Anti-cellulit étrend. Menü minden nap, 10 napos mód

narancsbőr vagy „narancshéj” a fenék és a combok, noha ez normális nők okoz némi kényelmetlenséget. Nincs olyan személy, aki nem szeretne szépet nézni. Komochki és a tubercles a bőrön bizonyos helyeken keresztezik a szépség.

Ezért cellulit kell próbálni, hogy megszabaduljon. Szerencsére ma sok módja van erre. Az egyik közülük anticellulit-étrend.

A legtöbb orvos nem tartja a cellulit betegségnek.Általában a bőr borítja a „narancsbőr” a lányok 20-25 éves a terhesség vagy után. Van egy egyszerű teszt, amely segíthet a probléma meghatározásában. A teszt elvégzéséhez szükséges húzza meg a bőrt a combon kezével. Ha tömörített kéreg hasonlít egy narancssárga, ez az első jele a cellulit fejlődés. Ha a gödröcskék és ütésektől terjed a bőrön, akkor is, ha nem tömörített, nem a tüneteket, a probléma, hanem egy igazi narancsbőr.

FONTOS: Az okok a „narancsbőr” különböző hormonális változások, stressz, betegségek, a perifériás vérkeringés, a testmozgás hiánya, a rossz táplálkozás és a dohányzás. Túlsúlyos, a legújabb adatok szerint, nem befolyásolja közvetlenül a cellulitisz fejlődését.

Anti cellulit diéta: menü 10 napon

gondoljuk, hogy provokálni a fejlesztés cellulit mint a zsíros ételeket, mint a zsír, margarin és a vaj. Ezen túlmenően, hátrányosan befolyásolhatja az állam a lipid metabolizmus a bőrben ételek elő sütéshez.

FONTOS: Annak érdekében, hogy segítsen a bőr harcolni a narancsbőr ellen biztosítani kell, hogy a nedvesség. Ehhez egy napra van szükség 1,5-2 liter víz fogyasztására.

Így a legtöbb vizet meg kell inni reggel. Nyolc óra után jobb, ha nem használ vízzel. Ellenkező esetben az ellenkező hatást vált ki.

során az anti-cellulit étrend tartalmazza a gyümölcsök a diéta. Hasznosak azok a anyagok, amelyek segítenek eltávolítani a bőrtől származó toxinokat. Ezen túlmenően, a növényi élelmiszerek gazdag vitaminokban , melyek szükségesek a szervezet megfelelő anyagcseréjét .

FONTOS: jól a cellulit elleni harc és a „jó” zsírok omega-3 és omega-6.A friss salátákat a legjobban olívaolajjal lehet ízesíteni. A tápláléknak tartalmaznia kell a halak családjának szalmonidjait is. Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag.

De péksütemények, üdítőitalok és gyorséttermi meg kell semmisíteni. Ezek nem csak rossz a megjelenése, hanem zavarokat okozhat anyagcserét. Mi is az egyik oka a cellulitisz fejlődésének.

egyik legnépszerűbb a mai napig, tíz-cellulit étrend diéta híres amerikai kozmetikus Nicole Ronsard .Azt javasolta, hogy gyümölcsöt és más növényi ételeket használjanak a "narancshéj" leküzdésére.
Kivétel: szőlő és banán.

kód: 10 napos diéta narancsbőr ellen: páratlan napon( 1., 3., 5., 7., 9. nap)

• Reggelire: gyümölcssaláta öltözött citromlével Ebéd
• .Növényi saláta növényi olajjal. További tápértékű egy salátát meg kell adni a diófélék és a csíráztatott búza.
• Vacsora. Gyümölcs és zöldség saláta csírázott szemcsékkel.

kód: 10 napos diéta narancsbőr( a második nap)

gyümölcsök kész formában, vagy formájában saláták. Nicole Rensar azt tanácsolja, hogy használja a második napon a kiwi, papaya, mangó, ananász és / vagy avokádó.De, alkalmazkodik az orosz emberi étrendben, akkor is alma, körte, eper, fekete ribizli, grapefruit és egyéb gyümölcsök és bogyók, hogy lehet kapni minden szupermarketben.

kód: 10 napos diéta narancsbőr ellen( 4, 6, 8, 10 nap)

• reggeli. Friss gyümölcs és zöldség saláta.
• ebéd. Hajdina kása, vízben főzött, a saláta friss zöldségek. Zöldség, párolt.
• Vacsora. Friss zöldségek és rizs zabkása. Itt felveheti a zöldségeket, párolog.

Anti cellulit diéta: vitamin komplex

A küzdelem cellulit szükséges növelni az összeget a diéta élelmiszerek gazdag vitaminokban, A, B, C és E Ha úgy gondolja, hogy csak azok a termékek nem lesz képes emelni az összeget az e vitaminokat, veszel a gyógyszertárban étrendkiegészítők( BAA) vagy tartalmazó készítmények az ilyen komplexek említett vitaminok.

Ezen túlmenően, a cellulit elleni harc növelése érdekében szükség van a mennyiségét ásványi anyagok, mint a cink, szelén és a foszfor.

A nők 35 éves a legjobb vitamin komplexek

• «Vitrum szépség»
• «Leovit Womanlife»
• «Inneov»
• étrendkiegészítők hálózati társaságok tanácsot egy tapasztalt forgalmazója

készítmények narancsbőr

egyik cellulitis tényezők hiánya vérkeringést a fenék, a has,és a combok. Annak érdekében, hogy megoldja ezt a problémát is «Troxevasin» .Ez venoprotektorny gél javítja a vér- és nyirokkeringést a problémás területeken. A hatóanyag hatóanyaga a bőr alatti mélyedéseken is hatásos lehet.

«Troxevasin” kibocsátott nem csak a gél formájában, hanem orális adagolásra szánt kapszulákban. Ugyanazt a hatást nyújtják.

ellen is „narancsbőr” meg fogja közelíteni a többi felmelegedés kenőcs:

• «Aminophylline»
• «Kapsikam»
• «Dimexidum»

Ezeket a gyógyszereket lehet használni az anti-cellulit pakolások.

A bevitel ajánlott:

• «Meridia»
• «Cell-U-Loss»

Anti cellulit diéta: gyakorlat a narancsbőr

Megszabadulni a „narancsbőr” egyetlen diéta, vitaminok és gyógyszerek nem lehetséges. Szükséges a test "terhelése" különböző fizikai gyakorlatokkal. Különösen hasznosak azok, amelyek képesek hatni a betétek a terület a comb, has és fenék.

kezdődik gyakorlat kell mérsékelt terhelés fokozatosan növekszik. Nagyobb hatáshoz 1,5 kg-os súlyzót készíthet.

1. Az egyik leghatékonyabb anti-cellulit gyakorlatok guggolás .Néhány nap múlva a szokásos felülést, akkor lépni a guggolás súlyzókkal. Ehhez a súlyzókkal járó kezek a test mentén hullanak. A lehető leggyorsabbnak kell lenned. Amikor felemeli a felső jelet kell kelni a lábujjak és a szakaszon.

FONTOS: A hatás az égő érzés az izmok alatt és közvetlenül edzés után azt jelzi, hogy a problémás területeket, a felesleges nedvességet, és elhagyja a bőrt rugalmassá válik.

2. Egy másik hatásos gyakorlat a narancsbőr - támadások .A kiindulási helyzet pontosan ugyanaz, mint a guggolás. De ehelyett alternatív kitöréseket majd az egyik lábát, majd a másikat. Ezzel szemben a guggolás gyakorlása egy jobb „fontolgatja” belső comb.

3. Mahi láb. Szükség van arra, hogy a támogatás előtt álljon. Támogatásként kiválaszthatja a szék hátoldalát. De ezt a gyakorlatot, meg kell, hogy a támogatás, hanem címkézésre. Mahi az oldalon az esetben először az egyik lábát, majd a másikat. Ha ez a feladat könnyűnek tűnik, akkor a súlyozás miatt további stresszt okozhat. Eladják bármelyik sportszer-áruházban.

4. «Olló» és «Kerékpár» is hatásos gyakorlat ellen „narancshéj” a comb és fenék. Azok végrehajtására kell feküdni a hátadon, és nem láb mozgását idézi a munka ollóval vagy csavarásával kerékpár pedálok.

FONTOS: Amellett, hogy a gyakorlatok a problémás területeken kell foglalni egy összetett, és az ilyen gyakorlatok, amelyek alkalmazható más testtájakat. A cellulit elleni küzdelem érdekében nagyobb hatást kell gyakorolnia az egész izomrendszer megtartására.

Anti-cellulit masszázs és pakolás

olvasása részletes leírását a cikk honlapunkon

Anti-cellulit masszázs és pakolás

Anti cellulit diéta: tippek és vélemények

Tipp # 1. Használhat népi jogorvoslatokat a cellulitisz elleni küzdelemhez. Kiváló segítő a "narancshéj" elleni küzdelemben az almaecet. Ez az eszköz olyan összetételű összetevőkből áll, amelyek "felgyülemlik" a felesleges zsírt és regenerálják a bőrt a problémás területeken. Ehhez egy almaecet-ecet alapú ápolószert készíthet.

RECIPE. fél pohár meleg vízzel keverjük össze négy evőkanál almaecet és négy teáskanál mézzel. A folyadékot a bőr problématerületére alkalmazzák. Annak érdekében, hogy jobban felszívja a jótékony hatású anyagokat ebből a javításból, 10 percig meg kell dörzsölni.

Tip # 2. Különböző maszkok, bozótosok és csomagolások hatékonyak a cellulitisz ellen. Segítségükkel felerősítheti a bőrt, megkönnyítheti és javíthatja a megújulás hatását. Az ilyen eszközök különösen hatékonyak a probléma korai szakaszában. Ezenkívül a bozót és a burkolatokat egyszerre lehet végrehajtani. Mi fogja tovább erősíteni ezeket az eljárásokat? A cellulitisz-borításokról itt olvashatunk.

Tip # 3. A "vákuummasszázs" segítségével megszabadulhat a cellulitistól. Ez a kozmetikai eljárás serkenti a véráramlást a problémás helyre. Ennek köszönhetően van egy „make-up” bőrtápláló, gyorsítja az anyagcserét, és a zsírt eltávolítjuk.

Vélemények

Hope .Az első gyermek születése után a cellulitisz jelei mutatkoztak. Próbáltam étrendet, népi jogorvoslatokat és kozmetikai eljárásokat. De testmozgás nélkül nem kaptam meg a cellulitist. Most támogatom a tonus izmokat, és hetente többször meglátogatják az edzőtermet. A gyakorlatok nem csak segítettek megoldani a problémát, hanem segítenek a test jó formában tartásában is.

Anti-cellulit diéta: videó.Hogyan lehet megszabadulni a cellulit örökre