Hogyan lehet megőrizni a szépséget és az egészséget a menopauza megjelenése után? Menopauza után hogyan vigyázz magadra?

Climax - csak egy újabb lépés egy nő életében. Hogyan át ebben a szakaszban, és ne veszítse el hitét magát, és a nőiesség, olvassa el a cikket.

Modern erős nők biztonságosan eltávolítani a megjelölés közötti egyenlőség a két fogalom: „a csúcspont„és” öregségi »

Amikor elkezdi a női menopauza? A tünetek a női menopauza

Az orvosok azt mondják, hogy a biológiai és kronológiai óra emberben nem ugyanaz.

nő életkora határozza meg az állapotát petefészkek. Ez ezek a fontos szervek a női reproduktív rendszer függenek

• minőségi jellemzőit egy nő életében
• potenciális kapcsolatos betegségek az öregedés a női test

Fontos: működő petefészek - zálogjog a fiatalok női

Amikor menopauza kezdődik nők

nő nem azonnal keresztezi a szakaszában menopauza. A test folyamatosan változik

menopauzális átmenet legalább 10 évig megmarad. A nő, aki gondosan és megóvja az egészségét könnyű észrevenni a változást, és megérteni a jeleket

• tünetek korai klimax átmeneti fázis: tart a menstruációs ciklus lerövidül egy pár napig. Idővel, a rezgés ciklus lehet akár 7 napig: felfelé és lefelé egyaránt. A késői fázis átmeneti késedelmek fordulnak elő menstruáció( 1-3 hónap)
• Perimenopause része a menopauzális átmenet. Tény, hogy ez a 2 év utolsó előtti menstruáció egy nő életében, és 2 év után
• múlt hónapban egy nő életében az úgynevezett menopauza.
  Normál átlagéletkora menopauza a modern nő 50 éves. Korai menopauza - visszaállítja a test, jön korában 40-45 év. Korai petefészek-elégtelenség lehet letiltani a normális működését a női reprodukciós rendszert szervek alatt a 40 éves kor
• menopauza - a életszakaszban a nők, a közelgő menopauza utáni tüneteket a női menopauza

menopauzás nők szenvednek az előfordulása a kellemetlen tünetek

fogjuk megérteni, hogy mi van csatlakoztatva.

• Fejfájás duzzanata
• ingerlékenység, depresszió
• súlygyarapodás és újraelosztása tömege( növekedése derék)

előfordulása ezek a problémák annak köszönhető, hogy hiány a hormon progeszteron egy női test.

alapfunkciók és tulajdonságait progeszteron és metabolitjai

• felelősek a normális terhességi anyai ösztönök
• kialakítva
• kontroll zsíranyagcserét a szervezetben rendelkeznek szorongásellenes hatást
• támogatást női libidó

hőhullámok és izzadás néha - két jól ismert tünet a menopauza jön. Ezek a női hormonok - ösztrogének hiányosságai. Az ösztrogének termelésének csökkenése a petefészek működésének kiküszöbölését jelzi.

megemelt FSH( follikulus stimuláló hormon), a vérben egy másik jele a menopauza

érdekes tény. Kaukázusi nők lényegesen nagyobb valószínűséggel szenvednek klimaxos tünetek. A kellemetlen tüneteket a nők kb. 60-80% -a tapasztalja. Az ázsiai országokból származó nőknél a menopauzális szindróma nem jellemző.Csak 10% -20% az ázsiai nők kellemetlen érzést tapasztal, korral összefüggő változások a szervezetben.

Milyen állapotban a nők által tapasztalt menopauza után befejeződött?

Menopauza elhalasztását vagy enyhíti, de nem kerülheti el.

módosítása hormonális egyensúlyt megbontja a test, mint egy közös rendszert

• szenvedő urogenitális rendszer
• megfigyelhető romlása a keringési rendszerben. Sdestviem ez a stroke, miokardiális infarktus, koszorúér
• szívbetegség, az anyagcserét, e háttér, van csontritkulás, és növeli
• tömeg romló agyműködés, különösen memória-szenved
• problémák bőr, a haj, köröm

élet a menopauza után: hogyana menopauza utáni egészség megőrzése?

Fontos megérteni, hogy a kérdés merül fel, hogy a legtöbb nő, „Hogyan kell kezelni a menopauza” nem egészen helyes. A Climax nem betegség, csakúgy, mint a terhesség nem betegség.

Climax - nem egy mondat, és a korral járó változásokat, amelyek előfordulnak a női test, ez összhangban van az aktív teljes életet.

Tehát, egészség - ami mindannyiunk számára lehetővé teszi, hogy fontolja meg a jelen pillanatban, a legjobb az évben. Climax jelentősen rontja az életminőséget a nők, és csökkenti a boldog pillanatokat.

De ezt lehet és kell küzdeni!

orvosok javasoljuk, hogy a nők a menopauzális sor, hogy a hormonpótló kezelés( HRT).

Ez a terápia által előírt egy nőgyógyász, és előírja, komoly orvosi vizsgálat, beleértve:

• ultrahang( US) a medencei szervek, hogy meghatározza a lehetséges benignus / malignus tumorok
• mammográfia emlőmirigyek két előrejelzések - azonosítani lehet jóindulatú / rosszindulatú tumorok
• nyak onkotsitologiyu
• méhben ha szükséges - az egyes doobsledovanie nőbeteg

Amikor hormonok helyreállt, arrFigyelünk a súlyra.

Hogyan változik a súlyváltozás a menopauza után?

A súly változik a növekedés irányában. Ez a metabolikus folyamatok lelassulásának köszönhető.A menopauza súlygyarapodása azonban teljesen megfékezhető.

Az egyetlen feltétel az, hogy kezdődik, hogy ellenőrizzék a súlyuk nem kell, ha a derék már „lebegett”, és egy kicsit korábban

Étkezés menopauza után: hogyan kell enni a menopauza után? Jellemzők teljesítmény menopauza után

1. szabály kell csökkenteni a kalória-tartalma a napi étrendet. A hozzávetőleges számítás a kalóriák számát szükséges alább

2. szabály étrend legyen racionális

3. szabály napi étrendet meg kell felelnie a következő séma

4. szabály fehérje még mindig nagyon fontos, hogy a női test! Határozza meg a szükséges mennyiségű protein lehető segítségével a táblázat alján

5. szabály Kalcium aktiválja bizonyos típusú hormonok és az anyagcserét. Fermentált élelmiszerek alacsony cukor- és zsírtartalmú váltak közé az étrendben a nők 40+

hozzávetőleges kalóriatartalmú ételek, ideértve az erjesztett tej, látható az alábbi táblázatban

Video „Táplálkozás és Menopauza” fog bevezetni tippeket endokrinológus

Videó: Táplálkozás és a menopauza

termékek hasznos menopauza

tudok fogyni a menopauza után?

Természetesen te is tudsz!

De ne próbálja meg azonnal! Ne adjon stresszt a testednek.

• elindításához, próbálja folytatni étkezési naplót

• elemzése, amely olyan termékeket, amelyek az Ön által használt a nap folyamán, amelyek károsak a tested
• Fokozatosan eltávolítani a káros termékek, helyettük hasznos
• párhuzamosan a korrekció a táplálkozási szokások, fizikai aktivitás növelése
• Exercise
• séta gyalog
• tánc

Csodálom. Ikon stílus Cindy Crawford lépett át a 50 éves küszöböt. Ez nem akadályozza meg, hogy boldog önellátó nővé váljon. Modellezési karrierje befejezése után Cindy Crawford jól ismert fitnesz oktató lett.

videó «Cindy Crawford. Egyszerű edzések kezdőknek „fog bevezetni, ha egy sor gyakorlatok a jól ismert modell

Videó: Cindy Crawford. Az alapfokú képzés kezdőknek

Milyen vitaminok szükségesek a nők számára a menopauza után?

Fontos: A vitamin komplexeket csak orvosa írja fel!

Hogyan válogathat a haj után a menopauza? A hajápolás a menopauza után

Sajnos a következő menopauza egyik jele a hajhullás.Általában a folyamat leáll, amint a szervezet hormonális háttere stabilizálódik. Mindenesetre, amint észlel intenzív hajhullást - forduljon orvoshoz.

Gyakran elősegíti a hormonpótló kezelés. Ne hagyatkozzunk azonban teljesen a gyógyszeres kezelésre.

Nagyon függ az asszonytól:

• gondoskodik a hajáról. A menopauza, a fejbőr és a haj száraz lesz, és szükség esetén megváltozik az ellátás. Használjon puha profi szerszámokat, maszkokat száraz hajra
• ne mossa gyakran a hajat. Legnagyobb megengedett gyakorisága megtisztításának haj és a fejbőr 1 alkalommal három napon
• víz hőmérséklete tisztítására a haj meg kell felelnie a testhőmérséklet
• fésűk csak szükség fésülés
• használható tartozékok természetes anyagokból készült( fa fésűk, hajkefék).Kerüljük a műanyag masszázs kefe - károsítják még az egészséges haj
• soha ecsettel nedves hajra után azonnal úszás
• hogy tisztítja a hajat, ne használja a csapvíz nagy mennyiségben tartalmaz klórt
• eszik rendesen. Határozza meg magad a termékeket, hogy „hasonló” a hajad, és szereti a derék

maszkok figyelmeztető

hajhullás gyömbér

Ginger

• növeli
• fejbőr vérkeringését aktiválja a hajhagymákat
• javítja
• szőrnövekedés jelenlévő zsírsavak gyömbér nagyon hasznos vékony
• haj tartalmaz cinket, foszfort és vitaminokat, amely megadja a hajad egy természetes fényét
• lehet használni kezelésére sérült szőrtüszők

Recept 1

• gyömbér isszáj - 2 tk
• méz folyadék - 1 tk.

módszer

• alkalmazás Keverjük gyömbér és a méz
• kapott elegyet dörzsölni a fejbőrt tisztítjuk
• kopás a fejét egy műanyag kupakot, maszk umotala törölköző

idő - 40-60 perc.

Recept 2

• gyömbérrel reszelt - 1 evőkanál.
• jojobaolaj - 1 evőkanál.

Az alkalmazás hasonló az előző maszkra

Hogyan lehet megőrizni a menopauza kezdete után a szépséget és az egészséget? : tippek és vélemények

Videó: A szexuális érzés - Menopauza( dokumentumfilm)