Cellulitis a lábakon. Táplálkozás, testmozgás, masszázs, vitaminok és készítmények csomagolása

Ha lábad megjelent a narancsbőr, és nem tudja, hogyan kell megszabadulni tőle, olvassa el a cikket. Itt megtanulják, hogyan kell használni a táplálkozás, a testmozgás, masszázs, pakolások, akkor leküzdeni a betegséget.

cellulit narancshéj( narancsbőr) a lábántrechaetsya csaknem harmadában a valós szex. De, sajnos, néhány hölgy, hogy megtalálja a hiányzó bőr, próbálja elrejteni alatt hosszú szoknya.És nem küzdenek a rossz életmód megnyilvánulásával. Ugyanez a cikk azoknak, akik úgy döntöttek, hogy narancsbőr elleni és kész ez a változás szokásos módon az életed, kezdenek tartania bizonyos villamosenergia-rendszer, hogy aktívan mozogni, nem kozmetikai eljárások.

Receptek narancsbőr megszüntetése a lábakon

Fighting narancs héja - ez egy hosszú, szisztematikus folyamat. Csak a komplex képes megbirkózni a narancsbőrrel. Ehhez szükségünk van ahhoz, hogy a megfelelő étrend, elkezdik a torna minden nap, hetente többször - masszázsok és pakolások. Akkor akkor is otthon megszabadulni a kezdeti szakaszában cellulit a lábadon.És csak négy van:

• Az első alig észrevehető forma( kezdeti).Könnyű kezelni.
• A második már látható.A tömörítésnél a lábak, combok rendellenességei jelennek meg.
• Harmadik - jól látható szubkután zsírlerakódások. De még ebben a szakaszban is otthon lehet kezelni.
• negyedik - látható nem csak a felhalmozási narancsbőr és a bőr válik, és néhány helyen cyanotikus. A depressziós edények nem tudnak normálisan működni, a vér áramlása zavart.

Természetesen jobb, ha nem indul a betegség az utolsó kategória a fejlődés, mert ebben a formában nehéz harcolni, akkor lesz a szakértők segítségével.

Fontos: A kiváltó okok a narancsbőr megjelenését a bőr a lábakon sült, édes, sós, zsíros ételeket. Továbbá, a forrás megnyilvánulása narancshéj lehet: terhesség, stressz, hormonális zavarok, diéta, a rossz szokások.

további vizsgálat részletesen, hogy mit kell tenni, hogy megakadályozzák a betegségek kialakulásában annak előrehaladott szakaszában, teljesen megszabadulni tőle, és megakadályozzák újra megjelenítési képességeit.

Teljesítmény narancsbőr lábakon

lépés frakcionált, kiegyensúlyozott étrendet.Érdemes enni egy kicsit, de gyakran - 5-6 alkalommal egy nap. Nem kívánatos az éhezés. Ahhoz, hogy a sima bőr a láb, feladja gyorsétterem, a dohányzás, a sózás, édességek. Több követni annak érdekében, hogy megkapjuk a szervezet a megfelelő mennyiségű ásványi anyagot , vitaminok , mikrotápanyagok.

A diéta az étkezést kell jelen lennie alább felsorolt ​​termékekre :

• különböző zöldségek ( bab, padlizsán, káposzta, brokkoli, spenót, hagyma, uborka) hatékonyan megtisztítják a testet;
• gyümölcs ( málna, szeder, ribizli, eper, citrusfélék), grapefruit, citrom, nem édes alma, különösen negatívan befolyásolja a cellulitisz fejlődését;
• kenyér ( teljes kiőrlésű lisztből);
• tojás , hal alacsony zsírtartalmú hús ;
• tenger gyümölcsei , tartalmaznak antioxidánsokat, a bőr megfiatalodásához szükséges mikroelemeket;
• zabpehely , ez a termék jól illeszkedik a folyadék túlzott felhalmozódásához;
• vörös boros ( száraz) kis dózisban, ne légy buzgó, csak egy napot igyon száz gramm és megszabadul a salaktól;
• aloe viráglé ( 4-5 csepp) - megvédi a káros toxinokat.

Annak ellenére, hogy nem éhezné magát, az utolsó étkezést legkésőbb este hatkor kell engedélyezni. Ellenkező esetben a hűtőszekrény esti esti ízlésének ellenőrzése problémás zónává válik számodra a combok és a lábak területén. Minden korábbi erőfeszítés a nirvana-ra fog menni.

Fontos: Az étrend mellett vegye figyelembe az ivóvíz rendszert is. Ivóvizet ivartalanítson. A nap ajánlott legalább 1,8 liter folyadékot inni.

Hozzávetőleges adag az

• naphoz Reggeli - reggel a forró vízbe öntse a zabot, fél óra után enni, italként használja a gyümölcslevet. Ebéd - narancs vagy alma( édes és savanyú fajta).
• Ebéd - sózott, főtt hús frissen készített salátával, különböző zöldségekből és növényi olajokból.
• Snack - alacsony zsírtartalmú túró bogyókkal díszítve.
• Vacsora - egy csésze "tej"( kefir vagy tej).

Gyakorlatok a lábszál cellulitiszére

Ha a lábak izmainak nincsenek kifejlesztve, akkor ezek a gyenge területek a narancshéj megjelenése. Ennek megfelelően, hogy nem szükséges megerősíteni ezeket az izmokat. Jobb, mint futás, ugrókötél, edzés, ezzel a feladattal nem fognak megbirkózni semmi mással. Nagyon jó, ha összeadja ezeket a tevékenységeket. Még a kis terhelések is pozitív eredményt hoznak.

Mindazonáltal mindenki tudja, hogyan kell átugrani egy ugrókötél és futni, de mely gyakorlatok alkalmasak arra, hogy növeljék az izmok hangját a lábakon, nem mindenki ismeri. Fogjuk meg részletesebben ezt a kérdést.

Foot Exercise Complex

1. GYAKORLAT : Tegye lábát a csípő széléhez, egyenesen lábakkal. A kezében egy súlyzót( 1,5 kg).Húzza meg a gyomrot. Csinálja félig, nyújtsa a lábát és néhány másodpercig( 3-5 másodpercig) maradjon, majd térjen vissza az előző rackbe.
2. GYAKORLAT : Feküdj az oldaladon. Stretch a has. Hatszor lassan emelje fel a lábat, engedje le, anélkül, hogy megérintene volna a második láb. Ismételje meg a másik oldalon.
3. GYAKORLAT : Álljon a négyen( egyenes karok, lábak hajlítva).Emeljük meg a hajlított jobb lábat, töröljük meg, tartsuk 15 másodpercig, tavasszuk el a medencét. Ugyanezt a másik lábával. Tegyen 10 megközelítést.
4. GYAKORLAT : Helyezzen egy szilárd széket a lábak közelében. Fektesse magát a földre, és tegye a lábát egy székre. Emelje fel a csomagtartót a lábáról a padlóról. Húzza meg a csípõket, lábakat, maradjon ebben a helyzetben hat másodpercig. Akkor engedje le. Tégy tizenöt alkalommal.

Masszázs cellulitisz esetén a lábakon otthon

A cellulitisz masszázs hatékony eszköz. Ha jól végzi, az eredmény több eljárás után is észrevehető.A következő sorrendben masszírozhatja lábát: az

• bemelegítéssel kezdődik, jó zuhanyozásra vagy fürdésre;
• tisztítsa meg a bőrt egy krémmel;
• masszázsolajat használ;
• óramutató járásával megegyező irányban masszírozza a nyomást, szemben - könnyű, kellemes simogatással;Az
• a lábakon alulról felfelé mozog.

A lábak masszírozásának részletes megvalósítása az

videóban

Videó: masszázs cellulit

Fontos: ne masszírozza minden második nap. Minimális tanfolyam esetén 12 eljárás elegendő.

narancsbőr lábakon: anti-cellulit test pakolások lábát otthon

ideális megoldás, ha masszázs után csomagolópapír azonnal. Az ilyen eljárás előnyei a legmagasabbak lesznek.És megteheti a folyamatot otthon. El kell készíteni egy élelmiszer-filmet, egy maszkot, egy meleg takarót.

készítmények pakolások különböző, nézzük meg a legnépszerűbb receptek:

• RECIPE : Keres Gyógyszerész fehér( kék) agyag. Vegyünk két kanál porot, feloldjuk meleg vízzel. A tömegnek olyannak kell lennie, mint egy vastag krém. A hatás fokozásához hozzáadhat aromás olajat( 1-2 csepp).Megfelelő olajos ánizs, narancs, rozmaring, citrom.
• RECIPE : Purchase kozmetikai áruház moszat( alga).Öntsünk meleg vizet, várjunk, amíg az alga megduzzad, felhordjuk. RECIPE
• : Vegyünk 80 ml méz mix egy kis kanál száraz mustár és az olívaolaj. Használat előtt tesztelje a csuklóját. Az elegy melegítő hatással bír. Ezért ne tartsa ezt a következetességet a lábak bőrén több mint 26-30 percig.
• RECIPE : A maszk, hogy két tábla étcsokoládét. Megolvasztotta. Ha kellemesen meleg, kiterítette az bőrszövet lábak, hogy pakolások. Tartsa a kompozíció óráját.

Fontos: A csokoládé csomagolás nagyon kellemes folyamat. Amellett, hogy csökkenti a hangerőt, megszabadulni cellulit Ez az eljárás javítja az általános egészségi állapot, javítja a hangulatot.

narancsbőr lábakon: Vitaminok és készítmények

nélkül gyógyszeres kezelés a narancsbőr a lábát az utóbbi szakaszában nem gyógyul. Végtére is, ez a betegség számos kórtögjel jár. A rendelkezésre állásuk meghatározása csak orvos lehet. Csak akkor írjon fel gyógyszereket. Gyakrabban, mint mások, a cellulitisz egy lymphosztázzal együtt jár. A kezelés ezen betegségek előírt phlebotropic jelenti véralvadásgátló szerek, diuretikumok.

visszaállításához a szerkezet a bőrsejtek tested fontos, hogy megkapja számos vitamint. Anélkül, hogy ilyen feltöltést nem lehet. Szükséged lesz A- , A , A , E .A

vitamin test időre van szüksége. Végül is gyorsítja a kollagén termelését, ami kedvezően hat a bőrre. Megszerzik a korábbi rugalmasságot, rugalmasságot. B6

, B2 , B12 , B3 fokozza az anyagcserét, az oxigén a szövetek futó javítja a bőr állapotát visszatért a korábbi frissességét.

C-vitamin megakadályozza a ráncok kialakulását, visszaállítja eritrociták , fehérjeszintézis elindul.

Az E-vitamin az antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Fel tudja oldani a zsíros szubkután felhalmozódásokat.

Omega-3 javítja a véredényeket, és a minőség a vér, ami hozzájárul a jobb táplálkozás cellulit szövetek és javítja az anyagcserét az egész testben.

narancsbőr lábakon: tippek

Fontos: Ha a narancsbőr eltűnik, nem megy vissza a régi, ismerős, alapítványok. Ellenkező esetben a "narancshéjat" visszaszerezheti a lábak bőrén.

• TANÁCS : A jó gyógyító cellulit fürdő.Ha nem szívbeteg, erek, stb, próbálja legalább havonta egyszer, hogy látogassa meg a szaunát.
• TANÁCS : Aromatikus olajokat készítsen otthon. Az ilyen eljárások enyhítik a gyulladt tubulusok a cellulitis a lábak, növeli a hangulat. Ehhez csak néhány csepp illóolajat adjon a meleg vízhez. Vedd fel a fürdőszobát legfeljebb tíz percig.

teljesítő összes fenti módszerek foglalkozó narancs héja, a lábak nem csak sima, hanem egy vékony. Szánjon időt arra, hogy gondoskodjon a testéről, hogy mindig fiatal maradjon.

Videó: Torna a cellulitisz lábán

Videó: Cellulit testtörlők