Hogyan lesz nyugodtabb?

Szóval, képzeld el a helyzetet. ..

Reggel.Ébresztőóra 7 óra. Alig szétválaszt a szemem, és átkozta a szomszédok, akiknek kutya üvöltött az erkélyen egy jó része az éjszaka. ..

Úton a munka néhány gyerek rálépett a lábát a buszon, de néhány mymra véletlenül ledönteni saját kávé.

dolgozni minden második ügyfél a komposzt az agyadat a reklamációk és panaszok, és a hazafelé csaltál elárusítónő a boltban.

Most kényelmesen ülve egy puha kanapén a hangulatos nappali, a férje véletlenül leesik egy tányér szendvicset frissen propylesosenny szőnyegen.

Itt mikor és Ostap szenvedett. ..

nem csak kifejezett férjem minden belegondolsz, de felhívta az összes iskola az elmúlt 3-5-10 év házasélet.

És ez nem az első ilyen eset.

Ön folyamatosan törik rokonok, azzal vádolva őket, minden halálos bűn csak azért, mert elrontotta a hangulatot egy teljesen idegen, és akkor már nem szeretné élvezni az életet.

Ebben az esetben ne hibáztasd mindenkit, de érdemes megfontolni, hogy az egyre csendesebb !

Végül is egyetértesz, hogy miért rontja el a kapcsolatot a szeretett férjével, amikor össze tudsz jönni a belső világoddal.

Hogyan lesz nyugodtabb - dolgozzon magunkon

1. kezdeni a kitűzött célokat

   Ha szilárdan elhatározta, hogy lesz egy nyugodt ember - megkezdje a megállapítás, hogy a cél.

   Mondd el magadnak, hogy a béke a legfontosabb érzés, amit magadban kell fejlesztened.

   És ne várjunk: nem várja meg a tenger időjárás, ne várjon a megfelelő jel, és nem.

   Úgy döntött lesz nyugodt - majd elkezd dolgozni magát még ma!

2. megáll, és lélegezni

   
   Ne feledje, hogy nyugodt nem jön, hogy te ebben a pillanatban, és nem is jön egy pár hétig.

   Annak érdekében, hogy nyugodt személy legyen, hónapos vagy akár egy évig tartó képzésre van szüksége.

   A légzéssel kezdjük a képzést.

   Amikor úgy érzi, hogy a harag és a düh kellékeket, és azt kérdezi ki, nem siet, hogy kiadja neki.

   Ehelyett zárja be a szemét és vegyen 10 mély lélegzetet és kilégzést.

   Hidd el, öt lélegzet a hisztéria és ideges vágy eltűnik magától.

3. segíteni magukon vált csendesebb segítségével

   sportok Megmondom egyenes, soha ne elnyomja a harag.

   elfojtott érzelmek fokozatosan felhalmozódik, és fújjuk ki a legkülönfélébb módokon: akkor dobjon egy hatalmas botrány, beteg, vagy lesz borított pattanások( csalánkiütés, stb)

   Nem kell ezt, igaz?

   pontosan, hogy elkerüljék az agy komposztálás rokonok, iratkozzon fel boksz, karate, aikido, vagy a tánc.

   Mindezek a tevékenységek segít, hogy dobja ki a negatív érzelmek lesz nyugodtabb és .

   Nos, ha nincs pénz a tornaterem( vagy csak fösvény), vesz egy céltábla, ragaszkodik az ő fénykép Sinister, és dobja darts a gyűlölt mennyit kapsz.

   Egyszerű módszerek a stressz enyhítésére!

4. Ha sport oldja a stresszt, hogy a jóga segít megtalálni a nyugalmat

   
   Record tánc vagy boksz, lőni csak az érzelmek, amelyek meghaladják itt és most.

   válik igazán nyugodt ember, és nem kell felhajtást csinálni a különböző ostobaságot, akkor ásni sokkal mélyebb - és segít ebben a nehéz kérdésben - a jóga.

   rendszeres jóga nem csak segít nyugodtabbak leszünk , valamint fejleszteni a rugalmasságot, és vezet a harmónia a test és a lélek.

   Ha nem hiszel nekem, kapsz egy példát barátom, nevezzük őt Christine.

   Cristea mindig tiszta esküt tett. Helytelen egy lépést balra vagy jobbra - a lövöldözés. ..)). ..

   És csak a közelmúltban, a férje születésnapjára adott egy aranyos perzsa kotika..Nedolgo ő csodálta). ..

   Amikor senki nem volt otthon - „szép macska” sikerült kaparni vele dorogushchysarok gardrób 🙂

   Visszatérve haza a munkából, és látta el - Christina tört. ..

   nem tudom, hogy mi történt a tömítéseket az este, de a férje fogták a forró keze 100%. .

   végül rájött, hogy ő könnyeitcsalások azokon az embereken, akik elvileg nem hibáztatnak semmit.

   Hogyan megnyugodni után stressz - 5 Ways

   És gondolkodás nélkül kétszer feliratkozott jóga, olvasni kezdett buddhista irodalmat, és lesz egy szuper csendes ember a tartályban.

   Most nem számít, hogy mi történik az életében Christina, ő mindig nyugodt maradt és megingathatatlan, ő abbahagyta a sikoltozást, és elkezd beszélni olyan halkan, hogy ellenfele kell hallgatni azt a száját zárva, és ne szakítsa meg.

   Tehát tanulj mások hibáiból és tudd, hogy nem tudsz segíteni sírni!

Így kell minden helyzetben nyugodtnak lenni!

Nézd és tanulj!

Lényeg a lényeg. .

Azonban ezek a módszerek a leginkább hatékony és eredményes.

Természetesen akkor vedd az interneten van egy millió és egy módon megrendelni, hogyan lesz nyugodtabb .

De elmondom neked egy titkot, amíg megtanulod abbahagyni és lélegezni, egyetlen tanács sem fog segíteni.