Miért van szükségem E-vitaminra? Ennek szerepe az emberi egészségben

E-vitamin szükséges a szervezet számára számos funkciót. Külsőleg, a hiánya az anyag hatással lehet a egészség és szépség haj, a köröm és a bőr.

érdeklődés E-vitamin, felmelegítjük a legújabb kutatási, provokált egy nagykereskedelmi növekedése termékeket, amelyekben szerepel.Úgy tűnt, a piacon étrend-kiegészítők, kozmetikumok és a különböző készítmények, amelyek tartalmazzák ezt az anyagot. Meglepő, nyitott 1922-ben, csak most szerzett ilyen népszerűsége. Néhány évvel ezelőtt volt tekinthető „tartós munkanélküliek”.Tehát mi az anyag szerepe a szervezetben?

tulajdonságai zsírban oldódó E-vitamin

ismertet egy anyag számos funkciót:

• részt vesz a folyamatban a szaporodás és a kiváló antioxidáns
• Tokoferol( a neve ennek a zsírban oldódó vitamin) tökéletesen küzd különféle betegségekkel, és megakadályozza a hatását a rákkeltő anyagok
• növeli a hatását más antioxidánsok
• együtt aszkorbinsav,azt a legfontosabb lépés, ami csökkenti a rákos sejtek számát a vérben

fONTOS: tokoferol görögül azt jelentiaruyuschy termékenységet. Ezt az anyagot állatkísérletek során fedezték fel.1922-ben Herbert Evans és Katherine Bishop Scott összefüggést talált, amelynek hiánya az étrendben tett kísérlet eredménytelen. Ez volt a hősünk.

egészségügyi előnyei E-vitamin Tokoferol

• képes fokozza az immunitást. Ez az anyag jelzi a cukorbetegség kezelésében. Elengedhetetlen, hogy csökkentse az Alzheimer-kór korai szakaszában
• Ez az anyag javítja a véralvadást, és segít a gyors sebgyógyulást. Szintén képes erősíteni a kapillárisok falát és csökkenti a vérrögképződés az erekben. Tokoferol megakadályozza a vérszegénység
• tartalmazó készítmények ezen anyag, adjuk a műtét után a gyors gyógyulását varratok és a szövetek regenerálódását. Különféle kiegészítéseket tartalmazó E-vitamin, a sportolók használni, hogy növeljék a tartóssági
• tokoferol nagyon hasznos a premenstruációs szindróma. A nők a menopauza olyan anyag szükséges, hogy javítsa az ösztrogén szintje
• megjelenítve alapuló termékek ezt az anyagot a kezelés a bőr fekélyek, a herpesz és ekcéma
• tokoferol megelőzi az öregedést. Javítja a bőr rugalmasságát és megakadályozza a ráncok kialakulását. Ezért gyakran alkalmazzák a kozmetikumban. Alapján ez az anyag készült az eszköz bőrápoló
• E-vitamin csökkenti a demencia
• Tokoferol növeli az antitest válasz

vakcina FONTOS: Nem is olyan régen, az osztrák tudósok, együttműködve a svájci kollégák, végeztek egy érdekes kísérletet, amelyben szerepének tisztázása, hogy a leírt anyagokcsökkenti a csonttörések kockázatát a nyugdíjas korú.Kiderült, az étel gazdag tokoferol és rendszeresen használt táplálékkiegészítők ez az anyag csökkenti a csonttörések kockázatát.

Milyen napi mértéke az egészségügyi E-vitamin?

• csecsemők legfeljebb 6 hónap - 3 mg
• Gyermekeknek 7-12 hónapos
• -4 mg Gyermek 1-3 év - 6 mg
• Gyermekek 4-10 éves - 7 mg
• Men - 10 mg
• Women - 8 mg
• nők a terhesség alatt- 10 mg
• nők a szoptatás ideje alatt - 12 mg

milyen élelmiszerek E-vitamint tartalmaz tokoferol?

E-vitamin foglalt, a dió, nyers magvak, gabonafélék( különösen kelbimbó), mustár zöldje, spenót, kelkáposzta, avokádó, papaya, brokkoli és az olajbogyó.

FONTOS: Az egyik a vezetők a tartalom az E-vitamin mángold. Ez a nagyon hasznos zöldség hazánkban nem túl népszerű.Egy adag mángold tud biztosítani akár 20% -át a napi szükséglet-vitamin kivéve azonban tokoferol ez a zöldség tartalmaz egyéb hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat. Milyen olajok tartalmaznak E-vitamint?

Nagyon sok E-vitamint tartalmaz különböző olajokban. Ezek még az úgynevezett „présel” tokoferol:

• Búzacsíra olaj( 250% a napi szükséglet 100 termék gramm)
• szójaolaj( 54% a napi érték 100 termék gramm)
• Kukoricaolaj( 124% a napi szükséglet 100 grammtermék)
• gyapotmag olaj( 660% a napi szükséglet 100 gramm termék)
• Napraforgóolaj( finomítatlan)( 274% a napi szükséglet 100 gramm termék)
• Olívaolaj( első extrakció)( 100% a napi szükséglet)
• többaz összeg az E-vitamin a halolajban található

Hogyan működik a zdoaz E-vitamin hiánya?

hiánya tokoferol vezethet az alábbi következményekkel:

csökkentése a vörös vérsejtek. Hiányosságok vörösvértesteket vér is vérszegénységhez vezethet.Úgy tűnik, a fáradtság, a krónikus fáradtság, gyengeség és gyakori depresszió.A bőr sápadt lesz, ha vérszegénység fordul elő.

mozgáskoordinációs rendellenesség. hiánya E-vitamin befolyásolhatja a működését a központi idegrendszerben. Ami viszont a vestibularis készülék megsértését eredményezi.

Látáskárosodás. nagyon nagy szükség van az anyagi retina. Hiányában vagy annak hiányában vékonyodik. Mi okozhat homályos sziluetteket és rossz éjszakai látást.

A haj és a bőr romlása. haj hiány az E-vitamin törékennyé válik, fakó és elvesztik a fényüket. A bőr elveszti rugalmasságát, és úgy tűnik, a finom ráncok.

FONTOS: Az E-vitamin nem kompatibilis a vas. Ezért az ezeket az anyagokat tartalmazó készítményeket külön kell venni. Kívánatos, hogy ezek között a módszerek között legalább nyolc óra volt.

Hogyan befolyásolja az E-vitamin túlzott hatása az egészségre?

Egyes tünetek a hiány léphet fel, és amikor felesleges. Különösen: fokozott fáradtság, gyengeség és homályos látás. Továbbá, a tünetek E-vitamin túladagolás lehetnek:

• fejfájás, hányinger, hasi fájdalom és hasmenés
• a vizeletben hypervitaminosis E csökkentett mennyiségű ösztrogén és androgén
• megfigyelt növekedése kreatin anyag szükséges energia metabolizmus a szervezetben
• Longtokoferol állapotának túladagolás vezet szexuális diszfunkció a nők és férfiak
• felesleges ez az anyag a szervezetben vezethet eldugult erek, vese nemelegendőek és csökkentik az immunitást. A gyakori használata készítmények nagy mennyiségű tokoferolt képezhetnek belső vérzés
• fogadása szintetikus készítmények, amelyek az E-vitamin nagy mennyiségben hosszú ideig vezethet hiányt D-vitamin, az A és K
• hypervitaminosis E terhesség alatt vezethet magzati rendellenességek. A csúnyaság

kialakulásáig

Szerencsére egyre fölös ez a vitamin is csak akkor, ha tudatosan kábítószert tartalmazó tokoferol nagy mennyiségben. Get hypervitaminosis E, élelmiszerek fogyasztása, amelyek tartalmazzák ezt a vitamint nagy mennyiségben, ez szinte lehetetlen. Milyen betegségek

alkalmazását mutatja be az E-vitamin( tokoferol)?

Van bizonyíték arra, hogy a tokoferol segítségével:

• kezelésére a szindróma nem kielégítő felszívódás
• zsírokat tartalmazó készítményeket ez a vitamin javallt kardiovaszkuláris betegségek
• időszakos sántítás és csökkent immunitás felnőttkorban
• A megelőzés, E-vitamin, kimutatták, hogy az emberek a kockázatotrák és a szürkehályog

mint az E-vitamin védi az ereket a szabad gyökök?

fő „kártevő” bármilyen olyan mikroorganizmus által károsított szabad gyökök és molekulák a sejtmembránon.
Hoznak öregedés és növeli a különböző súlyos betegségek.

a harcot a szabad gyökök a szervezetben üdülőhelyek momoschyu antioxidánsok. Ezek olyan anyagok( főleg vitaminok), amelyek képesek sikeresen kezelni a hatását „agresszív” tartalmaz. A szabad gyökök

szörnyű egyes sejtek. Elpusztítják az ereket is.
antioxidánsok E-vitamin védi a vaszkuláris sejt membránok a károsodástól.

FONTOS: Sőt, tokoferol képes megtartani általános erősítő hajó.

E-vitamin használati utasítást

kapszulák E-vitaminnal bevenni. Nem kell harapniuk. A tokoferol dózisa számos tényezőtől függ. A testtömegtől kezdve a test jellemzőivel végződik. Ezért a gyógyszer pontos adagolása a legjobb az orvoshoz fordulni.

A kapszulákat nem szabad bevenni antikoaguláns és K-vitamin Fontos tudni, hogy ez a tokoferol nagyban növeli az intézkedés a hormonok. De a C-vitaminnal és a szelénnel ez a vitamin jól kombinálódik. Javul a közös bevitelük hatása.

E-vitamin: Hogyan kell bevenni? Preventív és terápiás dózisok E-vitamin

Ha hiányzik belőle pótolhatja gyógyszertár gyógyszerek. De meg kell értenünk, hogy a legtöbb szintetikus formája ez a vitamin természetesen rosszabb belépését a szervezetben, az élelmiszer.

«Aevitum”( A-vitamin és E együtt)

• A kapszula szájon át, 1-2 kapszula naponta 2-3-szor
• ampullák: 1 ml 1 alkalommal naponta 20-40 napon. Felhasználás előtt a ampulla kell melegíteni a kezében

«Biovital E-vitamin»

kapszulában: Egy kapszula közben vagy közvetlenül étkezés után a megelőzés. Terápiás célokra orvos tanácsát veszi igénybe.

«Vitaminel»

• A kapszulákat: 1 kapszula naponta 20-40 napon
• ampullák: 1 ml napi 20-40 napon

«Doppelgerts E-vitamin Forte»

A kapszulákat: naponta egy kapszula aaz élelmiszerbevitel ideje. A tanfolyam időtartamát az orvos határozza meg.

«tokoferil»

• kapszulákban: egy kapszula 20 napig naponta
• A fiolákat: 10 ml 20 napig

E vitamin

terhesség terhesség, E-vitamin az egyik legfontosabb:

• , hogy segít csökkenteni a vetélés kockázatátés felelős a normális terhesség
• Meglepő, hogy cselekvési tokoferol hasonló a progeszteron hormon, amely felelős a nők terhessége
• miért E-vitamin van hozzárendelve, amikor a terhesség szinte mindig a legjobb formáját
• A terhesség első harmadában a tokoferol kapszula. Ezek vett élelmiszer-per 0,8 mg - 3 mg naponta
• A második és harmadik trimeszterében E-vitamin kell venni egy multivitamin komplexek. Ne felejtsd el a gazdagokat ebben a vitamin-táplálékban

FONTOS: Az E-vitamin jobban felszívódik, ha együtt C-vitamin Ez növelni fogja a hatását a két anyagot. Ebben az esetben a vételi rendszer egyszerű.Az étkezés alatt kell, hogy kapszulák tokoferol és az aszkorbinsav körülbelül 100 mg naponta.

E-vitamin a haj:

Tokoferol maszkok receptek is használható kívül. Ez a vitamin különösen hasznos a törékeny és száraz hajra. Egy egyszerű olajmaszkot ezzel a vitaminnal mindenki megteheti.

RECIPE : az alapokat, akkor megteszi a szokásos bojtorján vagy olívaolajjal. Két evőkanál olajat melegítünk vízfürdőben, és beleöntjük 1 teáskanál folyékony vitamin Ez azt jelenti, meg kell tenni a haj, dörzsölje be a bőrbe, és a tüszők. Akkor van szükség, hogy egy műanyag zacskót a hajon és csomagolja a fejét egy törölközővel.40 perc múlva a maszkot samponnal kell mosni.

erősen károsodott haj helyreállítása maszk felhasználható vitaminnal

RECIPE : szükséges külön a sárgáját a fehérjétől, és keverjük össze két teáskanál olívaolaj és adjunk a keveréket egy teáskanál vitamin Ez a maszk kell alkalmazni, hogy a haj és dörzsöljea gyökerekben. Az alkalmazás után 30 perccel le kell mosni a terméket.

E-vitamin Skin: Receptek maszkok és bőrradírok

meghosszabbítása érdekében bőrünket az öregedéstől is használható maszkok és hámlasztó cserjések, test az ismertetett tartalmaznak.

RECIPE : egyszerű testradír lehet tenni a segítségével egy teáskanál kávézacc, egy 50-milirammov olívaolaj és három kapszula E-vitamin( hogy a tartalmát).Az összetevők kell keverni egymással, amíg sima és hagyjuk 30 percig duzzadni. Szaunák vagy fürdők után alkalmazzák, amikor a bőr felbomlik.

recept: A hámlasztó maszk van szüksége, hogy a tojásfehérje és a mézet. Az így kapott elegyhez 10 csepp Vitamin E. A maszk a bőrre 20 percig. Vízzel végzett öblítés után.

E-vitamin Face: receptek maszkok és bőrradírok

RECIPE . legegyszerűbb módja annak, hogy egy arcmaszk kész eszközöket. Egyszerűen hozzá egy pár csepp E-vitamin ilyen maszkok már tartalmazzák az összes hozzávalót a megfelelő arányokat.És az E-vitamin erősíti a tevékenységüket.

RECIPE.Kitűnő súrolja is készült barna cukor( 2 evőkanál. Kanalak), mandulaolaj( 1 evőkanál. Spoon) és E-vitamin( 1 teáskanál).Az összetevőket meg kell keverni és finoman megkenni a bőrbe. Alkalmazása után tápláló arc krémet kell használni.

E-vitamin szempilla: maszkok receptek

recept. ellátási eszközök szempilla segítségével E-vitamin lehet tenni alapján ricinusolajat vagy bojtorján. Ebből a célból az alapítvány hozzáadunk néhány csepp vitamin Alkalmazza a korrekciós intézkedés szükséges egy puha kefével és után smink eltávolítására.

Hozzáadhatok E-vitamint az arckrémbe?

Az E-vitamin hozzáadható az arc krémhez. Különösen az öregedés és az elhomályosodó bőr megjelenítésére szolgál. Például elkészítheti ezt a maszkot az arcra.

recept: Meg kell, hogy minden tápanyagot vagy hidratáló arc. Hozzáadás a mennyiség, amely fogják használni egynegyede egy teáskanál folyékony E-vitamin és aloe. Az összetevők van szüksége, hogy simára keverjük, és alkalmazni a száraz és tiszta bőrre.15 perc elteltével a krémet meleg vízzel lehet lemosni.

E-vitamin: értékelések

Irina. mindig adjunk hozzá néhány csepp E-vitamin és A krémet. Az ilyen alkalmazást követően a bőr sima és gyönyörű lesz.És itt a szempillák nem próbálkoztak, sem ízlelgetni. Szükség van erre.

Alya. Talán 17 éves időről időre, hogy az E-vitamin benne. Persze, tanfolyamokat csinálok. De, kozmetikus mondta, hogy a gyógyszertár vitaminok felszívódnak csak 15% százalék. Ezért fontos, hogy enni jó.

videó.Forrása a szépség és az örök fiatalság