Rules»
3	K.Dzherom Jerome „Három ember egy csónakban»
4	Jenny Downham „amíg én élek»
5	Douglas Adams stopposoknakÚtmutató a Galaxy »
6	Erlend Lu” naiv. Super »
7	Elizabeth Shilbert” Nem. Pray. Szerelem »
8	Feni zászló»Sült zöld paradicsom a kávézóban «stop»
9	Ray Bradbury«gyógyszer Melankólia»
10	Ilf és Petrov: „A Tizenkét szék»

KTO - anyám, egy kis - a pápának: klasszikus zene, amely megmondja, hogy mit kell tennie, ha

depresszió pumpálnak iPod top 10 zene, hogy segítsen eldönteni, hogy mit kell tenni a depresszió és ágyazódik ebben zeneterápia guru barátai körében:

№ n \ n	szerző, cím
1	Csajkovszkij „Prelude to a Symphony száma 5»
2	Csajkovszkij „Symphony szám 6 Final»
3	A.V.Motsart «Requiem»
4	Grieg "Halál"
5	Chopin „Prelude c-moll»
6	Chopin. Marsh Sonata № 2 „b-moll»
7	Rubinstein „Melody»
8	R. Wagner „zarándok Hor»
9	I. Bach „Cantata № 2»
10	P.Tchaikovsky „szentimentális keringő»

A Lelkek megmentése!5 helyzetek, amikor arról döntenek, hogy mit kell tenni a depresszió Amennyiben orvosa

Azoknak, akik kételkednek, hogy van elég saját silenok eldönteni, hogy mi köze van a depresszió, a listát a veszély jeleit:

depressziós állapot továbbra is több mint két hét, és a végéiez a depresszió nem látható.

remélem, hogy legalább hívott dolgozni, és feltalálta magát valamilyen rejtélyes fertőzés megmagyarázni a hiányát.

És akkor hirtelen a depresszió elmúlik, és pénz nélkül pihentet és kedvenc olasz sajtot? Mit fogsz csinálni?
mi használjuk, hogy segítsen megbirkózni a depresszióval, vagy legalábbis, hogy kevésbé súlyos( séta, leánybúcsúk, razziák üzletek és gyomlálás 3 hektár burgonya) már nem érvényes;
valahol az alján a tudat verte a depresszió és az öngyilkossági gondolatok elkezdi a pillantás a furcsa szárítókötél vagy éles pengével.

Adja fel! Ez nem David Lynch filmje. Az öngyilkossági jelenetet követően senki sem mondja meg: "Állj meg, emelj!".Ez örökké!
ha depresszió szétesik, mint egy sikertelen torta, a kapcsolatot a háztartás, a kollégák, közeli és távoli rokonok - itt az ideje, hogy „Happy Feet”, hogy az orvos;
elvesztette „életöröm”, egy zárt héj a Fekete-tenger, és mi szokott lenni örömmel és lenyűgözte, hogy amellett, hogy nagyobb móka és enyhíti a depressziót.

Hmm, és nem kihagyni, mert a depresszió, mint a régóta várt színházi premier, hogy ismerősei megy a folyó egy éjszaka nélküled? Mi a boldogság számukra?🙂

feltérképezni a kanapéról, és indítsa el, hogy egy találkozót az orvos vagy pszichológus, majd úgy dönt, hogy mit fog kezdeni a depresszió.

Megpróbáltál depressziós? Gondolod, hogy minden az életedben rossz?

Nick Vuychich olyan személy, aki megtanítja, hogy élvezze az életet bármit is.

Csak egy jelenet, és maguk fogják érteni:

Helen VS élet, vagy igaz történet, mi köze van a depresszió, ha tényleg szar?

Csendes, "mime" Lenochka találkozott számítógépes tanfolyamokon. Volt valami ebben a melankolikus hölgyben, aki vonzó volt.

Mint kiderült bizonyult vonzónak szokatlan intelligencia( szókincs Lena tudta irigység, talán V.Dal magát), a belső erőt, sőt a buddhista nyugodt.

Mi volt a meglepetés, amikor több mint egy csésze kávé, megtudtam, hogy fél évvel ezelőtt, ő temette férjét, lezuhant egy balesetben, hozza a fiát egyedül, és az előbbi gyakorlat lassan, de biztosan csomag le Lena jogos négyzetméter.

Itt volt a depresszió miatt. Mindazonáltal a barátom jól viselkedett.

«Tudod, halála után férje, akit szerettem teljes szívemből igazán, depresszió összecsavart szörnyű.
Nem tudtam, mit kell csinálnom és hova menjek. Egy hétig feküdt a temetés után, megfojtva az egész zöld arcot.
Egy héttel később felkeltem, mert a gyerek kifogyott a tiszta ruhát, a hűtőben „egér felakasztották”, és azzal fenyegetőzött, hogy utasítsa el a fejét egy munka, ha nem megy ki a következő napon.
Miért táplálja a Vladik-et?

Meg kellett tanulnom újra élni.
Olvastam egy hatalmas könyvet a pozitív pszichológiáról, "elhúztak" a depresszióból.
A labdarúgáson és egy zenekaron írta le a fiút, hogy ott kell vezetnie, és bár egy kicsit kommunikálni más emberekkel.
És az egykori anyónál most egy lakásban élünk, de "két fronton"( még az edények is más).Dolgozom őt egy lakóhelyre.
Nem azért, mert én vagyok az utolsó. .. de azért, mert megértem, hogy ez a lakás nagyon szükséges a fiam számára. Nem kezdem a semmiből.
Tehát a mélyedés erősebbé tette az acélt. Miután elvesztettem egy szeretett embert, úgy tűnik számomra, hogy mindent meg tudok élni. "- összegezte Lena.

Tehát a lehetőségek, mit kell csinálni a depresszió - sokat. Csak meg kell értened, mi segít önnek abban, hogy személyesen megszerezze ezt a nemkívánatos vendéget.

Küzdj boldogsággal mindenféle módon - és hamarosan úgy fogja érezni, hogy az élet szép és folytatódik, bármi is legyen.