Egészséges nő szépsége. Hogyan lehet megőrizni a természeti szépséget, anélkül, hogy igénybe vették a kozmetikusok szolgáltatásait?

Az egészség, a szépség és az ifjúság fenntartása egyszerű, időigényes ajánlások.

törékeny körmök, száraz bőr, fénytelen haj, karikák a szem alatt, a túlsúly és problémás bőr - mindez gyakran utal az egészségügyi problémák.„” S Skin „kozmetikai legjobb ad ideiglenes eredményt, és gyakran - csak az illúzióját javulás, mert nem érinti az oka a negatív változásokat.

A valódi szépség belülről érkezik, és az álomszerű szépség fő titka az egészséges életmód.

filozófia a szépség és az egészség

szépség filozófia

öröklődés, környezet, a minőségi élelmiszer és a víz szintje az orvosi ellátás, a rossz szokások, pszicho-érzelmi állapot - ezek a tényezők befolyásolják az egészség és szépség változó mértékben, de a legfontosabb tényező a modern körülmények között - egy módjaaz életet, amit választunk.

Hogyan befolyásolja ezt a választást a megjelenés?

• Az táplálja a bőr, a köröm, a haj, az izomfejlődés, az arc formáját és alakját. Számos kozmetikai bőrhiba leggyakrabban metabolikus rendellenességhez társul, és a diétázás során könnyen eltávolítható.
• megfelelő fizikai terhelés csökkenti a kockázatát, hogy egyes betegségek és csökkentik a tömeget, az öregedés folyamatát lelassítsuk szervek és rendszerek. A fizikai aktivitás kedvező hatással van a pszichológiai állapotra is.
• Az alkohol és a nikotin oka az egészség és szépség a nők hatalmas károkat: korai öregedés, a szem alatti táskák, egészségtelen bőr, a törékeny haj és körmök.
• romboló negatív érzelmek ( félelem, harag, irigység), és a stresszes helyzeteket provokál súlygyarapodás, vitaminok és oxigénhiányos, korai ráncok.
• rossz szervezés a napi rutin és alváshiány negatívan tükröződik a külső.Az állandó pszichológiai feszültségben és sietségben élõ nõ fáradtsága hasonlítható össze a nehéz fizikai munkával foglalkozó munkavállaló fáradtságával.

Nincs szép mágikus kozmetika vagy szépségápolás. Előbb vagy utóbb fel kell ismerni, hogy egészséges életmód nélkül és káros szokások feladásával lehetetlen jó egészséget, külső szépséget és harmóniát elérni.

áruk egészségügyi

Modern ipar kínál óriási arzenálja termékek és eszközök segítségével javítsák az egészségügyi és az egészséges életmód.

beltéri levegő minőségének javítása segít légkondicionáló berendezések: tisztítók, párásítók, páramentesítő és légtisztító.A modern szűrési technológiák javíthatják az ivóvíz minőségét.

Nincs idő vagy pénz az edzőteremben való részvételhez? Rendeljen aktív életstílust magát! Válassza az utat a fizikai aktivitás, az eladó is mindent - a szimulátorok videó tanfolyamok aerobic vagy a jóga.

Ortopéd párnák és matracok, hogy segítsen, hogy álmai egészséges és mély, eszközök házi fizikoterápiás és modern masszírozó lehetővé mellőzését látogatások szépségszalonok és kap egy sor revitalizáló kezelések otthon.

kiegészítők: egészségügyi előnyök?

változatos és kiegyensúlyozott étrend - garantálja a jó egészség és a megjelenés. Annak érdekében, hogy kompenzálja a hiányzó vitaminokat, makro- és mikroelemek alkalmazni biológiailag aktív adalékanyagok az élelmiszer( táplálék-kiegészítők).
az előállításukhoz használt különböző ásványi anyagok, tenger gyümölcsei, gyógynövények és méhészeti termékek, állati kivonatok, szintetikus analógok a természetben előforduló anyagok, termékek erjedés.

Hogyan válasszuk ki a vitaminok és étrend-kiegészítők?

eltérően gyógyszerek, étrend-kiegészítők nem mennek a szokásos eljárás a klinikai vizsgálatokban. Ebben az összefüggésben érdemes betartani néhány szabályok :

• előnyben részesítik Badam ismert cégek
• vásárol étrend-kiegészítők a gyógyszertári hálózat, ezáltal csökkentve a valószínűségét megszerzése hamis vagy szer nélkül megfelelő
• tanúsítvány megvásárlása előtt alaposan vizsgálja meg a szerkezet túlérzékeny bármely összetevőjével
• ideális esetben - mielőtt forduljon orvosához

gátlástalan gyártók, reklámra a termékek méltóságot nekik tulajdonított neveroyats csodálatos tulajdonságok.

fontos megjegyezni, hogy a táplálék-kiegészítők nem gyógyszerek, nem mágikus elixír, ez csak egy további forrása az élelmiszer és bioaktív anyagokat.

Használatuk nem csökkenti fontos a megfelelő kiegyensúlyozott étrend és elvek betartását az egészséges életmód.

Hair Beauty

rugalmasságát, puhaságát és fényét a haj függ a megfelelő ellátás és az egészségi állapot, a test egészére.
leggyakoribb oka a rossz állapotban a haj :

• megfelelő ellátás és helytelen fodrászati ​​agresszív kezelések( színezés, kiemelve, perms);
• alultápláltság és vitaminhiány;
• hormonális rendellenességek vagy betegségek a belső szervekben;
• dohányzás;
• gyakori stressz.

Különös figyelmet kell fordítani az élelmiszer. Tartalmazza az étrendben elegendő mennyiségű fehérjetartalmú ételek: hús, hal, kávé biztosítja a szervezet protein és nyomelemek szükségesek a növekedés és erősítése a haj.

túlzott olajos tapintású haj társítható vitamin hiánya B - hozzáadjuk a tojást menü, dió, bab és a karfiol.

tulajdonosai száraz és törékeny haj az étrendben tartalmaznia kell élelmiszerek, amelyek zsírsavak( halolaj gazdag, gabonafélék, dió, olajbogyó), tenger gyümölcsei, növényi olaj, valamint optimalizálja az ivás rendszer.

Beauty arc szépség arcát

titka bársonyos bőr egészséges, nem csak a jó és a megfelelő ellátás kozmetikumok, hanem elveivel összhangban az egészséges életmód.

szabály egy : a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő vízfogyasztás.

• felvétele a diéta a hús és hal étkezési zsír fajták elősegíti a gyors helyreállítását bőrsejtek és lassítja az öregedési folyamatot.
• Zöldség és gyümölcs biztosítja a szervezet vitaminokkal és antioxidánsokkal, akkor is segít, hogy jól nézzen ki.

Napi ital tiszta vízzel( 8-10 pohár naponta), hogy segítse a sejteket a bőr és a test egészének megfelelő működéséhez, pozitív hatással van a bőr állapotát, és megakadályozza a korai öregedést.

• De a cukor és szénhidrátok magas glikémiás index vezet a rugalmasság elvesztése, ráncok az arcon, provokálni akne, akne.
• bőrduzzanat gyakran társul a rossz táplálkozás, azaz a fehérje hiány és a felesleges sót.

második szabály : elutasítás a rossz szokások.

• Az alkohol és a nikotin is negatív hatással az arcszínt, ad okot, hogy a duzzanat, száraz bőrre. Károsítja a bőrt és italok koffein tartalmú, mivel elősegíti a bőr kiszáradás
• szabály három: a gyakori séták a friss levegőn. Ez egy egyszerű módja annak, hogy természetesen megfelelnek az epidermisz oxigénnel, és az arcbőr válik friss és egészséges megjelenés.

népszerű színésznő és ismételt győztese „címet a legszebb nő a világon,” Gwyneth Paltrow osztja receptek szépség és azt tanácsolja a nők:

• nem a napi douches a bőrt;
• töltenek sok időt a szabadban;
• érdemes aludni;
• használjon legalább dekoratív kozmetikumot.

test szépség test Beauty

kis testmozgás - az ellenség egy szép test.

• csökkent motoros aktivitás miatt a test „alaktalan»
• csökkentett
• izomtónus törött
• metabolizmus túlsúlyos
• különösen szenvednek mozdulatlanság dolgozó nők »irodai« munka

Walk az út egy részét vagy a munkából gyalog, hogy adja fel a lifttel juthatunk fel ésruganyos a munka -, hogy az egyszerű és hozzáférhető minden recept csökkentik a mozdulatlanság.

Ne hagyd figyelmen kívül a testmozgást. Mindössze 20 perc reggeli torna nem csak jobban néz ki, hanem, hogy érezd, egyfajta megújítása és feltöltésére energiát az egész nap.

rendszeres testmozgás - aerobic vagy szilárdsági osztályok, úszás, kerékpározás - kiváló módja annak, hogy elveszíti a túlsúly, hogy megtalálja egy szép karcsú alak és a testtartás.

során aktív fizikai erőkifejtés aktivitását a vér kering a hajók, serkenti a tevékenység a kiválasztó rendszer, gyorsítja a sejtek regenerációs folyamat, meghosszabbítva a fiatalságát a szervezetben.

Női Egészség és szépség: a hatása a stressz és a negatív érzelmek és a stressz egészségügyi

belső feszültséget , negatív gondolatok és érzelmek azonnal megjelenik a külső.

• tűnik állapotban
• gyengesége csökkent étvágy
• vagy fordítva romlik ábra eredményeként „zavaró” problémák
• miatt kibocsátás a stressz hormon szűkült erek, így
• romló élelmiszerek
• bőrsejtek bomlanak regenerációs folyamatokhoz ráncok
• stressz - egy közös ügyhajhullás és törékeny körmök

Ennek elkerülésére bajok:

• Tanulj meg pihenni - számos módja van pihenni, vegye fel a megfelelő és a gyakorlat, amikor az szükségesti
• Ne felejtsük el, hogy a testmozgás kiváló oldja a stresszt - ha nem tudnak ellátogatni a tornaterem vagy uszoda, akkor csak táncolni hangos zene, vagy hogy egy esti Jog a park körül

Próbálja meg elkerülni a stresszes helyzetek - alaposan tervezze meg napját, objektíven értékelni a képességeit, nem vállmagad túl sok feladatot.

Hogyan befolyásolja az alvás a nők egészségét?

alvás és az egészség

Red fáradt szemek, sápadt arc, táskák vagy sötét karikák a szem alatt, fáradt - minden hatását a krónikus alváshiány.

legújabb kutatások tudósok bebizonyították, hogy az alváshiány okozza a súlygyarapodás és a gyors öregedés.

jó éjszakai alvás töltse meg az energia, akkor jól néz ki, megbirkózott a munkát, amíg lesz az energia hatékony edzést a teremben, és a kellemes pihenésre.

• időtartama éjszakai alvás, hogy legalább 7-8 órát
• Ne egyen lefekvés előtt sokat, könnyű ételek és szervezi az utolsó étkezés legalább 2 órával lefekvés előtt
• Add fel-én este frissítő italok, igyon egy pohár meleg tej vagy gyógynövénytea;
• séta vacsora után, oldja a feszültséget, akkor egy kellemes fáradtság
• Dobja ki a TV-t és modulokat lefekvéskor, jobb hallgatni nyugtató zenét, vagy olvasni
• könyv szellőztetni, hogy a levegő a hálószobában hűvös
• Ágyba ugyanakkor

Hogyan válhatszép?

hogyan lesz szép

összefoglalja és megvitassák ismét egyszerű szabályok, amely segít, hogy mindig szép, karcsú, egy friss megjelenés és a fiatalság megőrzése és az egészség az elkövetkező években:

• minőségének ellenőrzésére és mennyiségű élelmiszer, nem sokat eszik, gondolni előre az egészségre
• menü Follow
• optimális ivás rezsim minden nap, kivétel nélkül, a szabadban lenni
• add az életed nagyobb forgalmat
• 2- 3-szor egy héten az edzőterembe, vagy medence
• kövesse egyenletessége indulat, nyugodtanhogy felfogja a bánat, próbálja meg, hogy békében maguk és mások
• Töltsön 15-20 percig naponta házi gondozás eljárások: maszkok, fürdők főzet a gyógynövények, ön-masszázs
• Ne hagyja, hogy az alváshiány
• mérsékelt használata dekoratív kozmetikumok: ez sokkal fontosabb, hogy figyelemmel kíséri az egészségügyiés a megfelelő ellátás, mint folyamatosan „nem számolunk” hibái

akkor előfordulhat, hogy ezek az ajánlások olyan jól ismert, és semmi különös róluk. De ez bizonyíték a bölcsesség, bevált évszázadok óta.

VIDEO: Beauty Secrets